- 30 Temmuz 2020
- 3.417
- 15.590
- 123
- 27
Kız dün yedim hadi ordan
Tamam iste dün yedin bugun ödül yokKız dün yedim hadi ordan
Kesinlikle sabah sporunun yerini hic bir sey tutmuyor...bende 5.30-6.00 arası kalkip 30 dk eva yapiyorum fazlasına firsatim yok...8 de evden cikiyorimbenim artık spora başlamam lazim çok erteledim.
işten gelince enerjim sifir...
sabah yapıyordum. sabahlari 6 da kalkıp namazimi kılıyorum. kıldıktan 10 dk yapsam iyi .
5:30 ta kalkmam lazim kalkamiyorum.
hani derler ya erken kalkan çok yol alir.. daha verimli geçiyor.
Kizzz 5 kilo alana kadar fark etmedinmi...ne zor kilo verip mezun oldun...5kilo almisim mezun oldugumdan beri ramazana kadar vermem lazim ben oturup yiyorum
bencede vucut alisinca ayni spora kilo vermek zorlasiyoSporunu değiştir
April hanin simit bel.icin videosu var güzel tavsiye ederim
Kiz farkettim farketmemmi ama genede yedimKesinlikle sabah sporunun yerini hic bir sey tutmuyor...bende 5.30-6.00 arası kalkip 30 dk eva yapiyorum fazlasına firsatim yok...8 de evden cikiyorim
Kizzz 5 kilo alana kadar fark etmedinmi...ne zor kilo verip mezun oldun...
bencede vucut alisinca ayni spora kilo vermek zorlasiyo
April hanin simit bel.icin videosu var güzel tavsiye ederim
Bende 7:30Kesinlikle sabah sporunun yerini hic bir sey tutmuyor...bende 5.30-6.00 arası kalkip 30 dk eva yapiyorum fazlasına firsatim yok...8 de evden cikiyorim
Kizzz 5 kilo alana kadar fark etmedinmi...ne zor kilo verip mezun oldun...
bencede vucut alisinca ayni spora kilo vermek zorlasiyo
April hanin simit bel.icin videosu var güzel tavsiye ederim
Valla 300 ü geçti@Cordeliaa
@gulenyuzumsunsen
Chedarice
S sulisim
@Kmsl Hnd
@Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
Zeynolin44
Ni454
@selensu82
@asysss
Wilma11
@ysfeeymnn
@Penguen
@kackaloribu
@Forever be young NUR
@cilekreceli1514
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
@T u t a s t e
@TekrarDene
@Beklenen2
@Tostombalakanne
first ladyy
@HAbibte
@AhSen_2504
@bengisu022
@Hayyal
@Leyl-i-fer
kizlar bugun herkes küçük bir ödül yapabilir
ödülün boyutu 300 kaloriyi gecmesin...
Maşallah Allah nazarlardan sakınsın hep böle devam etsinOnun eltisi,gorumcesi,kaynanasi cok guzel insanlar cok iyi anlasiyolar
Sadece yüzünde mi var?Peynir süt yoğurt yemicem bir süre bebemin yüzündeki şeyler bakalım geçerse süt alerjisi var demektir
Evet canim yanaklarindaSadece yüzünde mi var?
Bnm küçüün de yüz, kol ve bacaklarda vardı, geçirene kadar çok uğraştım.Evet canim yanaklarinda
Kiz farkettim farketmemmi ama genede yedim
Aprilin 20 dk lik.yeni cardiosu vardi...onu yapabilirsin..eva biraz fazla hereketli..bende tek bir videosunu yapiyorum hareketleri bildiğim icin rahat geliyor yapmasıBende 7:307 de kahvaltı yapıyorım
Kahvaltı süresi 10 dk aslında 6:30 ta hazırlıyorum kahvaltı yeme işi 7 oluyor
Sonra üstümü giyip montumu alıp çıkıyorum
5:30 ta kalkmam lazım eva çayı takip edemiyorum ama benzer gibi yapıyorum
En sevdiğim spor jumping jack ve mekik
Tamam canimSabah 10daki 2 parça kahvaltı ile duruyorum, çok acıktım, yemeğe ulaşabilecek konumda değilim, resmen 3-5 çiğ bademe muhtaç kaldım o bile yok.Daha eve gidip sofra hazırlayacağım, 1-2 saati bulur.
KaptanımZipzip- benim kaçamak yarına kalsın bu saatten sonra yemeyeyim. Yarın kendime evde çikolata yapmayı deneyeceğim
Afiyet olsun canımMezun mezun menumu yazayim...
Sabah 7.30
Çeyrek pideden beyaz peynir kaşar sucuktan tost,birazda hashasli çörek kenar köşe kalan
1 bardak.süt
Domates salatalik Közlenmiş patlican
1 yagda yumurta
3 zeytin
Ara yok hiic acikmadim sabah iyi yemisim
Öğle 13.30
Bir tabak portakallı kerevizi 3 kasik yogurt
Aksam 17.30
Bir tabak etli bezelye salata 3 kasik.mısırli
Yesil.cayin yaninda saat 9 gibi ara öğün yaparim sanirim
Spor yok
Suda 2 litre olur
Z zipzip E Elif_Eylul
Afiyet olsunMezun mezun menumu yazayim...
Sabah 7.30
Çeyrek pideden beyaz peynir kaşar sucuktan tost,birazda hashasli çörek kenar köşe kalan
1 bardak.süt
Domates salatalik Közlenmiş patlican
1 yagda yumurta
3 zeytin
Ara yok hiic acikmadim sabah iyi yemisim
Öğle 13.30
Bir tabak portakallı kerevizi 3 kasik yogurt
Aksam 17.30
Bir tabak etli bezelye salata 3 kasik.mısırli
Yesil.cayin yaninda saat 9 gibi ara öğün yaparim sanirim
Spor yok
Suda 2 litre olur
Z zipzip E Elif_Eylul
Günaydın....hemen bildirim yapayim...okula gitmeden
Gecen cuma:55.7
Pzt:56.1
Bugün:55.1
Fark:600
Yüzde:1.077
@zip zip kaptanim mezun olabiliyor muyum
Ya uygulamadan resim yükleyemiyorum çok zor oluyor uğraştırıyor sürekli.
Geçen cuma:63.1
Bu sabah:62.5
Fark:600 gr
Yuzde:0.378
Zipzip- E Elif_Eylul
Günaydın kızlar
Geçen cuma 75.100 ( yanlış hatrlamiyorsam)
Bugün 74.00
-1.100
Geçen cuma 65.05
Bugün 64.20
-850
Günaydın;
Geçen cuma; 84.95
Pazartesi; 85.60
Bu cuma; 83.85
Fark; -1.100
Yüzde; 1.294Eki Görüntüle 2804523
Hayırlı cumalar
Pazartesi:79:60
Guncel :79:35
Fark :0,25
Eki Görüntüle 2804532
Regl öncesi o yüzden sanırım , beklediğim sonuç değil
Önce ki cuma kilom=64.5
Güncel kilom=63.5
Fark= -1 kilo
Yüzde = 1.550
Eki Görüntüle 2804541
Zipzip-
E Elif_Eylul
Günaydın kızlar beklediğimden iyi sonuç aldım. Sanırım ödem falan vardı gitti. Bir de son günlerde aldığım kiloydu. Beniim 87 ye kadar vermem kolay asıl zor sonrası. Eki Görüntüle 2804575
Geçen cuma 91.3
Cumartesi 93.3
Bugün 89.7
Hangisini isterseniz yazabilirsiniz
Acayip aç hissediyorum şuan kendimi hemen paylaşıp mutfağa kosucam
Yeşil Çaylı süt dünden bugüne eksi 1 kilo getirmiş.çok iyi ve yapılamayacak bir detoks değil.süt tok tutuyor içine tarcinda katinca lezetlide oldu.aksamda küçük kase yoğurt yedim ama pul biber naneli ..
Geçen Cuma 84.2
Bugün 82.7
Eki Görüntüle 2804594
Geçen cuma :76,7 kg
Guncel :76.25 kg.
Fark :450gram
Oran 0,587
Az oldu kusura bakmayın.
Kilo bildirimi
Gecen hafta 99.1
Bugün 98.7
Fark 400
Yuzde 0.403
Elimden geleni yaptim ama malesef daha fazla olmadi kizlar
Menulerimi goruyorsunuz, kacamak yapmiyorum
Menopozdan dolayi cok az gidiyor
Yoksa ben geçen sene bile cok daha güzel veriyordum
Dün 17 de yedigim lapayla duruyom aç susuz :)) sabah sabitti ancak bu kadar eksi oldu
Eki Görüntüle 2804751
Ne güzel temizlik işleri karışmasa iyi ama evi her zaman temiz tutamıyorumçalışan olduğum için çok zorlanıyorum baya.
yine de toplamaya çalışıyorum arkasından hep batırıyorum
Keşke hiç bişeyime karışmazsa ama bende gamsızlık var hiç dinlemıyorum
Evet canım biz pek birbirimize karışmayız dedikodumuz da yok mesela eltim şimdi geldi iş yerinden 6 ayda bir erzak verirler ona şimdi bir büyük kase pirin bir büyük kase şeker getirmiş sağolsun biz de de fazla ne varsa hep bu şekilde birbirimize böleriz. Eltim ve görümcem de iyidirOnun eltisi,gorumcesi,kaynanasi cok guzel insanlar cok iyi anlasiyolar
Afiyet olsun canimBugün ki ödülüm ıspanaklı börek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?