Amiinn. bebişinizle mutlu mesut yaşarsınız inşallah. tekrar çalışmayı düşünmüor musun cicim? ne güzel, eşin y.lisans yapıomuş; artık gittikçe zorlaşıyor her şey; pazar günkü yds sınavında daha iyi anladım bunu.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Amiinn. bebişinizle mutlu mesut yaşarsınız inşallah. tekrar çalışmayı düşünmüor musun cicim? ne güzel, eşin y.lisans yapıomuş; artık gittikçe zorlaşıyor her şey; pazar günkü yds sınavında daha iyi anladım bunu.
- 6 Kasım 2008
- 2.680
- 390
- 688
su:+
Spor: + (2 saat cardıo 1 saati yürüme)
menü
Sabah
1 kase nesfit
Öğlen
1 nescafe
1 dilim chesee cake
Akşam
Aslında dolma yiycektim ama o chesee cake in acısını çıkarmak için sadece 1 kase çorba
ne saçma bir menü oldu ya bugün resmen doğru dürüst birşey yemedim.
Akşam Listeyi hazırlamaya gelicem
Şimdilik hoşçakalınnn
ama sen hiç bir şey yememişsin ki!
yulaf kepekli krebi nasıl yapıorsun, merak ettim. sadece içine yulaf kepeği mi koyuyorsun, normal krepten farkı tek o mu cicim?
Hayırlısı fulişşş...kısmetse olsun ben de isterim ama acelesi de yok yani güzel olcaksa hemen olsunaynen ben de ona bağlıyorum bazen hep hasrettik bi de askerlik girdi tam oldu
Maşallah zaten arkettim asla kaçamak yokk
Canım benim biliyoruz durumu merak etme sen..başarılar sana, stresten her şey olur vall aben de neler çektim o sınav dönemlerinde dikkat et kendine tatlım
Şimdi özlemcimm hatalar vardır doğru bugün herkeste bi hata meydana çıktı ama bu durum şöyle ki bütün listeleri ben hazırlamıyorum, hazırlanan listeleri kaydediyorum ve haftasonunu da ekleyip sonuçları hazırlıyorum ve her gün kontrolünü nasıl yapayım..o gün liste hazırlandığında düzeltin diyorum ve bas bas bağırıyorum ama bu konuda çok üstüe geliyosunuzhataları kendiniz düzeltmelisiniz yani bebişlerim..hata varsa o gün düzeltin bunu herkese söylüyorum, zaten mazereti olanı idare ediyoruz neden herkes bana gaddar başkan muamelesi yapmaya başladı???
Kısmet tabi ki lethemcim hayırlısı olsun
Ben de sevdim zamanında ama kendi rengimi özledim, karışık olunca da taktım kurtulmak istedim takıntılıyımdır
Fatoş ablacım öncelikle çok geçmiş olsun, ben kimseye bi suç da bulmadım ceza da kesmedim zaten, herkesin mazeretini biliyorum ve yüklenmiyorum da..zaten ben yüklensem nolcak bu grup işi yani..herkesin kendi bileceği iş.. yukarda özlem de bi hata düzeltmesi yapış oraya açıklamamı yazdım..benlik bi durum değil yani..
ben neden seni ya da başkasını gruptan çıkarmak isteyim, sen demirbaşsın bi kere..sadece düzen yapmaya çalışıyoruz ama mazereti olanları zaten idare ediyoruz..
