- 25 Mayıs 2008
- 18.351
- 3.215
- 423
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
dünkü menü
evden çıkmadan bir kuru incir
kahvaltı :1 dilimt.b.ekmeği-1 bardak 0 yaglı süt-4 zeytin -peynir-domates-1 tatlı kaşıgı bal
öğle : 1 tabak tavuk sote-ayran-1 ısırık t.bugday ekmeği
ara:light kahve-1 kbar
ara :1 elma
akşam :1 tabak yeşilmercimek- bikaç çatal yogurtlu havuç-bir çatal közkırmızı biber-2 kaşık mantar sote -yarım kaşık makarna(pişmişmi diye baktım)çeşit çok ama miktar az
ara : 1 çay bardagı süt
ara şekersiz kahve
2 lt su -3 kupa yeşilçay-2 kupa beşibiyerde -yarım bardak soda
evden çıkmadan bir kuru incir
kahvaltı :1 dilimt.b.ekmeği-1 bardak 0 yaglı süt-4 zeytin -peynir-domates-1 tatlı kaşıgı bal
öğle : 1 tabak tavuk sote-ayran-1 ısırık t.bugday ekmeği
ara:light kahve-1 kbar
ara :1 elma
akşam :1 tabak yeşilmercimek- bikaç çatal yogurtlu havuç-bir çatal közkırmızı biber-2 kaşık mantar sote -yarım kaşık makarna(pişmişmi diye baktım)çeşit çok ama miktar az
ara : 1 çay bardagı süt
ara şekersiz kahve
2 lt su -3 kupa yeşilçay-2 kupa beşibiyerde -yarım bardak soda
26.12.2010 Pazar
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
4-5 yane siyah zeytin
domates salata
bir kupa çay şekersiz.
Öğle
Et sote bir tabak
bir kase yoğurt
bir tabak yeşillikli salata ve yoğurtlu haşlanmış karnabahar.
Akşam
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
yeşillikli salata.
27.12.2010 Pazartesi
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
4-5 yane siyah zeytin
domates salata
bir kupa çay şekersiz.
Öğle
Bir porsiyon tavuk şiş
bir bardak ayran
Bol yeşillikli salata
Akşam
2 haşlanmış yumurta
4-5 yane siyah zeytin
domates salata
bir kupa çay şekersiz.
1.5 lt. su
1 lt. yeşil çay iksiri.
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
4-5 yane siyah zeytin
domates salata
bir kupa çay şekersiz.
Öğle
Et sote bir tabak
bir kase yoğurt
bir tabak yeşillikli salata ve yoğurtlu haşlanmış karnabahar.
Akşam
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
yeşillikli salata.
27.12.2010 Pazartesi
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
4-5 yane siyah zeytin
domates salata
bir kupa çay şekersiz.
Öğle
Bir porsiyon tavuk şiş
bir bardak ayran
Bol yeşillikli salata
Akşam
2 haşlanmış yumurta
4-5 yane siyah zeytin
domates salata
bir kupa çay şekersiz.
1.5 lt. su
1 lt. yeşil çay iksiri.
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
günaydın kızlarrr güzel bir gün olsun inşallah
nazcım ne güzel spor yapıyorsun keşke benimde imkanım olsa evdeki banda bile çıkmaya fırsatım 22:30 dan önce gelmiyor herşeyi salıp çıkıp yürüyüşümü yapsam 2 gün sonrada diger işleri toparlayamıyorum evli çocuklu çalışan ve kilo sorunu olan kadın olmak zor gerçekten
canım benim bende salona gittiğim için yapabiliyorum yoksa evde olsam sıkılırım yapmam bende
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
- 25 Mayıs 2008
- 18.351
- 3.215
- 423
gözdem ben bukadar az yesem tansiyon yerlerde gezerim valla akşam sadece 3 köfteyle hayatta doymam illa salata ve ayranda olurdu yanında anca ozaman
Doyduğumu kim söylediki denizim :26: doymuyorumki
ama aklıma takınca ben böyle canım hiçbirşey istemiyor :26:
- 25 Mayıs 2008
- 18.351
- 3.215
- 423
Aahahaha oyyy kıyamam ben yaaaa akşam öğünü içinde çeşit çok ama miktar az diye yorum yapmış birde, ne bu menüüüüü deniiiiiiiiiizzzzzzz ne çooooook yemişsinnn
ay sabah sabah güldürdün beni rabbimde seni güldürsün tatlım 
kuru meyvelerden günde 2 adet yiyebiliyoruz canım . herhangi bir öğünden feragat etmek zorunda değilsin ara öğün olarak tüketebilirsin ama geçen hafta bende aeben ablama sormuştum kuru meyvelerdense taze olanları tüketmeyi tercih etmelisin kurutulmaşlarda şeker daha fazla oluyor demişti bana
günaydın kızlarrr güzel bir gün olsun inşallah
nazcım ne güzel spor yapıyorsun keşke benimde imkanım olsa evdeki banda bile çıkmaya fırsatım 22:30 dan önce gelmiyor herşeyi salıp çıkıp yürüyüşümü yapsam 2 gün sonrada diger işleri toparlayamıyorum evli çocuklu çalışan ve kilo sorunu olan kadın olmak zor gerçekten
yaaa acaba bizmi abartıyoruzda fırsat bulamıyoruz narinim spor için :44:
Dün akşam işten çıktım koştur koştur gittim kızı kreşten aldım.
