Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

az_uz_ · 7 Nisan 2013

İyi geceler kızlar kimse yok galiba twlden girdiğim için görmedim bu gün hiç giremedim çok yoğun bir fün ve arkasından hastanelik oldum eşim de bi sürü kızdı sabah güne güzel basladim kahvaltıdan sonra spora gittim bugün biraz Çalışmaları artırayım dedim yarım saat uzattım arkasından hava güzel dışarı çıkalım dedik ve 4 saat gezdik eve geldim biraz dinleyim diye uyudum uyanınca ayaklarımın üstüne basamıyorum ayağa kalkıp yürüyemiyprum sonra ddoktoragittik fazla yürüyüş egzersiz kasşarım zedelenmiş krem falan verdi harwket yasak şimdilik neyse canlar geçmişi okuyup yATarım kib

lethem · 7 Nisan 2013

sabah:
sucuklu yumurta, peynir, zeytin, reçel, ekmek, yeşilçay
ara azcık çikolata tırtıkladım

öğle-akşam birlikte
az kürdan kebabı, 1 dilim ekmek, 2 kaşık pilav
ara nescafe

spor:+ (1 saat yürüyüş)
su+ (yemek yanlarında da kola, vs yerine artık su:)
menü+
mesaj: 2 (haftasonu az oldu)

iyi geceler arkadaşlarrr

lethem · 7 Nisan 2013

az_uz_ .!.:
İyi geceler kızlar kimse yok galiba twlden girdiğim için görmedim bu gün hiç giremedim çok yoğun bir fün ve arkasından hastanelik oldum eşim de bi sürü kızdı sabah güne güzel basladim kahvaltıdan sonra spora gittim bugün biraz Çalışmaları artırayım dedim yarım saat uzattım arkasından hava güzel dışarı çıkalım dedik ve 4 saat gezdik eve geldim biraz dinleyim diye uyudum uyanınca ayaklarımın üstüne basamıyorum ayağa kalkıp yürüyemiyprum sonra ddoktoragittik fazla yürüyüş egzersiz kasşarım zedelenmiş krem falan verdi harwket yasak şimdilik neyse canlar geçmişi okuyup yATarım kib

geçmiş olsun canım yaa, dikkat et

kızlar ilk defa boyumu ölçtürdüm, 1.51 cm pek kısayım yaww

concept · 7 Nisan 2013

az_uz_ .!.:
İyi geceler kızlar kimse yok galiba twlden girdiğim için görmedim bu gün hiç giremedim çok yoğun bir fün ve arkasından hastanelik oldum eşim de bi sürü kızdı sabah güne güzel basladim kahvaltıdan sonra spora gittim bugün biraz Çalışmaları artırayım dedim yarım saat uzattım arkasından hava güzel dışarı çıkalım dedik ve 4 saat gezdik eve geldim biraz dinleyim diye uyudum uyanınca ayaklarımın üstüne basamıyorum ayağa kalkıp yürüyemiyprum sonra ddoktoragittik fazla yürüyüş egzersiz kasşarım zedelenmiş krem falan verdi harwket yasak şimdilik neyse canlar geçmişi okuyup yATarım kib

Aaaaaa
o ne ya.. ne yaptın da boyle oldu.
Bak ıste vucudu tanımak lazım.
Bı de belkı huysuz bacak sendromudur
boyle cok yoruldugunu hıssedersen (ozellıkle eve dondugun ve koltuga oturdugun an hıssedersın)
ayaklarının sıgacagı bır kovaya su doldur ıcıne sırke ekle soyle bı bardaga yakın.. bacagını rahatlatır.
Doktorluk ne oldu anlamadım ama gecmıs olsun.

concept · 7 Nisan 2013

lethem .!.:
geçmiş olsun canım yaa, dikkat et

kızlar ilk defa boyumu ölçtürdüm, 1.51 cm pek kısayım yaww

ne guzel ama portatıf.
Yanı hıc uzun olmak ıstememısımdır.
Ama hep boyle mınyon ve hopp orada hopp burada olan bayanlara ozenmısımdır
ve hep "portatıf" derım onlara..olumlu bısekılde.
Uzun olmak guzeldır dıye dıkte edıyorlar ama
Her konuda da portatıf avantaj..oysakı.
Ben de uzun degıllım(161cm) ama kemık yapım omuzlar falan cıkss olamam bu saatten sonra:))

concept · 7 Nisan 2013

Bahara da bıze de sıze de GUNAYDINNN
Ne guzel oluyor bu bahar havaları..
Ne sıcak ne soguk..
Gununuz guzel gecsın.

