Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Dolunay2018 · 14 Haziran 2021

Selam kızlar menümü yazayım.
Kahvalti 11.00
fırında 2 dilim çavdar ekmeği kizarttim
5 küçük cerrey domates
4 zeytin
3 kaşık labne peyniri
Öğlen yok
Ara 16 .00
Kiraz bir avuç kadar
Akşam 18.30
1 kase şehriyeli ayran çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
5 minik acı biber
Ara 21.00
Kiraz dut azar azar
1.5 litre su
Bu hafta İstanbul yağışlı yürüyüşe de çıkamadım evde bu kadar oldu

Zipzip- E Elif_Eylul

Cordelia @Tostombalakanne

Chedarice · 14 Haziran 2021

Cuma; 168

Cumartesi; 555

Pazar; 306

Pazartesi; 869
100 jj 100
60 zıpzıp ipsiz. 15
40 dk bölgesel hareketler 240
30 sn plank 30
Adım;

Cordelia

Frozen01 · 14 Haziran 2021

iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
Yarın simit 1kk peynir zeytin 2d karpuz 1b kahve

Öğlen 13.30
2 baget tavuk 1d karpuz 1b ayran

Akşam 17.30
1 baget tavuk 3k Pilav 3k kuru fasulye 1d karpuz
2lt su
Dünki adim sayar
2000 adim 200 puan

Cordelia

Bugunki adim sayar
8500 adim 850 puan

Dolunay2018 · 15 Haziran 2021

Elisa83 .!.:
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
Yarın simit 1kk peynir zeytin 2d karpuz 1b kahve

Öğlen 13.30
2 baget tavuk 1d karpuz 1b ayran

Akşam 17.30
1 baget tavuk 3k Pilav 3k kuru fasulye 1d karpuz
2lt su
Dünki adim sayar
2000 adim 200 puan Cordelia
Eki Görüntüle 2870567
Bugunki adim sayar
8500 adim 850 puan
Eki Görüntüle 2870568

Afiyet olsun

sleepy angel · 15 Haziran 2021

Elisa83 .!.:
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
Yarın simit 1kk peynir zeytin 2d karpuz 1b kahve

Öğlen 13.30
2 baget tavuk 1d karpuz 1b ayran

Akşam 17.30
1 baget tavuk 3k Pilav 3k kuru fasulye 1d karpuz
2lt su
Dünki adim sayar
2000 adim 200 puan Cordelia
Eki Görüntüle 2870567
Bugunki adim sayar
8500 adim 850 puan
Eki Görüntüle 2870568

Afiyet olsun canım

sleepy angel · 15 Haziran 2021

Cordelia

sardunya1038 rakibem rahat ol ben bugün baya artıydım cuma sabah wc ye gitsen geçersin beni yat dinlen ye iç keyfine bak

Bana da toparlanmak için fırsat çıksın demi ama

madamhd · 15 Haziran 2021

Cordelia

60 dk eva 420p
3609 adım 360p
Toplam 780puan

sleepy angel · 15 Haziran 2021

İyi geceler bol eksiler

sidelya · 15 Haziran 2021

Cordeliaa .!.:
sidelya sardunya1038 Chedarice sleepy angel madamhd
veeee
C Chikolata_gozlum @kackaloribu @Nidsalii

Şampiyonsunuz. Hepimiz Şampiyonuz. 1. olmuş takıma ne diyeyim ki. Tebriklerrrr.

