Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kelebek.hill · 23 Ocak 2013

destina_88 .!.:

ben de bugün sabah girdim bildiriimleri, dün de mesaj bildirimleri için yine ertesi sabah girmiştim. benim için sorun değil, diğer arkadaşlar ne der, bilmem.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım sen de çok sağol irem kaptan da cumalara alırız dedi diğer bayanlarımız da sorun etmez sanıyorum ama eden olursa yazsın tabii

ayase .!.:

merhaba arkadaşlar nasılsınz bugün yürüyüşümü yaptım1,5 saat. Lahananın son günü menüm yine sabah öğle akşam lahana çorbası.
ayyıldızım farkedip etmediğini sormuş. Farketmiş gibi hissediyorum ama tartılmadım. Cuma sabah tartılcam. Çok sık tartılmak istemiyorum. Kilo verememişsem moralim bozuluyo.

Genişletmek için tıkla...

Selamm harika ya yürüyüş lahana hadi bakalım mükemmeliyet bekliyorum senden bu haftaa
Ay ben de aynı yapıyorum sık tartılmıyorum hiççç...moral bozulmasın ama cuma da bozulmaz umarım yaaa :18:

destina_88 · 23 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:12

bebişim şu lahana çorbasının tarifini banada versene bende bi deniyeyim.spor 1 saat + olsun demiştik ne yapayım ben şimdi.bide hiç ara yapmadın mı bebişim nasıl doydun böyle

alırız bu hafta bebişim senin katılımın iyi

sende yaz bakim suyu sporu.kaptan liste yayınladı ona bak bebişim sırayı ona göre belirliyoruz.

yemmeee sakın yeme bebiş yiyeceksende azıcık ye nefsin körelsin

aaa ne küsmesi bebişim öğlen yiyosun en azından makarnayı pilavı o da bi avantaj senin için

bebişim akşam keşkek olmamış dikkat et.ama menün harici süper olmuş.ben bugün malesef spor yapamadım.bi de gözleme yedim mecbureen

bi dakika, bi dakika mecburen derken?? kabul etmiorum arkadaş :20:

spor da yapılmamış :19:

cezanı kendin belirle. 50 mekik eritmez bu gözlemeyi, öyle şeyler seçme, söyleyeyim :8:

kelebek.hill · 23 Ocak 2013

destina_88 .!.:

bi dakika, bi dakika mecburen derken?? kabul etmiorum arkadaş spor da yapılmamış cezanı kendin belirle. 50 mekik eritmez bu gözlemeyi, öyle şeyler seçme, söyleyeyim

Genişletmek için tıkla...

Vay özlemden sert çıkışlarrr...dikkatli olmak lazım mesela ben de karbonhidrat azaltmalıyımmm...

berenvildan · 23 Ocak 2013

mesaj:1

kelebek.hill .!.:
Bayanlar güzeller balıketler daşlar haydin ben de kaçıyorumm sevgilerrrr,sabah görüşürüz inşallahhh

bir de bayanlar rica etsem ben hep cumaları mesaj ya da su spor ne isterseniz saysam?? çünkü bazen sabahları giremeyebiliyorum, gece de belki 12 ye kadar bekleyemem ertesi gün öğleden sonralara kalır kafama takılır cuma mesajı da suyu da sporu da ben alabilirim yani sorun olmazz

ne sorun olcak bebişim

tombikella .!.:
Kızlar ben tombikella'nın arkadaşıyım. Bana şifresini de gönderip size bunları bildirmemi istedi.

Bilgisayarında bir sorun çıkmış hiç girememiş hala da giremiyor sanırım. Dün onu istemeye geldiler zaten heyecandan hiçbişey yiyememiş doğru düzgün :) Bugünkü menüsünü de benim aracılığımla size gönderdi;

Kahvaltı: beyaz peynir, maydonoz, haşlanmış yumurta, 1 bardak süt, 4 zeytin, 1 d. kepek ekmeği

Öğlen: tabakta döner, yanında salata, 1 d. kepek ekmeği

Akşam: yoğurt çorbası, 3 kaşık patates salatası.

