Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

llcigdemll · 1 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
teşekkür ederim canım benim :) alçımı kendim çıkarttım doktorlar değil sıkıldım daral geldi oturmaktan

valla birinin ateşlemesine ihtiyacım var çok saldım o yüzden varım :):) bugün başladım akşamda olsa 1 saat sporumu yaptım güzelcene 3 mile yürüdüm leslie sansone ile birde bugn erken kalktım normalde 11 de kalkarken bugn 10 gibi kahvaltıdaydım:) ve akşam 8 den sonra hiç birşey yemedim 9 u bir yerde çay içtim sadece. annemle bi karar aldık tabak küçültücez. şöyleki normal yemek tabaklarından değilde pasta tabaklarında yiycez artık dedim annemi ikna ettim baştan yanaşmadı ama sonradan anne bak hem bulaşık az çıkmış olur hemde az yemiş oluruz dedim ikna oldu bakalım ne olacak bu sabah 72.7 gelmiştim yarın sabah kaç çıkıcam merak ediyorum :) dikkatli olduğumda hemen gidiyorda işte salıyorum bazen kendimi kontrol altına al beni çiğdemmm :) yol böyle saçımı başımı

Beraber zayıflıcaz canım ozaman birbirimizi takip ediyoruz artık :)

kaçamak yaptığında ya da yaptığımda saç baş yolmak serbest

llcigdemll · 1 Kasım 2012

ecz Naber kıs :)

Gece gece bi tek sen varsın muhabbet edelim :)

Bayramlar da neler yedin

önceki mesajlarını okumadım sanma

ah ahhhh o kadar da dedim lüpletmeyin diyeee !!!!1

bak ben bayramda kilo veripte geldim !!!

ayyildizim · 1 Kasım 2012

fatos0808 .!.:
yürüyüşümüde yaptım bugün allaha şükür...
akşiam yemeğindede lahana çorbası yedim anacığımın ellerine sağlık

maşallah canım ne kadar güzel yürüyüşlerini hiç aksatmıyorum ah bende bir böyle aksatmasam gidicek kilolarım ama paffff çok üşengecim

ayyildizim · 1 Kasım 2012

bu arada kızlar ben dukanı uygulayamadım akşama doğru çok kötü oldum ishal oldum ve midem bulandı istifra etme noktasındaydım su bile içemiyordum ,yulaf kepeği çok yemeye bağladım ama bünyem mi kaldırmadı acaba sabahki aç karnına tek yumurta beyazı midemi fesata çevirdide diyebilirim , işte böyle hüsranla sonuçlanan bir diyet çalışması yaşadım.
en uyguna miktarda azaltma ,abur cuburu kesme ve sporu yapma kaldı geriye,

Ecz.imis · 1 Kasım 2012

llcigdemll .!.:
okul başladığından beri spor yapamıyorumm o kadar yoğun ki

kaç tane yağlı boya var bitirmem gereken vize haftasına giricez önümüzdeki hafta :S

Ay bende de var onlardan napcaksam. :18:

RoSeSpRiNq .!.:
sn bır kılo bn 2.5 kılo aldm ama bnm ayramlaılgısı yok bu ay regl olmadıgım ıcın ustumde sıslık oldu karnım davul gıbı bıtkı cayları fln derken 1.5 kılo gtmıs bır kılo daha kaldı ustumde umrm oda gıder

Gider inş. :20:

(Ben aldım diye başkasına da kızamayacak değilim ya. :33:

)

RoSeSpRiNq .!.:
tm cnm lısteyı genel olarak paylascm yenı katılan arkadslarımız lıstede yok ama sn ztn onları bılıosundur. kuralları da tekrar paylasım okumayan kalmasın

Cnm püsküüt konu sahibi olduğu takımların ilk mesajlarını yenileyebiliyor. Yani istersek ilk mesajımıza kurallarımızı ekleyebilecektir. Bizler için de yeni gelen üyeler için de kolaylık olacaktır. :112: Ben kurallarımızın biraz daha oturmasını bekliyordum ama sen tmm diyorsan. :112:

hbysci .!.:
ALVER FORM zayiflama ÇAYI kullanan varmı çok merak ediyorum iyi diyolar ama ne kadar doğru