Ayrıca bundan sonra listeleme işi sırayla kızlar, kimseye ceza ya da ödülyok sonra kabak benim başıma patlıyor
tamam, sırayla olsun cicim. ben zaten şu yaptı, bu yaptı demedim. gördüm, aynı gün hatalı olduğunu ama yine de çarşamba seve seve sayacağımı belirttim. sen de tabiki eline gelen veriye göre liste sıralaması yapıyorsun, tekrar kontrol etmen zaten imkansız gibi bişey ve gereksiz.
sınavlara rağmen, menün çok güzel, güzel Mahur
latte, latte kahve mi sayın hocam
?kızlar kocacıkla kavga ettim biliyorum haksızım ama özür dilemeyeceğimaslında içim içimi yiyor git özür dile diye ah şu gururum yok mu oooffff oooffff düşünsenize gecenin bu saati mutfakta yarınki akşam yemeğini yapıyor yarın spor günüm yorulmayayım diye ama benim gibi nankörde kıymetini bilmiyor kızın bana dövünn beni
ayy, bu yapılmaz ama. evde yemek pişiren adam bu yapılmaz arkadaşım. vallahi alttan almalısın
karın çalışmıodum hiç, ama şimdi çalışıoruz, yazmalıydım, karışmış galiba cümleler.
liseden beri haftada 3 gün düzenli spor yapıorum ama hep basket, eliptik bisiklet, dağcılık bi de yürüyüş. sadece bu çeşitlerdi. step, aerobik, piates yeni başladı. mekik falan da çekiyoruz. abdominal destek nedir, bilmiorum, bak. çok mu bilinçsiz spor yapıomuşuz biz ya
. concept sendne çok şey öğrenicez daha. spora gitmezse ağrım kesilmiyor. haftasonu gitmiorum ama haftasonu ağrım oluyor, karın kaslarım iyice geriliyor.
nasılsın sahi canım denk gelemedık bi türlü
iştah durumun nasıl
tatlım senden değilki bu zamanlarda yarışlar oluyormuş
olimpik havuz olduğu için spor il müdürlüğüne bağlı tüm yarışmalar burda düzenlenıyormuş
başka havuz olarakk otelin havuzu var ama oda senelik 1500 dü sene başında bütçemi aşıyor
yarış olmadığı günler gidicem el mahkum canım
bu arada listeler de sorun olma nedeni bana göre melikenin yaptığı gün; destina da bende de eksik mesaj görunme nedeni tüm mesajları okumadan listeyi yapmış olmasından kaynaklanıyor
yoksa diğer günlerde kımsede sorun olmuyor
lütfen hepimiz için listeleri yaparken kımde ise ogün bütün mesajlar kontrol edildikten sonra listelerin hazırlanması
yani senden kaynaklanan bi sorun değildi bu üstüne alınma tatlım
kuru meyveyi yada meyveyi sadece sabah öğününde yiyebiliyorsun
porsiyon olarak örneğin 1 mevsm meyvesi yada kuru meyvellerden 1 kuru kayısı yada 1 kuru incir yada 1 hurma, 5-6 murdüm eriği gib canım
aslında ay'a böldüğünde çok fazla çıkmıyor rakam, havuz için ama bir anda çok pahalı geliyor insana
. alıştım cicim. ama soğuk. buraya ne zaman yaz gelir, dedim. gelmez, dediler. haziran ortasına kadar kalorifer yanacakmış, düşün. üşüttüm tabi haliyle. hastaım şimdi baya. dün gece tam acillik oldum ama yanımda kimsecik yoktu, sustu, oturdum, yapacak bişey yok. hep ben şark'a gidiorum, eşim hep batı'da, kızıyorum. o sürünsün istiorum biraz da. hep ben mi evimden olucam yavv? hep memleketinde, hep memleketinde.ne diyorsuuuuuuuuuuuuuunnnnnnnnnnn
Hemde expressolu falandı yediğim daha bile fazladır kalorisi.