3 lt su
2 saat yürüyüş

Kızlar ben vazifemi yaptım çıkıyorum :) Hepinize sağlıklı kilo vermeler, hayırlı akşamlar...

ayyy ne heyecanlıdır şimdi bizim tombikellamııız. :52:

ayyildizim .!.:
menü
sabah: 1 fincan yeşil çay , 2 kepek ekmeğe beyaz peynirle tost ,yaında 4-5 dal maydanoz
ara:1 light zero sıfır şeker 0.3 kalori
akşam:3 kepçe eşkili köfte yemeği
1 adet et köfte
ara:mozaik pasta tamamı 4 parmak boyunca ve çok enli değildi
ve 5 beyaz leblebi 5 adet tuzlu yer fıstığı :18:
spor yok
su miktarım 2.5 lt
felaket bozuldu canım ,dünkü dukandan sonra sanırım iştah açılması yaptı akşam yediğim yemek acıydı ondan da olabilir ama dikkat son 2 gün yarın niyetliyim inşallah ,şimdiden hepinizin kandili mübarek olsun yoldaşlarım

olsun bebiş bugün sıkı tut

kelebek.hill .!.:
Günaydınn bayanlarr...(sabah sabah seda gibi oldu bu daa) şimdilik ofisteyimm ve başlığmızdayım hadi bakalımm...

Şu an daa çubuk tarçınlı adaçayı içiyorumm

Vee herkesin mevlit kandili mübarek olsun, dıalarımız kabul olsun inşallahh

seninde kandilin mubarek olsun canııım.en hayırlı dua müminin mümine ettiği duaymış.dualarınızda beni unutmayın...

fatos0808 .!.:
bismillahhh
KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUNN CANLARIMM..BAŞINIZA YASTIĞA KOYDUĞUNUZDA KEŞKE DEDİĞİNİZ TÜM DİLEKLERİNİZ GERÇEKLEŞSİN İNŞALLAH..

seninde kandilin mubarek olsun canııım.en hayırlı dua müminin mümine ettiği duaymış.dualarınızda beni unutmayın...

bur50 .!.:
bugün mesaj sayma ayyıldızım
su ve spor sayma benim hatırlatalım

ayy bebiş sen bize hergün hatırlat.tabi bizde takip edelim sıramızı yine

destina_88 .!.:
menü çok güzel. ama hiç spor yapmaya vaktin olmuyor mu cicim??

yok bebiş spor ve suyu + kaptanımızın

destina_88 .!.:
bi dakika, bi dakika mecburen derken?? kabul etmiorum arkadaş spor da yapılmamış cezanı kendin belirle. 50 mekik eritmez bu gözlemeyi, öyle şeyler seçme, söyleyeyim

bebişim haklısın.çay bahçesine gittik dün komşularla. mantı ve gözleme vardı.akşamı beklersem akşam çok yerim diye yedim mecburen. ama bugün 50 mekik cezam var onu yapıcam mutlaka

kelebek.hill · 23 Ocak 2013

berenvildan .!.:

mesaj:1

ne sorun olcak bebişim

seninde kandilin mubarek olsun canııım.en hayırlı dua müminin mümine ettiği duaymış.dualarınızda beni unutmayın...

Genişletmek için tıkla...

Olsun ben sorayım daa

Evet kesinlikle birbirimize de dua etmeliyizzz..

Nasılsın ilknur ablacıımm nasıl gidiyor??

berenvildan · 23 Ocak 2013

mesaj:2
selam bebişlerim.sporumu yaptım geldim.bu saate kadar 1.5 litre suyumu içtim.su ve spor bildirimini de yazayım.
su spor
bur50_________ + +
berenvildan____ + -
fatoş0808______ + +
destina88______ + +
ayyıldızım______ + -
ayase_________ + +
kelebek.hill_____ + +
tombikella______+ +

berenvildan · 23 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
Olsun ben sorayım daa

Evet kesinlikle birbirimize de dua etmeliyizzz..

Nasılsın ilknur ablacıımm nasıl gidiyor??

mesaj:3
iyiyim bebişim açım bekliyorum öğle yemeği vaktini.sabah geç kalınca 1 salatalık yedim.bide 9'lu çay içtim spora gittim.şimdi de 2 mandalina yiyorum ara için.öğle için de butlarım var fırında öyllle işte. sen neler yapıyosun bitanem

kelebek.hill · 23 Ocak 2013

berenvildan .!.:

mesaj:2
selam bebişlerim.sporumu yaptım geldim.bu saate kadar 1.5 litre suyumu içtim.su ve spor bildirimini de yazayım.
su spor
bur50_________ + +
berenvildan____ + -
fatoş0808______ + +
destina88______ + +
ayyıldızım______ + -
ayase_________ + +
kelebek.hill_____ + +
tombikella______+ +

Genişletmek için tıkla...

