Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ecz.imis · 16 Kasım 2012

dinmeyen .!.:
o zaman ben cikayim, cunku hergun o kadar ileti yazacak kadar kalamiyorum burada.

Tatlım yarım saat yeter de artar bile. O kadar da mı zaman ayıramazsın? :50:

Keşke ayırabilsen. :24:

Zaten izinlisin şu anda. 6 aya kadar vaktin var. 6 ay içerisinde evt, gelebilirim dersen bekleriz. Aksi takdirde otomatik olarak diskalifiye oluyorsun, bilgin olsun. :31:

dinmeyen · 16 Kasım 2012

izin donuşu tekrar konuşalim o zaman, iki bucuk kilom kaldi mezuniyete, mezun olup ayrilmak isterim burdan.

Ecz.imis · 16 Kasım 2012

dinmeyen .!.:
izin donuşu tekrar konuşalim o zaman, iki bucuk kilom kaldi mezuniyete, mezun olup ayrilmak isterim burdan.

Aa, ne güzel. Bak çok kıskandım şimdi seni. :52:

Biz de mezun olmanı isteriz kuzucm. Ama kurallarda esneklik benim tek başıma verebileceğim bir karar değil. Dediğin gibi o gün gelince tekrar konuşulur. Belki de zaten vermiş olursun bu kiloyu da. :21:

bur50 · 17 Kasım 2012

evt yumurta severim hemde tok tutar kalorisi de az
canan karatay karatay diyetinde protein ağırlıklı beslenme tavsiye ediyor bence de haklı
protein meyve sebze ağırlıklı beslenebilsek (sürekli) kilo falan kalmaz ama dayanamıyoruz

bur50 · 17 Kasım 2012

ceza mesela 0.70 tutturamayan
100 mekik çeksin yada fazladan 100 dk yürüyüş yapsın

yada o gün hiç ekmek yemesin

olabilir mi bu cezalar sizce

Ecz.imis · 17 Kasım 2012

Bayanlar etap 8. si olmuşuz. :37:

Haftaya en az %70 unutmayın!! :47:

bur50 · 17 Kasım 2012

akşam menüm
yarım peynirli pide
biraz üzüm

yarım muz

Ecz.imis · 17 Kasım 2012

bur50 .!.:
evt yumurta severim hemde tok tutar kalorisi de az
canan karatay karatay diyetinde protein ağırlıklı beslenme tavsiye ediyor bence de haklı
protein meyve sebze ağırlıklı beslenebilsek (sürekli) kilo falan kalmaz ama dayanamıyoruz

Evt cnm, kilo verebilmek adına protein ağırlıklı beslenmemiz gerekiyor ama yine de günde bir kaç dilim ekmeği de ihmal etmemek lazım tabii. :21:

Ben sadece haftada kaç seferdi hatırlamıyorum ama yumurta yeme miktarında belirli bir kısıtlama öneriyorlar ya. Yani aklımda öyle kalmış. Onun için dedim. :112: O kısmı bir öğrenmek lazım. :112:

bur50 .!.:
ceza mesela 0.70 tutturamayan
100 mekik çeksin yada fazladan 100 dk yürüyüş yapsın

yada o gün hiç ekmek yemesin

olabilir mi bu cezalar sizce

Hmm, 1 hafta boyunca hergün 100 mekik. Neden olmasın? :52:

Yok mu ağırlaştıran? :52:

ayyildizim · 17 Kasım 2012

bur50 .!.:
günaydın kızlar

benim hedef kilom 60
onu sormuşsunuz da

kahvaltı menüm
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
2 kaşık pekmez
1 dilim ekmek

bur50 .!.:
mrb kızlar kimse yokmu
öğlen menüm
1 yumurta
yarım kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
1 mandalina

canım protein ağırlıklı beslensende 2 kk peynir bence fazla .

bur50 .!.:
evt yumurta severim hemde tok tutar kalorisi de az
canan karatay karatay diyetinde protein ağırlıklı beslenme tavsiye ediyor bence de haklı
protein meyve sebze ağırlıklı beslenebilsek (sürekli) kilo falan kalmaz ama dayanamıyoruz

dukan diyeti yaptın mı canım hiç protein ağırlıklı beslenmeyi seviyorsun sanırım çok iyi diyorlar ama ben hiç denemedim ,yapanlar memnun .

bur50 .!.:
akşam menüm
yarım peynirli pide
biraz üzüm

yarım muz

afiyet olsun canım

bur50 · 17 Kasım 2012

evt ayyıldızım teşekkür ederim peyniri biraz azaltsam ii olur

dukan diyeti hiç denemedim
karatay diyetinide tamamen uygulamıyorum ama mantığına ters düşmemeye çalışıyorum
o da protein ağırlıklı

yumurtayı günde 2 tane hiçbir zararı olmayacağını söylüyor karatay ama herkes aynı fikirde değil tabi

başka ceza önerileri varmı hedef en az 0.70 bu hafta

seaBahAR · 17 Kasım 2012

Önemli Duyuru:

Her etap bitimini takiben, paylaşım alanımızda yayımladığım raporda yer alan takımların, gerekli hallerde vermeleri gereken cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve ilgili takımın 3 ceza puanına ulaşması durumunda ilgili takım kırmızı kart alacaktır.
Kırmızı kart alan takımların bugün ve gelecekteki üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır.
Ceza puanı durumları etap raporunda paylaşılacaktır.
Bilginize.

