- 5 Haziran 2021
- 5.647
- 21.617
- 298
Hayırli olsun mezuniyet in canım 54 leri bile görmüşsün
Hayırli olsun mezuniyet in canım 54 leri bile görmüşsünİyiyim kaptanım bende. Koruma neredeyse iyi :) +1-2 gibi değişiyor durum ama onuda akşamları meyve yememe ve çay su içmeme bağlıyorum. Çünkü akşam ne yesem içsem kalıyor vücudumda biliyorum. Ama yine de iyiyim sanırım
O değişmeler cok normal canim ama kendine belirli bir sınır koy o kiloyu gecmemeye calisİyiyim kaptanım bende. Koruma neredeyse iyi :) +1-2 gibi değişiyor durum ama onuda akşamları meyve yememe ve çay su içmeme bağlıyorum. Çünkü akşam ne yesem içsem kalıyor vücudumda biliyorum. Ama yine de iyiyim sanırım
Ne kadar artisinKızlar sizce bu hafta kac kilo gider hızlı alınan hizzli gider mis diyorlar ya umudum 2 kilo yarın başlayacaz insabnlahh
3 gün önce + 400 duO değişmeler cok normal canim ama kendine belirli bir sınır koy o kiloyu gecmemeye calis
Ne kadar artisin
Hizli gelen hizli gider diyorlar göreceğiz:)
Canim su an diyet yapma bence önceliğin saglikli beslenme olsun yeni atlattın hastalığı3 gün önce + 400 dubu kadarcik ama 61 i de gördüm geçen hafta nasıl olmuşsa gitmiş yediğim halde almadım hep beyaz Ekmek yiyorum mesela
Afiyet olsun cnmSelamlar. Bugün ara çok oldu ama öğün çok az. Bir de bebeğimin alerjisi olduğu için ekmeği annem evde yaptı beyaz unla.
Sabah
Haşlanmış brokoli havuç
2 çatal karpuz
5 zeytin
Avuç içi kadar ekmek
Domates salatalık
Ara
1 kuru incir
1 çatal karpuz
Ara
1 filtre kahve
1 kuru kayısı
1 kaşık kuru dut
Akşam
5 tane et köfte(ekmek ve un yok)
Domates salatalık söğüş
Ara
1 filtre kahve
1 kuru kayısı
1 kaşık kuru dut
3 litre su
1 saat yürüyüş
AfıySabah 09.00
2 yumurtadan kekikki omlet
Bir dilim suzme peynir
5 adet yesil zeytin
Salatalik, bir minnak turp
9 Kiraz 2 de yesil erik
2 dilim tam bugday tost ekmegi
Öğlen 14.00
Bir kase kader yogurdun icine 1 yemek kasigi yulaf 1 yemek kasigi kuru dut
Aksam 16.15 gorseldeEki Görüntüle 2876317
Sekersiz kahve
Sekersiz cay
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun arkadaşım23.03.2021
11.30
Yulaflı tost içinde kaşar vardı
Domates
15.30
1şişe kakaolu protein süt
18.30
Eki Görüntüle 2876407
Zipzip-
@Cordeliaa
E Elif_Eylul
Afiyet olsun cnmSabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.y beyazı
Beyaz peynir light
Domates salatalık
Öğlen
4 y.k tazefasulye
4 y.k yoğurt
Mate çayı
Akşam
Fırında kabak cipsleri
3 y.k yoğurt
Su: 4 lt 1 litresi dukan suyu
Spor: 45 dk lesli
Adım: 16.735
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
İyi akşamlar
11.00
Yulafli omlet
1 kk peynir
Nescafe
Domates salatalık
13.30
Ananas kefir badem
19.30
1 kepce tarhana
Kabak yemeği
Semizotlu yogurtlu salata
Aksam karbonlu olmus sankı. afiyet olsunSabah 9.30 kahvalti
Sucuklu yumurta, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim tb ekmegi, cay
13.00 turk kahvesi, 2 kare bitter çikolata
14.00 1 kase kiraz, 6 çiğ findik
16.00 aksam yemegi
2 kepce tarhana corbasi, 4 sarma, 1 kucuk kabak dolma