az_uz_ · 7 Nisan 2013

lethem .!.:
geçmiş olsun canım yaa, dikkat et

kızlar ilk defa boyumu ölçtürdüm, 1.51 cm pek kısayım yaww

Teşekkürler canım bugün daha iyiyim ayrıca ne güzel çıtı pıtısın minyon tipli bayanlara bayılıyorum gerçi bende pek uzun değilim

concept .!.:
Aaaaaa
o ne ya.. ne yaptın da boyle oldu.
Bak ıste vucudu tanımak lazım.
Bı de belkı huysuz bacak sendromudur
boyle cok yoruldugunu hıssedersen (ozellıkle eve dondugun ve koltuga oturdugun an hıssedersın)
ayaklarının sıgacagı bır kovaya su doldur ıcıne sırke ekle soyle bı bardaga yakın.. bacagını rahatlatır.
Doktorluk ne oldu anlamadım ama gecmıs olsun.

Ayaklarımın üstüne basamıyordum ve ayaklarım şişti bugün çok şükür biraz iyiyim penguen gibi yürüyorum dwdiğini kahvaltıdan sonra hemen yapacağım

az_uz_ · 7 Nisan 2013

Günaydın demeyi unutmuşum hepinize günaydın güzel pazarlar....

az_uz_ · 7 Nisan 2013

concept .!.:
Aaaaaa
o ne ya.. ne yaptın da boyle oldu.
Bak ıste vucudu tanımak lazım.
Bı de belkı huysuz bacak sendromudur
boyle cok yoruldugunu hıssedersen (ozellıkle eve dondugun ve koltuga oturdugun an hıssedersın)
ayaklarının sıgacagı bır kovaya su doldur ıcıne sırke ekle soyle bı bardaga yakın.. bacagını rahatlatır.
Doktorluk ne oldu anlamadım ama gecmıs olsun.

Canım sana bişey soracağım sporcusun belki bilirsin şimdi ben spor salonuna gidiyorum 4gün bu 4.haftam ve bu hafta vücudumda morluklar oluşmaya basladı bacaklarımda ve kollaeımda küçük küçük kesinlikle ne bacaklarımı ve kollaeımı herhangi biryere çarpmıyorum dün acildeki doktora sordum bişey bildiği yok zaten burda da adam gibi doktor bulamazsın sence neden oluyordur yarın dr gidecwğim ama burdaki doktorlara güvenmiyorum

tubish13 · 7 Nisan 2013

az_uz_ .!.:
İyi geceler kızlar kimse yok galiba twlden girdiğim için görmedim bu gün hiç giremedim çok yoğun bir fün ve arkasından hastanelik oldum eşim de bi sürü kızdı sabah güne güzel basladim kahvaltıdan sonra spora gittim bugün biraz Çalışmaları artırayım dedim yarım saat uzattım arkasından hava güzel dışarı çıkalım dedik ve 4 saat gezdik eve geldim biraz dinleyim diye uyudum uyanınca ayaklarımın üstüne basamıyorum ayağa kalkıp yürüyemiyprum sonra ddoktoragittik fazla yürüyüş egzersiz kasşarım zedelenmiş krem falan verdi harwket yasak şimdilik neyse canlar geçmişi okuyup yATarım kib

geçmiş olsun canım ya ne olduki ya:)))

lethem .!.:
geçmiş olsun canım yaa, dikkat et

kızlar ilk defa boyumu ölçtürdüm, 1.51 cm pek kısayım yaww

olsun canım ya minyonsun zayıfsında işte bende çok uzun değilim 1.62 boy ama ben bıldırcın gibiyim şuan ama zayıflıcaz inşallah:)))

tubish13 · 7 Nisan 2013

günaydın fıstıklar kızlar iyi pazarlar yağmurlu bir gün hepinizin günü güzel geçsin
dünkü menüm sabah sucuklu yumurta peynir zeytin 2 dilim ekmek marul salatası
arad 2 gün kurusu çay kahve
akşam öğlen ramiz köfte 1 porsiyon(tabanı yağlı pide) yedim valla yanına ayran akşam 9da 1 muz yürüyüş yaptım + suyumda +
bugünüde akşam yazarım