Eve dön kendini doyur kızı doyur üst baş değiştir.
Biraz oynaş kıpraş ilgilen.
Sonra kızım mutfakta caolıu izlerken bende ertesi akşam için yemek yaptım saat dokuzda mutfaktan çıktım.
Aşağı in çocuğu yıka pakla pijamaları giydir yatır uyut
Sonra gece yarısına kadar çamaşır ütü.
En son duş ve yatış.
Hangisini yapmayıpta spor yapmalıyım.
Yada sporu nereye sıkıştırmalıyım :44: :44:
canım bende tel. nosu var vereyim istersen san
safişim menüler süperr bakıyorumda proteine ağırlık verilmiş .
- 25 Mayıs 2008
- 18.351
- 3.215
- 423
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
gözdem ben diyetisyene giderken akşam yemeğimi bundan daha çok veriyordu bende düşük şeker ve tansiyon var ve maalesef yine bu ara fena yokluyor ikiside bu arada akşam yemeğimde misafirim vardı çeşit birazda oyüzden çoktu pilavın tadına bile bakmadım bu bile benim için büyük başarı
ya bebeğim proteine ağırlık vermeyi düşünmedim bile ama menüler hep öyle denk geldi
Dün akşam en pratiği yumurta haşlayı kahvaltı gibi göründü gözüme yemeğin pişmesini beklersem geçe kalacaktı.
Birde ben yumurta severim bu yüzden bu sıralar yumurtalı kahvaltıyı tercih ediyorum.
TB Ekmeği kocişe bırakıyorum
Doyduğumu kim söylediki denizim :26: doymuyorumki
iyide güzelim neden aç kalıyorsunki
sen monti yapmıyormusun
montide aç kalmak yok doyana kadar yiyeceksin.....
- 25 Mayıs 2008
- 18.351
- 3.215
- 423
Püüüüfssssssssssss hiçbirşey yok bu montide yaaaa, hergün aynı şeylerimi yiyeceğiz
aeben ablişim duymasın ama benim kendi tignaclı diyetim daha iyiiiiiiiiiiii 
inci yiyeceğim işteee incirrrr, çok seviyorummm kuru inciriiiiiiiiii zaten muz yiyemiyoruz boyna burnuma kokuyor Püüüüfssssssssssss hiçbirşey yok bu montide yaaaa, hergün aynı şeylerimi yiyeceğiz
bende çok seviyorum kuru inciri hatta işyerinde abartırım dayanamam yerim diye evdekileri getirmiyorum gözdoşum .
- 25 Mayıs 2008
- 18.351
- 3.215
- 423
- 25 Mayıs 2008
- 18.351
- 3.215
- 423
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
safişçim işten çık kreşe koş kızı al eve gel hemen üst baş değiştir akşam namazına yetiş arkasından hemen yemek hazırlamaya sonra akşam yemeği faslı arkasından mutfagı topla makinaya çamaşır at kuru çamaşırları katla kızla oyna ortalıgı topla kızı yatır yatsıyı kıl duşa gir biraz kk ya takıl ve yatış 01:00 
yani tempo hep aynı be güzelim bide kocamınkini yazayım
işten gel elleri yıka hazır sofraya otur ,sofradan kalk tekli koltuga otur .tekli koltuktan kalk üçlü koltuga geç uzan uyukla ordan kalk mutfakta bişeyler atıştır sonra bi işyerine git gel gececilere bakmaya geldikten sonra koca bi kase mısır patlagı üstüne 1 koca tabak mayonezli kıymalı makarna ye 2 tane limonlu soda iç ve yat 01:00 nekadarda koşturmalı değil mi
yani tempo hep aynı be güzelim bide kocamınkini yazayımişten gel elleri yıka hazır sofraya otur ,sofradan kalk tekli koltuga otur .tekli koltuktan kalk üçlü koltuga geç uzan uyukla ordan kalk mutfakta bişeyler atıştır sonra bi işyerine git gel gececilere bakmaya geldikten sonra koca bi kase mısır patlagı üstüne 1 koca tabak mayonezli kıymalı makarna ye 2 tane limonlu soda iç ve yat 01:00 nekadarda koşturmalı değil mi
