bi gün yoğurt, bi gün salata, bi gün haşlanmış sebze ya da çiğ, bi gün omlet olabilir mesela diye düşündüm ben de.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
bi gün yoğurt, bi gün salata, bi gün haşlanmış sebze ya da çiğ, bi gün omlet olabilir mesela diye düşündüm ben de.
Mrb kızlar. Şuan elektriği sürekli gidip gelen bi köydeyim. Sel yüzünden burda mahsur kaldık resmen :) o yüzden giremedim bugün hiç. Menümü yazıp çıkicam hemen mecburen..
Sabah: 1 kk b. peynir, 5-6 zeytin, domates, az tereyagli yarım yumurta, 2 dilim tambgd ekmeği.
Ara: 1 fincan kahve
öğle: 7-8 kaşık taze fasulye, 1 kase yoğurt.ekmek yok
ara: .dilim tam buğday ekmeğine tost, 1 elma.
Akşam: 7-8 kaşık etli nohut, 3-4 kaşık keşkek , 2 dilim tmbgd ekmeği.
Su:2 lt ye yakın
Spor yok.
Bugünü yarın telafi edicem. Herkese iyi geceler :)
Sabah: 1 kk b. peynir, 5-6 zeytin, domates, az tereyagli yarım yumurta, 2 dilim tambgd ekmeği.
Ara: 1 fincan kahve
öğle: 7-8 kaşık taze fasulye, 1 kase yoğurt.ekmek yok
ara: .dilim tam buğday ekmeğine tost, 1 elma.
Akşam: 7-8 kaşık etli nohut, 3-4 kaşık keşkek , 2 dilim tmbgd ekmeği.
Su:2 lt ye yakın
Spor yok.
Bugünü yarın telafi edicem. Herkese iyi geceler :)
canım çok sevindim sevgili rakibem , burda olman hem bizee hem sana iyi gelicek bak görüceksin.64 e hiç birşey kalmamış bu hafta gider.
plates dansına hayran kaldım .süperBu hafta menüleri yazmadım düzenli ama bugünden yazmaya başlıyorum ancak haftaiçi 2,5 saat kadar plates dansım var yapmıştım yani...
Bu arada platesle ilgili açıklamamı ekliyim hemen ölçümlerime göre en az 1 cm kadar incelme mevcut bunun üzerine de tekrar gaza gelmiş bulunmaktayım :) platesin çok yağ yakıcı özelliği olmasa bile ki hareket her zaman iyidir o ayrı, kesinlikle sıkılaşmaya faydası oluyor, bi kere her kasın istisnasız çalışıyor tabi bi videoyu baştan sona tamamlamak gerekli..her şeyde istikrar çok önemli yaaa...ben biraz daha yememe dikkat edersem gayet de bedenimde değişiklik görüyorum kaldığımız yerden devamm..
kalori hesabına göre bakınca çok değil ama yaktığına inanıyorum ben.suyu arttırmak lazım en az 2 lt
oruç bende pzt tutacağım eşlik ederim sana canım haftasonu tutamıyorum çocuklarla uğraşırken aç kalıncada stresten midem ağrıyor :) allah kabul etsin
çok iyi .afiyet olsun spor harika.
afiyet olsun mekkler vs çok güzel canım. salça tuzluysa onu yeme :))
afiyet olsun
afiyet olsun güzel beslenmişsin canım
bugün haftasonuydu ve darmadağınık bir güne başlandı.
sabah kahvaltıda 3 çatal ayva reçeli,2 yudum şekersiz çay,2 ufak dilim kepek ekmek,1 tane zeytin,çeyrek kk kadar peynir ve 2 haşlanmış yumurtanın beyazı birinin sarısı ile sogan ve maydanozla biberlendi yenildi. saat 10:30 da.
sonra sabah erken kalktım diye yattım uyudum 1gibi uyudum 3 te uyandım sonra 5 te avm gittik. orda gezdim gezdim ve saat 8 gibi 2 dilim pizza yedim ama üzerlerini sıyırdım hamurunu yedim bir su bardağıda diyet kola içtim.oğlumun mısırından 2-3 kaşık yedim.
ordan çıktık ve 10 da arkadaşlara geçtik bir ufak kurabiye verdi ısrarla yedim kendisi yapmış bu arada 52 kg arkadaşım ben 49 kg olacağım diyince güldü
eve geçerken bana saklama kabım vardı kendinde ve içine kurabiye koydu almayacagım verme dedim ama verdi, ve poşete koydum kızın kıyafeti ve oğlanında kıyafetleriyle sonrada bir güzel o poşeti unuttum
nasip işte kısmetimde yok :))
1 saat öncesi saat 2 de de yarım nar yedim.
