01 nisan
07.45
1 adet peynirli maydonozlu yumurta
2 çeri
1 yeşil zeytin
4 ceviz
12.30
3 kaşık bulgur
3 kaşık etli bezelye
1 büyük kase yoğurt
16.00
1 bardak kefir
17.00
Yarım elma
Avuç içi çekirdek
Su 2.5
Spor 50 dk pilates 300p
4400 adım 146 p
Toplam 446 p
Zipzip- @Nidsalii Eki Görüntüle 2815146
Menu
Sabah
2 yum. dan omlet
2 kk peynir
Ogle
1/2 ananas (4 parmak,)
4 yk yoğurt
Ara
4 kaju
5 badem
Aksam
Öğlen ile aynı
Su:3 ltZipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Perşembe menüm
Kahvaltı/2 d.ekmek,1 yk peynir,1 yumurta,1 muz
Ara/ st.türk kahve,yarım elma
Akşam/ 1 tb.çorba,1 tb yeşil mercimek, domates salatalık
Ara/sütlü yeşilçay, 1 yk baharatlı yoğurt
Su/1,5 litre
Zipzip-
Afiyet olsun kizlarMenü yazayım
Sabah menemen 1 dilim ekmek
Yemek yemeğe fırsat olmadı ikramlıklar ve temizlikten. Akşam 1 poğaça 1 muska börek yedim. 1.5 litre su içtim bugün sadece. Yürüyüş yapamadım ama evde koşturmaktan olan yürüyüşü ataym. Yarın inşallah eksilerle geliriz hayırlı geceler
Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Günaydın canım bu kiloda bu eksi cok guzel bence tebriklerGunaydin....benim kuru Fasul ye tezi çöktü..bagirsakta istediğim etkiyi gostermedi...dünle ayni geldim...
Gecen hafta:55.4
Pzrt:55.7
Cuma:55.1
Fark: - 300
6ları görmuşsun zeyno eksin cok guzel mezuniyetin hayirli olsunEki Görüntüle 2815217
Cuma 70.3
Bugün 69.6
-700
Gitsin geri gelmesin 7 li rakamlar
Kaptanım temizlikçi gelecek fırsat bulamam diye erken tartıldım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Sağol canım takım sayesinde şükür olduGünaydın canım bu kiloda bu eksi cok guzel bence tebrikler
6ları görmuşsun zeyno eksin cok guzel mezuniyetin hayirli olsun
Hadi insallah simdi koruma zamaniSağol canım takım sayesinde şükür oldu
Günaydin mira
Ne güzel kiloGunaydin....benim kuru Fasul ye tezi çöktü..bagirsakta istediğim etkiyi gostermedi...dünle ayni geldim...
Gecen hafta:55.4
Pzrt:55.7
Cuma:55.1
Fark: - 300
6'lara hoşgeldin canım. TebriklerEki Görüntüle 2815217
Cuma 70.3
Bugün 69.6
-700
Gitsin geri gelmesin 7 li rakamlar
Kaptanım temizlikçi gelecek fırsat bulamam diye erken tartıldım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Sende iyki varsin canim Rabbim o kalbinden herne geciyosa gerceklestirsin inşAllahİyi ki varsınız. Mira bile yüzümü güldüremediginde, siz güldürüyorsunuz.
Şükür canim insallah hafif sekilde gecirirKızlar ablamlar negatif. Sadece yeğenim pozitif. O da saglikla atlatır inşallah.
Gunaydin hayirli cumalar canimGünaydın. Hayırlı cumalar kızlar. Dün saframdan dolayı rahatsızdım erkenden uyudum. Şükür şimdi iyiyim.
Tartı yüzünüzü güldürsün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?