- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Hoşbuldum tanıştığımıza memnun oldum :) yaşlarımız ve çocuk sayısı ikimizin aynıbende 2 oğlan var.
bende 1 kız 1 oğlanEvet canım ama ayran yoktu suylada olmuyor 1 bardak içtimMasallah teyzesinin kuzusuna
Soguk baklava olmasin o
Afiyet olsun canım kola olmamis
Pazartesi günu ve eksi tebrikler canim
Teveccünüz
- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
- 28
Kendime bi liste hazırladım hem puan içinde iyi olur. 
Birde sürekli bu hareketleri yapmanın vucuda etkilerinden bahsedip duruyorlar en azından düzene sokmuş olurum. Ayrıca chloe çok seviyorum onun challenglerını yapıyorum. Listem okadar önemli değil ama belki sizede fikir olur die paylaşıyım spor sonlarında iyi olur.
Her gün
100 tane köprü
100 tane squat
100 tane mekik
100 saniye plank
100 saniye wallsit
100 tane ip atlama
100 tane jumpin jack
100 tane russian twist
100 tane leg pull knee up
200 tane iki farklı kol hareketi
Birde sürekli bu hareketleri yapmanın vucuda etkilerinden bahsedip duruyorlar en azından düzene sokmuş olurum. Ayrıca chloe çok seviyorum onun challenglerını yapıyorum. Listem okadar önemli değil ama belki sizede fikir olur die paylaşıyım spor sonlarında iyi olur.Her gün
100 tane köprü
100 tane squat
100 tane mekik
100 saniye plank
100 saniye wallsit
100 tane ip atlama
100 tane jumpin jack
100 tane russian twist
100 tane leg pull knee up
200 tane iki farklı kol hareketi
- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
- 28
- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
- 28
Sağol canım seninkileride allah bağışlasınAllah bağışlasın. Şanslısın
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Bugün 3. Günüm canım yani cuma oldum ama aksami buldu normalde 5.gun tamamen biter yikanirim. Ya yürüyüş yapamadım iki gündür ufak tefek biseylerde attım ağzıma ve WC olayı yok bende şuan . Haftada bir
Kendime bi liste hazırladım hem puan içinde iyi olur.
Her gün
100 tane köprü
100 tane squat
100 tane mekik
100 saniye plank
100 saniye wallsit
100 tane ip atlama
100 tane jumpin jack
100 tane russian twist
100 tane leg pull knee up
200 tane iki farklı kol hareketi
- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
- 28
Kayısı ile su denedin mi hiç. Hurmayla yoğurt tüketmekte iyi geliyor. Yanlış anlamadıysam wc sorunun var.
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Tamam canım bende plates düşünüyordum . Yarin sbaahtan itibaren başlıyorum inşallah yada bugün açken yapmak daha iyidir dimiCanım ben pilates yapmadım ama pilateste her yeri çalıştırıyor. İstersen dene ama ben göbek için hem alt karın calistiran hem de kaslar guclensin diye mekik çekiyorum. Ve yapabilirsen her spor sonu plank yap sn sn arttır plank bacak karın popo kaslarını güçlendiriyor.
Günaydın kızlar
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Regl 500 600 700 arti yapsin oyuzden senin artin fazla dedigin gibi agzina attiklarin varmis,1tane simit,dun yedigin şehriye corbasi arti bulgur pilavi bak hepsini buldum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
- 28
Jumpin jackde bölgesel oluyor dimi kaptan.
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Deniyorum canım kayısı çayı içtim bu sabah tık yok geçen aksm komposto kaynatmis kayinavlidem içtim o akşam çıktım ta salı günü
Evet kaptanım haklısın bu hafta hiçbirini yapmicam . Gozundende hicbisey kacmiyoRegl 500 600 700 arti yapsin oyuzden senin artin fazla dedigin gibi agzina attiklarin varmis,1tane simit,dun yedigin şehriye corbasi arti bulgur pilavi bak hepsini buldum
maşallah
- 24 Mart 2021
- 797
- 3.500
- 28
Hazır doğandan form kayısılı çayı içiyorsan onu çok içme canım. İçinde sinemaki varmış o tembellik yapabilir. Bende yeni öğrendimDeniyorum canım kayısı çayı içtim bu sabah tık yok geçen aksm komposto kaynatmis kayinavlidem içtim o akşam çıktım ta salı günü
Evet kaptanım haklısın bu hafta hiçbirini yapmicam . Gozundende hicbisey kacmiyo
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Baksana
Eklentiler
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
1tanesi 1puandi sanirim oyle hesaplamistik