Ooo hadi gene iyiyiz yandan yandan gızlarrr şimdilik öğle yemeğine kaçıyorum sanırım bugün öğleden sonra da burdayımm.. bu gidişle ben akşam kesin sporumu da yaparımm

kelebek.hill · 23 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:3
iyiyim bebişim açım bekliyorum öğle yemeği vaktini.sabah geç kalınca 1 salatalık yedim.bide 9'lu çay içtim spora gittim.şimdi de 2 mandalina yiyorum ara için.öğle için de butlarım var fırında öyllle işte. sen neler yapıyosun bitanem

Ben de tam yemeğe gidiyorum yazmıştımm..
Napayım valla bugün sakinim ofisteyim, arada iş arada ingilizce çalışıyorum aynı devam ablacık..şimdilik kaçtım gelirim buralardaysan kocaman öptümm

berenvildan · 23 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
Ben de tam yemeğe gidiyorum yazmıştımm..
Napayım valla bugün sakinim ofisteyim, arada iş arada ingilizce çalışıyorum aynı devam ablacık..şimdilik kaçtım gelirim buralardaysan kocaman öptümm

mesaj:4
gel bebişim buralardayım. sana afiyet olsun cı yeme tamam mı dikkat et. pilav veya makarna varsa 2 kaşık al yeter bol yemek yersin onun yerine :46:

ben iyice kaynanaya benzedim. :9:

kelebek.hill · 23 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:4
gel bebişim buralardayım. sana afiyet olsun cı yeme tamam mı dikkat et. pilav veya makarna varsa 2 kaşık al yeter bol yemek yersin onun yerine ben iyice kaynanaya benzedim.

Tamam gaynanacımm demek isterdim ama yarım tabak kadar yedim makarnaa :18: ama akşam çorba-salata düşünüyorum sadecee kesinlikle akşam aç kalmalıyımm evett :44:

berenvildan · 23 Ocak 2013

mesaj:5

kelebek.hill .!.:
Tamam gaynanacımm demek isterdim ama yarım tabak kadar yedim makarnaa :18: ama akşam çorba-salata düşünüyorum sadecee kesinlikle akşam aç kalmalıyımm evett :44:

bebişim olsun olmuş bi kere akşamı daha hafif geçiştirirsin olur biter

berenvildan · 23 Ocak 2013

mesaj:6
bende dünkü menümü yazem bari size
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-2 dilim çavdar ekmeğinden peynirli tost
-1 salatalık
ara:
-1 yeşil elma
öğle:
- 1 gözleme (malesef)
-1 bardak ayran
ara:
- 1 fincan 9'lu çay
akşam
-2 tavuk butu fırında yağsız
-1 bardak ayran
ara:12 den sonra oldu
-1 bardak şekersiz tarçınlı süt
3 litre su
20 dakika yürüyüş

destina_88 · 23 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
Vay özlemden sert çıkışlarrr...dikkatli olmak lazım mesela ben de karbonhidrat azaltmalıyımmm...

eşimin yanında söylemeyin bunları sakın, 'çok acımazsın.'deyip duruyor zaten :51:

eli maşalı, disiplinli olmazsak zayıflayamayız. ünlüleri zayıflatan bi kadın var da, şeyda coşkun, bugün onunla ilgili yazılanları okudum; Allah'ım ne kadar sert, disiplinli :4:

. ama 40 günde 10-12 kg verdirtmiş. ondan etkilendim bugün heralde ben de :9:

bur50 · 23 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:6
bende dünkü menümü yazem bari size
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-2 dilim çavdar ekmeğinden peynirli tost
-1 salatalık
ara:
-1 yeşil elma
öğle:
- 1 gözleme (malesef)
-1 bardak ayran
ara:
- 1 fincan 9'lu çay
akşam
-2 tavuk butu fırında yağsız
-1 bardak ayran
ara:12 den sonra oldu
-1 bardak şekersiz tarçınlı süt
3 litre su
20 dakika yürüyüş

menüde gözleme cıs olmuşş cezanı sen seç
mrb fıstıklar bugün ben niyetliyim gecede kalktım canım bişi istemedi su içtim yattım.
inş akşam hafif geçiririm siz naptınız bakiim

