Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Mahurbeste · 10 Nisan 2013

dersten bıktıkça buraya bişyler yazasım geliyo ya off. bişy dicektim unuttum neyse hatrlayınca derim : :52:

haaa hilalim barıştın anlaşılan erinle hadi bakim bozulmasın aralar hep mutlu olun inşllh. banada kolay gelsin dileklerinde bulunan fıstıklarım teşkkürler ediyorum .. of gidesim yok ders çalışasım yok offff sınavlardan nefret ediyoruuuumm :47:

concept · 10 Nisan 2013

destina_88 .!.:
yulaf kepekli krebi nasıl yapıorsun, merak ettim. sadece içine yulaf kepeği mi koyuyorsun, normal krepten farkı tek o mu cicim?

tamam, sırayla olsun cicim. ben zaten şu yaptı, bu yaptı demedim. gördüm, aynı gün hatalı olduğunu ama yine de çarşamba seve seve sayacağımı belirttim. sen de tabiki eline gelen veriye göre liste sıralaması yapıyorsun, tekrar kontrol etmen zaten imkansız gibi bişey ve gereksiz.

sınavlara rağmen, menün çok güzel, güzel Mahur

latte, latte kahve mi sayın hocam ?

ayy, bu yapılmaz ama. evde yemek pişiren adam bu yapılmaz arkadaşım. vallahi alttan almalısın

karın çalışmıodum hiç, ama şimdi çalışıoruz, yazmalıydım, karışmış galiba cümleler.
liseden beri haftada 3 gün düzenli spor yapıorum ama hep basket, eliptik bisiklet, dağcılık bi de yürüyüş. sadece bu çeşitlerdi. step, aerobik, piates yeni başladı. mekik falan da çekiyoruz. abdominal destek nedir, bilmiorum, bak. çok mu bilinçsiz spor yapıomuşuz biz ya . concept sendne çok şey öğrenicez daha. spora gitmezse ağrım kesilmiyor. haftasonu gitmiorum ama haftasonu ağrım oluyor, karın kaslarım iyice geriliyor.

Abdomınal su baklavalar oluyor:))
Benım "gtmezsen kesılıyor mu"dan kastım bır hafta falan.
Zaten ıkı gun surer, eger bahsettıgımız kas agrısı ıse.
Aslında kas agrısını farkedersın.
Pekı kasılma oluyor mu?
ve taraflı bır agrı mı?

concept · 10 Nisan 2013

Mahurbeste .!.:
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Frambuaz / Ahududu Reçeli (19 kcal)19 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Ihlamur Çayı (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bitkisel Çay (Şekersiz) (1 kcal)4 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (170 kcal)170 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Ketçap (23 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etsiz) (250 kcal)250 kcal
4.00 x 1 Adet Nugget (44 kcal)176 kcal
Alınan Kalori Toplamı928 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
10.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)100 kcal
Yakılan Kalori Toplamı100 kcal

nohut yemeğide ne kadr kalorili ya onun yerine makarna yerdim haa

nohut kalorısıne bakılmayacklar arasında Sevılay.
Nohut cok onemlı.
Hem amınoasıt (kaslar ıcın) hem de et yıyemeyenlere cok guzel bı proteın kaynagı.
Sen yıne de nohutu tecıh et.

concept · 10 Nisan 2013

successful .!.:
leslie programlarini indirdim. yarin 3 mil yapicam. kizlar kac kalori yaktiriyor 3 mil ve 5 mil bilen var mi?

bu arada ben sade ve sekersiz nescafeye dadandim bu aralar. onu icmeden baslayamiyorum spora bir turlu. kahve su tutar vucutta diye biliyorum. listelere bakiyorum da cok az kisi iciyor kahve. sizin bu konuyla ilgili gorusleriniz neler merak ettim.