İlk defa duydum. :44:

RoSeSpRiNq .!.:
yok cnm ztn bayramda bıldırıım yapılmıodu tatıldı

Onu biliyorum kaptanım. :9:

Ben uzun zamandır girmeyince çok uzun günler yorum yapamadım gibi hissettim. Kaç günü bayramdı hesaplamamıştım açıkçası. :112:

RoSeSpRiNq .!.:
30.10.2012 menum:)
sabah :
2 adet yagsız mınık kepeklı kasarlı tost
öglen : yarım porsıyon tavuk
yarım porsıyon kofte
ayran yarım sade soda
ara : yarım lımonlu soda
aksam:yogurt bolca
2 porsıyona yakın pırasa yemegı

Ayy pırasa mevsimi geldii!! Yaşşasınnn. :52:

bsrmhmmt .!.:
selam kızlar nasılsınız bakalım? ben döndüm haberler pekte iyi değil. bayramda düşmüştüm zaten gördüm bir kaç arkadaş yazmış geçmiş olsun diye çok çok teşekkür ederim alıntı yapamadım arada sırada telden ama yazamıyorum nedense programsal bir problem var saırım. vel hasıl kelam bira et ağırlıklı daha doğrusu protein agırlıklı diyete başladım hazır bayramdan kalma evde bir sürü et varkene :) bugün erken kalktım kahvaltı yaptım 1 tabağın yarısı kadar yağsız kavurma ile öğlen sebzeli kavurma yedim akşam 3 4 mandalina bir avuçtan daha az fındık yedim. yarında idman var alçım daha yeni çıktı spor için zorlamak istemedim çok fazla. ye iç yat ye iç yat alçıyla hareket kısıtlandı... 72 ile döndüm bakalım artık yine aldım kiloları üstüne düşmem lazım bolcana kilo vermeliyim çok moralim bozuk çoook

Cnm hakkaten ya, çok geçmiş olsun. :71:

sevim_esk .!.:
Kızlar bende yazayım bugünümü amaa düzenli olmuyor bayram sonrası erken kalkamıyoruum geç kalıyorum kahvaltı öğlen yemeği fln okuldan yiorum malesef ya

Saat 10 gibi 1 tane elmalı tart yedim,yanında da 1 paketten 4 tane sütlü kremalı yedim (yulaflı)

saat 1 buçuk gibi pakedin geri kalan 5 tanesinden yedim

ara:Elma koymuştum onu yedm

akşam:makarna yedim biraz fazlaydıı çok acıkmıştım ama saat 4 gibiydi

4 den sonra da 2 tane mandalina ve 1 tane salatalık yedim

spor salonuna gittim 10 dk epliktik bindim yarım saat zumba+yarım saat minderde hareket yaptık

Yani gün boyunca 1 paket kremalı bisküvi yedin. :47:

Hatta 1 de elmalı tart. :53:

Kuzum yok mu sizin oralarda simit ayran falan? :24:

İtiraf edeyim, menün benm diyet öncesi menülerime benzemiş. :20:

Tabii birebir aynı olması için bir de akşam yemeğinden sonra tatlı yemen lazımdı. :9:

Gerçi elmalı tartla birazcık yaklaşmışın ama. :47:

bsrmhmmt .!.:
teşekkür ederim canım benim :) alçımı kendim çıkarttım doktorlar değil sıkıldım daral geldi oturmaktan

valla birinin ateşlemesine ihtiyacım var çok saldım o yüzden varım :):) bugün başladım akşamda olsa 1 saat sporumu yaptım güzelcene 3 mile yürüdüm leslie sansone ile birde bugn erken kalktım normalde 11 de kalkarken bugn 10 gibi kahvaltıdaydım:) ve akşam 8 den sonra hiç birşey yemedim 9 u bir yerde çay içtim sadece. annemle bi karar aldık tabak küçültücez. şöyleki normal yemek tabaklarından değilde pasta tabaklarında yiycez artık dedim annemi ikna ettim baştan yanaşmadı ama sonradan anne bak hem bulaşık az çıkmış olur hemde az yemiş oluruz dedim ikna oldu bakalım ne olacak bu sabah 72.7 gelmiştim yarın sabah kaç çıkıcam merak ediyorum :) dikkatli olduğumda hemen gidiyorda işte salıyorum bazen kendimi kontrol altına al beni çiğdemmm :) yol böyle saçımı başımı