Sağol canım.Herkes çok iyi de ben tebriği hakedemedim. Maşallah 3 haftadır neredeyse yerimde sayıyorum. Bu hafta en az 1 kg eksiyle gelmek istiyorum

sidelya · 15 Haziran 2021

Bugünün menüsü
Kahvaltı 11
4 yk yumurtalı yağsız menemen
3 zeytin
1 dilim peynir
Salatalık

Ara 14
4 yk yoğurt
1 hurma
7 yer fıstığı

Ara 18
2 üçgen dilim karpuz

Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
6 yk tavuklu kabak yemeği
3 yk yoğurt
Salata
Yarım dilim tb ekmeği

1,5 lt su

372 p

Zipzip- E Elif_Eylul

Cordelia

Frozen01 · 15 Haziran 2021

chikolatagozlum .!.:
Kahvaltı- yeşillikli omlet 2 yumurtalı, 1.5 salatalık ,yarım domates , 2 dilim beyaz peynir
Ara 3 hurma
Akşam 1 kase yoğurt çorbası, 4 yk k.buğday pilavı , salata . 3 yk yoğurt
Su 2.5 litre birazdaha içerim.
Yeşil çay 2 fincan
Spor yükleniyoreee
Zipzip-
E Elif_Eylul

sleepy angel .!.:
14haziran pazartesi

18.30
Yeşilmercimek salatası ve 1bardak orman meyveli kefir
1tane patates 1tane patlıcan kızartması ( koca tabakta 2si kalmış ta tekrar yaptım
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul

Lili 38 .!.:
Sabah 09.00
Mantarli omlet
Peynir
1 yeseil zeytin
1 dilim cavdar ekmegi
Cay

14.00 sekersiz tirk kahvesi
16.10 1 dilim karpuz

Aksam 17 45
1 kase etli bamya corbasi
Pirinc pilavi
Yarim kase yogurt
2 catal kapya biber sosu
1 dilim cavdar
Zipzip-

madamhd .!.:
14 Haziran Pazartesi (karpuz diyeti 2.gün)

Kahvaltı 09.00
1 haş yumurta
Biraz peynir
1 d kepekli ekmek
3 mor erik

Öğle 13.00
1 patlıcan fırında
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim karpuz

Ara 15.30
5 ceviz

Akşam 18.00
1 haş yumurta
1 parça peynir
1 d kepekli ekmek
1 dilim karpuz
Zipzip- E Elif_Eylul

sleepy angel .!.:
Eki Görüntüle 2870578
Cordelia
sardunya1038 rakibem rahat ol ben bugün baya artıydım cuma sabah wc ye gitsen geçersin beni yat dinlen ye iç keyfine bak

Bana da toparlanmak için fırsat çıksın demi ama

Brzhuzur .!.:
Selam kızlar menümü yazayım.
Kahvalti 11.00
fırında 2 dilim çavdar ekmeği kizarttim
5 küçük cerrey domates
4 zeytin
3 kaşık labne peyniri
Öğlen yok
Ara 16 .00
Kiraz bir avuç kadar
Akşam 18.30
1 kase şehriyeli ayran çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
5 minik acı biber
Ara 21.00
Kiraz dut azar azar
1.5 litre su
Bu hafta İstanbul yağışlı yürüyüşe de çıkamadım evde bu kadar oldu
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Tostombalakanne

kackaloribu .!.:
Selam kızlar
Menü
Sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta

Öğle
Domates çorbası 1 kase
1 tane imambayıldı
2 yk pirinç pilavı

Akşam
1 tane imambayıldı
2 yk pirinç pilavı
Yoğurt
Salata

Zipzip- E Elif_Eylul

Cordeliaa .!.:
Menüm
Karpuz diyeti 2. Gün
768 kalori
Karpuz 410 gram yedim.
Patlıcan salatası yerine yoğurtlu semizotu, Ceviz yerine leblebi üzüm yedim.
2 litre su

Eki Görüntüle 2870482 Eki Görüntüle 2870483 Eki Görüntüle 2870484 Eki Görüntüle 2870485

Migim .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
Patatesli yumurta
3 mini dilim karpuz
Çay
Öğle
Dügün çorbası ( bi kase)
Taş kebabi
Patates püresi salatası
Akşam
Bi kase domates çorbası
Bi tabak patlıcan yemeği
Salata
Karpuz
Su : 4lt
Spor

Eki Görüntüle 2870491
1900 kaldı tamamlayacağım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Cedarice .!.:
14 haziran menüm

Sabah; 11.17
Tabağa ek + 1.5 wasa
Eki Görüntüle 2870461

Ara; 16 gibi
6 çiğ badem - 1 erik- kayısı yulaf karışımı- sütlü yeşilçay

Akşam 20
Eki Görüntüle 2870460

Su; 3 lt var, üstü de var ama ne kadar bilmiyorum.