Kahvesız hıııııc bısey yapamam kımse kusuruma bakmasın
Ara ara bırakıyorum kahveyı ama basıma vuruyor.
Yok bırakamıyorum..
Ister su tutsun ıster baska bısey.. cık's
Benım gorusum bu hehhe

concept · 10 Nisan 2013

Ya hergun ben acıyorum buraları..
Havalandırıyorum mıs gıbı
Aksamdan kalan bulasıkları da yıkadım...Cok bulasık bırakıyorsunuz kızlar hehe

yliss · 10 Nisan 2013

Mahurbeste .!.:
alanyada yapacağım sıkı diyet ve spor programım şayet 4 kiloyu o hafta veremessem yuh benim metobolizmama yaa şimdiden yazayımkı feragat olmasın !!

AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Meyveli (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal)151 kcal
3.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Meyveli (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal)453 kcal
Alınan Kalori Toplamı604 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
4.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)1200 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal
Yakılan Kalori Toplamı1400 kcal

hafif tempolu yürüyüş spor aletlerinde yapacağım aktive. onu bulamadığım için böyle yazdım
gitsin kilolar hobaaaaa

canım sadece bunları yemeyi düşünmüyorsun değil mi? son derece sağlıksız bir menü olur bu!!! :20:

vücut temel yağ ve proteinleri sentezleyemez. hergün vücuduna belli bir porsiyon oranında et sebze meyve tahıl dengeli olarak girmeli, sen bu yazdığın menüyle belki birkaç günde kilo verdiğini sanacaksın ama bunlar sana ilerde şeker kalp tansiyon hastalığı ve daha da kötüsü infertilite olarak dönebilir canım:18::18::18::18: dengeli beslendikten ve sporunu da yaptıktan sonra zaten metabolik bir problem olmadıkça kilo vereceksin. bence esranın bana verdiği linki sende incele, canan karatayın tv programlarında görüntüleri var, dengesiz beslenmenin nasıl kanser yaptığını anlatıyor.http://cloudpage.co/tv-programlari
lütfen vaktin olunca dinle bunları ve öyle tüm günü nesfitle geçirme fikrinden vazgeç :20:

bunu sana ister bi abla ister hemşire ister bir arkadaş tavsiyesi olarak veriyorum! :30:

http://cloudpage.co/tv-programlari

yliss · 10 Nisan 2013

concept .!.:
Ya hergun ben acıyorum buraları..
Havalandırıyorum mıs gıbı
Aksamdan kalan bulasıkları da yıkadım...Cok bulasık bırakıyorsunuz kızlar hehe

günaydın tatlımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:) ohhh mis gibi olmuş burası ya bol oksijenli:) :52:

melikea123 · 10 Nisan 2013

kelebek.hill .!.:
Hayırdır yavrummm..kim canını sıktı senin kulaklarını çekerizz

Son durum ne olduu?? gelişmeleri okudum ama sonuç?? kız yemek yapan kocaya küsülür mü git özür dile çabuk

Çok kalorili yazıyor ondann..yoksa faydalı olduğunu biliyorum aslında ama bi de geç saatte yediğimden canım sıkılmıştıı

Küsüp duruyon anacım sen de bana küsme gız gel barışak :13:
Ya sadece yanlışlar yüzünden liste yazdım size sanıyonuz ona açıklama getirdim, sırayla saycaz listeleri, kimseye torpil yok
sen arasınla ilgilen fatoş ablacım, kızmak falan değil benmki sadece açıklamak istedim

Günaydınn yavru kuşş ben iyiyim de senden naberlerr

Kabak yiyek mi hep beraber o zamn

Ya burda yağmur varr.r..
Hadi ya şu havuza da bi nazar değdirdim bi daha toparlayamadın şaka bi yana üzüldüm vallah..ama başka çeşit bi sporla telafi edersin ya da başka bi havuz??

Haklısın yoksun..
Fulişşşş tubişi eklememişsin çiçeğimmm

Sağol tubişimmm..
kızmam hiç kızar mıyım yanlış anlaşıldım diye üzüldüm sadece

canım skılıyordu sadece öylesine nedenini bilmiyordumda son zamanlarda hep okul dershane staj köt hssediyordum kendimi babişlede konuştum sınavdan sonra bi arkadaşım var adalarda oturuyor onun yanına 1-2 hafta tatile gitmek istiyordum ona izin verdi birde şebi aruz törenlerine gitmek istiyordum konyaya üniversitei kazanırsamda ona izin verdi yani iyi gbiyim şuan sınava odaklandım sayılır :):)

kelebek.hill .!.:
Perşembe: melikea123
Cuma: concept

Melikeeee canım listende sıkıntılar vardı sonra kabak bana patladııı..hadii perşembe de sen şöyle güzelce bi liste yapıver kuşum marifetcazını görelim

özür dilerim kaptanım seni üzek istemezdimm :S:S:S söz perşembeye ok güzel bir liste yapacağımmmm:S

melikea123 · 10 Nisan 2013

fulias su:+ spor:+ menü: + mesaj: 15
degua su:+ spor:+ menü:+ mesaj:7
destina_88 su:+ Spor: - menü:+ mesaj:5
lethem su: + spor:+ menü:+ mesaj:7

yliss Su: spor : mesaj: menü:
Mahurbeste Su: spor : mesaj: menü:
fatos0808 Su: spor : mesaj: menü:
succesfull: Su: spor : mesaj: menü:
kelebek.hill: Su: spor : mesaj: menü:
concept: Su: spor : mesaj: menü:
melikea: Su:+ spor :+ mesaj:2 menü:+
az_uz_: Su: spor : mesaj: menü:
tubish13 Su: spor : mesaj: menü:

melikea123 · 10 Nisan 2013

dünki menü:
sabah :1 kase çorba
ara:1tane canga
öğlen:bol salatayla tauk döner
akşam:4-5 kaşık sulu köfte

yliss · 10 Nisan 2013

melikea123 .!.:
canım skılıyordu sadece öylesine nedenini bilmiyordumda son zamanlarda hep okul dershane staj köt hssediyordum kendimi babişlede konuştum sınavdan sonra bi arkadaşım var adalarda oturuyor onun yanına 1-2 hafta tatile gitmek istiyordum ona izin verdi birde şebi aruz törenlerine gitmek istiyordum konyaya üniversitei kazanırsamda ona izin verdi yani iyi gbiyim şuan sınava odaklandım sayılır :):)

özür dilerim kaptanım seni üzek istemezdimm :S:S:S söz perşembeye ok güzel bir liste yapacağımmmm:S

iyi olmana çok sevindim melikecim, tam sana cevap yazıyordum ki benim afacan bilgisayarın kapama düğmesine bastı, yazdığım herşey de gitti

neyse demiştim ki diyet anında buhranlar yaşıyoruz, ben de pazar günü grubu bırakmayı bile düşündüm ama şuan çok iyiyim maşallah:) strese giriyoruz ama aslında vücudu strese sokmasak hem psikolojimiz iyi olacak hem de daha kolay kilo vericez:) her zaman yanındayız tatlım. sen de canını sıkan şeyleri bi kenara bırak, hayatının baharında olmanın keyfini çıkart:) istediğin tatili yap, istediğin aktiviteleri yap, stresini at, enerjini at, içine ukde kalacak hiç birşey bırakma, şimdiki aklım olsa ben öyle yapardım. şimdi evli ve çocuklu olarak çok kısıtlı bi hayatım var, senin yaşlarındayken kıymetini bilemedim pek

melikea123 · 10 Nisan 2013

yliss .!.:
iyi olmana çok sevindim melikecim, tam sana cevap yazıyordum ki benim afacan bilgisayarın kapama düğmesine bastı, yazdığım herşey de gitti neyse demiştim ki diyet anında buhranlar yaşıyoruz, ben de pazar günü grubu bırakmayı bile düşündüm ama şuan çok iyiyim maşallah:) strese giriyoruz ama aslında vücudu strese sokmasak hem psikolojimiz iyi olacak hem de daha kolay kilo vericez:) her zaman yanındayız tatlım. sen de canını sıkan şeyleri bi kenara bırak, hayatının baharında olmanın keyfini çıkart:) istediğin tatili yap, istediğin aktiviteleri yap, stresini at, enerjini at, içine ukde kalacak hiç birşey bırakma, şimdiki aklım olsa ben öyle yapardım. şimdi evli ve çocuklu olarak çok kısıtlı bi hayatım var, senin yaşlarındayken kıymetini bilemedim pek

forumda çocuğu olanlarda hep aynı sorun oluyor afacanlar hep bilgisayarı kapatıyor alıntıları falan siliyorlar

belkide ondandır bende öyle yapacağım işte 2 ay falan sıkacağım kendimi ondan sonra zaten çokta stres altında olmamı gerektirecek bir şey kalmayacak staj bitiyor okul kapanıyor sınavlar falanda itiyor o zaman sadece istediklerimi yapacağım ama iyi ki de bırakmamışsın takımı artık hepimiz burada aile gibiyiz eminim sende kendini boşlukta hissederdin

concept · 10 Nisan 2013

melikea123 .!.:
dünki menü:
sabah :1 kase çorba
ara:1tane canga
öğlen:bol salatayla tauk döner
akşam:4-5 kaşık sulu köfte

ya su cangayı bır halletmelıyız.
Bı de markette aklıma gelırse bakacagım, ne menem bıseymıs bu.

yliss · 10 Nisan 2013

melikea123 .!.:
forumda çocuğu olanlarda hep aynı sorun oluyor afacanlar hep bilgisayarı kapatıyor alıntıları falan siliyorlar belkide ondandır bende öyle yapacağım işte 2 ay falan sıkacağım kendimi ondan sonra zaten çokta stres altında olmamı gerektirecek bir şey kalmayacak staj bitiyor okul kapanıyor sınavlar falanda itiyor o zaman sadece istediklerimi yapacağım ama iyi ki de bırakmamışsın takımı artık hepimiz burada aile gibiyiz eminim sende kendini boşlukta hissederdin

evet alıştım hepinize, sabah kalkıp hemen bilg. açıyorum:) kim ne yazmış ne yapmış:) kilo baskısı strese soktu beni ama bu hafta umrumda değil değil dedim ve 500 gr gitti:) ben hiç sizi bırakabilir miyim:):):):)

yliss · 10 Nisan 2013

concept .!.:
ya su cangayı bır halletmelıyız.
Bı de markette aklıma gelırse bakacagım, ne menem bıseymıs bu.

canga yerine kuru meyvelere yönelin arkadaşlar hem bağırsaklara faydalı hem vitamin açısından zengin hem de diyete dost:)

concept · 10 Nisan 2013

melikea123 .!.:
forumda çocuğu olanlarda hep aynı sorun oluyor afacanlar hep bilgisayarı kapatıyor alıntıları falan siliyorlar belkide ondandır bende öyle yapacağım işte 2 ay falan sıkacağım kendimi ondan sonra zaten çokta stres altında olmamı gerektirecek bir şey kalmayacak staj bitiyor okul kapanıyor sınavlar falanda itiyor o zaman sadece istediklerimi yapacağım ama iyi ki de bırakmamışsın takımı artık hepimiz burada aile gibiyiz eminim sende kendini boşlukta hissederdin

En guzelı bende.
Madem cocukların yaptıklarına bır cıt atıldı.
Dun sabah (kı cocuklular evden cıkmanın nasıl oldugunu bılır- sukur kı monoton bı yapım var.. hep aynı sırayla yaparım herseyı)
Kızımı gıydırdım. ve saldım onu eve.. ben de ustumu gıyınecegım..cantamı hazırlayacagım (yogun gunlerde canta daha
bıteferruatlı oluyor. Bı baktım kızım benım ıcın ve hububat--baklagıl dolabında sıkıntı yasayan herkes ıcın guzel bı fıkır bulmus...
Kuvet!!! evet herseyı kuvete tasıyoruz...
Dusunebılıyor musunuz? ıse gıtmek uzereyken hem de.
Allah'tan paketlerın cogu kapalıydı ama bulgur ve pırıncler... hel holde hem mutfakta hem kuvette...
kuvette onları bırakabılır mıyım? tıkanır.
Bulgur pırınc nasıl temızlenır hıc sormayın:))

melikea123 · 10 Nisan 2013

concept .!.:
ya su cangayı bır halletmelıyız.
Bı de markette aklıma gelırse bakacagım, ne menem bıseymıs bu.