Yarınki sonucnu bekliyoruz o zaman. :52:

ama alçını dr önerisiyle çıkarttın di mi? :44:

Ecz.imis · 1 Kasım 2012

llcigdemll .!.:
ecz Naber kıs :)

Gece gece bi tek sen varsın muhabbet edelim :)

Bayramlar da neler yedin

önceki mesajlarını okumadım sanma

ah ahhhh o kadar da dedim lüpletmeyin diyeee !!!!1

bak ben bayramda kilo veripte geldim !!!

Tabii ben geçmişi cevaplamayı yeni bitirince anca geldim bu mesaja. :54:

Çok imrendim zaten sana. :52:

Ama ben de sınav haftası kilo vericem göreceksin. :41:

Gerçi değişmez bir kaide olarak yine sınav haftamla regl haftam birleşti. :27:

Ama olsun. Verip de gelcem işte. :33:

Ecz.imis · 1 Kasım 2012

ayyildizim .!.:
maşallah canım ne kadar güzel yürüyüşlerini hiç aksatmıyorum ah bende bir böyle aksatmasam gidicek kilolarım ama paffff çok üşengecim

Napcez biz üşengeçliklerimizi yahu. :5:

Şekil A Ben şu an yatağa bile gitmeye üşeniyorum. :27:

ayyildizim .!.:
bu arada kızlar ben dukanı uygulayamadım akşama doğru çok kötü oldum ishal oldum ve midem bulandı istifra etme noktasındaydım su bile içemiyordum ,yulaf kepeği çok yemeye bağladım ama bünyem mi kaldırmadı acaba sabahki aç karnına tek yumurta beyazı midemi fesata çevirdide diyebilirim , işte böyle hüsranla sonuçlanan bir diyet çalışması yaşadım.
en uyguna miktarda azaltma ,abur cuburu kesme ve sporu yapma kaldı geriye,

Yine de sormadan edemicem. Bunlar akşam yemeğini yemeden önce oldu di mi cnm? Bir de şimdi aklıma geldi. İçtiğin sütün bozulmuş olma ihtimali var mı? :44:
Geçmiş olsun cnm. :71:

Yarınlar başarılı diyet çalışmalarıyla bizi bekliyor. Merak etme sen. :52:

Ecz.imis · 1 Kasım 2012

Ve ecz de yatar. :31:

Yarın yola çıkıcam inş. :10:

Görüşürüüzz. :3:

Ecz.imis · 1 Kasım 2012

Bu arada unutmadan bunu da söyleyeyim. :112:

Püsküüt .!.:
....

O zaman arkadaşlar, bölmeyiniz. 2 Kasım etap bildirimlerini, diğer etaplarda yaptığınız gibi normal yayımlayınız.

.....

İster istemez insanın aklında bu haftaki kiloları 2'ye bölecek miyiz sorusu uyanıyor. Cvp: Bölmicez. Sanki tek haftanın bildirimini yapıyormuş gibi hesaplicakmışız yüzdeleri. :8:

Fitbirbusra · 1 Kasım 2012

llcigdemll .!.:
Beraber zayıflıcaz canım ozaman birbirimizi takip ediyoruz artık :)

kaçamak yaptığında ya da yaptığımda saç baş yolmak serbest

serbest serbest herşeyi yazabilir çizebilir saçımı başımı yolabilirsin ::) yalnız dünden bu güne 900 gr farkım var

72.7 den 71.8 e

Ecz.imis .!.:
Cnm hakkaten ya, çok geçmiş olsun.

