Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

ilkbahar_papatyasi .!.:

Anlayışınız için çok teşekkürleeer...

Tamamdır artık çok dikkat edicem....

zaten şu tam kapanma bitsin diyet ya da beslenme düzeni filan uzman yardımı alıcam o zaman düzelir menülerim...
Tekrar çok teşekkürler...

Genişletmek için tıkla...

ilkbahar_papatyasi .!.:

Yorumlara bakılırsa sanırım kabul edilmedim... Neyse grup olmasa bile kendi kendime deneyeceğim...
Sağlıcakla kalın inşallah hepiniz hedef kilolarınıza ulaşırsınız... İyi günler.

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Aynen Maşallahı var

Kolay gelsin canım bol bol kalori yak

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Zipzip- köyde hava nasil bizim burda sabah soba yaktim üşümüsum 13derece birden düstu ayaklarima coraplari gene gecirdim

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Selammmmm.

Bugün büyük kapışmada son gün. Önümüzdeki hafta spor puanlarını tutmaya devam edeceğim. Adım yarışması ya da başka bir talebiniz olursa kaptanlarımız değerlendirecektir.

5 Mayıs Çarşamba Günümüzü Aydınlatan Yıldızlarımız

Üye Adı		5 Mayıs Çarşamba
@chikolatagozlum	ef	1.725​
​ @Titizz1	şa	1.362​
Cordelia	şa	1.326​
@Tostombalakanne	ef	1.221​
@Cedarice	şa	895​

5 Mayıs Çarşamba Günü Yükselen Yıldızlarımız

@Cedarice

@s i d e l y a

Efsaneler Şampiyonlar kapışması son durum

Şampiyonlar 34.507 puan
Efsaneler 32.080 puan

Not 1: Lütfen spor yaparken dikkatli olun.
Not 2: Yarın iftara misafirim gelecek. Spor sonuçlarını açıklayamazsam kusura bakmayın.
Yarın açıklamak için elimden geleni yaparım. Sonuçlar Cumartesiye kalabilir.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cok esiyordu gunduz canim disari cikamadim
Sobayı yaktik basinda oturuyoruz

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sahur
1 h.yumurta
1 domates
1 salatalık
1 kutu probiyotik m.yoğurt

İftar
2 hurma
1 kase yoğurt
1 tabak fırında kabak kızartma

7 erik 10 taze çiğ bakla içi (bahçeden)
Yeşil çay içerim birazdan

Su: 3 lt
Spor
30 dk lesli boosted = 180
30 dk Cardio = 210
30 dk pilates = 180
35 dk karın hareketleri = 210
Toplam = 780

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Ayyy bizde öyle birara sicakti sonra gene sogudu

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sahur
1 h.yumurta
1 domates
1 salatalık
1 kutu probiyotik m.yoğurt

İftar
2 hurma
1 kase yoğurt
1 tabak fırında kabak kızartma

7 erik 10 taze çiğ bakla içi (bahçeden)
Yeşil çay içerim birazdan

Su: 3 lt
Spor
30 dk lesli boosted = 180
30 dk Cardio = 210
30 dk pilates = 180
35 dk karın hareketleri = 210
Toplam = 780

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Menümü yazayım
Sahur 1.30
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
3 biber
1 yumurtadan omlet
1 kk beyaz peynir

Iftar 20.13
2 kabaktan yemek 1 tk yağla yaptım az baharat 2 kaşık yoğurtla
1 kase salata
1 kaşık pirinç pilavı
1 kaşık yağsız tavuk döner

2 lt su
3 kupa bitki çayı

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Menümü yazayım
Sahur 1.30
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
3 biber
1 yumurtadan omlet
1 kk beyaz peynir

Iftar 20.13
2 kabaktan yemek 1 tk yağla yaptım az baharat 2 kaşık yoğurtla
1 kase salata
1 kaşık pirinç pilavı
1 kaşık yağsız tavuk döner

2 lt su
3 kupa bitki çayı

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Zipzip- E Elif_Eylul
Bu arada kilo bildirimlerinizi gördüm
Harikasınız bizi motive ederken siz eriyor valla süpersiniz
E Elif_Eylul benim istediğim kilo dasin
Zipzip- kaptanım ben 65 64 de mezun olmak istiyorum uzatabilirmiyiz

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Zipzip- E Elif_Eylul
Bu arada kilo bildirimlerinizi gördüm
Harikasınız bizi motive ederken siz eriyor valla süpersiniz
E Elif_Eylul benim istediğim kilo dasin
Zipzip- kaptanım ben 65 64 de mezun olmak istiyorum uzatabilirmiyiz

Genişletmek için tıkla...