RoSeSpRiNq · 17 Kasım 2012

Ecz.imis .!.:
Kaptanııımmm. +1?? Yapma bunuu. Yoksa görürsün bak mızrakları.

hakkettım dımı ya cok bısy yemdımdı ama karnımı gorsenız yarım dunyaydı resmn yuzukler parmagımdan cıkmıo cok sıstım smdı bıraz ındı 3 aydan snr regl olunca bole oluyor heralde yarından ıtıbaren sızın de yardımlarınızla toplıcm ıns. :50:

RoSeSpRiNq · 17 Kasım 2012

TAKIM KURALLARI
1.Her cuma takımda bulunan herkes kilosunu bildirmek zorundadır. Kilo bildirimi yapamayacak olanlar, gerekçesi ile birlikte (baskül arızalı, nete giremeyeceğim vb.) cuma gününden önce bildirmelidir. 2 hafta üst üste kilo bildirmeyen kişi diskalifiye olur. Diskalifiye olan yarışmacı bir daha hiçbir takımda yarışamaz.
2.Her pazar topic'te bulunan mesajlar sayılır. 2 hafta üst üste mesaj sayısı 15'in altında kalan üye takımdan çıkartılır.
3.Takım üyeleri her gün menülerini paylaşmak zorundadır. Bu konuda herhangi bir yaptırım söz konusu değildir. Menüsünü paylaşmayan kişi geri bildirim alamayacağı için zaten zararlı çıkacaktır.
4.Takım üyeleri hergün yaptığı sporu paylaşmak zorundadır.menu bıldırımın altına kac dk oldugunu ve hangı sporu yaptıgınızı belırtebılırsınız.
5.Uzun süre topic'e uğrayamayacak durumda olan kişi mutlaka bildirmelidir. İzinli sayılacaktır. İzinli olmayan her üye için yukarıda belirtilen kurallar geçerlidir.
6.Yeni katılan üyelerin 2 hafta deneme süresi olacaktır. Deneme süresi büyunca takip edilen üye, kurallara uymadığı taktirde takıma alınmayacaktır.
7.Tüm üyelerin "Karar Defteri"ni okuması mecburidir. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post25505232 (CUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri)
8.Kaptan ve kaptan yardımcısının olmadığı durumlarda yapılması gereken işler için kardeş takım ile iletişime geçilecektir. (Kardeş takımımız 7. takımdır.)
9.Hergün kac tane mesaj yazdıgını sayıp parantez ıcınde belırtmenız gerekıyor kı takım dakı mesaj sayısını kontrol edelım.Örn en son yazdıgınız ve netten cıkcagınız o gun attıgınız mesajları sayıp (5) yazıp belırtebılırsınız.
10. Menulerını ıstedıgınız zaman sabah ogle dıye belırtebılırsınız .ancak gun sonu herkesin bır mesaj ıcınde ogunku tum yedıgı seylerın menusunu paylasmak zorundadır.Bu bıldırımın altına kac dk. spor yaptıgı da yazılması gerekmektedır.
11.Mesaj sayımlarının takıbı fatos0808 e aıttır.Kaptan yardımcımız ecz.imistir.

RoSeSpRiNq · 17 Kasım 2012

kızlar takım kurallarını yapılandırıyorum .Görüş ve düşüncelerınızı beklemekteym.

ayrıca spor menu paylasımları bırde cezalar için takımda görev alacakları bekliyorum.

:nazar:

6.TAKIM :nazar:

KADINLAR KULÜBÜ
RoSeSpRiNq

:27:

cok havalı oldu

RoSeSpRiNq · 17 Kasım 2012

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/133278-25-ayda-17-kg-verdigim-diyet-listem.html

kızlar yarından ıtıbaren bende bu dıyetı yapcm

:26:

Ecz.imis · 17 Kasım 2012

RoSeSpRiNq .!.:
hakkettım dımı ya cok bısy yemdımdı ama karnımı gorsenız yarım dunyaydı resmn yuzukler parmagımdan cıkmıo cok sıstım smdı bıraz ındı 3 aydan snr regl olunca bole oluyor heralde yarından ıtıbaren sızın de yardımlarınızla toplıcm ıns.

