- 7 Ocak 2018
- 27.583
- 80.064
- 598
- 36
Bence de çok iyi
mesela diyetisyenim bana şey de diyor baktın ki kilon düşmüyor
Haftada 2 gün öğlen ve akşam doyana kadar çorba ye unsuz kremasız
Bence de çok iyiBugün akşam yemeğini çorba salata olarak planlıyorum canım mesela. Sabah ve öğle de güzel yedim sağlıksız olmadı diye düşünüyorum. Bakalim yarın sabaha ne olacak
Yeşilçay kiraz sapı beyaz çay bunlar ödem attırıyor canımAslında yeşilçay ogleden önce içtim ve peşine tuvalete çıktım. Alakası var mı bilmem. Ogleden sonra 1 kere daha içeyim diyorum bol limonlu.
Aslında mantıklı, sonuçta sıvı olduğu için daha kolay yakılabilir. Ben biraz çorba salata takilayimBence de çok iyi
mesela diyetisyenim bana şey de diyor baktın ki kilon düşmüyor
Haftada 2 gün öğlen ve akşam doyana kadar çorba ye unsuz kremasız
Kiraz sapı çayı aldim ama etkisiz gibi geldi bana. Devam edeyim o zaman ara ara da ondan içeyim.Yeşilçay kiraz sapı beyaz çay bunlar ödem attırıyor canım
Bak mesela bugün akşam çorba salata yeAslında mantıklı, sonuçta sıvı olduğu için daha kolay yakılabilir. Ben biraz çorba salata takilayim
Aslında güzel idrar atıyor canımKiraz sapı çayı aldim ama etkisiz gibi geldi bana. Devam edeyim o zaman ara ara da ondan içeyim.
Bugün oglen protein aldim tavuk yedim. Yarında tavuk yerim o zaman oglen. Akşamları çorba salata da tamamdır. Hadi bakalım niyetlendim hazırım. Tartımda hazırdır umarım. Vermemiş olursam üzerinde tepinebilirimBak mesela bugün akşam çorba salata ye
Yarın protein ağırlıklı beslen öğlen ve akşam
Perşembe öğlen salata yoğurt akşam sadece çorba
dene mutlaka eksi göreceksin
Kayışı çayı, kiraz sapı ve yeşilçay 3 lüsü değiştireyim o zaman her gün birini içeyim. Benim genel bir bağırsak sorunum var da, tuvalet hep sorun bende.Aslında güzel idrar atıyor canım
Değiştir iç sürekli aynı çayları içme
Kız kesin verirsin bak sana söylüyorumBugün oglen protein aldim tavuk yedim. Yarında tavuk yerim o zaman oglen. Akşamları çorba salata da tamamdır. Hadi bakalım niyetlendim hazırım. Tartımda hazırdır umarım. Vermemiş olursam üzerinde tepinebilirim
Wc sıkıntısı olunca kilo verme maalesef zor oluyor canım ona göre kefir filan bayağı düzene koyuyor ya da yediğin yoğurdu probiyotik olarak alabilirsinKayışı çayı, kiraz sapı ve yeşilçay 3 lüsü değiştireyim o zaman her gün birini içeyim. Benim genel bir bağırsak sorunum var da, tuvalet hep sorun bende.
Kız kesin verirsin bak sana söylüyorum
Akşam çorbanın yanına yoğurt ye içine zencefil zerdeçal tarçın çok azıcık da karabiber koy
Heyecanlandım böyle plan yapıncaWc sıkıntısı olunca kilo verme maalesef zor oluyor canım ona göre kefir filan bayağı düzene koyuyor ya da yediğin yoğurdu probiyotik olarak alabilirsin
Hadi inşallah canımHeyecanlandım böyle plan yapıncahemen versem keşke. Kefir aslında uzun süredir aklımda kendim mayalamak istiyorum ama süt almıyorum sorun orda. Onu da çözeyim bakalim
Dunun acisini cikardim 40*2 leslie yaptimMerhaba
Spor ve LESLİE Puanlarınızda yanlışlık eksiklik varsa yazabilir misiniz? TEŞEKKÜRLER.
