- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
sporsuz olmaz arkadasAy ben de plates kursuna başlamadan bıraktım, tam karar vermemiştim henüz, eve plates aletleri aldım internetten yeni gelcekler ve düzenli evde yapcam..havalar da artık çok düzensiz,hem iş çıkışı spora yetişmem baya zor oluyo benim eve uzak olduğu için (İstanbul sıkıntısı) ama haftada 3 gün evde düzenlice platesimi yapacagımmm sıkılaşmak için, bunun yanında da yemeye dikkat edersek tam süper olur
Yürüme bandını sen de tepe tepe kullan beroş
o spor yapilacak
sagol canim ama cok gurultulu niyeki yarin altina hali serecem
hafta ici oda guzel kilo verdim demisti bana bugun niye bildirim yapmadikiberenvildan nerelerde yahuuuu...özletti bugün valla az su içtim resmen
ama hadi içelim şimdi, içene de alkışş hepsi berenvildan için
ben 3 bardak fondip yapıp geliyim sonra da kendimi alkışlarım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
3 bardak içtim yuppii
canim senle benim cizelgenin hali niye boyle yaaaaaaa o kadarda deniyom olmuyor bacim
ayakkabima bak nerde duruyor
Listemizin şu anki hali kızlar;
***6. TAKIM 286. ETAP***
fatos0808 ( 104 / 103 / 0,5 / %0,48 ) 284. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Kilosu 2'ye bölündü.
llcigdemll ( 69,8 ) İzinli.
Ecz.imis ( 68,7 ) Kilo bildiriminde Bulunmadı.
ayyildizim ( 65,6 / 65,1 / 0,5 / %0,76 )
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 ) Kilosu Aynı.
rainandthesun ( 80,6 ) Diskalifiye.
beril77 ( 87 / 85,1 / 1,9 / %2,18 )
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
6. takım ortalaması :
kelebekcm yüzden benim hesabıma göre de 1,19 çıkıyor cnm. :112:
berenvildan bugün bildirim yapabilecek mi kızlar? bir tahmininiz var mı?
Eğer gelemecekse sorun değil ama gelebilecekse de bekleyelim. :112:
Çiğdem kısmını anlamadım. :44: Noldu? :44:
***6. TAKIM 286. ETAP***
fatos0808 ( 104 / 103 / 0,5 / %0,48 ) 284. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Kilosu 2'ye bölündü.
llcigdemll ( 69,8 ) İzinli.
Ecz.imis ( 68,7 ) Kilo bildiriminde Bulunmadı.
ayyildizim ( 65,6 / 65,1 / 0,5 / %0,76 )
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 ) Kilosu Aynı.
rainandthesun ( 80,6 ) Diskalifiye.
beril77 ( 87 / 85,1 / 1,9 / %2,18 )
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
6. takım ortalaması :
kelebekcm yüzden benim hesabıma göre de 1,19 çıkıyor cnm. :112:
berenvildan bugün bildirim yapabilecek mi kızlar? bir tahmininiz var mı?
Eğer gelemecekse sorun değil ama gelebilecekse de bekleyelim. :112:Çiğdem kısmını anlamadım. :44: Noldu? :44:
Son düzenleme:
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
py
kesin verdi biliyorum ama ne kadar bilemiyecem
istersen 1500 yada 1300 olarak ekle gelip gelmesi bilmiyorum birde cumalari onun komsu toplantisi var aksamlarida zaten giremiyor
ama ben anlatirim ona
1300 yada 1500 olarak ekleyelim derim ben
pzt konustuk 1300 gitti daha persembe olmadan demistiListemizin şu anki hali kızlar;
***6. TAKIM 286. ETAP***
fatos0808 ( 104 / 103 / 0,5 / %0,48 ) 284. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Kilosu 2'ye bölündü.
llcigdemll ( 69,8 ) İzinli.
Ecz.imis ( 68,7 ) Kilo bildiriminde Bulunmadı.
ayyildizim ( 65,6 / 65,1 / 0,5 / %0,76 )
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 ) Kilosu Aynı.
rainandthesun ( 80,6 ) Diskalifiye.
beril77 ( 87 / 85,1 / 1,9 / %2,18 )
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
6. takım ortalaması :
kelebekcm yüzden benim hesabıma göre de 1,19 çıkıyor cnm. :112:
berenvildan bugün bildirim yapabilecek mi kızlar? bir tahmininiz var mı?