İnş kaptanım. Toparlanalım beraberce. :15:

RoSeSpRiNq .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/133278-25-ayda-17-kg-verdigim-diyet-listem.html

kızlar yarından ıtıbaren bende bu dıyetı yapcm :26:

Hmm, güzerl bir liste cnm. İyi uygulamalar. :7:

Ecz.imis · 17 Kasım 2012

RoSeSpRiNq .!.:
TAKIM KURALLARI
1.Her cuma takımda bulunan herkes kilosunu bildirmek zorundadır. Kilo bildirimi yapamayacak olanlar, gerekçesi ile birlikte (baskül arızalı, nete giremeyeceğim vb.) cuma gününden önce bildirmelidir. 2 hafta üst üste kilo bildirmeyen kişi diskalifiye olur. Diskalifiye olan yarışmacı bir daha hiçbir takımda yarışamaz.
2.Her pazar topic'te bulunan mesajlar sayılır. 2 hafta üst üste mesaj sayısı 15'in altında kalan üye takımdan çıkartılır.
3.Takım üyeleri her gün menülerini paylaşmak zorundadır. Bu konuda herhangi bir yaptırım söz konusu değildir. Menüsünü paylaşmayan kişi geri bildirim alamayacağı için zaten zararlı çıkacaktır.
4.Takım üyeleri hergün yaptığı sporu paylaşmak zorundadır.menu bıldırımın altına kac dk oldugunu ve hangı sporu yaptıgınızı belırtebılırsınız.
5.Uzun süre topic'e uğrayamayacak durumda olan kişi mutlaka bildirmelidir. İzinli sayılacaktır. İzinli olmayan her üye için yukarıda belirtilen kurallar geçerlidir.
6.Yeni katılan üyelerin 2 hafta deneme süresi olacaktır. Deneme süresi büyunca takip edilen üye, kurallara uymadığı taktirde takıma alınmayacaktır.
7.Tüm üyelerin "Karar Defteri"ni okuması mecburidir. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post25505232 (CUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri)
8.Kaptan ve kaptan yardımcısının olmadığı durumlarda yapılması gereken işler için kardeş takım ile iletişime geçilecektir. (Kardeş takımımız 7. takımdır.)
9.Hergün kac tane mesaj yazdıgını sayıp parantez ıcınde belırtmenız gerekıyor kı takım dakı mesaj sayısını kontrol edelım.Örn en son yazdıgınız ve netten cıkcagınız o gun attıgınız mesajları sayıp (5) yazıp belırtebılırsınız.
10. Menulerını ıstedıgınız zaman sabah ogle dıye belırtebılırsınız .ancak gun sonu herkesin bır mesaj ıcınde ogunku tum yedıgı seylerın menusunu paylasmak zorundadır.Bu bıldırımın altına kac dk. spor yaptıgı da yazılması gerekmektedır.
11.Mesaj sayımlarının takıbı fatos0808 e aıttır.Kaptan yardımcımız ecz.imistir.

Ben kendi önerilerimi sıralayayım kaptanım, uygun görürseniz eklersin. :112:
-Bence perşembeden yapılsın kilo bildirimi.
-Mesaj sayısı haftalık 30 olsun bence. Ve sayım saat 02.00 den 02.00 ye kadar olsun.
-3. kuralla 10. kural birbiriyle çelişiyor. Ve ben 3'ün geçerli olması taraftarıyım. :112:

Kaptanım bir de her üyenin paylaşım alanını da takip etmesi gerekiyor. Onu da 7. kurala benzer bir kuralla ekler misin listeye? :112:

Ecz.imis · 17 Kasım 2012

RoSeSpRiNq .!.:
kızlar takım kurallarını yapılandırıyorum .Görüş ve düşüncelerınızı beklemekteym.

ayrıca spor menu paylasımları bırde cezalar için takımda görev alacakları bekliyorum.

6.TAKIM
KADINLAR KULÜBÜ
RoSeSpRiNq

cok havalı oldu

Bir de ceza için birden fazla kişi belirlensin bence. :112: Malum, insanların birbirine de ceza vermesi gerekebilir. :9:

Ve hatta evt, nöbetçi cezacılar belirleyelim ama herkes gördüğü her ihmale, kaçağa, eksiğe ceza kessin. :29:

47:) Daha çok eğleniriz. :52:

bur50 · 18 Kasım 2012

günaydın kızlar
ii olmuş kuralların yeniden yazıldığı
canlanalım biraz

HANDEEEK · 18 Kasım 2012

canımlar günaydınn o kadar hastayım ki anlatamam size we wize haftamdı ben izine ayrılacağmı söylemeyi unutmuşm bide üsütne hastalk cdden unuttum iileşinceye kadar diyete ara werdm bi an önce dönerm inşallah 1 kutu antibiyotik bitirdim 1000mg lık yine de fayda etmedi galiba bronşit oldum =(((

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

Nosce Te İpsum

love;)

love;)

love;)

love;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138