çok karışık bir menü ve saçma yine
sabah kahvaltıda 3 çatal ayva reçeli,2 yudum şekersiz çay,2 ufak dilim kepek ekmek,1 tane zeytin,çeyrek kk kadar peynir ve 2 haşlanmış yumurtanın beyazı birinin sarısı ile sogan ve maydanozla biberlendi yenildi. saat 10:30 da.
sonra sabah erken kalktım diye yattım uyudum 1gibi uyudum 3 te uyandım sonra 5 te avm gittik. orda gezdim gezdim ve saat 8 gibi 2 dilim pizza yedim ama üzerlerini sıyırdım hamurunu yedim bir su bardağıda diyet kola içtim.oğlumun mısırından 2-3 kaşık yedim.
ordan çıktık ve 10 da arkadaşlara geçtik bir ufak kurabiye verdi ısrarla yedim kendisi yapmış bu arada 52 kg arkadaşım ben 49 kg olacağım diyince güldü
eve geçerken bana saklama kabım vardı kendinde ve içine kurabiye koydu almayacagım verme dedim ama verdi, ve poşete koydum kızın kıyafeti ve oğlanında kıyafetleriyle sonrada bir güzel o poşeti unuttum
nasip işte kısmetimde yok :)) 1 saat öncesi saat 2 de de yarım nar yedim.
çok karışık bir menü ve saçma yine
mesaj:1
evet canım biraz karışık olmuş.kurabiyelere pizzalara dikkat
salçayı kendim yapmıştım canım.çok tuzlu değil.bozulmasın diye biraz atmıştım.yalan yok
bugün haftasonuydu ve darmadağınık bir güne başlandı.
sabah kahvaltıda 3 çatal ayva reçeli,2 yudum şekersiz çay,2 ufak dilim kepek ekmek,1 tane zeytin,çeyrek kk kadar peynir ve 2 haşlanmış yumurtanın beyazı birinin sarısı ile sogan ve maydanozla biberlendi yenildi. saat 10:30 da.
sonra sabah erken kalktım diye yattım uyudum 1gibi uyudum 3 te uyandım sonra 5 te avm gittik. orda gezdim gezdim ve saat 8 gibi 2 dilim pizza yedim ama üzerlerini sıyırdım hamurunu yedim bir su bardağıda diyet kola içtim.oğlumun mısırından 2-3 kaşık yedim.
ordan çıktık ve 10 da arkadaşlara geçtik bir ufak kurabiye verdi ısrarla yedim kendisi yapmış bu arada 52 kg arkadaşım ben 49 kg olacağım diyince güldü
eve geçerken bana saklama kabım vardı kendinde ve içine kurabiye koydu almayacagım verme dedim ama verdi, ve poşete koydum kızın kıyafeti ve oğlanında kıyafetleriyle sonrada bir güzel o poşeti unuttum
1 saat öncesi saat 2 de de yarım nar yedim.
çok karışık bir menü ve saçma yine
evet canım biraz karışık olmuş.kurabiyelere pizzalara dikkat
berenvildan=24 çıkışta msj sayını yaz
lvy=22
destina_88=8
kelebek.hill=6
bur50=14
ayyıldızım=4 msj sayını yaz
dinmeyen=0
obsv=1
fatoş0808=0
armagansener=0
tamm bebiş unutmuşum öpüyorum.tek kişilik dev kadro gibiyim maşşallah
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
nu
ahh bebişim ahhhh sana ceza 20 mekik benden yarında suyu 3 litre istiyorum tamam mı? yarın kontrol etcem bak
Hemenn mekiğimi çekiyorum şimdii...ayrıca bugün suya dikkat etcem kontrol et vallahh..bide bugün oruç tutcam demiştim ama vageçtim yarına karar verdim :)
amin cicim, darısı, daha güzelleri sana olsun. bak şafak da az kaldı, ne güzel
Ayy sağol evet azalıyo gitgide daha var ama..beklicezz.... ayrıca kilo verip kocaman kilo aldırma taktiğini çok beğendim ben de yapacam ilerde
Çok sağol rakibemm..sen gerçi baya sollayıp gitmişin ama yakalamk için uğraşcamm..bi d eben de pazartesi oruca karar verdim beraber tutarız hem
bugün haftasonuydu ve darmadağınık bir güne başlandı.
sabah kahvaltıda 3 çatal ayva reçeli,2 yudum şekersiz çay,2 ufak dilim kepek ekmek,1 tane zeytin,çeyrek kk kadar peynir ve 2 haşlanmış yumurtanın beyazı birinin sarısı ile sogan ve maydanozla biberlendi yenildi. saat 10:30 da.