concept · 7 Nisan 2013

az_uz_ .!.:
Canım sana bişey soracağım sporcusun belki bilirsin şimdi ben spor salonuna gidiyorum 4gün bu 4.haftam ve bu hafta vücudumda morluklar oluşmaya basladı bacaklarımda ve kollaeımda küçük küçük kesinlikle ne bacaklarımı ve kollaeımı herhangi biryere çarpmıyorum dün acildeki doktora sordum bişey bildiği yok zaten burda da adam gibi doktor bulamazsın sence neden oluyordur yarın dr gidecwğim ama burdaki doktorlara güvenmiyorum

hemen cvb verıyorum..
spor yaparken ozellıkle cardıo, dınlenmen lazım.
yer sporu yaparken set arası 3-5 dk dınlenmen gerek
cardıo calısırken de perıodlar koy.
Ne yapıyorsun bılmıyorum ama dınlenmelısın.
Bı de sezeryan ıle mı dogum yaptın? ya da epıdural?
sana ozel bır durum olabılır. Yanı grup seklınde calıssanız da senın farkın olabılır.
Doktora gıt muhakkak ama ben sadece yasadıklarımı gorduklerımı soyluyorum.

kelebek.hill · 7 Nisan 2013

concept .!.:

Ya ne magnummus...
Ne cangaymıs...
cıkamadılar lıstelerden:)

Sınava gırecek herkese basarılar
ve amelıyata gırecek doktorlara da (bırden aklıma geldı..bırı dua ıstedı demek)
Allah'ım hasta herkese sıfa ıhsan eyle..(benım abıme de)

Esım tatlı sevmez (ya da 10yılın ustune alıstırdım) bugun aman bı elmalı kurabıye yapsan dedı durdu...
E fırın acılınca bırsey ıcın acılmasın dedık pogaca yaptık aman hamur arttı bıseyler daha yapalım derken
bıldıgımız gun sofrası gıbı oldu.
E esım ve kızım butun bunları bıtıremeyecegıne gore, bugun olan toplantıdakı arkadaslarına goturdu..
Yelız'ın de dedıgı gıbı 'kısmet'...
ısın ozu--->> yaptım yaptım yemedım..hu huuu magnumcular!!

menu
sabah-3yk yumurta pıyazı, 3serıt burgu peynır, cay
ogle-bır tabak dolu dolu elma (tarcınlı)
16:00-bır tabak etlı bezelye yemegı (kacgundur bezelye..bı bıtemedı)

su-2.1lt
spor-valla cok karısık en ıyısı kurek dıyeyım (51dk)

PS: "Haftaıcı ıse gıtmek ıcın kalkabılıyorsanız, haftasonunu dolu dolu yasamak ıcın daha da erken kalkmalısınız" dıyorum ve
ıyı derın ve guzel ruyalı uykular dılıyorum sıze...

Genişletmek için tıkla...

Abine de geçmiş olsunnn, Allah şifa versin hayırdıır??
magnumculara gene hopp ta geldi kafaya..kafamı yardınız valla şu taşlardann

az_uz_ .!.:

İyi geceler kızlar kimse yok galiba twlden girdiğim için görmedim bu gün hiç giremedim çok yoğun bir fün ve arkasından hastanelik oldum eşim de bi sürü kızdı sabah güne güzel basladim kahvaltıdan sonra spora gittim bugün biraz Çalışmaları artırayım dedim yarım saat uzattım arkasından hava güzel dışarı çıkalım dedik ve 4 saat gezdik eve geldim biraz dinleyim diye uyudum uyanınca ayaklarımın üstüne basamıyorum ayağa kalkıp yürüyemiyprum sonra ddoktoragittik fazla yürüyüş egzersiz kasşarım zedelenmiş krem falan verdi harwket yasak şimdilik neyse canlar geçmişi okuyup yATarım kib

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsunnn..çok zorladın demekki kendiniii...yapma o kadar da gerçekten arada dinlen tabi ki süreli harekete d dayanamaz vücut..

lethem .!.:

geçmiş olsun canım yaa, dikkat et

kızlar ilk defa boyumu ölçtürdüm, 1.51 cm pek kısayım yaww

Genişletmek için tıkla...

Kız tatlı bıdık bi şeysn işte,ne var bundaa...nişanlın çok mu uzun??

concept .!.:

Bahara da bıze de sıze de GUNAYDINNN
Ne guzel oluyor bu bahar havaları..
Ne sıcak ne soguk..
Gununuz guzel gecsın.

Genişletmek için tıkla...

Gunaydınnnn...bahar harik aoluyor cidden..hava hep güneşli olsa ama kavurmasaa

az_uz_ .!.:

Günaydın demeyi unutmuşum hepinize günaydın güzel pazarlar....

Genişletmek için tıkla...

Günaydınn zeynepciimm

tubish13 .!.:

günaydın fıstıklar kızlar iyi pazarlar yağmurlu bir gün hepinizin günü güzel geçsin
dünkü menüm sabah sucuklu yumurta peynir zeytin 2 dilim ekmek marul salatası
arad 2 gün kurusu çay kahve
akşam öğlen ramiz köfte 1 porsiyon(tabanı yağlı pide) yedim valla yanına ayran akşam 9da 1 muz yürüyüş yaptım + suyumda +
bugünüde akşam yazarım

Genişletmek için tıkla...

Günaydın tubişşş...götürmüşün sen de köfteleri pideleri ben de dün lahmacun yedimm of offf...

Kızlar ya spor salonum herkese dert oldu, bilmiyorum ama bi konuşcam sanırım salonla, belki iptal ettircem üyeliğimi..ederlerse tabi... abim geldi akşam çok geç kalıyosun diyo, babam zaten söylenip duruyodu, Zafer de zaten öteki yandaydı ama şimdi abim de eklendi, şehirdışına gidiyo çok abim de gelince şimdi dedi, nerden çıktı falan...:26: offf yaaa biri görse diycek okumamış etmemiş insanlarla yaşıyorum..araba alın o zaman onla gidip geleyim di mi

degua · 7 Nisan 2013

gunaydın kızlar yağmurlu bir güne uyandık
ilk nısan yağmurunu bir kabda bekletin evinize dökünce eviniz berekeli oluyor
biz üstümüze bile boc ettik bereketimiz olsun diye

haftasonu baya kaçamak yapmaya başladık takımca ama genede kg veriyoruz ya
yapmasak daha hızlı sonuc ulaşcaz süreyi uzatatıyoruz bu şekilde

kelebek.hill · 7 Nisan 2013

degua .!.:

gunaydın kızlar yağmurlu bir güne uyandık
ilk nısan yağmurunu bir kabda bekletin evinize dökünce eviniz berekeli oluyor
biz üstümüze bile boc ettik bereketimiz olsun diye

haftasonu baya kaçamak yapmaya başladık takımca ama genede kg veriyoruz ya
yapmasak daha hızlı sonuc ulaşcaz süreyi uzatatıyoruz bu şekilde

Genişletmek için tıkla...

Aynennn öyle valla yaaa.... bi tutamadık şu boğazımızı
Buraya dah aönce yağdı yağmur bgun de bi açık bi kapalı ama yağmur yokk

Bayanlar hırsla kaldırmıştım fotolarımı hem yeni arkadaşlarla da tanışalım diye tekrar albüm yaptım bu arada albüm yapmayanlar da var hala yapsanıza ya ben çok merak ediyorum muhabbet ettiğim kişilerii...hem zaten arkadaşlara açık sadece yapıyoruz albümlerimizi kimse görmüyorr

az_uz_ · 7 Nisan 2013

tubish13 .!.:
geçmiş olsun canım ya ne olduki ya:)))

olsun canım ya minyonsun zayıfsında işte bende çok uzun değilim 1.62 boy ama ben bıldırcın gibiyim şuan ama zayıflıcaz inşallah:)))

Tesekkür ederm canım benim

tubish13 .!.:
günaydın fıstıklar kızlar iyi pazarlar yağmurlu bir gün hepinizin günü güzel geçsin
dünkü menüm sabah sucuklu yumurta peynir zeytin 2 dilim ekmek marul salatası
arad 2 gün kurusu çay kahve
akşam öğlen ramiz köfte 1 porsiyon(tabanı yağlı pide) yedim valla yanına ayran akşam 9da 1 muz yürüyüş yaptım + suyumda +
bugünüde akşam yazarım

Ooo afiyet bal şeker olsun

concept .!.:
hemen cvb verıyorum..
spor yaparken ozellıkle cardıo, dınlenmen lazım.
yer sporu yaparken set arası 3-5 dk dınlenmen gerek
cardıo calısırken de perıodlar koy.
Ne yapıyorsun bılmıyorum ama dınlenmelısın.
Bı de sezeryan ıle mı dogum yaptın? ya da epıdural?
sana ozel bır durum olabılır. Yanı grup seklınde calıssanız da senın farkın olabılır.
Doktora gıt muhakkak ama ben sadece yasadıklarımı gorduklerımı soyluyorum.