destina_88 · 23 Ocak 2013

berenvildan .!.:
mesaj:6
bende dünkü menümü yazem bari size
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-2 dilim çavdar ekmeğinden peynirli tost
-1 salatalık
ara:
-1 yeşil elma
öğle:
- 1 gözleme (malesef)
-1 bardak ayran
ara:
- 1 fincan 9'lu çay
akşam
-2 tavuk butu fırında yağsız
-1 bardak ayran
ara:12 den sonra oldu
-1 bardak şekersiz tarçınlı süt
3 litre su
20 dakika yürüyüş

1 gözleme= 4 dilim ekmekmiş. snein için inceledim. gün içinde aldığın karbonhidrat dengeli olmuş, protein de güzel. (kendimi diyetisyen gibi hissettim :9:

). güzell

destina_88 · 23 Ocak 2013

kelebek.hill .!.:
Ben de tam yemeğe gidiyorum yazmıştımm..
Napayım valla bugün sakinim ofisteyim, arada iş arada ingilizce çalışıyorum aynı devam ablacık..şimdilik kaçtım gelirim buralardaysan kocaman öptümm

aynen ben de ing çalışıorum arada netten. sen de yds'ye mi gireceksin cicim?

bi de makarna diyeti falan mı bu yoksa :3:

? dışarıda yenilen bir makarna mı bu?

kelebek.hill · 23 Ocak 2013

berenvildan .!.:

mesaj:5
bebişim olsun olmuş bi kere akşamı daha hafif geçiştirirsin olur biter

Genişletmek için tıkla...

Evet evet öyle yapacağım ve eriteceğim akşamaa...

destina_88 .!.:

eşimin yanında söylemeyin bunları sakın, 'çok acımazsın.'deyip duruyor zaten
eli maşalı, disiplinli olmazsak zayıflayamayız. ünlüleri zayıflatan bi kadın var da, şeyda coşkun, bugün onunla ilgili yazılanları okudum; Allah'ım ne kadar sert, disiplinli. ama 40 günde 10-12 kg verdirtmiş. ondan etkilendim bugün heralde ben de

Genişletmek için tıkla...

Hahah bence gayet iyisin devam vallaa

destina_88 .!.:

aynen ben de ing çalışıorum arada netten. sen de yds'ye mi gireceksin cicim?

bi de makarna diyeti falan mı bu yoksa? dışarıda yenilen bir makarna mı bu?

Genişletmek için tıkla...

Evet evet nisandakine gireyim diyorum bi ya belli mi olur lazım olur bi köşede bulunsunnn

kelebek.hill · 23 Ocak 2013

Bu arada özlemcim makarna diyeti falan düşünmedim vall aben ne bulursam onu yiyorum ofiste ya çorba menemen makrna falan vardı ben makarna yedim yanii az menemenle onu da ekmek yemeyim diye makarnanın yaına koymuştum zati çok az da çorba içtim ama evet makarna azaltılmalı, bu hafta çok daha iyiyim cıs konusunda ama makarnayı şeyedemedikk

berenvildan · 23 Ocak 2013

mesaj:6

destina_88 .!.:
eşimin yanında söylemeyin bunları sakın, 'çok acımazsın.'deyip duruyor zaten
eli maşalı, disiplinli olmazsak zayıflayamayız. ünlüleri zayıflatan bi kadın var da, şeyda coşkun, bugün onunla ilgili yazılanları okudum; Allah'ım ne kadar sert, disiplinli. ama 40 günde 10-12 kg verdirtmiş. ondan etkilendim bugün heralde ben de

ben hiç duymadım.kim bu şeyda coşkun cicişim.

bur50 .!.:
menüde gözleme cıs olmuşş cezanı sen seç
mrb fıstıklar bugün ben niyetliyim gecede kalktım canım bişi istemedi su içtim yattım.
inş akşam hafif geçiririm siz naptınız bakiim

bebiş 50 mekik cezam var.yaa bi gözleme 4 dilm ekmek demek mi? yandım desene neyse bugün hiç ekmek yemicem o zaman 340 kalori diye gördüm bende ama bugünkü spor da sadece aletlerde 300 kalori vermişim.plates ve diğer bölge çalıştıran aletler hariç bugün dengelemişim onu

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular