:mymeka: nan else çık şu bunalım modundan .:mymeka:kendine gel fıstık gimim gacılarsınız . birazda kilo verseniz süper gacılar olacaksınız ...kötükedihüso eee o da senın elinde ne yan çiziyon ...:dilcikar::dilcikar:
:teytey:afferim benım veliahtım sensin nazlım ....kaydirigubbakcemile3GÜNAYDIN ELİFÇİĞİM GECE GECE UN HELVASI HAAA. AEBEN YOK BARİ BEN OKLAVAMI ALAYIM ELİME. YENİRMİ KIZ AKŞAM AKŞAM UN HELVASI VURURUM SENİklava:
özgem yediklerin gerçekten az bünyen durdu da ondan güzelim çok az yiyyorsun ....kafamçokkarıştıben dün akşam ne yedim hemen anlatayım
efendim dün koştur koştur eve gittim yürüyerekkaydirigubbakcemile3
eşime kızartma yaptım kendime de salata havuçlu falan bir güzel onu yedim birde canım cornflakes istedi küçük bir kase ondan yedimcokacimcoookcokacimcoook
sonra çamaşırlarım vardı onları yıka vs ev işleri nevresimleri falan değiştirdim duşumu aldım ve pilatesimi yaptım 25 dak.falan sürüyor ama karın kaslarım hem acıyor hemde sürekli sıkıyorum 2 . gün bugün ama alışkanlık olmaya başladı galiba inanılmaz sevdim ben bu işi faydalı olacak ve yapmaya devam edeceğim inşallahhihoyyythihoyyythihoyyyt
ama sabah tartıldım 73.2 delircem delircem delircemmmmmmmmmmmmmmmmmmkötükedihüsokötükedihüsokötükedihüso
neden böyle oluyor yaaaaaaakafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
bide eringeçim der bogaza gelince hiç erinmiyosun bakıyorumda else ...:dilcikar::mymeka::mymeka::mymeka::mymeka:ben bilmem 8 de de kalkıp un helvası yaptıysan bravo sana ama ilerde sende 100 kilo falan olursan yandım kızlar kurtarın beni diye ağlarsın :çok üzgünüm:
Ara ÖĞÜn olarak 3 adet kuru kayısı yedİm ve Üzerİnede 1 bardak su İÇtİm. MaŞallah allah bozmasın 3 haftadır baĞırsaklarım baya dÜzenlİ ÇalıŞıyor. Kayısının bÜyÜk etkİsİ var bunda ve tabİkİ sporun.
valla canım bizbüyük ihtimalle çalışacağızsenağlamasenağlamasenağlamasenağlamaÖzge bu hafta lapa yapmıyormusun canım. Belkİ ben yarın yaparım . Yarın ÇalıŞmıyoruz evde olunca daha rahat olur.
:teytey:afferim benım veliahtım sensin nazlım ....kaydirigubbakcemile3
özgem yediklerin gerçekten az bünyen durdu da ondan güzelim çok az yiyyorsun ....kafamçokkarıştı
bide eringeçim der bogaza gelince hiç erinmiyosun bakıyorumda else ...:dilcikar::mymeka::mymeka::mymeka::mymeka:klava:
o zaman biraz sabır özgem ....:1hug: vede suyu bol iç .:içelim:tuzuda azalt ..ki tutmasın vucudun .[
valla canım bizbüyük ihtimalle çalışacağızsenağlamasenağlamasenağlamasenağlama
canım ya inan bu kadar az yemeğe yeni başladım :1no2::1no2:
o zaman biraz sabır özgem ....:1hug: vede suyu bol iç .:içelim:tuzuda azalt ..ki tutmasın vucudun .
bunalımdayım kaç gündür senağlama
annemleri, evimi özledim senağlama
kocişte anlıyo artık zaten mızmızlanmaya başlarsam senin eve gitme vaktin gelmiş diyokaydirigubbakcemile3
inşallah bu haftasonu yada haftaya gidicez beraber
sonra kendime geliyorum ben
ara ara bunalım dönemlerim oluyo böyle işte :çok üzgünüm::çok üzgünüm::çok üzgünüm:
o zaman biraz sabır özgem ....:1hug: vede suyu bol iç .:içelim:tuzuda azalt ..ki tutmasın vucudun .
evettt buldummm ben doğru dürüst su içmiyorum aebenim o yüzden olabilirmi acaba günde en fazla 3 bardağa tekabül ediyordur içtiğim su :uhm::uhm::uhm::uhm:
ay bende öyle olacakmıyım acaba evlenince ama istanbulda oturacağım için sık sık gidip gelirim herhalde .
benim annemlerle aramda 20 dak var haftada bir gidebiliyorum bazen de cumartesiden gidip kalıyorumay bende öyle olacakmıyım acaba evlenince ama istanbulda oturacağım için sık sık gidip gelirim herhalde .
ben çok fazla tuzlu yiyorum ya:mymeka:
yemekte tuz tadını hissetmeden lezzetli gelmiyo yemekler
biara azaltmıştım yine başladım
3 bardak su yeter mi günde özgecim ya??
aynı şehirde oturmak iyiymiş ben 1 sene sonra anladım :çok üzgünüm:
bak çözüyorsun yavaş yavaş . su içmenin en kolay yolu . 500 gr. şişerle yanında gözünün önünde bulundur . ve 3.4 şişe içmeyi kedine hadef yap . tabi tuzuda azaltki vucudundaN ATILSIN eriyen yaglar . özken platesten ve spordan öncede yeşil çay iç emi ...evettt buldummm ben doğru dürüst su içmiyorum aebenim o yüzden olabilirmi acaba günde en fazla 3 bardağa tekabül ediyordur içtiğim su :uhm::uhm::uhm::uhm:
ben çok fazla tuzlu yiyorum ya:mymeka:
yemekte tuz tadını hissetmeden lezzetli gelmiyo yemekler
biara azaltmıştım yine başladım
ben de öyleydim azaltmaya çalışıyorum ...a.s
maytabım ogluş nasıl iycemi biraz .. bu arda tebrikler takımın en çok verenimisin bilmaem ama en istikrarlı kilo verenisin tebrik ederim ....a.s.bende az su içiyorum yaa gerçi belli olmuyo bazen kovayla içmek sitiyorum bazen bi bakıyorum gün içinde hiç su içmemişim
maytabım ogluş nasıl iycemi biraz .. bu arda tebrikler takımın en çok verenimisin bilmaem ama en istikrarlı kilo verenisin tebrik ederim ....a.s.
mmmf27
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 06.02.2009
Kaç aydır rejimde? : 1
Başlangıç Kilo : 68,5
Şimdiki Kilo : 64,3
Verilen Kilo: 4,2
Minimum Değer: 1
Kilo kaybı yüzdesi: 6%
Karne Notu : 420
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?