Epidural sezaryan oldu 30dk hızlı tempo koşu bandı 2 çeşit bisiklet ağırlık falan çalışıyorum tam isimlerini bilmiyorum dinlenmiyorum çünkü vakit yetmiyor oğlumu emzirip çıkıyorum gidip gelmem 3saati buluyor oğlum uyanmadan gelmem gerekiyor

lethem · 7 Nisan 2013

concept .!.:
Bahara da bıze de sıze de GUNAYDINNN
Ne guzel oluyor bu bahar havaları..
Ne sıcak ne soguk..
Gununuz guzel gecsın.

bence de canım, çok güzel bu bahar ayları, ne aşırı soğuk ne sıcak tam benlik

sevdiğimle atıştık sabah sabah, sinirliyim kendimi spora vuracam az sonra, Leslie 3 mil yapcam..

HİLALcim sözlüm de 1.74 çok uzun değil orta aslında ama ben pek kısayım

lethem · 7 Nisan 2013

menüm:

sabah:
1 yumurta, az peynir, yarım simit, çay, 1 dilim kadar da börek.

ara soda

öğle:
acıkırsam nesfit yiyecem

akşam:
belli değil ya çorba ya makarna yaparım

spor:+ (bu mesajdan sonra Leslie yapcam)
su:belli değil yine yazarım

saolun arkadaşlar çıtı pıtı yazmışsınız:) ne bileyim biraz daha uzun olsam da çıtı pıtı olurdum aslında, Allah vergisi napalım:)

herkese iyi pazarlarr ben spora kaçıyorumm

concept · 7 Nisan 2013

az_uz_ .!.:
Tesekkür ederm canım benim

Ooo afiyet bal şeker olsun

Epidural sezaryan oldu 30dk hızlı tempo koşu bandı 2 çeşit bisiklet ağırlık falan çalışıyorum tam isimlerini bilmiyorum dinlenmiyorum çünkü vakit yetmiyor oğlumu emzirip çıkıyorum gidip gelmem 3saati buluyor oğlum uyanmadan gelmem gerekiyor

Evet, o zaman programını bolmelısın.
Vucuda yararı oldugunu sanma sakın.
Vucudun yakacagı bellıdır sen ne kadar cabalasan da bır yerde vucud tutar kendını.
Tıpkı sureklı kosmaktansa hızlı ve dınlenmelı yuruyusun daha yararlı oldugu gıbı.
Ustelık emzırıyorsun.
Bu yorgunluk (gercı buyudu senınkı) cocuga da gecer.

concept · 7 Nisan 2013

kelebek.hill .!.:
Abine de geçmiş olsunnn, Allah şifa versin hayırdıır??
magnumculara gene hopp ta geldi kafaya..kafamı yardınız valla şu taşlardann

Geçmiş olsunnn..çok zorladın demekki kendiniii...yapma o kadar da gerçekten arada dinlen tabi ki süreli harekete d dayanamaz vücut..

Kız tatlı bıdık bi şeysn işte,ne var bundaa...nişanlın çok mu uzun??

Gunaydınnnn...bahar harik aoluyor cidden..hava hep güneşli olsa ama kavurmasaa

Günaydınn zeynepciimm

Günaydın tubişşş...götürmüşün sen de köfteleri pideleri ben de dün lahmacun yedimm of offf...

Kızlar ya spor salonum herkese dert oldu, bilmiyorum ama bi konuşcam sanırım salonla, belki iptal ettircem üyeliğimi..ederlerse tabi... abim geldi akşam çok geç kalıyosun diyo, babam zaten söylenip duruyodu, Zafer de zaten öteki yandaydı ama şimdi abim de eklendi, şehirdışına gidiyo çok abim de gelince şimdi dedi, nerden çıktı falan...:26: offf yaaa biri görse diycek okumamış etmemiş insanlarla yaşıyorum..araba alın o zaman onla gidip geleyim di mi

Ocakayının sonunda abımın kankanserı oldugunu ogrendık.
Ist-Ankara arası gıdıp gelıyoruz. o sebeple soyledım.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency