- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
Afiyet olsun canım gayet güzel menu olmuş
Afiyet olsun canım sporunda harika
Afiyet olsun canım güzel menu olmuş
Menüm gelsin
Uyanınca elma sirkeli ılık su
Kahvalti 09:00
3 haşlanmış yumurta (yuh)
Nescafe
Ara 2 kayisi
Oglen 12:00
125 gr. peynir
Bol domates
Ara azıcık beyaz leblebi
Akşam 18:30
Yumurtalı pazı kavurma
Ayran
Su 2 lt.
Sporu yazarim
Sabah 7
4 kucuk.dilim mercimek ekmegi
7 zeytin
Domates salatalik biber
Ara 11
Bir avuctan fazla leblebi az da badem fındık kuru uzum vardi icinde
Öğle 13.30
4-5 kasik nohutlu bruksel lahanali salata
Chia li keten tohumlu incir 2 kuru kayısı li puding
Aksam 17'30
4 kepce yesil.mercimek corbasi
Bir servis kasigi kereviz yemegi
4-5 kasik yogurt
1 dilim.ekmek
(Cok actim salata yapmayi bekleyemedim biraz fazla kacti miktarlar)
Su 2 litre
Spor 30 dk emi wong hiit kardio
76 dk.yürüyüş
Sabah saat 10.30
Sucuklu yumurta,, 1 salatalık yarım dometez,, iki dilim peynir
1 dilim tb ekmek
Ara =2 ceviz 2 hurma
Akşam 17.00
Bir kaseden az bulgur pilav 1 fırın but
Baharatlı yoğurt.
1 dilim tb ekmek
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul . Mucizemsn
Sabah
11.00
4 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Ara 14.00
Sütlü Türk kahvesi 1/2 süt 1/2 su
Saat 16. 00
4 kaşık yogurt 1 kaşık yulaf 1 kuru incir 1 kayısı doğradım.
Akşam 18.00
1 buçuk kase tavuk çorbası şehriyeli
Ara 21.00
Henüz karar vermedim.
Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul Habinar kackaloribu
Teşekkürler canım.Afiyet olsun canım
Sen cumaya güzel eksiyle geleceksin. Eminim ben.Gunaydinnn güzeller
Hepimiz icin güzel bi hafta olsun insallah
Ben eksiyim demek isterdim ama malaseff
Ne yapsam pazartesi eksi olmayi beceremiyorum
Sabah kalkinca hemen tartildim, cuma gibi beklemedim
+500
Buyuk ihtimal o kadar degil ama yinede ekside degilim
Yapacak bisey yok
Yola devammmmmmmm
Katildim canım...onun icin bu kadar cok yürüdüm...sabahti kardio hic adim artırmamış...açığı yürüyerek kapattimSen katildin mi yarışa canım?
Görürsün kuzum eminim ben. Ben gittiğim kiloya dönmeliyim önce. Sonraki hedef 60Bu hafta 63 ü görmek için kararlıyım açıkçası iki hafta dır 64 sıkıldım
Afiyet olsun canımSabah saat 10.30
Sucuklu yumurta,, 1 salatalık yarım dometez,, iki dilim peynir
1 dilim tb ekmek
Ara =2 ceviz 2 hurma
Akşam 17.00
Bir kaseden az bulgur pilav 1 fırın but
Baharatlı yoğurt.
1 dilim tb ekmek
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul . Mucizemsn
30 dk. Cardio adım saymamiş mi? Eva Leslie falan yap canım. Adımı çok olsun.Katildim canım...onun icin bu kadar cok yürüdüm...sabahti kardio hic adim artırmamış...açığı yürüyerek kapattim
Görürsün kuzum eminim ben. Ben gittiğim kiloya dönmeliyim önce. Sonraki hedef 60
Teşekkür ederim canım sen çabuk verirsin çoğu ödem zatenAfiyet olsun canım
Yaparken izle canım Leslie yapYa ofWilma11 senin yüzünden spor yapamıyorum gülbeyaz dedin izleyin dedin gittim 3. Bölümü izliyorum oysa ben kalkıp spor yapacaktım
Yok yA 146 adım olmus topu topu....bestenin cardiosu 2000 falan yaptırıyordu...yarın daha hareketli bi video yapacagim inş...eva ya leslie daha mantikli30 dk. Cardio adım saymamiş mi? Eva Leslie falan yap canım. Adımı çok olsun.
iyi yürüyüşler canım.Biz gorumceme ugradik
Ordan gelince alisveris yerlestirip, evdekiler icin yemek yaptim
Hic oturmadim ama adim fazla olmadi
Simdi yürüyüşe cikacam
Yemegimi yiyip gitsem tok karna olmaz
Aksam biraz mecburen geçe kalicak
Çok geçmiş olsun. İnşallah iyi haberler gelir.
Amin kizlar cok sagolunMefkurem canim cok gecmis olsun...Allah esine evlatlarina bagislasin
İnşallah tatlimSen cumaya güzel eksiyle geleceksin. Eminim ben.
Valla işten çıkışında yürüyeyim dedim yağmur başladı ne yapayım dolmuşla çıktımYollarsan yolllaaaaa şemsiyemle yürüdüm kiiiiiiiii hıhhhhh
Merkeze yakin işte evde canım marmara bu hafta yağışlı baya hayırlı yağsın
79 u es gecip 78 i gormek amacim ama inşallah inşallahAz da olsa eksisin regle ragmen cuma guzel eksi gelecek 7 li rakamları göreceksin
Bunlar fazla sayiyor aracta giderken sayiyor , örgü orerken sayiyor totonu sagdan sola dönsen sayiyor
Sabahlari bende spor ysparken tv den teldende hekimoglu açıyorum 1.5 hizda super oluyor uzun zamandır izlemiyordum iyi oluyor...Yaparken izle canım Leslie yap
Yok kaptanım ben daha bakmadım gülbeyaza oradakiler dizi Öner dediler ne bileyimGüzel diziydi zamaninda izlerdim
Wilma11 sen 4.takima mi çalışıyorsun bakayim bana dizi izle dediler sen bizim kizlara dizi izletiyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?