Vay anam 1 saat koşsam anca veririm.
labne falan var diyr, ben daha az kalorilidir, diye düşünmüştüm. çokmuş yav. sevmiodum ii oldu duyduğum
maşallah amcama yaaa:) benim babam da 70 yaşında ama hiperaktif maşallah:) panik atak konusunda babama çeksem de balık eti konusunda anneme benziyorum ama o da yıllardır hep 78-82 arasında gezer. gerçi ben de doğuma kadar 50-60 arasında gezerdim de doğumdan sonra pik yaptım
benim annemle avlam 50 kilo, baba zayıf. ben kime çekmişim, bilemiorum
. ablam, çingenelerden aldık seni demişti, belki de haklıdır.olsun, sağlık olsun.
sabah:
az börek, çay
ara yarım canga
öğlen:
etli musakka, 1 dilim ekmekle
ara 1 nescafe içerim
akşam:
dünden kalan yayla çorbam.
dün mercimek dedim ama yayla yaptım, maşaallah pirinci bol koymuşum 1 hafta da bitmezzz
cangayı da senden öğrendim, eşime öğrettim. her gün canga yiyior artık, bi de arkadaşlarına da alıyor, onlar da alışmış. düşün, kimleri etkiledin sen
ayy, magnum yaa, yenmez mi
?
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Bugün)
AldığınızKalori Miktarı
0.50 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal)104 kcal
0.25 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal)52 kcal
4.00 x 1 Dilim Köy Ekmeği (56 kcal)224 kcal
5.00 x 1 Adet (30gr) Mercimek Köftesi (75 kcal)375 kcal
3.00 x 1 Adet Activia (Kuru Kayısılı) (104 kcal)312 kcal
2.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)114 kcal
1.00 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı) (84 kcal)84 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)94 kcal
Alınan Kalori Toplamı
su:+
spor:-
AldığınızKalori Miktarı
0.50 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal)104 kcal
0.25 x 100gr Labne Peyniri (208 kcal)52 kcal
4.00 x 1 Dilim Köy Ekmeği (56 kcal)224 kcal
5.00 x 1 Adet (30gr) Mercimek Köftesi (75 kcal)375 kcal
3.00 x 1 Adet Activia (Kuru Kayısılı) (104 kcal)312 kcal
2.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)114 kcal
1.00 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı) (84 kcal)84 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)94 kcal
Alınan Kalori Toplamı
su:+
spor:-
- 6 Kasım 2008
- 2.680
- 390
- 688
cangayı da senden öğrendim, eşime öğrettim. her gün canga yiyior artık, bi de arkadaşlarına da alıyor, onlar da alışmış. düşün, kimleri etkiledin sen
ya belki psikolojik ama bana acaip enerji veriyor gibi
özellikle okulda öğleden sonraya kalacaksam çok yorgun hissediyorum, yarım da olsa iyi hissettiriyor 
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
fulias su:+ spor:+ menü: + mesaj: 15
degua su:+ spor:+ menü:+ mesaj:7
destina_88 su:+ Spor: - menü:+ mesaj:5
lethem su: + spor:+ menü:+ mesaj:7
yliss Su: spor : mesaj: menü:
Mahurbeste Su: spor : mesaj: menü:
fatos0808 Su: spor : mesaj: menü:
succesfull: Su: spor : mesaj: menü:
kelebek.hill: Su: spor : mesaj: menü:
concept: Su: spor : mesaj: menü:
melikea: Su: spor : mesaj: menü:
az_uz_: Su: spor : mesaj: menü:
tubish13 Su: spor : mesaj: menü:
şu saate kadar bildirilmiş su sporları yazdım kızlar. Siz ekledikçe bende buraya eklerim artık.
degua su:+ spor:+ menü:+ mesaj:7
destina_88 su:+ Spor: - menü:+ mesaj:5
lethem su: + spor:+ menü:+ mesaj:7
yliss Su: spor : mesaj: menü:
Mahurbeste Su: spor : mesaj: menü:
fatos0808 Su: spor : mesaj: menü:
succesfull: Su: spor : mesaj: menü:
kelebek.hill: Su: spor : mesaj: menü:
concept: Su: spor : mesaj: menü:
melikea: Su: spor : mesaj: menü:
az_uz_: Su: spor : mesaj: menü:
tubish13 Su: spor : mesaj: menü:
şu saate kadar bildirilmiş su sporları yazdım kızlar. Siz ekledikçe bende buraya eklerim artık.
