Teşekkür ederimAfiyet olsun kizlar
Günaydın canimGünaydınnn
Menü ve spor 30 Temmuz
Kızlar bahane sevmem ama çok bahanem var. Spor yapamadım fazla.
5577 adım 557 puan
Eva 8. Gün 500 puan
1057 puan.
Bugun menusu kahvaltı oncesi probiyotik yogurt ıctım
Saat 09.00 kahvaltı
2 zeytın
1 dilim beyaz peynir
1 rafadan yumurta
Domates salata ıkıser dilim
2 dilim kepek ekmegı
Oglen 14.00
1 salata
1 kâse yagsız lor peynırı
3 dilim karpuz
Aksam 19.30
3 kasık taze fasulye
Salata
5 kasık yogurt
1 dilim ekmek kepek
Aksam üstüde yürüyüşe cıktım bu kadar oldu bugunluk
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
11:00
2 dilim tb ekmek
1 tbk Menemen
5 bardak siyah çay
1 dilim beyaz peynir
16 00
1dilim tb ekmek
1 Domates
2 haşlanmış yumurta
1 nektarin
1 kahve
2.5 lt su
Adım . 20394= 2039p.
Eva 8. Gün 500 p.
Toplam 2539p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Böyle acayip bir yemek oldu .
Merhaba,
Bugün misafirlerim vardı menü yazmak gecikti
30/07 cuma
Sabah
1 haş yumurta
B peynir roka , salatalık, domates, biber
3 ceviz
Ara
Sade türk kahvesi
Ara
Soda limon
Akşam
Çok çeşit meze ve 1 kadeh
Roka salatası
Semizotu salatası
Fasulye piyazı
Köz patlıcan
B peynir kavun
1 dilim fırında patlıcan pizza
3 lt su
spor:
5000 adım : 500p
30 dakika karın: 300p
Toplam : 800 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
30 temmuz menüsü
Sabah 10.30
Tavada yumurta (cok az)
2 dilim cavdar ekmegi
Domates salata
3 nugget
Çay
1 dana füme
Öğlen
Cok az dondurma
Ara 3 4 burcak bisküvi
Akşam 18.30 civari
1 tabak domates corbasi
1 dilim cav.ekmk.
1 tabak patlicanli sebze yemegi
Yoğurt
21.30
8 9 badem
2 galeta
Yeşilçay
Menüm olmadi. Kendimi duzene sokmaya çalıştım ama ogle yemeği yemeyince buskuviye saldirdim. Yarın daha iyi bir gün olsunZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Menum
Sabah
1 yumurta 1k peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve
öğlen
6 sarma 3 dolma 1d Kek
Aksam
1byeşil cayli sut
2lt su
Afiyet olsun kizlar30 Temmuz cuma menü
11.00
3 kaşık kadar patatesli yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates biber
14.00
2 tane yulaflı büsküvi
19.00(yoldan gelince kahvaltı şeklinde geçirelim dedik)
3 kaşık kıymalı yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalık biber
21.30
1 mürdüm erik
7-8 üzüm
2.5 litre su
15 dk leslie
Ooo yürüyen prenses geri geldi.Bugun menusu kahvaltı oncesi probiyotik yogurt ıctım
Saat 09.00 kahvaltı
2 zeytın
1 dilim beyaz peynir
1 rafadan yumurta
Domates salata ıkıser dilim
2 dilim kepek ekmegı
Oglen 14.00
1 salata
1 kâse yagsız lor peynırı
3 dilim karpuz
Aksam 19.30
3 kasık taze fasulye
Salata
5 kasık yogurt
1 dilim ekmek kepek
Aksam üstüde yürüyüşe cıktım bu kadar oldu bugunluk
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canım karbonhidratli bir menü olmus neyseki cuma menusüSelam kizlar dunku menum
Sabah
Yumurtali patates
1 .5 dlm tb ekmegi
Cay
Ogle
Cevizli Makarna
Sutlu kahve
Aksam
1 tabak kiymali nohut
Su 2 lt
Spor yok
Toplam 1500 kalori
Sagol canim evet cuma diye rahat davrandim ama kalori saymaya devam ettim tabi..yoksa ipin ucu kaciyorAfiyet olsun canım karbonhidratli bir menü olmus neyseki cuma menusü
Yeni stilimDans ede ede mi yürüyorsun. İyi yürüyüşler 2 turda benim için at .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?