SPOR PUANLARI
14 Mayıs -20 Mayıs Spor Yarışması Sonuçları 727. etap Üye Adı 14 Mayıs Cuma 15 Mayıs Cumartesi 16 Mayıs Pazar 17 Mayıs Pazartesi @chikolatagozlum
Cordelia @Tostombalakanne @Titizz1 @sardunya1038 North River E Elif_Eylul @I-cell_84 @AhSen_2504 M MissHayaLet kackaloribu Kmsl Hnd @Tutku44 @Poni Bon @s i d e l y a E ebru92 @asysss @selensu82 @birazhuzurdu2008 @Leyl-i-fer @Migim @Ytmz @roseverose @Nilay5454
EVA-LESLIE PUANLARI
14 Mayıs -20 Mayıs Eva- Leslie Yarışması Sonuçları 727. etap Üye Adı 14 Mayıs Cuma 15 Mayıs Cumartesi 16 Mayıs Pazar 17 Mayıs Pazartesi Cordelia
@Tostombalakanne @chikolatagozlum @AhSen_2504 E Elif_Eylul North River @sardunya1038 kackaloribu E ebru92 @s i d e l y a @Tutku44 @I-cell_84 @asysss @Leyl-i-fer @Poni Bon @Migim M MissHayaLet @Titizz1 @roseverose
Tunaydin iyiyim sen nasilsin?Tunaydin nasilsiniz ?
Afiyet olsun canımSelamlar hanımlar, dün 1,5 saatlik uykuyla işe gittim eve geldim hiç dinlenemeden derse girdim sonrasında da doğruca yatağa attım kendimi o yüzden menümü yazamadım.
17 mayıs menü
Kahvaltı:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu büyüklüğü peynir
ARA öğün: 1 kupa sütlü kahve
Akşam yemeği:
1 kase çorba
3 köfte
Salata
1 dilim ekmek
ARA öğün: 1 kupa sütlü kahve
Su:2 litre
Spor: 8000 adım 240 puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Tunaydin canım iyiyim sen nasilsinTunaydin nasilsiniz ?
Afiyet olsun canımSelamlar hanımlar, dün 1,5 saatlik uykuyla işe gittim eve geldim hiç dinlenemeden derse girdim sonrasında da doğruca yatağa attım kendimi o yüzden menümü yazamadım.
17 mayıs menü
Kahvaltı:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu büyüklüğü peynir
ARA öğün: 1 kupa sütlü kahve
Akşam yemeği:
1 kase çorba
3 köfte
Salata
1 dilim ekmek
ARA öğün: 1 kupa sütlü kahve
Su:2 litre
Spor: 8000 adım 240 puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
2 hafta oldu canim baslayali 3-4 kilo daha verdiginde kilo verdigin daha cok belli olurBayram boyunca heyecanla işe başlayacağım günü bekledim iş arkadaşlarım verdiğim kiloları fark etsinler de daha bi motive olayım diye regl öncesi şişkinliği yüzünden kimse fark etmediği gibi ben de kendimi hiç vermiş gibi hissedemiyorumşu şişkinlikle kilo aldığımı bile düşünmüş olabilirler Allahım nefret ediyorum bu şişkinlikten
Hayırlı olsun canımEki Görüntüle 2851661
Kmsl Hnd 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (616. Etap) : 60,50
Bitiş Kilosu (726. Etap) : 58,20
Verilen Toplam Kilo : 2,30
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 3,80%
Toplam Süre : 27 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,14%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 85
Sevgili Kmsl Hnd 29 Mart 2019 (616. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.
Yarışmacımız 14 Mayıs 2021 (726. etap) tarihinde toplamda 2,3 kilo vermiş olarak ve 58 kilo olan hedefini 92% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Notlar:
- Yarışmacımız 620-638, 641-688, 692-714. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
- Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:
Kmsl Hnd karnen hazir canim tebrik ederim tekrardan
Tünaydın canım hoşgeldinTunaydin nasilsiniz ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?