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
2.00 x 1 Adet Hurma (15 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Adet Yulaf Kepekli Krep (40 kcal) 40 kcal
1.00 x 100gr Yörsan Böreklik Lor Peyniri (109 kcal) 109 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 22 kcal
4.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal) 8 kcal
4.00 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal) 128 kcal
0.50 x 1 Adet Activia (Sade) (74 kcal) 37 kcal
1.00 x 1 Adet Portakal (50 kcal) 50 kcal
1.00 x 1 Fincan Nescafe (Sade-Şekersiz) (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı) (114 kcal) 114 kcal
1.00 x 1 Adet (160gr) TonTon Ton Balığı (304 kcal) 304 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (170 kcal) 43 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Patlıcan Musakka (201 kcal) 50 kcal
Alınan Kalori Toplamı935 kcal
Yakılan Kalori
2.00 x 1 Saat Tırmanma / Dağ Yürüyüşü Yapmak (400 kcal)800 kcal
Yakılan Kalori Toplamı800 kcal
su :+3 Lt
spor: +
1.00 x 1 Adet Yulaf Kepekli Krep (40 kcal) 40 kcal
1.00 x 100gr Yörsan Böreklik Lor Peyniri (109 kcal) 109 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 22 kcal
4.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal) 8 kcal
4.00 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal) 128 kcal
0.50 x 1 Adet Activia (Sade) (74 kcal) 37 kcal
1.00 x 1 Adet Portakal (50 kcal) 50 kcal
1.00 x 1 Fincan Nescafe (Sade-Şekersiz) (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı) (114 kcal) 114 kcal
1.00 x 1 Adet (160gr) TonTon Ton Balığı (304 kcal) 304 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (170 kcal) 43 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Patlıcan Musakka (201 kcal) 50 kcal
Alınan Kalori Toplamı935 kcal
Yakılan Kalori
2.00 x 1 Saat Tırmanma / Dağ Yürüyüşü Yapmak (400 kcal)800 kcal
Yakılan Kalori Toplamı800 kcal
su :+3 Lt
spor: +
nasılsın sahi canım denk gelemedık bi türlü
iştah durumun nasıl
valla görüşemedik zor frenliyorum dün yemekte misafie vardı cozuttum bugünde devam ediyorum nasıl bişeyse bigün bozunca hemen devamı geliyor ama yürüyüşlere devam ediyorumya o benim psikolojimi düzeltti tartıya bilerek çıkmıyorum bakalım ne olmuşum diye senden naber
tatlım senden değilki bu zamanlarda yarışlar oluyormuş
olimpik havuz olduğu için spor il müdürlüğüne bağlı tüm yarışmalar burda düzenlenıyormuş
başka havuz olarakk otelin havuzu var ama oda senelik 1500 dü sene başında bütçemi aşıyor
yarış olmadığı günler gidicem el mahkum canım
bu arada listeler de sorun olma nedeni bana göre melikenin yaptığı gün; destina da bende de eksik mesaj görunme nedeni tüm mesajları okumadan listeyi yapmış olmasından kaynaklanıyor
yoksa diğer günlerde kımsede sorun olmuyor
lütfen hepimiz için listeleri yaparken kımde ise ogün bütün mesajlar kontrol edildikten sonra listelerin hazırlanması
yani senden kaynaklanan bi sorun değildi bu üstüne alınma tatlım
kuru meyveyi yada meyveyi sadece sabah öğününde yiyebiliyorsun
porsiyon olarak örneğin 1 mevsm meyvesi yada kuru meyvellerden 1 kuru kayısı yada 1 kuru incir yada 1 hurma, 5-6 murdüm eriği gib canım
gerçektenmi ben hepsinden 1 er tane yada 2 gün kurusu 2 hurma 4-5 fındık yerim benim çok fazlaymış demek
amanın ben bayılırım ben onu şekeri çok yok diye az kalorili zannederdim frambuazlısıda favorimdir....hem de cheesecake, en yağlısından ve şekerlisinden offffffffffffffffff:18::18::18::18: aman allahımmmmmmmmm
1 x 1 Porsiyon (135gr) Cheesecake / Cheese Cake / Çizkek (410 kcal) = 410 kcal aldınız.
belli zaten tatlıyla arası iyi olmayanlar hep zayıf insanlar dikkat edin bide bize bakınNe yalan söyliyim benim tatlıyla aram hiç iyi değildir.
Menülerimde hiç görmemişsinizdir yani tatlı, çikolata falan.
Nescafe söylemiştim, yanına da tatlı getirdiler işte. Yumuşak tatlıları yine biraz seviyorum o sebeplen dayanamadım yedim. Zaten yemesem ayıp olurdu.
Ama öyle şerbetli tatlı falan çooooooook uzun zamandır yememişimdir.
Nadiren puding falan yerim.
Bence bu tatlıyı görmezden gelelim hehe
Arkadaş tatlı yemem ekmek yemem ne oluyor da kilo alıyorum hiç anlamış değilim.(Ekmek haftasonu kahvaltıda yiyorum öyle 1 dilim kaymak bal varsa hafta içi de sadece yumurta yersem sabah 1 dilim yiyorum yani ayda 5 dilim ekmek yiyorumdur herhalde, diyet için değil çocukluğumdan beri ekmekle aram kötüdür.)
Ama zayıflamamış gözüksemde vücutta baya şekilsel değişiklikler oldu. Göbek komple gitti hatta kas çizgilerim bile çıkmış (mekiğe çok abanıyorum akşamları)
Galiba kollarım da zayıflıyor.
Tahminlerime göre haziran da falan 49 olurum böyle gidersem
çok güzel ya
biz eve yardımcımı tutsak ya herşey hazır olur:)
sabah 2 bardak su
kahvaltıda yulaf kepekli lahmacun(kendi imalatım)
1 parça beyaz peynir
yoğurt 3-4 kaşık
ara 1 bardak yeşilçay tarçınlı karanfilli
1 hurma 1 günkurusu kayısı 1 ceviz
1 fincan şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 porsiyon mantarlı tavuk sote
karışık salata
1 hurma 1 ceviz
ara
5 badem 1 kuru erik 2 gk kayısı
1 fincan yeşilçay nane ve limonlu
akşam
2 kepçe yayla çorbası
1.5 servis kaşığı mantarlı tavuk sote
karışık salata
2 gk kayısı
spor+ 4 mil leslie+ 1 saat merdiven yıkama:)
spor ve merdivenden sonra midem kazındı başım döndü 5 badem 2 gk kayısı ve 1 kuru erik yedim:26: gözüm açıldı:)
su+ 3 litreye yakın
kahvaltıda yulaf kepekli lahmacun(kendi imalatım)
1 parça beyaz peynir
yoğurt 3-4 kaşık
ara 1 bardak yeşilçay tarçınlı karanfilli
1 hurma 1 günkurusu kayısı 1 ceviz
1 fincan şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 porsiyon mantarlı tavuk sote
karışık salata
1 hurma 1 ceviz
ara
5 badem 1 kuru erik 2 gk kayısı
1 fincan yeşilçay nane ve limonlu
akşam
2 kepçe yayla çorbası
1.5 servis kaşığı mantarlı tavuk sote
karışık salata
2 gk kayısı
spor+ 4 mil leslie+ 1 saat merdiven yıkama:)
spor ve merdivenden sonra midem kazındı başım döndü 5 badem 2 gk kayısı ve 1 kuru erik yedim:26: gözüm açıldı:)
su+ 3 litreye yakın
canım evlendikten sonra biribirinize ayak uydurursunuz muhakkak bir taraf mecburen alttan alıyor..
Oh en güzeli ama..biz ikimiz de sakin ve mülayim değiliz Allah sonumuzu hayır etsin inşallah
Sporrr ben de gidicem işten çıkaydım bii
bende eşya almayı düşünüyorum eğer yazın tayinimiz çıkarda ev alırsak evlenirken yatak odası yemek odası salon takımı .... herşey aldık ama ben yatak odamdan çok sıkıldım yenilemek istiyorum eşimde bişey demezse tabi
maşallah canım ya süpersin...
öğretmenevinde kalıorum cicim, sabah 5'te kalkıyorum, yollara düşüyorum. hasat olmuşum tabi o soğukta, yollarda. kader herkesi farklı sınıyor işte Fatoşum, beni de 2 yıldır şark göreviyle sınıyor
canım nerde görev yapıyorsun
vay vay ne kocalar var ablacım bence kıymetini bil :) ama tabi sen daha iyi bilirsinkızlar kocacıkla kavga ettim biliyorum haksızım ama özür dilemeyeceğim
of aynen sanırım az meyve yediğimden oldu resmen hepsi soyulmaya başladı resmen tırnağımın katları açılıyor rezalet oldu en son ne zamn meyve yemiştim ben ya
çok çok teşekkür ederim güzel bağğyansenin menüerin karataya yakın
ama kuru kayısıyı fazla kaçırmışım
tatlı krizin tutuu gene dimi
teşekurrler canım
sanada sınavlarında başarılar tatlım
ahhhh onu birde bana sor ahhhhhAnam hatunların paylaştığı faydalı bilgilere bak sen hele yaa...mükemmel
ben de tatlı, sütlü tatlılar, çikolata kurbanıyım...
hatta sınav dönemi ne bulursam yerdim,cips kola, dürüm, çiğ köfte, çiko, bisküvi ,kahve..ıyy ne sağlıksızz
bende bu sabah yeşillikle yumurta salatası yedim :) zaten yeşilliksiz salatamı olur lafıma bak
al güzellim al bizde yeni tamamlıyoruz eksikleri 8 senlik evliyim doğuda eşya almamıştım aydına gelince aldım ama eskilerle yeniler karışıyo hiçhoş olmuyo var olanıda atamıyorsun garipöbişey oluyor
matematik canım senin ingilizcemiydi karıştırdımmı aydındayım sen
ben olsam göndermezdim ya hayır nasıl dedin?benim kocamda mülayimdir ben daha hareketliyimdir ona göre
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Frambuaz / Ahududu Reçeli (19 kcal)19 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Ihlamur Çayı (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bitkisel Çay (Şekersiz) (1 kcal)4 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (170 kcal)170 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Ketçap (23 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etsiz) (250 kcal)250 kcal
4.00 x 1 Adet Nugget (44 kcal)176 kcal
Alınan Kalori Toplamı928 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
10.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)100 kcal
Yakılan Kalori Toplamı100 kcal
nohut yemeğide ne kadr kalorili ya onun yerine makarna yerdim haa
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Frambuaz / Ahududu Reçeli (19 kcal)19 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Ihlamur Çayı (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bitkisel Çay (Şekersiz) (1 kcal)4 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (170 kcal)170 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Ketçap (23 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etsiz) (250 kcal)250 kcal
4.00 x 1 Adet Nugget (44 kcal)176 kcal
Alınan Kalori Toplamı928 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
10.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)100 kcal
Yakılan Kalori Toplamı100 kcal
nohut yemeğide ne kadr kalorili ya onun yerine makarna yerdim haa
canım ben eskileri sattım. salonu baştan aşağı yeni alıcam tülüne halısına kadar. yatak odam yepisyeni 3 yıl kullandık sadece,depoda bekliyor şuan sardık sarmaladık. oturma odamda da sadece çekyat var 1 tane, biraz borcumuz hafiflesin köşe takımı alcam oturma odasına da:) araba almayı düşünüyoruz, ondan sadece salonu yenilicem şimdilik:) bi de beyaz eşyamı:)
