selam, hoşgeldiniz.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Uzun zaman oldu,netim kapanmisti paylasim yapamiyordum ayrıldim o sebeple. Eylülde sanirsan ayrildim
Evet var hikayem 73 kiloydum 13 kilo verdim 60kg oldum. Biraktigim sure de maalesef geri aldim 7kg suan 67yim karatay diyeti yaptim.yine ayni diyeti uygulayacagım
Tamam paylasim yaparim elimden geldigince verelim kilolari.
ohh iyi keyifler sizeee ilknur ablacımmm
selamlar canım hoşgeldinn...2 hdafta deneme süren var, öncelikle kısaca kendini tanıtıp kilonu boyunu, hedef kilonu yazarsan seviniriz, günde 5 mesaj haftada 30 mesaj şartı var, samimi paylaşımlarını bekliyoruzhep beraber güzelceee kilolarımızı vericez inşallahh..
hadi bakalım beraberce koşalımm uçalım hattaaanladım ya, olmadı gidiverirsin bi doktora kafan rahat eder önemli bi şey değildir çoğu kadın zaman zaman düzensiz dönem geçiriyor benim gördüğüm..
günaydın kaptanım :) iyi diyelim iyi olalım
sen arayı kapatırsın canım güveniyorum sana. bu oruç yüzünden pek veremiyorum , bu hafta tutup tutmaya durumum kesin değilsebebi belirsiz lekeleniyorum regl biteli 5 gün oldu geçen ayda böyle olmuş sanırım kadın doğumcu yolu görünüyor bana afff
hoşgeldin şebnem, deneme süren var sanırım ,öncelikle hedef kilon ve başlangıç kilonu istiyor kaptanımız gelince sana daha ayrıntılı uyman gereken kurallar vs paylaşır benim bildiğim bu kadar şimdilik
Hosbulduk canim sagolun.bilgi icin tesekkurler
şöle bi kural var onun için soruyorum
7- Cuma zayıflama Yarışması'ndan KENDİ İSTEĞİYLE VEYA MEZUN OLARAK AYRILAN yarışmacılar, ayrıldıkları tarihten itibaren 6 ay süre için tekrar yarışmacı olma hakkını kaybeder. Süre bitiminden sonra yeniden yarışmacı olmak istediklerinde, dönüş yaptıkları etap bildirim listesinde "yeni üye" olarak işlem yapılır. Ancak yarışmacının durumu listede belirtilir.
Aylık hazırlanan bireysel sıralama listesinde ise yarışmacılar her zaman yarışmaya ilk kez giriş yaptıkları kiloyla yer alırlar.
senin durumunu püsküüte soralım bi paylaşım alanında olmazsa
7- Cuma zayıflama Yarışması'ndan KENDİ İSTEĞİYLE VEYA MEZUN OLARAK AYRILAN yarışmacılar, ayrıldıkları tarihten itibaren 6 ay süre için tekrar yarışmacı olma hakkını kaybeder. Süre bitiminden sonra yeniden yarışmacı olmak istediklerinde, dönüş yaptıkları etap bildirim listesinde "yeni üye" olarak işlem yapılır. Ancak yarışmacının durumu listede belirtilir.
Aylık hazırlanan bireysel sıralama listesinde ise yarışmacılar her zaman yarışmaya ilk kez giriş yaptıkları kiloyla yer alırlar.
senin durumunu püsküüte soralım bi paylaşım alanında olmazsa
Evet 2012,kendi istegimle
tekrar hoşgeldin. ben ipek. daha önce güzel kilo vermişsin. inşallah devamını hep beraber vereceğiz.
kızlar ben menümü şimdi yazacağım çünkü akşama giremeyeceğim maalesef
sabah
1 adet kırmızı yağ biberi
2 tatlı kaşığı lor peyniri
1 bardak çay
1 adet yumurtanın beyazı
yarım dilim tam buğday ekmeği
1 adet zeytin
öğle
1 bardak çay
3 adet küçük bisküvi
ara
1 avuç leblebi
ara
yarım kase lifli yoğurt
akşam daha yemedim yemeği planlıyorum
fırında 1 adet but
2 patates
salata
1 bardak ayran
ekmek yok
ara
1 elma belki kivi
spor
30 dk hızlı tempoda yürüyüş yaklaşık 200 kalori
su
1 ltye yakın bitti şuan geceye kadar 1 lt daha içeceğim toplam 2lt
öpüldünüz
sabah
1 adet kırmızı yağ biberi
2 tatlı kaşığı lor peyniri
1 bardak çay
1 adet yumurtanın beyazı
yarım dilim tam buğday ekmeği
1 adet zeytin
öğle
1 bardak çay
3 adet küçük bisküvi
ara
1 avuç leblebi
ara
yarım kase lifli yoğurt
akşam daha yemedim yemeği planlıyorum
fırında 1 adet but2 patates
salata
1 bardak ayran
ekmek yok
ara
1 elma belki kivi
spor
30 dk hızlı tempoda yürüyüş yaklaşık 200 kalori
su
1 ltye yakın bitti şuan geceye kadar 1 lt daha içeceğim toplam 2lt
öpüldünüz
Hosbulduk memnun oldum ipek. Evet guzel vermistim ama kilomda kalamadim maalesef. Nankör bir sey diyet. Bozdun mu geri geliyor kilolar. Vermem lazim bu 6kg bebek dusunuyorum cunku Allah'imin izniyle.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Aa sen de benım gibiymişin benm de boy 165 kilo 67 ile basladım 65 civarlarında dolanmaktayım..hız yapmayı planlıyorum bakalımm :))
Şimdi dün canım köfte çekmişti üşenmedim yaptım afiyetle yicem ama abartmadan..bugünü 2 öğünle kapatıyoz..ayrıca berenvildanın verdiği cezama göre su ana kadar 2 litre suyumu tamamladım, 3 e doğru koşuyorum
mrb canım hoşgeldin irem ben de. :)
Son düzenleme:
Bugünki menüm: 
sabah:
1 kk peynir, 6-7 zeytin, yarım yumurta, 2 dilim tambgd ekmeği, şekersiz çay.
ara:
1 fincan kahve
öğle ve akşam birlikte oldu. saat 5 gibi.
tambuğday ekmeğine 2 tane tost. ( 4 ince dilimle. ).
ara ( 18.30):
1 bardak portakal suyu.
su: şimdilik 1,5 lt oldu. yatana kadar 2 lt yi geçer.
spor: 30 dk tempolu yürüyüş.
sabah:
1 kk peynir, 6-7 zeytin, yarım yumurta, 2 dilim tambgd ekmeği, şekersiz çay.
ara:
1 fincan kahve
öğle ve akşam birlikte oldu. saat 5 gibi.
tambuğday ekmeğine 2 tane tost. ( 4 ince dilimle. ).
ara ( 18.30):
1 bardak portakal suyu.
su: şimdilik 1,5 lt oldu. yatana kadar 2 lt yi geçer.
spor: 30 dk tempolu yürüyüş.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Bugünki menüm:
sabah:
1 kk peynir, 6-7 zeytin, yarım yumurta, 2 dilim tambgd ekmeği, şekersiz çay.
ara:
1 fincan kahve
öğle ve akşam birlikte oldu. saat 5 gibi.
tambuğday ekmeğine 2 tane tost. ( 4 ince dilimle. ).
ara ( 18.30):
1 bardak portakal suyu.
su: şimdilik 1,5 lt oldu. yatana kadar 2 lt yi geçer.
spor: 30 dk tempolu yürüyüş.
Valla ben menünü oldukça begendim canım başarılarının devamını dilerim :) sadece zamanın ve mekanın uygunsa ya da koşu bandın varsa (ben çok isterdim de sahip olmayı yer sıkıntıısndan alamıyoz eve şimdilik..
) daha fazla yürüyüş koşu ekleyebilirsin
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Valla canım seni bilmem ama ben ne zaman o dediğini yapmaya çalışsam bu sefer acıkıp daha geç saatte yemek zorunda kalıyorum..yani bana öğünleri düzgün yemek daha mantıklı geliyor. İnsan acıkınca daha tehlike olabiliyo çünküüü
Son düzenleme:
Valla canım seni bilmem ama ben ne zaman o dediğini yapmaya çalışsam bu sefer acıkıp daha geç saatte yemek zorunda kalıyorum..yani bana öğünleri düzgün yemek daha mantıklı geliyor. İnsan acıkınca daha tehlike olabilkiyo çünküüü
ben de acıkıp saldırmaktan korkuyorum valla
Bu gün bi denicem acıkmazsam biraz da böyle devam etmeyi düşünüyorum bakalım nasıl olucak 
