- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Senin spor ödülün de olacak . Onu da yaparsan bildir canim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Gecmez gecmez ben onu fazlasiyla yakarim insallah aminYiyebilirsin canim 300 kaloriyi gecmez sanirim
Canm tesekkur ederim gec oldu bildirimim gozden kacmistir cok sagolFilizin içine hayalet kaçmış casper
kuzum aç durdugumuz icin suyu icince olay bitiyor 570ml lik bardakla 1.5 iciyorum emzirdigim icin susamis oluyorum baya hatta tatlı ve menemen icin corba icmedim icersem yiyemem diye
Sagol kaptanim
Ay ben senin bildirimi gormedim canım arada tebrik ederim yuzde 1 i geçmişsin
Benim tartimda her zaman gelecegi gösterip gerçeği veriyorsizde de muhabbet derin belli ki kafalar uçtu hepimizde
Oyy kucuk mu daha nasil yanmistir
İyi seyirler kaptan bende isterdim ama spor yapacagim napcan el mahkum
Sirf iki dilim yememek için sporda birinci olmuyorum
YihuuuGece kuşunuz Spor katibiniz geldi.
İyi geceler.
6 Mayıs Perşembe Günümüzü Aydınlatan Yıldızlarımız
30 Nisan -6 Mayıs Spor Yarışması Sonuçları 725. etap Üye 6 Mayıs Perşembe @Tostombalakanne ef
@kackaloribu ef T Titizz1 şa @sena zeynep şa @chikolatagozlum ef
6 Mayıs Perşembe Günün Yükselen Yıldızları
@kackaloribu ef T Titizz1 şa
Spor yapan herkesi tebrik ediyorum.Haftalık sonuçları Cumartesi açıklayacağım.
Bu ne güzel bildirimmis böyleee300 Kalorilik Ödül Hakedenler
Sizlere Afiyet Olsun.Diğerleri lütfen ödül yapmasın. Ödüllere beni etiketlemenizi rica ederim.
Onu pazar günü yapsam sıkıntı olur mu canım
Hele bakın kim gelmiiiiiiişIyi aksamlarrrrrrr
Hepinize tuuu tuuu masalahhhh
Cogunluk cok güzel iş cikarmis, süper eksiler vardi
Hepinize kocamannnnn tebriklerrrr
Yâr gelmiş hoş gelmiş
Tabi kuzum tabi bunlar ödülüm olsunBunlar ödülüm diyorsan bence uygun.Afiyet olsun.
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Sozde spor yapmayacaktım yarin mesaim var erken yatıpuyuyacaktim ama duramadim
35 dk pilates 210 puan
15 dk leslie boosted 90 puan
5 dk cardio 35 puan
30 squat 30 puan
90 mekik 90 puan
800 ic bacak hareketi 800 puan
30 sn plank 30 puan
150 twist 15 puan
100 russian twist 100 puan
3455 adım 90 puan
Toplam 1490 puan
Zipzip-
Cordelia
35 dk pilates 210 puan
15 dk leslie boosted 90 puan
5 dk cardio 35 puan
30 squat 30 puan
90 mekik 90 puan
800 ic bacak hareketi 800 puan
30 sn plank 30 puan
150 twist 15 puan
100 russian twist 100 puan
3455 adım 90 puan
Toplam 1490 puan
Zipzip-
Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Tamm o zaman canım kaptanlarıma sorarım onay verirlerse pazar kullanırım eğer vermezlerse kullanmam onu
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Hayırlı sahurlar afiyet olsun.
Kardeşlerin şekeri
Tostombalağım canım kardeşimnasılsın ....ben iyiyim yumurtaları haşladim soğumasını bekliyorum. Sahur telaşı canım...
Kardeşlerin şekeri
Tostombalağım canım kardeşim
Aplaların aplasi bal kaymak aplam Ben de sahur yapıyorum aplam erken yapıyorum iyi oluyor benim için öteki türlü zor oluyordu uyu uyan uyu uyan 
- 19 Ocak 2017
- 6.383
- 13.547
- 198
Menüm
Sahur 02.30
3 kaşık yoğurt icine 3 kuru kayısı vhia ve yulaf az pul biber
Bir tutam roka 1 fincan yeşil çay
Iftar 20.05
1 kepçe mercimek çorbası
5 küçük az yagda pismis kabak mücver
Bol salata
Su 1.5 lt
22.00 1 sade turk kahvesi
23.00 1 shut kefir
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sahur 02.30
3 kaşık yoğurt icine 3 kuru kayısı vhia ve yulaf az pul biber
Bir tutam roka 1 fincan yeşil çay
Iftar 20.05
1 kepçe mercimek çorbası
5 küçük az yagda pismis kabak mücver
Bol salata
Su 1.5 lt
22.00 1 sade turk kahvesi
23.00 1 shut kefir
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Bölgesel hareketler 1 puan canım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Tebrik ederim şampıyonlar coı çok güzel iş çıkarmışsınız
Şampiyonlar Yüzdeler Efsaneler Yüzdeler @Poni Bon 1.683 @Tostombalakanne 1.159 1.751 @Migim 0.250 @sena zeynep 2.257 @sulisim 0 @Cedarice 1.630 North River