Yarınki sonucnu bekliyoruz o zaman.
ama alçını dr önerisiyle çıkarttın di mi? :44:

yok cnm benm daha önce çok başıma geldi alçı olayları v.s. o yüzden kendim çıakrttım :) ama rahatım hafif bir sızı var o kadar. ayak bileğimdeki çatlak depreşti sanırım bakayım bugn idmana gitmiycem olmazsa :) bu arada dünden bugüne 900 gr. fark ettim

72.7 den 71.8 e düşmüşüm

bu aralar kilo verip sonra geri aldığım için bayramda kilom tam oturmamış oluyor birde sıkı tutarsam eğer yılbaşına kadar mühlet verdim kendime daha önceden hazirana kadardı ama vermiycem o kadar uzun süre

millet baharda kısacık etekleri giyip gezerken ben neden diyet yapmakla uğraşayımki

mezuniyete kadar demiştim demiyorum yılbaşına kadar

en azından 60 fln olsam on numara çıtır kız olacağımda

hedefimde 55 50 arası zaten yılbaşından sonrada kalan 5 kiloyu rahat rahat veririm artık

Fitbirbusra · 1 Kasım 2012

kaptanımm kilo bildirimi yapıcam ama geçen hafta cuma bildirim yapmadık ya hatırlamıyorum kaç kg olduğumu o yüzden bir önceki bildirimimi esas alıyorum

geçen hafta: 70.6
bu hafta: 71.8
gelen: 1.2

(70.6/71.8/-1.2/%1.67) :14:

fatos0808 · 1 Kasım 2012

bsrmhmmt .!.:
kaptanımm kilo bildirimi yapıcam ama geçen hafta cuma bildirim yapmadık ya hatırlamıyorum kaç kg olduğumu o yüzden bir önceki bildirimimi esas alıyorum

geçen hafta: 70.6
bu hafta: 71.8
gelen: 1.2

(70.6/71.8/-1.2/%1.67)

kilomu aldın ben almamışım ama vermemişimde

fatos0808 · 1 Kasım 2012

benim kilom ayunı
109 hesaplama işinden anlamıyorum malesef

fatos0808 · 1 Kasım 2012

sabah kalktım yürüyüş yaptım
tam bugay ekmeğine tost yaptım çayl ayedim

HANDEEEK · 1 Kasım 2012

yaaaaaaaaa birsürü şey yazdm silindi yaaaaaaaa çok sinir oldummmmmm :47:

neyse kilo bildirimi yapıorm canmlar

66/67/-1/-1.52

bur50 · 1 Kasım 2012

bende kilo bildirimi yapıyorum

başlangıç-69.7
şimdi-69.4

az ama napalım bu kadar oldu
bayram dolayısıyla

ayyildizim · 1 Kasım 2012

66.5 :2: tartıldım sanırım regl haftasındayım

Fitbirbusra · 1 Kasım 2012

fatos0808 .!.:
kilomu aldın ben almamışım ama vermemişimde

evet canım kilo aldım alçım vrdı ya oturup durdum evde paso ye iç otur ye iç otur

çok fena aldım hemde :S ama vericemmm .D hemen toparladım kendimi dün dikkat etim biraz bu sabah 900 gram - gördüm yerleşmeden üstünden zaman geçmeden vericem o kiloları

bur50 · 1 Kasım 2012

verelim kızlar kiloları
ben sabah
1 haşlanmış yumurta
domates
1 kibrit kutusu peynir

öğlen
haşlanmış tavuklu haşlanmış mercimekli salata

slm

sevim_esk · 1 Kasım 2012

69 dum bende bu hafta 68 olmuşum :))

69/68 /1.44928

Bu arada bugünkü menümüde yazayım 10 gibi bir kepek ekmekle tost yedim yanında şekersiz çay
saat 12 gibi 1 tane petito çikolata küçük olan var ya ayıcıklı

saat 1buçuk gibi mandalina

saat 4 de makarna yedim sossuz

5 e kadar yürüyüş yaptık geldim 50 dk.fln

saat 7 de elma yedim

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Aktif Üye

Popüler Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Guru

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138