Çiğdem kısmını anlamadım. :44: Noldu? :44:
kesin verdi biliyorum ama ne kadar bilemiyecem
istersen 1500 yada 1300 olarak ekle gelip gelmesi bilmiyorum birde cumalari onun komsu toplantisi var aksamlarida zaten giremiyor
ama ben anlatirim ona
1300 yada 1500 olarak ekleyelim derim ben
Listemizin şu anki hali kızlar;
***6. TAKIM 286. ETAP***
fatos0808 ( 104 / 103 / 0,5 / %0,48 ) 284. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Kilosu 2'ye bölündü.
llcigdemll ( 69,8 ) İzinli.
Ecz.imis ( 68,7 ) Kilo bildiriminde Bulunmadı.
ayyildizim ( 65,6 / 65,1 / 0,5 / %0,76 )
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 ) Kilosu Aynı.
rainandthesun ( 80,6 ) Diskalifiye.
beril77 ( 87 / 85,1 / 1,9 / %2,18 )
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
6. takım ortalaması :
kelebekcm yüzden benim hesabıma göre de 1,19 çıkıyor cnm. :112:
berenvildan bugün bildirim yapabilecek mi kızlar? bir tahmininiz var mı?
Çiğdem kısmını anlamadım. :44: Noldu? :44:
çiğdem izin almaktan vazgeçtim yazmıştı da ama ondan sonra görünmedi
ay daraldım kızlarr özlem doluyum hasret doluyum sevgi doluyum, sevdiceğim asker...iş güç bilmemne uğraş dur işte bizimki de iş miiii
:98:
Neyse hedeflerimizi düşünelim en iyisi
Oyh. Kolay gelsin cnm. Özlemek zor iş.
Ama özlemine hedefine kavuşmuş olarak son verdiğini düşünsene. Cnm interneti biraz araştır. Envai çeşit diyet var. :112: Ama genel olarak su miktarını artırmalısın, akşam belirli bir saatten sonra yememelisin. Spor tabii ki mümkün olduğunca. Ama onun haricinde de günlük aktivitelerini artırmalısın. Otobüsle gidiyorsan bir durak önce inmek, araban varsa arabanı biraz uzağa parketmek, asansör kullanımını tergemek gibi. :112: Günde 3 kupaya kadar yeşilçay içmeyi öneriyorlar, metabolizma hızlandırıcı. :112: Yine benzer görevler üstlenen çeşitli bitkiler var, tarçın, zencefil şu an aklıma gelenler. :112: kalsiyum yağ yakımını destekleyici görev üstleniyor, o sebeple yoğrdu falan ihmal etmemeni öneririm. :112:
Aslında diyet günlüğü tutmanı şiddetle tavsiye ediyorum. Her gün saat saat ne yediğini ne kadar yediğini yaz. Bir süre de her sabah tartıl. Bak bakalım nasıl beslendiğinde tartı nasıl cvp veriyor. :112:
Ben de yeni yeni başlıyorum mesela, öncelikli hedefim tatlıları olabildiğince azltmakve su içimini arttırmaktı mesela, herkesin diyeti kendine özgü oluyor çünkü. Bunun yanında plates yapmaya başladım o da yeni düzene giriyor. Kendine göre nerde sıkıntı bulup azaltmaya çalışarak başlayabilirsin
Kesinlikle.
Evt, işte bunları kesmekle başlayabilirsin. :112:
Hoşbulduuk.
Cnm harikasın. Çok teşekkürler liste için.
Gerçekten gelebileceğime ihtimal vermemeye başlamıştım. 
O yüzden takımda böyle bir çabanın olması çok güzel ve gerekli bir şey. Çünkü karar defterinden de okuduğunuz gibi cuma günü takım listesini paylaşmayan takım kapatılıyor. :18:Tmm cnm, ben paylaşırım inş. :112:
Cnm o şekilde kafadan bir değer yazamayız ne yazık ki.
Sorun yok zaten. Listeye normal giriş zamanı haftaya. Haftaya girer listeye. :112:Cnm zaten yeni gelen üyelerin 2 hafta deneme süresi var. :112: Normalde 2 hafta sonra girecek listeye. :112:
Anladım cnm. O zaman onu da izinli den kilo bildirimi yapmadıya değiştiriyorum.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cnm o şekilde kafadan bir değer yazamayız ne yazık ki.