sonra sabah erken kalktım diye yattım uyudum 1gibi uyudum 3 te uyandım sonra 5 te avm gittik. orda gezdim gezdim ve saat 8 gibi 2 dilim pizza yedim ama üzerlerini sıyırdım hamurunu yedim bir su bardağıda diyet kola içtim.oğlumun mısırından 2-3 kaşık yedim.
ordan çıktık ve 10 da arkadaşlara geçtik bir ufak kurabiye verdi ısrarla yedim kendisi yapmış bu arada 52 kg arkadaşım ben 49 kg olacağım diyince güldü
eve geçerken bana saklama kabım vardı kendinde ve içine kurabiye koydu almayacagım verme dedim ama verdi, ve poşete koydum kızın kıyafeti ve oğlanında kıyafetleriyle sonrada bir güzel o poşeti unuttum
1 saat öncesi saat 2 de de yarım nar yedim.
çok karışık bir menü ve saçma yine
Arada olur canım hergün yapmıyosun sonuctabunu görüyoruzzz takma kaldığın yerden devam
arkadaşın 49 da belki çok zayıf olacagını düşünüp gülmüştür ne bilyim biraz az bi kilo, yoksa yapamayacağından değil yani..Burdayım benn dee..günaydınlarrr
şimdi hemen cezamı mekiğimi çekip gelcem geri
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
50 kadar mekik çektim geldim hemen, bu arada hiç tam mekik çekmiyorum artık platesten öğrendiğim mek,klerden çekyorum ve çok iyi can yakıp göbek çalıştırıyor tavsiye ederim videolardan öğrenin..onun için 50 kadar dedim değişik stillerde baya çalıştırdım göbüşü :) ..ve şimdi de gidipp 4 bardak su içeceğimmm 
sonra da kahvaltı edeceğimm :)
sonra da kahvaltı edeceğimm :)
Son düzenleme:
günaydın tombul fıstıklaaaaaaar
ben geldiiiiiiiiiiiiim
nbr nasılsınızzzzz
günaydın canım.
günaydın kaptanım :) iyi diyelim iyi olalımgünaydın tombul fıstıklaaaaaaar
ben geldiiiiiiiiiiiiim
nbr nasılsınızzzzz
sen arayı kapatırsın canım güveniyorum sana. bu oruç yüzünden pek veremiyorum , bu hafta tutup tutmaya durumum kesin değil
Hemenn mekiğimi çekiyorum şimdii...ayrıca bugün suya dikkat etcem kontrol et vallahh..bide bugün oruç tutcam demiştim ama vageçtim yarına karar verdim :)
Ayy sağol evet azalıyo gitgide daha var ama..beklicezz.... ayrıca kilo verip kocaman kilo aldırma taktiğini çok beğendim ben de yapacam ilerde
Çok sağol rakibemm..sen gerçi baya sollayıp gitmişin ama yakalamk için uğraşcamm..bi d eben de pazartesi oruca karar verdim beraber tutarız hem
Arada olur canım hergün yapmıyosun sonuctabunu görüyoruzzz takma kaldığın yerden devam
Burdayım benn dee..günaydınlarrr
şimdi hemen cezamı mekiğimi çekip gelcem geri
sebebi belirsiz lekeleniyorum regl biteli 5 gün oldu geçen ayda böyle olmuş sanırım kadın doğumcu yolu görünüyor bana afff hoşgeldin şebnem, deneme süren var sanırım ,öncelikle hedef kilon ve başlangıç kilonu istiyor kaptanımız gelince sana daha ayrıntılı uyman gereken kurallar vs paylaşır benim bildiğim bu kadar şimdilik
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
ohh iyi keyifler sizeee ilknur ablacımmm
selamlar canım hoşgeldinn...2 hafta deneme süren var, öncelikle kısaca kendini tanıtıp kilonu boyunu, hedef kilonu yazarsan seviniriz, günde 5 mesaj haftada 30 mesaj şartı var, samimi paylaşımlarını bekliyoruz
hep beraber güzelceee kilolarımızı vericez inşallahh..sen arayı kapatırsın canım güveniyorum sana. bu oruç yüzünden pek veremiyorum , bu hafta tutup tutmaya durumum kesin değil
hadi bakalım beraberce koşalımm uçalım hattaa
anladım ya, olmadı gidiverirsin bi doktora kafan rahat eder önemli bi şey değildir çoğu kadın zaman zaman düzensiz dönem geçiriyor benim gördüğüm..Benzer Konular
