- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta zeytin
Öğle 1 tam buğday ekmeği 1 tabak etli patates salata
Akşam yarım kase tarhana çorbası yarım tabak ıspanak yemeği 1 kase cacık
2.5 litre su
7300 adım erkek uyuycam çok uykum var sabah görüşürüz kızlar umarım eksikler bol olur bende çok yok gibi
Afiyet olsun canim ama cok az yiyosunKahvaltı 12:00 2 haş yumurta 1 kk peynir
15:00 1 elma
akşam 18:00 kabak sote yoğurt
2 lt su
Sağol kaptanımAfiyet olsun canım
Eşinin şekerini firlatcan gece geceİnanirmisin öyle bi açlık hissetmiyorsun .Bence herkes yapabilir .Pastaları hiç sormaYarında yememek için yarısını eltime verdim diğer kalanı da eşime yediririm kazasız belasız atlatmış olurum
Sağol canımAfiyet olsun canım çok güzel
Afiyet olsun canım insaAllah hepimiz eksileri görürüzBugünün menüsü
Kah 9 da
2.3 d peynir
4.5 zeytin
1 sosis
Yarım çay k. Bal
Biraz patates kızartması
Ara1 servis kaşığı kısır
Çok az şalgamlu pilav (, doğum günü partisinde)
Akşam 6
yarım kase bulgur pilavı
1 parça tavuk
Salata yoğurt
Bakalım yarın tartı da ne göreceğim??
Afiyet olsun canımSabah 7.30
2 dilim.mercimek ekmegi
Peynir domates biber salatalik
Közlenmiş biber patlıcan yeşillik
3 zeytin
Ara
Bir avuctan buraz fazla karisik kuruyemiş
Öğle 13.00
Baharatlı kabak kavurma 3 kaşık yoğurt
Akşam 17.30
Bir kase eristeli yeşil mercimek corbasi
Baharatlı kabak kavurma 3 kaşık yoğurt
Salata 2 kasik.mısır ekledim
1 kasikta bezelyeli sebzeli makarna ( kizin tabagindan son kalanlari yedim)
Su 2 litre 1 litrede ödem.çayı
Spor 30 dk eva 1200 zıpzıp
Cok.uykum geldi namazı kilsam.hemen uyucam..gozlerim batiyor niyeyse...
@zipzip E Elif_Eylul N Nidsalii
Amin canım Afiyet olsunİyi akşamlar
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta zeytin
Öğle 1 tam buğday ekmeği 1 tabak etli patates salata
Akşam yarım kase tarhana çorbası yarım tabak ıspanak yemeği 1 kase cacık
2.5 litre su
7300 adım erkek uyuycam çok uykum var sabah görüşürüz kızlar umarım eksikler bol olur bende çok yok gibi
Afiyet olsun canımKahvaltı 12:00 2 haş yumurta 1 kk peynir
15:00 1 elma
akşam 18:00 kabak sote yoğurt
2 lt su
Afiyet olsun canımSabah 11.15
Menemen 2 dilim tbe 1 salatalık 1 parmak peynir 5 zeytin 3-4 adet tere
ara 15.30
1 elma yarım avuç kuruyemiş 1 bardak süt
akşam 18.15
1 kase yoğurt çorbası 1 tabak kuru patlıcan yemeği 1 kase yoğurt
su 2lt
Spor 7.195 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Hoşbuldummmm
Sabah 11.15
Menemen 2 dilim tbe 1 salatalık 1 parmak peynir 5 zeytin 3-4 adet tere
ara 15.30
1 elma yarım avuç kuruyemiş 1 bardak süt
akşam 18.15
1 kase yoğurt çorbası 1 tabak kuru patlıcan yemeği 1 kase yoğurt
su 2lt
Spor 7.195 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sabah 08.00
4 kaşık menemen
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir
8 zeytin
Domates. Salatalık
Öğle 14.00
1 çay bardağı haşlanmış pirinç yağsız tuzsuz baharatli
1 kase yoğurt
Ara. 17.00
2 kuru incir 2 kuru kayısı
1 avuç leblebi
Akşam 19.00
Köz biber , köz patlıcan salata
3 bardak yeşil çay, 2 litre su
Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul
Artımdan dolayı ne kadar az yiyeceğimi napacağımı bilemedimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim ama cok az yiyosun
Insallah canimArtımdan dolayı ne kadar az yiyeceğimi napacağımı bilemedim
İnşallah sabaha geçecek
MakarnaAfiyet olsun canım.Oglen yediğin havalı isimli yemek ne oluyor:)
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml şu içtim
Kahvaltım 11 de
Eki Görüntüle 2804164
Ara öğün yok
Akşam 17.00 da
4 kaşık yoğurtlu kırmızı pancar salatası
3 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği
2 dilim tavuk döner
Yarım soğan halkası
Eki Görüntüle 2804161
Ara öğün 19 da
1 kupa türk kahvesi az sütlü
1 ince dilim yeşil elma
2 minik hurma
2 lt su içtim
2 kupa da bitki çayı içeceğim
Afiyet olsun canim18 mart 07. 45
Eki Görüntüle 2804233
12.30
Eki Görüntüle 2804232
16.00
1 adet züber hurma topu
1 kare bitter
Yarım mandalin
17.00
Eki Görüntüle 2804231
2 tabak
Su 3 ü gwçtim
Spor 50 dk pilates 300 p
Adım 5542 184 p toplam 484 p
Zipzip- N Nidsalii
Birileri sanki 55 i gozumuze sokuyor gibi hissetmedim hicEki Görüntüle 2803914
Kizlar yarin bildirim yaparken tarih ve nickinize dikkat ederek paylasim yapmayi unutmayin
Eksik ve yanlis tarihli bildirimler kabul edilmiyor ve bildiriminiz gecersiz sayılıyor...
19 Mart
Nickiniz
Cordelia
gulenyuzumsunsen
@Cedarice
@sulisim
@Kmsl Hnd
Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
Ni454
selensu82
@asysss
@Migim
@ysfeeymnn
@Penguen
kackaloribu
@Forever be young NUR
@cilekreceli1514
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
North River
@TekrarDene
@Beklenen2
@Tostombalakanne
first ladyy
@HAbibte
@AhSen_2504
@bengisu022
+1 deyim çok zor bi tam olmaya başlasam başlarda leke leke oluyorumBen de dün gece oldum.birsey olmaz.
Yarin gider ödem.
Kurabiye tartı günü oncesi olmamış canım cezan gelirbirazdanSabah (10.00
Yarım dometez
Birazcık omlet
3 dilim peynir
Bir kk ekmek
Öğlen yarışma için yaptıgım iki kurabiye mi yedimaffedin.
Akşam (19.00)
1 kase çorba
2 dilim kk ekmek
Bugün hiç oturmadım 20 bin adım attığıma eminim ama ispatlayamam
Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?