- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bisey olmaz sahur yemiyorum zatenSen öyle ertesi gün eksisine güvenmeyanıltıyor
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Menümü yazayım
Sahur 1.30 da
1 yumurta 2 kaşık yulaf ezmesi ve çeyrek çay bardağı sütle yaptığım omlet
1 salatalık 1 biber
Yarım kk kadar az yağlı beyaz peynir
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Iftar 20.11 de
1 küçük kepçe yeşil mercimek çorbası
1 kaşık türlü
Avuç içim kadar pide
1 kaşık tulum peyniri
2 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
Sporumu da yazayım
Eva 144 dk 19,343 adım 1,008 puan
Leslie blosted 60 dk 7122 adım 360 puan
Bölgesel hareket 300 tane 300 puan
Normal adım 4650 adım 139 puan
Toplam adımım 31,115
Toplam puanım 1,807
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Sahur 1.30 da
1 yumurta 2 kaşık yulaf ezmesi ve çeyrek çay bardağı sütle yaptığım omlet
1 salatalık 1 biber
Yarım kk kadar az yağlı beyaz peynir
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Iftar 20.11 de
1 küçük kepçe yeşil mercimek çorbası
1 kaşık türlü
Avuç içim kadar pide
1 kaşık tulum peyniri
2 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
Sporumu da yazayım
Eva 144 dk 19,343 adım 1,008 puan
Leslie blosted 60 dk 7122 adım 360 puan
Bölgesel hareket 300 tane 300 puan
Normal adım 4650 adım 139 puan
Toplam adımım 31,115
Toplam puanım 1,807
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Yapıyorum çok da rahat aslında ben 1.5 saat önce eva yaptım karnım ağrıdı tok olduğum için canımGun icinde spor yapanlari tebrik ediyorum saygiyla eğiliyorum
Eline sağlık canımBen geldimmmmm.
3 Mayıs Pazartesi günümüzü aydınlatan Muhteşem Yıldızlarrr
3 Mayıs Pazartesi Yükselen Muhteşem Yıldızlarrrrrr
@sardunya1038
kackaloribu
bengisu022
Büyük Derbide son Durum
Şampiyonlar 21.517 puan
Efseneler 20.396 puan
Not: Lütfen spor yaparken sağlığınızı 1.planda tutun. Bilinçsiz spor yapmak çok tehlikelidir.
Offf karpuzzzzzMenüm
Sahur
Karpuz 100 kalori
Dil peyniri 50 gram 130 kalori
8 zeytin 50 kalori
2 haşlanmış yumurta 160 kalori
Sahur toplam 440 kalori
İftar
10 kaşık yeşil mercimek yemeği 210 kalori
Yoğurtlu kabak ve patlıcan (fırında pişti fırçayla yağ sürdüm) 200 kalori
1 kaşık olala sufle (içindeki minik kaşıkla ) 10 kalori)
Toplam iftar 420 kalori
Ara 22.00
Karpuz 100 kalori
1 avuç leblebi 100 kalori
Toplam kalori 960
Su 3-4 litre içerim.
afiyet olsun canım 
Afiyet olsun canımSahur
2 dilim pide (sıcacıktı dayanamadım))
1 dilim beyaZ peynir,,, domates,,, salatalık,,, 1 dilim ananas
İftqr.
6 kaşık zeytinyağı yeşil fasulye,,, 3 kaşık bulgur pilavı,,, 1 köfte,,,, 1 kase cacık
Ara Türk kahvesi içtim
Meyve yerim
Suyu 2.5 dan fazla içerim
Afiyet olsun canımMenüm;
Sahur
Patatesli yumurta
1 Peynir
1 tl tb ekmek
5-6 zeytin
Salata
İftar;
3 zeytin
1 tabak mercimek çorba ama azdı
2 yk arpa şehriye pilavı
3 yk kereviz
4 yk patlıcan oturtma kıymalı
Salata 1-2 yl yoğurt
İftar önü tartıldım, 3 hafta önceki kiloma düşmüşüm anca, 1 hafta yemek beni 1 ay geriye götürdü. Neyse toparlayacağım, bugün inandım
Afiyet olsun canımSelam kızlar hemen menume geçiyorum
Sahur 1 kase cacık 1 hurma 2 su bardağı su
İftar 20.09
1 kepçe tarhana çorbası
Yarım kepçe barbunya
3 çatal pirinç pilavı
1.5 köfte ızgara
1 parça tavuk ızgara
1 su bardagi ayran
1 litre su
11250 adım (340 puan )
Ben de muz attım difrize ömrüm yeterse yarın akşam yiyecegim kendilerini dondurma olarakSahur
1 h.yumurta
1 parmak beyaz peynir
1 Domates 1 salatalık
1 çatal tereyağı
7 erik 5 çilek
İftar
1 bardak kefir
6 y.k taze bakla yemeği
1 kese yoğurt
2 but
Dondurma
Hemen panik yapmayın
3 çilek yarım muz 1 y.k süt ile yapılmış
Su: 3 lt
Spor
Cardio 30+30=60 dk = 420
Bölgesel hareket = 300
Lesli 45 dk = 225
Plank 120 sn = 120
Toplam = 1.065
afiyet olsun canım Afiyet olsun canımMenu
Kahvaltı 12.30
2 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
100 gr kadar haşlanmış tavuk
4 dilim fırında pişmiş patates
Salata
2 kaşık yoğurt
300 ml lik şalgam suyu
Umarım çok değildir akşamim
2 litre su içtim. 1 kupa kahve içerim. Canım nasıl tatlı istiyor. Oğlan ıslak kek istedi yaptım fırından demin çıkardım sosladim. Ilk kez bu kadar zorlandığımı hissediyorum yememek için biseyi.
