Sabah 11.15
1 muz
Saat 12.15 Sucuklu yumurta 1 dilim tbe yeşillik 5 zeytin 1 parmak peynir
Ara 15.30
1 fincan sütlü kahve 1 hurma 10 adet badem
ara 18.00
1 dilim elma
akşam 19.30
1 kase yayla çorbası 5 et köfte 2 lokma ekmek
su 2lt
Spor 4000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
sabah:2 haşlanmış yumurta şekersiz çay kepekli ekmek yarısı
öğlen:biberli ekmek yedim ince çeyrek tane
akşam:et ve meze yedim 1 kabak dolması
spor yok 2.5 litre su içildi
Menu
Sabah
1/4 avakado
30g tel peynir
35g sandvich ekmegi t.bugday
Ogle
85g tavuk ızgara
Salata
1 kepce tarhana
1 cb ayran
Ara
15 badem
Aksam
3yk pilav
Salata
6yk etli Kuru fasulye
1cb ayran
Su:3lt 5120 adimZipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
Iyi aksamlar
21 mart pazar
12.30
_1 yumurta +2 kş yulaf+1 kş yogurt+1 dil. Ceddar +4 dil. Sucukla tost
_roka, salatalik
_5 zeytin
18.45
_3 servis kasigi firinda kiymali karisik sebze (arap tava)
_salata
Su 2 lt
Afiyet olsun kizlarPazar menüm
Kahvaltı/ 3 d.ekmek,2 yk.peynir,1 tk pekmez,3 yk.yumurta
Ara/ st.granül kahve, 1/2 tahılbar,1 muz
Akşam/ 1 tabak.nohutla makarna,1 yk et döner,3 yk yoğurt
Ara/ yeşil çay, 1 kase tuzsuz çekirdek
Su/ 2 litre
Zipzip-
Afiyet olsun canımGünaydın 21 mart menüm
Sabah Sucuklu yumurta 1 dilim peynir 5 tane yeşil zeytin 2 çeri domates 2 dilim çavdar ekmeği
öğlen kahve içtim ( nescafe 3 ü birarada ) 3 tane hurma 3 tane kuru erik
akşam sebzeli mantar sote 1 kase yogurt
5400 adım
2 litre su
Pazartesiye çok güzel eksiyle baslamissin canim tebriklerGünaydın,
Cuma; 83.85
Pazartesi; 83.20
Fark; -650
Teşekkür ederim ama sanırım yanlış.Pazartesiye çok güzel eksiyle baslamissin canim tebrikler
Olsun eksisin sonucta canimTeşekkür ederim ama sanırım yanlış.
İlk tartıldım 83.20 dedi, yazdım, sonra çocuk tartılırken tekrar tartıldım 83.55 dedi. Hala 83.55 diyor. Onu doğru kabul edeceğim
eline bir agirlik al oyle cik..sonra agirligi koy tekrar tartil ise yariyoTeşekkür ederim ama sanırım yanlış.
İlk tartıldım 83.20 dedi, yazdım, sonra çocuk tartılırken tekrar tartıldım 83.55 dedi. Hala 83.55 diyor. Onu doğru kabul edeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?