Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Tostombalakanne .!.:

Hurma yedim ama o mu yaptı acaba

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Olabilir kaptanım ben bir de 2 gündür kahve içmiyorum onun da etkisi olabilir mi vücudum kafein istiyordur belki

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Baslamadan önce subardagina birkac damla limon damlat canim dengelesin vucudunu diyetisyen anlatti bugun sonra hurmayla ac corbayla devam et

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Kahve candir hemen kalk yap

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menümü yazayım müsaitken şimdiden henüz iftar yapmamış olanlardan özür diliyorum.

Gece 12; kötüydüm ilaç alıp yatayım dedim, 8yk mercimek yemeği ve 4-5 yeşil zrytin yedim, ama çocuk uyanınca ilaç da içemedim

Sahur 3;
2 yumurtadan omlet, salatalık, biber, k.biber, yeşillik, 10 zeyrtin, 2 hurma, 5 badem 5 ceviz, 1 yk havuç,1 yk mor lahana vb.

İftar 20.00 son
1 kase mercimek çorbası (10yk etti)
6 yk fırında kıymalı patlıcan oturtma
1 yk makarna
Salata+2 y.zeytin

Su sahurda 1 lt +2 kupa çay +1 kupa yeşil çay

Spor yok ama gün boyu hiç oturmadım yerime evde 4000 adım olmuş.

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Menümü yazayım kıslar
Gece sahur 2.40
Eki Görüntüle 2824583

Iftar 19.50
2 sb su
1 orta boy hurma
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 büyük kase yeşillikli salata
2 servis kaşığı sebzeli tavuk yemeği
4 kaşık yoğurt

Sahurla beraber 3.5 lt kadar su içerim yatana kadar
Ara 1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Bende geldim..

Iftari yaptım..

Sahur 04.15
Tost ekmeğinden 1 tane tost
5 zeytin


Iftar 19.32

1 kase yoğurt corbasi
1bucuk dilim tavuk göğsü (1 dilimi parmak kadardi)
Salata
2 lokma pide yedim bide unutmuşum duzenledim
Bolca su iciyorum..

Kahve içerim birazdan..

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Çok sağol canım valla yarın öyle yapayım dengeler insaAllah

Mutfağı toplarken koyayım kızları yatırır keyif kahvesi içerim

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm.

Sahur

1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 tk Ayvar
1 kk peynir
Domates salatalık
1 kayısı

İftar
5 bardak su
1 hurma
Yarım ceviz
Yarım kase çorba
2 kaşık barbunya
4 kaşık yoğurtlu brokoli
100 gram biftek
1 lokma ekmek

Şu çok içerim.

Ara da yaparim. Biraz kuruyemiş kayısı ve incir yerim.

Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Hayırlı ramazanlar
Hayırlı akşamlar
Cümleten nasılsınız hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım Allah kabul etsin

Hayirli aksamlar canim iyiyim sen nasilsin

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sahur
1 haşlanmış yumurta
K.k Beyaz peynir
Domates salatalık
1 dilim t.b ekmeği
1 adet hurma

İftar
1 kase yağsız şehriye çorbası
5 y.k ıspanak yemeği susuz
2 y.k yoğurt
1 tabak salata yağsız tuzsuz
İki parmak kadar pide tadına bakmak icin yedim ilk gün diye
Bol su

Ara öğün
Yeşil çay
Siyah kuru üzüm 15 tane
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Sahur 01:00
Sahanda 1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 elma dilim fırın patates biber
7 zeytin
Domates salatalık

İftar 19:15
4 yk sac tava
Salata
1 kepçe hoşaf
1 dilim tam tahıllı ekmek

2 lt su içeceğim

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

İyi akşamlar
Çok baş ağrılı bir gün geçirdim hala da geçiriyorum sizlerin nasıl geçti günü kızlar

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

İyi akşamlar
Çok baş ağrılı bir gün geçirdim hala da geçiriyorum sizlerin nasıl geçti günü kızlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun kizlar Allah kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Hayırlı ramazanlar hanımlar
Sahur 3:30
3 kaşık melemen
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
5 zeytin
1 dl ekmek
Bir parça beyaz peynir
1 lt su

İftar
1 kase mercimek çorbası
5 kaşık kavurma
Haşlanmış sebze havuç patates 3 kaşık kadar
3 hurma
1 avuç kadar pide
Mevsim salata 1 kase

Kahve ve yanında bitter çikolata 2 kare
Su 1 lt oldu sahura kadar içmeye devam

Genişletmek için tıkla...