Cnm zaten yeni gelen üyelerin 2 hafta deneme süresi var. :112: Normalde 2 hafta sonra girecek listeye. :112:
Anladım cnm. O zaman onu da izinli den kilo bildirimi yapmadıya değiştiriyorum.
cok hevesliydi ilknurda onun icin pzt si 1300 verdim demisti sporuna agirlik veriyordu onun icin dedim
Kızlar benim artık çıkmam lazım. Listeyi şu şekliyle paylaşıp çıkıyorum o zaman ben. :112: Hepinize iyi geceler.
***6. TAKIM 286. ETAP***
fatos0808 ( 104 / 103 / 0,5 / %0,48 ) 284. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Kilosu 2'ye bölündü.
llcigdemll ( 69,8 ) Kilo bildiriminde bulunmadı.
Ecz.imis ( 68,7 ) Kilo bildiriminde Bulunmadı.
ayyildizim ( 65,6 / 65,1 / 0,5 / %0,76 )
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 ) Kilosu Aynı.
rainandthesun ( 80,6 ) Diskalifiye.
beril77 ( 87 / 85,1 / 1,9 / %2,18 )
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
6. takım ortalaması : %0,58
berenvildancm, kusura bakma cnm. :26: Seni de listeye eklemeyi çok isterdim ama yarın girebileceğimden emin değilim malesef.
***6. TAKIM 286. ETAP***
fatos0808 ( 104 / 103 / 0,5 / %0,48 ) 284. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Kilosu 2'ye bölündü.
llcigdemll ( 69,8 ) Kilo bildiriminde bulunmadı.
Ecz.imis ( 68,7 ) Kilo bildiriminde Bulunmadı.
ayyildizim ( 65,6 / 65,1 / 0,5 / %0,76 )
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 ) Kilosu Aynı.
rainandthesun ( 80,6 ) Diskalifiye.
beril77 ( 87 / 85,1 / 1,9 / %2,18 )
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
6. takım ortalaması : %0,58
berenvildancm, kusura bakma cnm. :26: Seni de listeye eklemeyi çok isterdim ama yarın girebileceğimden emin değilim malesef.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Ser bakalım umarım işe yarar, güzel güzel yürüyüp koşarsın
bilmiyorum ki berenvildanın işi çıkmıştır heralde...
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kızlar benim artık çıkmam lazım. Listeyi şu şekliyle paylaşıp çıkıyorum o zaman ben. :112: Hepinize iyi geceler.
***6. TAKIM 286. ETAP***
fatos0808 ( 104 / 103 / 0,5 / %0,48 ) 284. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Kilosu 2'ye bölündü.
llcigdemll ( 69,8 ) Kilo bildiriminde bulunmadı.
Ecz.imis ( 68,7 ) Kilo bildiriminde Bulunmadı.
ayyildizim ( 65,6 / 65,1 / 0,5 / %0,76 )
bur50 ( 68,8 / 68,8 / 0 / %0 ) Kilosu Aynı.
rainandthesun ( 80,6 ) Diskalifiye.
beril77 ( 87 / 85,1 / 1,9 / %2,18 )
kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.
6. takım ortalaması : %0,58
berenvildancm, kusura bakma cnm. :26: Seni de listeye eklemeyi çok isterdim ama yarın girebileceğimden emin değilim malesef.
canim bu kilosu ikiye bolundu ne demek
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Ne biliyim benmkinde kilo görünmüyo kabullendim artık
Sağoll tamamdır ben yanlış hesaplamışım
Oyh. Kolay gelsin cnm. Özlemek zor iş.
Valla ben de onu düşünüyorum çok güzel olcakkk
Slm kızlar.. Nasılsıniz?
Ben evdeyim. Dün de bugün de tüm gün dışarıdaydim. Aksam da annem oturuyor bilg başına. :/ dün onların yatmasini beklerken ben de uyuyakalmisim kanepede.
Sanırım fatos dönmüş, hosgeldiin. :)
Yeni üyelerimiz de var galiba, siz de hoşgeldiniz. :)
Bur50 liste işine el atmış, harikasın cnm, tşk ediyoruz. :-*
Arada kacirdigim çok şey vardır muhakkak, ilk fırsatta bilg den de gireceğim inş..
Hoşgeldin cnm.
hoşbuldum kıslar
hedef kilom 59 sabah tartılıp şimdiki kilomuda yazıcam gece gece tartılmıyım dedim... menüleride yarından itibaren vericem bugün daha başladım sayılmaz çünkü...
