Tamam canim olurKaptanım ben yarın sabah tartilsam olur mu yarın Bolu ya gideceğim ptesi akşam döneceğimde :) çünkü akıl denen şey bende yok anam beni gezerken doğurmuş :)
Super olur vallaKaptancigim bir gün gel beraber yiyelimYanindada ezmenin poğaça börek kısır yapıyım arkasından da bı tatlı oh mis
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canim kolay gelsinGünaydın kızlardün nöbetteydim gece geldim birazdan yine gidecem sonra 2 gün boşum o iki gün düzenli spor yapmam lazım şimdi menüyü yazıp çıkıyorum öpüldünüz hepiniz
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederim
31 temmuz cumartesi menüm
Sabah 9.30 da kalktım kahvaltıyı ancak 12 de yaptım
1 kase yoğurt yarım yeşil elma
1k yulaf ezme 2 ceviz tarçın
Ara 15.00
2 salatalık
Akşam 19.00
5 sushi
1 sebzeli çin böreği
22.00
Filtre kahve
Su 2 lt
Spor yok maalesef , reglimin ilk günü bi halsizlik vardı üzerimde
E Elif_EylulZipzip- Cordelia
31 Temmuz menü ve spor
3 litre su
10.120 adım.1012 puan
Eva 9. Gün yapıldı 500 puan
Toplam 1512 puan.
Hayırlı geceler
12 :00
1dilim tb ekmek
2 yumurta
4 tane tosta yapılmış biber
1 dilim Peynir
1 domates
1 salatalık
17 00
1 kase salata
18 :00
2 nektarin
19 30
2 köfte
1tb ekmek
2.5 lt su
Spor
9. 10. Gün Eva
Adım 20.113
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Cumartesi menüsü
Kahvaltı önce 1 kare bitter kahve
Kahvaltı
Büyük kase salata
2 yumurta haşlanmış
Zeytin
1 dilim peynir
Çeyrek simit
Biber domates salatalık
1 t.k tahinpekmez
Ara Züber çikolata kahve
Öğle
1 kase yulaf ezmesi sütlü
10 tane cig fındık
Akşam
Salata cacık
4 kaşık kadar kavurma
1 tane biber dolması
Domates ezmesi küçük kase
Bol su bitki çayı spor yok
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Kahvaltı menemen , 1 salatalık, 1 dilim çvd ekmeği, 3 kuru kayısı . 1 dilim peynir
Akşam 1kase kırmızı mercimek çorbası, 1 kase cacık, 2 dilim karpuz
Khvaltıdan önce , yatmadan önce soğan kürü
Su 2.5 litre
Spor
9.Eva 25.dk 250 pn
7000 adım 700
Toplam 950
E Elif_EylulZipzip- Cordelia
Afiyet olsun kizlar31 Temmuz cumartesi menü
08.00
Biberli, domatesli ve maydanozu omlet.
2 dilim ekmek
1 yeşilçay
09.00
1 sade kahve
13.30
4-5 kaşık tavuk döner
2 dilim ekmek
Domates söğüş
1 bardak ayran
18.30
2 kaşık kısır
1 küçük biber dolması
2 çatal pasta
22.00
1 kürdüm erik
5-6 çatal kavun
2 litre su
6000 adım
Günaydin canimGünaydın musmutlu pazarlar
Mutlu pazarlar canimHerkese.mutlu Pazarlar.
Günaydın mutlu pazarlar canimGünaydın güzel pazarlarınız olsun
Tamam izliyorum hemen
Kizlar 41 :40 snyeden 50.:40 arasını izleyin.
E Elif_Eylul Dr a Ashley i de buradan giden arkadaşlara benzettim ben.
Video açılmıyor
Kizlar 41 :40 snyeden 50.:40 arasını izleyin.
E Elif_Eylul Dr a Ashley i de buradan giden arkadaşlara benzettim ben.
Günaydın cnm tebrik ederim almışsın yarışıGünaydın musmutlu pazarlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?