1.854 @Ytmz 0.289 @kackaloribu 1.012 @Tutku44 0.656 @sardunya1038 2.119 @bengisu022 0.932 @I-cell_84 -0.836 @s i d e l y a 1.133 @chikolatagozlum 1.030 @Kmsl Hnd 1.737 Fitt_anne
0.523 T Titizz1 1.244 @birazhuzurdu2008 2.195 @Nilay5454 0.640 @AhSen_2504 0.848 TOPLAM 13.952 TOPLAM 10.154 ORTALAMA %1.268 ORTALAMA %0.923
Vee kazanan sampiyonlar
Efsaneler ve sampiyonlar
Kizlar tebrik ediyorum hepinizi bu hafta hem verilen kilolar hem yapilan sporlar harikaydi
Ama efsnelerde harıkaydı ben harıc
Bence ıkı takımda kazandı diyebiliriz 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Olsun bitanemAblam valla seni görüyorum yazmak bi türlü nasip olmadıseni de aramızda tekrar sık sık görmek istiyoruz
En kisa zamanda duzenli gelmek dilegiyle diyelim
Bu arada kim ne kadar vermiş takip ediyorum :)))
Sende hosgeldinnn bacilarin bacisiHele bakın kim gelmiiiiiiiş
Yâr gelmiş hoş gelmiş
Ramazanda ikimizde firar ettik :))
Neyse az kaldi zaten :) tekrar toparlaniriz insallah
Masallah tatlimSozde spor yapmayacaktım yarin mesaim var erken yatıpuyuyacaktim ama duramadim
35 dk pilates 210 puan
15 dk leslie boosted 90 puan
5 dk cardio 35 puan
30 squat 30 puan
90 mekik 90 puan
800 ic bacak hareketi 800 puan
30 sn plank 30 puan
150 twist 15 puan
100 russian twist 100 puan
3455 adım 90 puan
Toplam 1490 puan
Ama 800 iç bacak hareketini nasil yaptin cok merak ettim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Cuma menüm
Sahur/2 d.ekmek, yarım yumurta,1 yk peynir,1 tk bal,1 sb ayran,meyve
İftar/2kepçe çorba,4 kuru dolma,4 köfte,2 hurma
Ara/ çay,st granül kahve
Su/1,5 litre
Dünki menüm
Sabah 1.5 tb ekmek 2 dilim peynir 1 sahanda yumurta 2 siyah zeytin 1 çiholataaa
Ara16.00 2 form bisküvi
Akşam19.00
2 kaşık bulgur pilavı yarım kase paça ayran
3 hurma
Su 3 lt
Spor 200 ip atlama
10 dk cardio 100 squat
Bugünkü menüm
Sbah 1.5 tb ekmek az peynir domates 2 sucuklu yumurta 1 çatal çikolataa 3 zeytin
Ara15.00 1 tane kamkat
Akşam 1 lahmacun 1 kase mercimek çorbası salata
21.30 1 avuç içi çerez
Su 3 lt
Spor yapmayı düşünüyorum yaparsam yazacağım
Iyi yapmışsın canim ben geldiginden beri menusune yorum yaptim tamam deyip ayni sekilde ilerlerdi artik afiyet olsun demekten baska bisey yapamiyorum surekli dolmalar var 1tane 2tanede degil1 ayda 0.8 kg vermiş, biraz deşilmeye ihtiyacı var sanki. Ters tepmezse
Menümü yazayım
Sahur 1.5 da
1 çatal yumurta
1 dilim kaşar peynir
1 lokma pide
( midem bulanıyordu yiyemedim fazla)
Iftar 20.15
1 incecik kreple yapılmış saray kebabı
1 kaşık kadar bulgur pilavı
Büyük kase salata
1 küçük yaprak sarma
5 kaşık yoğurtlu havuç tarator (moyonezsiz)
1 çatal prenses tatlısı
Akşam çok oldu biliyorum özür dilerim yarın sporla telafi ederim insaAllah
Sporumu da yazayım
Eva 92 dk, 12,207 adım = 644 puan
Normal adım, 16,745 adım = 502 puan
Toplam adımım = 28,952 adım
Toplam puanım = 1,146 puan
Eki Görüntüle 2844466
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2844487
Puanım 432
Bugünün menüsü
Sahur 5 zeytin 1 incir
1 haş yumurta
Dom sal. Yeşillik
İftar
1 çilek
1 tabak kuru sebze yemeği
1 parça tavuk ızgara
Salata
Ara 1 kalburabastı
Afiyet olsun kizlar ben cuma aksami menulerine yorum yapmiyorumMenüm
Sahur 02.30
3 kaşık yoğurt icine 3 kuru kayısı vhia ve yulaf az pul biber
Bir tutam roka 1 fincan yeşil çay
Iftar 20.05
1 kepçe mercimek çorbası
5 küçük az yagda pismis kabak mücver
Bol salata
Su 1.5 lt
22.00 1 sade turk kahvesi
23.00 1 shut kefir
Cordelia
demis zaten ödülü olan kullansin gerisi cezali
Bayram haftasina giriyoruz buhafta sıkmaliyız kendimizi 2.ci olduk neden 1.ci değil
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Eline sağlık canim pasta yedim300 Kalorilik Ödül Hakedenler
Sizlere Afiyet Olsun.
Cikoyu dun yemis tarti oncesiCanım o çikolatayı neden yedin. ? Genel performansın çok iyi ama bu hafta ödül hakkın yok maalesef.
Kaptan ödülleri takip etmemi rica etti. İspiklicem mecbur.
hemdePazara birakma canim bence tabi ödülün ne olduguna bagli ama :)