21.00 3 dilim karpuzZipzip- E Elif_Eylul
Spor; @Cordeliaa @sandriyon Eki Görüntüle 2876457
Aksam üstü tekrar yuruyuse cikacaktim ama kucuk oglum ateslendi, onunla ugrasiyorum
Bilmiyorum ya birde kendimi iyi hissediyorum hedefim 58.0 şuan 60 lardayimCanim su an diyet yapma bence önceliğin saglikli beslenme olsun yeni atlattın hastalığı
Bır sure koruyup istersen sonra tekrar diyet yaparsın benceBilmiyorum ya birde kendimi iyi hissediyorum hedefim 58.0 şuan 60 lardayim
Gunaydin canımGünaydın kızlarTartıya son gun ..Bugünkü beslenme ıle yarın olan eksımızı artırabılırız ben Dukan bırası yapıp aksamıda proteinle gecırmeyı duşunuyorum
Bu hafta aldiklarimi atmaya calisiyorum canim 2 gundur dikkat edebildim
Iletisim adresi varsa bi ara canim olmazsaHayvanat bahcesi acilmismisdir aceba omer asafi goturelim diye heveslendim bugun
Kolay gelsin canımElimde kayısı var 2,3 kılo onları kotu olmadan recel yapıyım kahvaltı vaktı grlenr kadar
Geçmiş olsun canım doktora git o ilaçların etki etmediğini soyleGünaydın kızlar
Doktora mı gitsem dedim ama aynı ilaçları verecek
Bu faranjitin bir çözümü olsa keşke seneler önce bir defa 1 hafta ara ile 3 defa faranjit olmuştum
Boğazım çok acıyor
Görüştüğüm tek insan esim esimde bisey yok hani covid olsam
Markette de 3 maske+siperlik kullanıyorum
Asi olali da 15 gün olmuş
Zaten gösterge de kesin faranjit diyor çünkü buzlu su içip banyo yapıp yattım sabaha böyle uyandım
Nasil geçecek bu
11 :00
3 bardak siyah çay
15:00
4 ceviz
18:00
2 adet dolma
Bugün arkadaşta idik evinde marulu ve yoğurtu olmadığı için yiyemedim salata ve yoğurt . Dolma tenceresini arkadaşa götürdüm orda yedik .
O yüzden 2 tane dolma yedim. Kızmakta çok haklısın E Elif_Eylul
2.5lt su
1saat tempolu yürüyüş
Yarım saat ev işi
Yarım saat tempolu oyun havası
E Elif_EylulZipzip- @Cordeliaa @Brzhuzur
Carsamba menum
Sabah
1 tb ekmegi
Cokelek
1 h yumurta
5 zeytin
Yesil sogan, Semizotu
Ara
Kahve
Elma
Ara
Ayran
3kuru kayisi
Aksam
2 kepce yesil mercimek corbasi
Haslanmis patates
Biftek
Ara
Karpuz
Su 2,6 l
@zipzip E Elif_Eylul @Cordeliaa@Less-is-More
Sabah
Avuç içi kadar tost
Cay
Domates
Aksam
1 kase tavuk corbasi
2yk pilav
4 yk bamya yemeği
Adim yok hasta yatıyorum
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
Mısırı gece yeme canim yarım mısır 1dili mekmek oluyo haberin olsun oyuzden 2dilim ekmek sayıliyoGünaydın kizlarr dünkü menümü yazayım yorgunluktan fırsat bulup gelemedim
Kahvaltı 09.30
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim tahıllı ekmek
Öğlen ve ikindi arası 1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Akşam 20.00
Tavuk.sote 1 bardak ayran salata
1.5 litre su.
Aralarda nescafe
Bı adetde süt mısırı
Zipzip- @Cordeliaa @nehir6161
Afiyet olsun kizlar
Gunaydin canımGünaydın
Bir haftadir adimlar cok yordu hepimiziOkadar yorgunumki uyumusum 9buçuga kadar
Ayyy valla öyle canim yordu ciddenGunaydin canım
Bir haftadir adimlar cok yordu hepimizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?