ben çok yememeye çalışıyoum genelde dışardayken yiyorum :)

yliss .!.:
evet alıştım hepinize, sabah kalkıp hemen bilg. açıyorum:) kim ne yazmış ne yapmış:) kilo baskısı strese soktu beni ama bu hafta umrumda değil değil dedim ve 500 gr gitti:) ben hiç sizi bırakabilir miyim:):):):)

bırakamazsın tabiii:) buraya giren ayrılamıyorkii :16:

Mahurbeste · 10 Nisan 2013

yliss .!.:
canım sadece bunları yemeyi düşünmüyorsun değil mi? son derece sağlıksız bir menü olur bu!!!
vücut temel yağ ve proteinleri sentezleyemez. hergün vücuduna belli bir porsiyon oranında et sebze meyve tahıl dengeli olarak girmeli, sen bu yazdığın menüyle belki birkaç günde kilo verdiğini sanacaksın ama bunlar sana ilerde şeker kalp tansiyon hastalığı ve daha da kötüsü infertilite olarak dönebilir canım:18::18::18::18: dengeli beslendikten ve sporunu da yaptıktan sonra zaten metabolik bir problem olmadıkça kilo vereceksin. bence esranın bana verdiği linki sende incele, canan karatayın tv programlarında görüntüleri var, dengesiz beslenmenin nasıl kanser yaptığını anlatıyor.http://cloudpage.co/tv-programlari
lütfen vaktin olunca dinle bunları ve öyle tüm günü nesfitle geçirme fikrinden vazgeç
bunu sana ister bi abla ister hemşire ister bir arkadaş tavsiyesi olarak veriyorum!

Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay'ın TV Programları Hepsi Birarada

ayy peki ablacım ama diyet yaparken al bi bundan bi bundan ye olayına çok üşeniyorum bana doyacağım tek bi çeşit verseler yetr öyle yapayım annem zaten yemek yapar ama yersem de kaçırırım diye korkuyorum ya.o zamn akşm öğünleri nesfit yapayım bide sabahı öğlen yerim başka yemek :56:

yliss · 10 Nisan 2013

Mahurbeste .!.:
ayy peki ablacım ama diyet yaparken al bi bundan bi bundan ye olayına çok üşeniyorum bana doyacağım tek bi çeşit verseler yetr öyle yapayım annem zaten yemek yapar ama yersem de kaçırırım diye korkuyorum ya.o zamn akşm öğünleri nesfit yapayım bide sabahı öğlen yerim başka yemek

eğer dengeli beslensen fazladan bişi yemezsin zaten:) güzelce kahvaltını et, bir de akşam sebze ya da et yemeği yanına da salatanı ye bak nasıl gidecek kilocuklar:)

degua · 10 Nisan 2013

successful .!.:
leslie programlarini indirdim. yarin 3 mil yapicam. kizlar kac kalori yaktiriyor 3 mil ve 5 mil bilen var mi?

bu arada ben sade ve sekersiz nescafeye dadandim bu aralar. onu icmeden baslayamiyorum spora bir turlu. kahve su tutar vucutta diye biliyorum. listelere bakiyorum da cok az kisi iciyor kahve. sizin bu konuyla ilgili gorusleriniz neler merak ettim.

nescafe oldum olası sevmem
ama türk kahvesi olmazsa olmazlardanım kahvaltıdan sonra şekersiz ama yanına kuru kayısı yada bitter çikolata hiç olmaz fındık cevizle içer içer keyif alrım
kg verme hızımda düşme yok sanıldığının aksine metobolizmayı hızlaandırıyor yeterki doğru zamanda içilsin

