- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
günaydın fıstıklaaar
nbrsiniz
evt bende merak etmiştim tombikellayı. umarım kısa zamanda hallolur problem ve aramıza gelir.
dünkü mesaj sayılarımız
fatoş0808=24
(süpersin hep böle gidersin inş.)berenvildan=15
destina_88=11
kelebek.hill=9
bur50=9
ayyıldızım=7
ayase=5
tombikella=1(mazereti var bilgisayar sorunu)
kelebekcim tmm sen cuma günleri su ve sporu al o zaman listede düzenleme yapcam ben.
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
günaydın fıstıklaaar
nbrsiniz
evt bende merak etmiştim tombikellayı. umarım kısa zamanda hallolur problem ve aramıza gelir.
dünkü mesaj sayılarımız
fatoş0808=24
berenvildan=15
destina_88=11
kelebek.hill=9
bur50=9
ayyıldızım=7
ayase=5
tombikella=1(mazereti var bilgisayar sorunu)
kelebekcim tmm sen cuma günleri su ve sporu al o zaman listede düzenleme yapcam ben.
He tamam öyle yapalım sağol kaptancımm
günaydınnn..su spor mesaj ne varsa verin bana cuma bu arada kırgınlığın yok de mi bana
yok fıstık merak etme
He tamam öyle yapalım sağol kaptancımm
bu arada kırgınlığın yok de mi bana
bu arada yukarıdaki sıra su ve spor sırası
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
bismillahhh
KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUNN CANLARIMM..BAŞINIZA YASTIĞA KOYDUĞUNUZDA KEŞKE DEDİĞİNİZ TÜM DİLEKLERİNİZ GERÇEKLEŞSİN İNŞALLAH..
Aminnnn inşallahhh senin de duaların kabul olsun fatosum ablam...bekliyoz ablacık seniii
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar nasılsınz bugün yürüyüşümü yaptım1,5 saat. Lahananın son günü menüm yine sabah öğle akşam lahana çorbası.
ayyıldızım farkedip etmediğini sormuş. Farketmiş gibi hissediyorum ama tartılmadım. Cuma sabah tartılcam. Çok sık tartılmak istemiyorum. Kilo verememişsem moralim bozuluyo.
ayyıldızım farkedip etmediğini sormuş. Farketmiş gibi hissediyorum ama tartılmadım. Cuma sabah tartılcam. Çok sık tartılmak istemiyorum. Kilo verememişsem moralim bozuluyo.
Menümm:
Sabah:
Çeyrek ekmek kadar kepekli ekmek kaşarlı tost
1 bardak şekersiz çay
Öğlen:
1 tabak makarna
1 kase yoğurt
Ara:1 elma
Akşam:
Yarım tabak keşkek
Bol salata
çok canım çekti küçücük bi kase k flakes
Su:2,5 lt
Spor: 1 sa plates- dans (birazdannn)
kornfleks, makarna, keşkek, ekmek hep karbonhidrat olmuş ama..
mesela keşkeki yarın yiyip akşam protein ya da sebze yemeliydin ya da bugün onlara ağırlık ver bence
. sporun çok güzel
.
Bayanlar güzeller balıketler daşlar haydin ben de kaçıyorumm
bir de bayanlar rica etsem ben hep cumaları mesaj ya da su spor ne isterseniz saysam?? çünkü bazen sabahları giremeyebiliyorum, gece de belki 12 ye kadar bekleyemem ertesi gün öğleden sonralara kalır kafama takılır
ben de bugün sabah girdim bildiriimleri, dün de mesaj bildirimleri için yine ertesi sabah girmiştim
. benim için sorun değil, diğer arkadaşlar ne der, bilmem.
.. haınmlar harikasınız
iştahın açılmasına rağmen iyi kurtarmışsın cicimmenü
sabah: 1 fincan yeşil çay , 2 kepek ekmeğe beyaz peynirle tost ,yaında 4-5 dal maydanoz
ara:1 light zero sıfır şeker 0.3 kalori
akşam:3 kepçe eşkili köfte yemeği
1 adet et köfte
ara:mozaik pasta tamamı 4 parmak boyunca ve çok enli değildi
ve 5 beyaz leblebi 5 adet tuzlu yer fıstığı :18:
spor yok
su miktarım 2.5 lt
felaket bozuldu canım ,dünkü dukandan sonra sanırım iştah açılması yaptı akşam yediğim yemek acıydı ondan da olabilir ama dikkat son 2 günyarın niyetliyim inşallah ,şimdiden hepinizin kandili mübarek olsun yoldaşlarım
.1 çay bardağı beyaz leblebi=1 dilim ekmek. fıstık yemekten kaçınabiliriz ama diyetlerde leblebi veriliyor, bana da diyetisyenim veriyodu leblebi.senin de andilin mübarek olsun. ben de niyetliyim bugün
. kaldı 4 tane borcum
hem menü güzel, hem de sorumluluk bilinci çok gelişmiş bu kızın ya. karnende sorumluluğuna 'çok iyi' verdim