Afiyet olsun canım
Peşini bırakmam kiCuma yersin tatlım. Cuma ben de tatlı yicem.%1 vereceğim yani.
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
2 dilim tam buğday arasi
1 yumurtali tost
İftar
1 kepçeden az corba
1 tane Hasanpaşa köftesi
Salata
1 dilim pancar turşusu
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur: 2 dilim tambuğday arası tost, 5 zeytin
İftar: 2 kepçe mercimek çorbası, 4 kaşık hindi sote, 1 küçük karnıyarık, 2 kaşık pilav , 1 bardak komposto suyu, salata
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Salı menüm
Sahur/2 d.ekmek ,3 yk patatesli yumurta,1 sb ayran, yeşil zeytin,biber
İftar/3 kepçe yeşil mercimek, 1 paket noodle,salata,2 hurma
Ara/ st.türk kahve,yine çekirdek
Su/1,5 litre yi geçemiyorum
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sahur/2 d.ekmek ,3 yk patatesli yumurta,1 sb ayran, yeşil zeytin,biber
İftar/3 kepçe yeşil mercimek, 1 paket noodle,salata,2 hurma
Ara/ st.türk kahve,yine çekirdek
Su/1,5 litre yi geçemiyorum
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Ben yapamıyorum memeye yapisti bırakmıyor ne hayallerim vardı oysa
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
2.gün daha fazla oluyor. 3 4 de azalıyor. Şifa olsun canım bol antikor olsun
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Bırakma peşimi önden gitme yeter. Tatlı yicem ben.Yapıyorum çok da rahat aslında ben 1.5 saat önce eva yaptım karnım ağrıdı tok olduğum için canım
Eline sağlık canım
Offf karpuzzzzz
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ben de muz attım difrize ömrüm yeterse yarın akşam yiyecegim kendilerini dondurma olarak
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Peşini bırakmam ki
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Kaptanım bana az bile geliyorAfiyet olsun canım iftarda çok gelmiyomu bunlar size ben neden yiyemiyorum
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Menu
Sahur
2 dilim tam buğday arasi
1 yumurtali tost
İftar
1 kepçeden az corba
1 tane Hasanpaşa köftesi
Salata
1 dilim pancar turşusu
Menümü yazayım
Sahur 1.30 da
1 yumurta 2 kaşık yulaf ezmesi ve çeyrek çay bardağı sütle yaptığım omlet
1 salatalık 1 biber
Yarım kk kadar az yağlı beyaz peynir
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Iftar 20.11 de
1 küçük kepçe yeşil mercimek çorbası
1 kaşık türlü
Avuç içim kadar pide
1 kaşık tulum peyniri
2 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
Sporumu da yazayım
Eva 144 dk 19,343 adım 1,008 puan
Leslie blosted 60 dk 7122 adım 360 puan
Bölgesel hareket 300 tane 300 puan
Normal adım 4650 adım 139 puan
Toplam adımım 31,115
Toplam puanım 1,807
Eki Görüntüle 2841665
E Elif_Eylul
Menüm
Sahur: 2 dilim tambuğday arası tost, 5 zeytin
İftar: 2 kepçe mercimek çorbası, 4 kaşık hindi sote, 1 küçük karnıyarık, 2 kaşık pilav , 1 bardak komposto suyu, salata
Afiyet olsun kizlar pSalı menüm
Sahur/2 d.ekmek ,3 yk patatesli yumurta,1 sb ayran, yeşil zeytin,biber
İftar/3 kepçe yeşil mercimek, 1 paket noodle,salata,2 hurma
Ara/ st.türk kahve,yine çekirdek
Su/1,5 litre yi geçemiyorum
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Yarı yarıya bölüşürüz kardeş payıBırakma peşimi önden gitme yeter. Tatlı yicem ben.
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Biz de arkanızdan bağırıyoruz.. Himmet abeeee diye. Vallahi yetişemiyoruz.. Uyurken de mi yürüyorsunuz yoksaYarı yarıya bölüşürüz kardeş payı
uyurgezerlik var mı
