- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
AyyyyhhBir o elifeylul ben degilim
38yasindayim canim
Sigara içmiyor canım çok şükür dikkat etmeye çalışıyoruz ama zor biri yemek konusunda et yemeğe aşırı düşkün işte bakalım elimizden geldikçe bir süre uzak tutacazSağlıklı beslensin. Sigara içmesin. Hiçbirsey olmaz Allah'ın izniyle. Çok geçmiş olsun. İyiyim canım teşekkürler.
Çok sağol canım Allah razı olsunAllah şifa versin canım çok geçmiş olsun
İyi geceler arkadasim bende seni tutuyorumIyi geceler herkese, sabaha bol eksiler
Afiyet olsun. Yarın basliyoruz dimi listeye?Iyi aksamlar
21 mart pazar
12.30
_1 yumurta +2 kş yulaf+1 kş yogurt+1 dil. Ceddar +4 dil. Sucukla tost
_roka, salatalik
_5 zeytin
18.45
_3 servis kasigi firinda kiymali karisik sebze (arap tava)
_salata
Su 2 lt
Sagol cnmAfiyet olsun. Yarın basliyoruz dimi listeye?
Sabah sadece 2 yumurta var. Değil mi,?Sagol cnm
Hayirlisiyla basliyalim insallah
Evet cnmSabah sadece 2 yumurta var. Değil mi,?
Bahar kim Dilek kim?Evet cnm
Istersen yesillikde ekle, zarari olmaz :)
Bahar dilekde yapicakti
Onlar heralde 1 dil. Ekmekde ekliyecek
Ben aclik durumuna gore belki 1 wasa yerim
Rakibem dur durak yok valla sende helall❤Sporumu yazayım
45+30 dk leslie 3 mil
Toplam attığım adım ve yaktığım kcal ı da ekleyeyim
Eki Görüntüle 2806457
Afiyet olsun canımMenu
Sabah
1/4 avakado
30g tel peynir
35g sandvich ekmegi t.bugday
Ogle
85g tavuk ızgara
Salata
1 kepce tarhana
1 cb ayran
Ara
15 badem
Aksam
3yk pilav
Salata
6yk etli Kuru fasulye
1cb ayran
Su:3lt 5120 adimZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canım
Süpersin.21 Mart spor
(52+43+30 ceza)Toplam 125 dk Eva yaptım.
100 squat
30 sn lik 3 plunk.
100 jj
N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımIyi aksamlar
21 mart pazar
12.30
_1 yumurta +2 kş yulaf+1 kş yogurt+1 dil. Ceddar +4 dil. Sucukla tost
_roka, salatalik
_5 zeytin
18.45
_3 servis kasigi firinda kiymali karisik sebze (arap tava)
_salata
Su 2 lt
Emeğine sağlık canım
Afiyet olsun canım, cekirdek olmasa daha iyiymis.Pazar menüm
Kahvaltı/ 3 d.ekmek,2 yk.peynir,1 tk pekmez,3 yk.yumurta
Ara/ st.granül kahve, 1/2 tahılbar,1 muz
Akşam/ 1 tabak.nohutla makarna,1 yk et döner,3 yk yoğurt
Ara/ yeşil çay, 1 kase tuzsuz çekirdek
Su/ 2 litre
Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?