I-cell_84 .!.:
Mezuniyeti bitti oglumun anaokulu tabi eve geldim ama açlıktan dışarıda oğlumun 1 köftesi ve 1 dilim ekmeğini yedim ayran çorbasını 1 kepce içtim o yüzden
Menü
Sabah: 1 haşlama yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir, domates salatalık
Öğlen: 2 kepçe bakliyatli ayran çorbası
Aksam: 1 kepçe bakliyatli çorba, bide 1 dilim ekmek 1 köfte
Zipzip- E Elif_Eylul @Ytmz Cordelia

s i d e l y a .!.:
Bugünün menüsü
Kahvaltı 11
4 yk yumurtalı yağsız menemen
3 zeytin
1 dilim peynir
Salatalık

Ara 14
4 yk yoğurt
1 hurma
7 yer fıstığı

Ara 18
2 üçgen dilim karpuz

Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
6 yk tavuklu kabak yemeği
3 yk yoğurt
Salata
Yarım dilim tb ekmeği

1,5 lt su
Eki Görüntüle 2870589
372 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun kızlar

Frozen01 · 15 Haziran 2021

Frozen01 · 15 Haziran 2021

iyi geceler kızlar

HuzuRRR · 15 Haziran 2021

I-cell_84 .!.:
Kızlar bende resim atacaktım size burdan atayım 65 e insem artık ne güzel olacak ya

Maşallah maşallah

HuzuRRR · 15 Haziran 2021

I-cell_84 .!.:
Mezuniyeti bitti oglumun anaokulu tabi eve geldim ama açlıktan dışarıda oğlumun 1 köftesi ve 1 dilim ekmeğini yedim ayran çorbasını 1 kepce içtim o yüzden
Menü
Sabah: 1 haşlama yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir, domates salatalık
Öğlen: 2 kepçe bakliyatli ayran çorbası
Aksam: 1 kepçe bakliyatli çorba, bide 1 dilim ekmek 1 köfte
Zipzip- E Elif_Eylul @Ytmz Cordelia

Afiyet olsun rakibem

HuzuRRR · 15 Haziran 2021

Menüm
Sabah10.00 1.5 tb ekmek 1 haş yumurta 2 dilim peynir salatalık 2 siyah zeytin 1 hurma

Ara15.30 1 avuç kiraz
1 kupa form çayı

Akşam19.30
1 küçük tabak bezelye 1 dilim ekmek ayran
Su 3 lt
Spor 200 ip 200 p
100 squat 100 p
50 köprü 50 p
15 dk eva 105 p
10 dk cardiyo 70 p
3024 adım 300 p

Zipzip- E Elif_Eylul @I-cell_84

Cordelia

Tutku44 · 15 Haziran 2021

kızlar iyi geceler eşim birden ogleden sonra rahatsizlandi.. ates,ishal ,halsizlik vucut agrilari ,,
yarin sabah doktora gidecegiz .. kizimi okula gondermicez

hala atesi dusmedi ..

Zipzip-

Cordelia E Elif_Eylul
bu haftaki eslesme arkadasima motivede eksik olurum onu baskasiyla eslestirebilir misiniz C Chikolata_gozlum benim guzel rakibim

Chikolata_gozlum · 15 Haziran 2021

Tutku44 .!.:
kızlar iyi geceler eşim birden ogleden sonra rahatsizlandi.. ates,ishal ,halsizlik vucut agrilari ,,
yarin sabah doktora gidecegiz .. kizimi okula gondermicez

hala atesi dusmedi ..

Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
bu haftaki eslesme arkadasima motivede eksik olurum onu baskasiyla eslestirebilir misiniz C Chikolata_gozlum benim guzel rakibim

Her ikisinede geçmiş olsun canım

Chikolata_gozlum · 15 Haziran 2021

Less-is-More .!.:
Iyi aksamlar
Sabah 10 kahvaltim
2haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, 1 cay kasigi bal ile bir lokma ekmek, cay
12.00 turk kahvesi
15.00 4 tane halley biskuvi
18.00 aksam yemegi
3 kasik pirinc pilavi, 4 kasik taze fasulye, cacik
21.00 nescafe 2si 1 arada E Elif_Eylul Zipzip-
Spor; 10169 adim Cordelia @sandriyon
Eki Görüntüle 2870495

kackaloribu .!.:
Selam kızlar
Menü
Sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta

Öğle
Domates çorbası 1 kase
1 tane imambayıldı
2 yk pirinç pilavı

Akşam
1 tane imambayıldı
2 yk pirinç pilavı
Yoğurt
Salata

Zipzip- E Elif_Eylul

MaviBirLiman .!.:
iyi akşamlar

11.00
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
az miktarda lor peyniri,
domates salata
Nescafe

14.30
Kase tarhana çorbası
yarım dilim ekmek
Yarim activia

16.30
Türk kahvesi meyve

19.00
1 tabak ispanak yemeği
2 parmak kadar ekmek
Salata yogurt

22.00
1 dlm karpuz 8 9 kiraz

Brzhuzur .!.:
Selam kızlar menümü yazayım.
Kahvalti 11.00
fırında 2 dilim çavdar ekmeği kizarttim
5 küçük cerrey domates
4 zeytin
3 kaşık labne peyniri
Öğlen yok
Ara 16 .00
Kiraz bir avuç kadar
Akşam 18.30
1 kase şehriyeli ayran çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
5 minik acı biber
Ara 21.00
Kiraz dut azar azar
1.5 litre su
Bu hafta İstanbul yağışlı yürüyüşe de çıkamadım evde bu kadar oldu
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Tostombalakanne

Elisa83 .!.:
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
Yarın simit 1kk peynir zeytin 2d karpuz 1b kahve

Öğlen 13.30
2 baget tavuk 1d karpuz 1b ayran

Akşam 17.30
1 baget tavuk 3k Pilav 3k kuru fasulye 1d karpuz
2lt su
Dünki adim sayar
2000 adim 200 puan Cordelia
Eki Görüntüle 2870567
Bugunki adim sayar
8500 adim 850 puan
Eki Görüntüle 2870568

s i d e l y a .!.:
Bugünün menüsü
Kahvaltı 11
4 yk yumurtalı yağsız menemen
3 zeytin
1 dilim peynir
Salatalık

Ara 14
4 yk yoğurt
1 hurma
7 yer fıstığı

Ara 18
2 üçgen dilim karpuz

Akşam 19
1 kepçe yayla çorbası
6 yk tavuklu kabak yemeği
3 yk yoğurt
Salata
Yarım dilim tb ekmeği

1,5 lt su
Eki Görüntüle 2870589
372 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Ytmz .!.:
Menüm
Sabah10.00 1.5 tb ekmek 1 haş yumurta 2 dilim peynir salatalık 2 siyah zeytin 1 hurma

Ara15.30 1 avuç kiraz
1 kupa form çayı

Akşam19.30
1 küçük tabak bezelye 1 dilim ekmek ayran
Su 3 lt
Spor 200 ip 200 p
100 squat 100 p
50 köprü 50 p
15 dk eva 105 p
10 dk cardiyo 70 p
3024 adım 300 p
Zipzip- E Elif_Eylul @I-cell_84 Cordelia

Afiyet olsun kızlar

Chikolata_gozlum · 15 Haziran 2021

Akşam kimse temizlik yapmamış pis pis kalmış buralar.

Ohh mis gibii olduuu

Günaydınnn

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Eklentiler

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

G….

G….

Nirvana

Eklentiler

G….

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Eklentiler

O beğendiğin elbisenin 38 bedeni giyilecek!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency