- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Araştırmacı biraz hantal olabilir mi
Her yer tere bulanmış savaşa haaaayiiirrr
Araştırmacı biraz hantal olabilir miOlsun arastirmalara gore 4400 adim atcakmissin
Her yer tere bulanmış savaşa haaaayiiirrr
Savaş başlasın...
Son kilolar zor gidiyo bunla ilgili biryerde diyet listesi görmustum ama nerde zor giden son 3kilo gibi biseydiKizlar yogurt kürü yapan var mı? Bu hafta yapsam mi diyorum. Malum hedefime yaklaşıyorum kilo vermem yavaşlayacak diye tedirginim. Yapan varsa faydasını gördü mü ya da yapalim diyen var mı?
Hemen bakım internetten o zaman bulurum belki canımm teşekkürederimSon kilolar zor gidiyo bunla ilgili biryerde diyet listesi görmustum ama nerde zor giden son 3kilo gibi biseydi
Arastir bakalim bende bakayimHemen bakım internetten o zaman bulurum belki canımm teşekkürederim
Oooo süper darısı başımızaKmsl Hnd hadi gözün aydın canım
Teşekkür ederim kızlarEki Görüntüle 2851661
Kmsl Hnd 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (616. Etap) : 60,50
Bitiş Kilosu (726. Etap) : 58,20
Verilen Toplam Kilo : 2,30
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 3,80%
Toplam Süre : 27 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,14%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 85
Sevgili Kmsl Hnd 29 Mart 2019 (616. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.
Yarışmacımız 14 Mayıs 2021 (726. etap) tarihinde toplamda 2,3 kilo vermiş olarak ve 58 kilo olan hedefini 92% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Notlar:
- Yarışmacımız 620-638, 641-688, 692-714. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
- Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:
Kmsl Hnd karnen hazir canim tebrik ederim tekrardan
Izinden donuslerin ne yazik ki görünmüyor canimTeşekkür ederim kızlar
Kaptanım butdaki kilo çok az götünütot verdiğim
Bi Diyetisyene ait video izledim. Son 3 kilo nasil verilir diye,Arastir bakalim bende bakayim
Ahahahah düşünsene 2 kilo için takıma katılmışımIzinden donuslerin ne yazik ki görünmüyor canim
Baslangic ve bitise bakılıyor
Canım aslında son kilolar zor değil bence ama kafamızda büyütüyoruzBi Diyetisyene ait video izledim. Son 3 kilo nasil verilir diye,
Sabah ilk önce su icin diyor. Içine limon yada sirke katın diyor.
Kahvaltıyı asla atlamayın dedi.
3 kiloyu verene kadar her öğünü aynı saatte yiyin dedi. Öğle yemeği bugün 12 de yendiyse yarında 12 de yenecek yani.
Öğlen protein yiyin, akşam yemegini hafif geçirin, saat 5 veya 6 dan sonra akşam yemeği yemeyin dedi.
Cardio/plates tarzı sporlar yapın dedi.
Hafta da 1 kere akşam yemeği yemeyin dedi.
Sabah kahvaltı ve ogle yemegi arasında 4 saat bırakın ve ara öğün yapmayin dedi. Öğle ve akşam yemeği arasında ise aciktikca önce su icin dedi, atıştırma yaparken de kuruyemiş tuketin dedi.
Araştırmaya devam edeyim
Neyseki yasak öyle bir durum 2 kilo iCin yarismaya katilamiyorsunAhahahah düşünsene 2 kilo için takıma katılmışım
Benim hedefim ilk 55, sonra sinirlari zorlayacağım mezun olup insallahCanım aslında son kilolar zor değil bence ama kafamızda büyütüyoruz
senin hedef kilon kaç
Kendimi alıntılayayım. Birde siyah çay ve kahve tüketimini durdurup, yeşilçay veya beyazcay tuketin dedi.Bi Diyetisyene ait video izledim. Son 3 kilo nasil verilir diye,
Sabah ilk önce su icin diyor. Içine limon yada sirke katın diyor.
Kahvaltıyı asla atlamayın dedi.
3 kiloyu verene kadar her öğünü aynı saatte yiyin dedi. Öğle yemeği bugün 12 de yendiyse yarında 12 de yenecek yani.
Öğlen protein yiyin, akşam yemegini hafif geçirin, saat 5 veya 6 dan sonra akşam yemeği yemeyin dedi.
Cardio/plates tarzı sporlar yapın dedi.
Hafta da 1 kere akşam yemeği yemeyin dedi.
Sabah kahvaltı ve ogle yemegi arasında 4 saat bırakın ve ara öğün yapmayin dedi. Öğle ve akşam yemeği arasında ise aciktikca önce su icin dedi, atıştırma yaparken de kuruyemiş tuketin dedi.
Araştırmaya devam edeyim
Abovvvvvvvv desene burda açlıktan ölürdümNeyseki yasak öyle bir durum 2 kilo iCin yarismaya katilamiyorsun
Mezuniyet sonrasi listeye giris yapmasaydin 55 hedefini 58 e yukseltemezdik
Stres yapma canım kaçamağın yoksa dikkatli besleniyorsan spor yapıyorsan illaki kilon düşerBenim hedefim ilk 55, sonra sinirlari zorlayacağım mezun olup insallahhala sabit kilom, cumaya 2 gün kaldı sayılır. Tutuştum.
Evet bak diyetisyenim mutlaka yeşilçay içmemi söylüyorKendimi alıntılayayım. Birde siyah çay ve kahve tüketimini durdurup, yeşilçay veya beyazcay tuketin dedi.
Bugün akşam yemeğini çorba salata olarak planlıyorum canım mesela. Sabah ve öğle de güzel yedim sağlıksız olmadı diye düşünüyorum. Bakalim yarın sabaha ne olacakStres yapma canım kaçamağın yoksa dikkatli besleniyorsan spor yapıyorsan illaki kilon düşer
Aslında yeşilçay ogleden önce içtim ve peşine tuvalete çıktım. Alakası var mı bilmem. Ogleden sonra 1 kere daha içeyim diyorum bol limonlu.Evet bak diyetisyenim mutlaka yeşilçay içmemi söylüyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?