Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

Cook geçmiş olsun canım Allah sifa versin inşallah bir an önce iyilesirsin
Burayi dusunme simdi sen önce sagligina odaklan

Gunaydin canım ❤
Sabit olmanda guzel cumaya eksiler gelecek❤

Günaydın canım ❤
Ne kadar ki artiin cumaya kadar gider artilarin

Günaydın canım ❤

Günaydın canım ❤

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

3 kilo kaptanım ama dün tartıda daha azdım regl olucam onun etkisi bı anda bu kadar cok cikamam . Benim üzüntüm Ramazan'ı hem başından hem sonundan yemek olucak şuan tam 77 çıktım ve kaç gündür WC yede çıkmadım . Ama cumaya kadar düşürurum kiloyu .

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Umarım cumaya eksi görmüş olursun canım

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

günaydin...
bugün uzun süredir hiç giyemediğim pantolonu giyebildim. gerçekten çok güzel bir his.. bazi elbiselerim oluyor bi 5 kilo daha verirsem tam oturacak. :) bunu iple çekiyorum

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Günaydın canım bunun içinde ne yapıyoruz karnabahari haşlayıp yiyoruz

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Günaydın kızlar hayırlı haftalar olsun baktım kontrol tartıma aynı inatçı 73,0 Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Günaydın..... 100 gr - deyim...ins cumaya daha guzel olacak

Dünkü adimim

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

3 kilo kaptanım ama dün tartıda daha azdım regl olucam onun etkisi bı anda bu kadar cok cikamam . Benim üzüntüm Ramazan'ı hem başından hem sonundan yemek olucak şuan tam 77 çıktım ve kaç gündür WC yede çıkmadım . Ama cumaya kadar düşürurum kiloyu .

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

günaydin...
bugün uzun süredir hiç giyemediğim pantolonu giyebildim. gerçekten çok güzel bir his.. bazi elbiselerim oluyor bi 5 kilo daha verirsem tam oturacak. :) bunu iple çekiyorum

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

3 kilo kaptanım ama dün tartıda daha azdım regl olucam onun etkisi bı anda bu kadar cok cikamam . Benim üzüntüm Ramazan'ı hem başından hem sonundan yemek olucak şuan tam 77 çıktım ve kaç gündür WC yede çıkmadım . Ama cumaya kadar düşürurum kiloyu .

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Kızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Azcik gaz verin yaa. Ramazan da daha güzel kilo verirsin deyin. Çok istiyorum yaa.

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

İyiyim kaptanım bi operasyon geçirdim sonra değerler düzelmeyince biraz hastanede yattım Yeni çıktım aslında bu haftalıkta dinlensem çok iyi olur

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Hayırlı geceler
Menüm
Kahvaltı 10:00
Yumurtalı ıspanak
1 kk süzme peynir
1 dilim tb ekmeği
Domates, salatalık

Öğle 15:00
3 Çatal yumurtalı ıspanak

Akşam 18:30
1 kepçe yayla çorbası
1 tabak pırasa yemeği

2,5 lt su
2 gündür temizlikten spora zaman ayıramıyorum. Yarın da kvde temizlik yapcam. Sanırım yine yapamam.

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

11 nisan
10.00
1 üçgen peynir
Biraz peynir
1 yumurta
Salatalık domates
3 ceviz
1 yeşil zeytin
13.00
Avuç içi yaban mersini
16.00
Yarım tabak ciğer sote
Soğan salatası ve normal salata
17.00
1 dilim armut
Su 3.5 lt
Spor 25 dk kardiyo 150p
Zipzip- @Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Sahur
1 bardak maydanoz limon kürü
1kaşık nutella
1 belkide 1.5 avuç ceviz fındık hünnap
sahuru hiç beğenmedim. 2 yumurta haşlayıp yeseydim daha iyiydi
İftar
1 kase yeşil mercimek çorbası
2 haşlanmış yumurta
1.5 salatalık
2 domates
1 kase yoğurt
Su 3 litre
Spor
16.000 adım​

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Bugünkü menüm
Sabah11.30
1.5 kepekli ekmek 3 dilim antep peyniri az çörekotlu peynir 4 dilim köz.patlıcan 2 siyah zeytin domates salatalık 1 çatal çikolata
Akşam19.30
4 tane küçük gümüş balık(kızartılmış)
Yarım bardak fanta bol salata
Su 3 lt
Spor 1812 adım Eki Görüntüle 2823135 aslında daha çok attım adım ama tl kızımda olduğundan Zipzip- @Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menum
Sabah 10:00
1 haslanmıs yumurta
4-5 tane patates kızartması


Aksam 18:30
1 kepce sehrıye corbası
2yk bulgur pilavı
3 parca kanat
Az bisey marul salatası


Spor ev temizligı
Su saymadım ama cok tuketmedim sanırım

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

pazar menusu


10.00 maydonoz nane limon icecek 400 ml


11.00 4 yk menemen ,4 zeytin ,3 dlm peynir ,1 dlm cavdar


16.30 5yk kiymalı taze fasulye susuz ,bolca salata ,ayran
18.30 sütlü turk kahvesi 2 findık 2 kayisi cekirdegi 2 hurma







su 2.75 lt 400 ml yesil icecek


spor.
22 dk eva (favori videom oldu )
6 dk bacak videosu ( ecenin )
7 dk karın egzersizi(3.gun)
cam silme dip köse bucak temizleme 5 saat

@Cordeliaa


Eki Görüntüle 2823175 Eki Görüntüle 2823174



karın egzersizlerim
Eki Görüntüle 2823176 Eki Görüntüle 2823177 Eki Görüntüle 2823178 Eki Görüntüle 2823179 Eki Görüntüle 2823180 Eki Görüntüle 2823181 Eki Görüntüle 2823182




Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Ödem dir sakın endişelenme çok hızlı da verirsin bende şişmiştim regl oldum sonra

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Kızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Günaydın güzel bir hafta olsun İnşaAllah

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Evet canım şuan çok şiş vücudum hissedebiliyorum her ay böyle oluyorum cumaya kadar gider insallah .
Bu ay erken olucam ona canım sıkıldı

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Günaydın güzel bir hafta olsun İnşaAllah

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Günaydın yavrum

Genişletmek için tıkla...