-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
sabah 7de kalktığım için öğle menüsünü erken yedim bugün mcdonaldsta :44:
sabah
1 dilim tam bugday ekmeği
1 dilim jambon
1 parça kaşar
1 tatlı kaşığı labne
1 brdk çay
öğle
piliç mcmuffin *küçücüktü ekmek neyse ki*
patates köftesi 1 adet * bu biraz canımı yaktı kızartma olduğu için*
1 bardak kahve
su
spor
dışarda olduğum için eve yürüyerek geldim 30 dk hızlı yürüyüş. yaklaşık 150 kalori olmuştur herhalde. bantta daha hızlıyım
sabah
1 dilim tam bugday ekmeği
1 dilim jambon
1 parça kaşar
1 tatlı kaşığı labne
1 brdk çay
öğle
piliç mcmuffin *küçücüktü ekmek neyse ki*
patates köftesi 1 adet * bu biraz canımı yaktı kızartma olduğu için*
1 bardak kahve
su
spor
dışarda olduğum için eve yürüyerek geldim 30 dk hızlı yürüyüş. yaklaşık 150 kalori olmuştur herhalde. bantta daha hızlıyım
mesaj:5
bugün kayınvalidem görümceme geliyormuş. beni de çağırdılar uzun zamandır gitmiyordum.bu seferde gitmezsem ayıp olacak. oraya gidicem kızçeler. birsürü cıs vardır şimdi napcaaam bennn
canım çok ısrar etseler bile yeme. biraz biraz uçlarından tat sakın gömülme. ayıp olmasın tat biraz bişey olmaz
mesaj:6
öyle yapcam artık.görümcemin de eli çok lezzetlidir ucundan alıp devamını getirmesem bariii
canım bende dün bartmıştım öğlen akşam yarım elmayla telafi ettim sende öyle yap.hem yediklerinden pişmanlık duymazsınsabah 7de kalktığım için öğle menüsünü erken yedim bugün mcdonaldsta :44:
sabah
1 dilim tam bugday ekmeği
1 dilim jambon
1 parça kaşar
1 tatlı kaşığı labne
1 brdk çay
öğle
piliç mcmuffin *küçücüktü ekmek neyse ki*
patates köftesi 1 adet * bu biraz canımı yaktı kızartma olduğu için*
1 bardak kahve
su
spor
dışarda olduğum için eve yürüyerek geldim 30 dk hızlı yürüyüş. yaklaşık 150 kalori olmuştur herhalde. bantta daha hızlıyım
öyle yapcam artık.görümcemin de eli çok lezzetlidir ucundan alıp devamını getirmesem bariii
uuuu gayet güzeeelllll. ben zeytin peynir ağzıma sürmüyorum o yüzden avantajlıyım. ama kahvaltıda ne yiyebilirim diye bi yarım saat mutfağı turluyorum.
Sağol tatlım bu kahvaltı beni çok iyi tutuyor, öğlenleri az yiyorum bu kahvaltı sayesinde
kızlar ben şimdi kaçar hazırlanayım akşamüstü görüşürüz inşallah
görüşürüzz. ne yediklerini söyliceksin bak ona göre yee
çok kötüyüm
yazıya fazlasıyla katılıyorum
. ben üst bölgem zayıf diye hiç çalıştırmadım, her zaman aynı konumunu koruyor. ama alt bölgeme yüklendim, o kısım kalın diye. bacaklarım sırf kas oldu, n'oldu; erimedi gitti
sanırım, yazıdaki gibi yağlar üst kısma çıktı
bi de diyetisyene gittiğimde o da söylemişti; ne yaparsan yap popolu bi kız olarak kalacaksın, diye
aynen, öyle oldu.
İlknurcum, Ivycim kızartma seven arkadaşlara kesinlikle 1 kaşık yağda kızartan makinleri öneriorum. 1 kaşık yağda 1 kg. patates kızartmış oluyorum. köfte yapıo makine, tavuk yapıo, börek yapıo, baklava yapıo. ayhh, reklam yapıomuş gibi oldum, adını yazmadım özellikle. kestaneyi de onda yapıorum, ekmeği de ondan kızartıorum. tavsiye ederim. çok pratik bişey.
ilknurcuğumun verdiği cezaları yerine getiriorum. dün yarım saat hızlı hızlı bayır yukarı yürüdüm.
3 lt suyumu da içtim
dün yediklerim
sabah: 4 yk müsli, 1 bardak süt
ara: 1 bardak süt
öğle: 1 simit
ara: 2 meyve
akşam, hamsili pilav (4 yk kadar pilavla, 7-8 hamsi vardı içinde), bol salata,
ara: 2 meyve, 1 tane bandırma sucuğu (cevizli lokum gibi bişey ama mis miss)
tavsiye ederim. çok pratik bişey.ilknurcuğumun verdiği cezaları yerine getiriorum. dün yarım saat hızlı hızlı bayır yukarı yürüdüm.
3 lt suyumu da içtim
dün yediklerim
sabah: 4 yk müsli, 1 bardak süt
ara: 1 bardak süt
öğle: 1 simit
ara: 2 meyve
akşam, hamsili pilav (4 yk kadar pilavla, 7-8 hamsi vardı içinde), bol salata,
ara: 2 meyve, 1 tane bandırma sucuğu (cevizli lokum gibi bişey ama mis miss
)
arkadaşlar biz bu hafta 2. mi olduk? cuma zayıflama yarışmasında bazı grupların yüzdelerini gördüm; ikinciydik ama göremediklerim de vardı
evet canım 2. olmuşuz.bu hafta 1.lik istiyoruzzz
