- 30 Temmuz 2020
- 3.417
- 15.590
- 123
- 27
Görelim bakalım ne ettik yarına iyi mi kötü müYarın görcz valla
Teşekkür ederim canimAfiyet olsun canım
Çocuklar gördüğü için akıllarında kaliyo bence kilo aldığından değildir. Alışkanlık diyelimAz önce kızım youtubedan leslie açmış bana getirdi anne al spor yap diye, sanırım çok kilo aldım
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Gecmis olsun canim
Geçmiş olsun canım bu yaz günü ne gribi hayır olsun inşallah korona da grip gibi başlıyor eminsin degilmi canımBaşka birşey yoktu canım
Mecbur yedim inanki
Çok Yorgun’um yapacak halim yoktu
Birde Grip oldum çok kötü durumdayım
Sağol canımHerkes istiyorsa özel grup acariz
Anladim canim Allah kolaylik versin
Bende bu hafta listeye alirim diyordum artik haftaya aliriz
Günaydın canım
Afiyet olsun canım
Tesekkurler canmAfiyet olsun kizlar
Afiyet olsun canim gun boyu baya az beslenmissin amaIyi geceler menüm
Sabah salatalik domates peynir 1 dl tb ekmek sekersiz cay
Ara 1 sade kahve
Öğle yogurtlu yulaf chia pulbiber
Akşam 3 kaşık kuri fasulye 1 kepce mercimek çorbası
1 sade türk kahvesi
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canim kalduruk otu ne canimMenümü yazayım
Sabah 11 de
Eki Görüntüle 2853466
Öğlen 2 de
1,5 kepçe bezelye yemeği
2 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Akşam 18,50 de
1,5 kepçe bezelye yemeği
1 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık kaldürük otu yumurtalı
1 kase salata yeşillikli
2 lt su
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Günaydın canımGunaydin 6. Takim
Menu yazmamisim ya hala
Sabah
1 dlm ekmek
1/2 yumurta
1 kk peynir
1tk sekersiz fistik ezmesi
Ara
1 wasa uzerine 1 yk labne kekik,biber
Aksam(18:00)
1.5 kepce mercimek corbasi
1 kase cacik
1 kase mevsim salata
Su:1.5dukan 1.5 normal
Spor: 3024 adim + 40dk tepolu yuruyus(bebek arabasi itekleyince saymiyor bileklik)+ 60 ic bacak = 250 puanZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Ben de paylaşayım menümü
Sabah 09:30
1 peynirli omlet 140 kalori
1 tb ekmeği 64 kalori
1 tk tahin pekmez 52 kalori
Toplam 256 kalori
Öğle 12:30
2 dilim sucuk 54 kalori
1 kk süzme peynir 78 kalori
2 dilim karpuz 46 kalori
1 tb ekmeği 64 kalori
Toplam 240 kalori
Ara 17:00
2 yeni dünya 24 kalori
Yarım elma 23 kalori
Toplam 47 kalori
Akşam 18:30
4 yk kıymalı kabak yemeği 147 kalori
4 yk tavuk döner 208 kalori
2 yk yoğurt 50 kalori
Salata 30 kalori
Toplam 435 kalori
Ara 20:00
3 kaju 33 kalori
3 badem 36 kalori
Toplam 69 kalori
Toplamda 1049 kalori
2 litre su
7000 adım 210 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Iyi geceler menüm
Sabah salatalik domates peynir 1 dl tb ekmek sekersiz cay
Ara 1 sade kahve
Öğle yogurtlu yulaf chia pulbiber
Akşam 3 kaşık kuri fasulye 1 kepce mercimek çorbası
1 sade türk kahvesi
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarMenümü yazayım
Sabah 11 de
Eki Görüntüle 2853466
Öğlen 2 de
1,5 kepçe bezelye yemeği
2 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Akşam 18,50 de
1,5 kepçe bezelye yemeği
1 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık kaldürük otu yumurtalı
1 kase salata yeşillikli
2 lt su
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Gunaydin 6. Takim
Günaydın kızlar
Günaydın canım bugün geç tartilsam olurmu ?Günaydın kızlar
Sağol canım İnşaAllahElleerine saglik canim kendini tebrik eden arkadasi tebrik ediyorum :)
Bol eksiler
Ahh regl odemi varken nohut insallah ters etki yapar gecmis olsun
Sağol canım yok sanmam gece ilaç içtim iyim şimdi çok şükürTeşekkür ederim canim
Çocuklar gördüğü için akıllarında kaliyo bence kilo aldığından değildir. Alışkanlık diyelim
Teşekkür ederim kaptanım
Geçmiş olsun canım bu yaz günü ne gribi hayır olsun inşallah korona da grip gibi başlıyor eminsin degilmi canım
Sağol canım Allah razı olsunGeçmiş.olsun canım.
Oruclusun canim sorun yok 3 4 gibi tartilabilirsinGünaydın canım bugün geç tartilsam olurmu ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?