-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
canım bence öğünleri atlamamalısın ve de sağlıklı yiyecekler yemelisin,hamburger malum pek masum bi yiyecek değil.benim anlamadım :26:ne cezası?:44: .
mrb
hoşgeldin arkadaşım
bundan sonra rejime uymayan yemeklere ve hedefe ulaşamayanlara ceza vereceğiz demiştik önceki sayfalarda o yüzden öyle yazdım
bugünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
yarım yemek kaşığı tulum peyniri
biraz yufka ekmeği arasına koydum yedim
öğlen
1 kase mercşmekli erişteli çorba
yarım kase yoğurt
2 dilim kepekli ekmek
ara öğün türk kahvesi ve 2 dilim elma
hoşgeldin arkadaşım
bundan sonra rejime uymayan yemeklere ve hedefe ulaşamayanlara ceza vereceğiz demiştik önceki sayfalarda o yüzden öyle yazdım
bugünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
yarım yemek kaşığı tulum peyniri
biraz yufka ekmeği arasına koydum yedim
öğlen
1 kase mercşmekli erişteli çorba
yarım kase yoğurt
2 dilim kepekli ekmek
ara öğün türk kahvesi ve 2 dilim elma
cnm aslında bızım saymamız gerekıor ve gun sonuna pc ne not alkı persembeden bıldır fatos0808 e cunku hepımıze yetısemez elımızden geldıgınce yardımcı olalım
fatos0808 bu kararı sna bırakıorum ucu acık sn nasıl ıstersen ole yapalım
çok teşekkür ederim,elimden geldiğince aktif olmaya çalışırım,şimdi gelelim kurallara...benim anladığım kadarıyla bildirimler cuma yapılıyor ama isteyen perşembe de yapabilir,birde haftada toplam 30 mesaj yazıcaz ve herkes en son mesajında o gün kaç mesaj yazdığını belirtecek,anlamış mıyım?
hftada en az30 mesaj bırde bıldırımlerı hep persembeden yapıoruz aksam bn 12 e kadar lısteyı duznlıyorum ecz kontrol edıp yayınlıyor cuma gunu o yuzden herkesın persembeden mutlaka bıldırım yapması gerekmekte.
kolay gelsın cnm hem cocuk hem ev zor olsa gerek en rahat benm bekarım eve gelıom rahat ısten bı yogun calısıorum o var cocuk mocuk yok
olsa fena olmaz dı ama
canım öncelikle merhaba ben yeni takım adayı Neslihan..neden sinir oluyosun ne güzel 13 kilo vermişsin işte daha da gerisi gelir inşaallah,üniv.gittiğine göre daha gençsin bize göre daha rahat kilo verirsin,inşaallah hep beraber amaçlarımıza ulaşırız.
öyle de canım ama 13 kilo yeterli değilll hala fotoğraflarda dinazor gibi çıkıyorummm artıkk zayıflamak istiyorummm
çok duygusalım bugün bütün gün ağladım
Tamam cannım anladım,bence de buradaki cezalar caydırıcı oluyor.
merhaba canım,menümü yazmak için akşamı bekledim,sonra nasılsa yazdım diye kaytarabilirim de
.
çok sevindim bu habere çünkü motivasyonum diplerdeydi,bu haber iyi geldi şimdi..Neslıhan sn gerı donmek üzere ayrıldıgın ıcın 6 ay beklemen gerekmıyor bu hafta ılk lıstede olucaksın bılgın olsun.
regl dönemin yakınsa da herşeye ağlayasın gelebilir benim o zamanlarda iştahım ve asabiyetim tavan yapıyor da...öyle de canım ama 13 kilo yeterli değilll hala fotoğraflarda dinazor gibi çıkıyorummm artıkk zayıflamak istiyorummm
çok duygusalım bugün bütün gün ağladım
MENÜM
Sabah
-3 ince dilim ekmek
-4 zeytin
-1k kutusu peynir
-1 haşlanmış yumurta
-1 çaykaşığı fındık ezmesi
-3 kupa şekersiz yeşilçay
Ara
-1 elma
-15,20 adet leblebi
-2 adet bisküvi(biraz fazla kaçtı ama...)
Akşam
-1 kase yoğurt çorbası
-1 porsiyon sebzeli tavuk yemeği
-1 adet şekerpare
-2ince dilim ekmek
Ara
-1 mandalina
-1 elma
arkadaşlar ben aslında diyetisyen menüsünü takip ediyorum ama bu son bisküvi ve tatlı fazladan oldu,aslında uzun zamandır bu kadar güzel bi menüm olmamıştı,sonraki menülerimin daha iyi olmasına gayret edeceğim,söz...
Sabah
-3 ince dilim ekmek
-4 zeytin
-1k kutusu peynir
-1 haşlanmış yumurta
-1 çaykaşığı fındık ezmesi
-3 kupa şekersiz yeşilçay
Ara
-1 elma
-15,20 adet leblebi
-2 adet bisküvi(biraz fazla kaçtı ama...)
Akşam
-1 kase yoğurt çorbası
-1 porsiyon sebzeli tavuk yemeği
-1 adet şekerpare
-2ince dilim ekmek
Ara
-1 mandalina
-1 elma
arkadaşlar ben aslında diyetisyen menüsünü takip ediyorum ama bu son bisküvi ve tatlı fazladan oldu,aslında uzun zamandır bu kadar güzel bi menüm olmamıştı,sonraki menülerimin daha iyi olmasına gayret edeceğim,söz...
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- 363