kelebek.hill .!.:
Menüm: (doymadıysan gel beni ye menüsü ben en son kaçamak yapmıcam mı demiştim:26:)
1.00 x 1 Adet Patatesli Poğaça (Ev Yapımı) (162 kcal)162 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal)15 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (98 kcal)25 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)6 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı (248 kcal)248 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Patlıcan Yemeği (200 kcal)200 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Cacık (131 kcal)131 kcal
1.00 x 1 Kutu (330ml) Coca Cola (149 kcal)149 kcal
2.00 x 1 Adet Lokum (Sade) (50 kcal)100 kcal
1.00 x 1 Adet Etsiz Dürüm Çiğ Köfte (3 Çiğköfteli) (260 kcal)260 kcal
1.00 x 1 Adet (40gr) Ülker Albeni Çikolata (194 kcal)194 kcal
Alınan Kalori Toplamı1490 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal
1.00 x 1 Saat Tae-Bo Yapmak (700 kcal)700 kcal
Yakılan Kalori Toplamı1000 kcal

Kaloriyi çok fena harika yakmışım gibi görünüyor ama sıkı yedim neden bilmem..sebebim de bahanem de yok, canım çekti yedim, bugün kendimi kısıtlayasım yoktuu bakalım cuma neler olcakkk....

hilalim günaydın kırılmıyacağını umarak yazıyorum sırf senin iyiliğin için :14:

hilalim 1490 cal nedemek 1500 dayandın :27:

olmaz öyle canım çekti de yedim bisüredir bakıyorum sooyleyecek oluyorum ama vazgeçeıyorum dayanamıycam çemkircem sana :47:

hani 57 olmak vardı bu menulerle istediğin kadar spor yap kusura bakma senin diyet süren uzar uzar durur bi bakarsın nişanlık kaıyafet alma işi gelmiş kapıya dayanmış ozamn üzülünce iyi mi olcak sanıyorsun :41:

biraz sert yazıyorum belki üzülceksin ama seni sevdiğim için kendine çeki düzen ver
1.00 x 1 Kutu (330ml) Coca Cola (149 kcal)149 kcal
1.00 x 1 Adet Patatesli Poğaça (Ev Yapımı) (162 kcal)162 kcal
1.00 x 1 Adet (40gr) Ülker Albeni Çikolata (194 kcal)194 kcal
bunların hepsi aynı menude olacak iş değil :19:

lütfen canım biraz menulerini düzenle yoksa küsücem sana ona göre :50:

yliss .!.:
şimdiki köşeler çok portatif her yola geliyorlar, ister ayır ister birleştir:)

hilacim menünü gördüm ve kanım dondu

benim tek kaçamağım kayısı erik ceviz filan yani:18:

hasretinle yandı gönlüm eti bitter çikolata keyfim,al artık koynuna beni karam, ah can karam canım karammmm bitter çikolatam....
neyse ben cozutmadan gidip yatayım, uyku fena bastı. hepinizi öptümmmmmmmmmmmm

bitter %70 kakaolu bie parça tatlı isteğini anında keser canım hasrette kalmazssın :34:

cannan karatay hocanın videolarına bakıyorsun çok faydalı bilgiler var hangisi kafana yatarsa onu uygularsın canım
karatay hoca yı ilk seyrettiğimde kafamda :28:

yandı durdu
sonra dedikleri üstünde düşündüm analiz yaptım mantıklı gelince uygulamaya kararverdim
temmuzda başladığımda 83 kg idim ve uyurken kollarımda ellerimde gece uyuşmalar oluyordu bu bu diyet sayesinde gece uykudan uyandırann kollarımdaki uyuşmalar tamamen geçti
elllerimdeki uyuşmalar da çok azaldı çoğu gece artık uyanmadan uyuyabiliyorum
sağlığıma tekrar kavuştum hemde ılaç herhangi bi tedavi uygulanmadan
buyuzden bu sistemi hayat biçimi halıne getirdim
umarım uygulayan herkese benim gibi iyi gelir

concept .!.:
Ya hergun ben acıyorum buraları..
Havalandırıyorum mıs gıbı
Aksamdan kalan bulasıkları da yıkadım...Cok bulasık bırakıyorsunuz kızlar hehe

eminem ne çektin be hergün bulaşık yıka cafeyi kapat tekrar aç bide bizle uğraşşş :52:

ama eliin değdiği yerde gül kokuyor :71:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

all is well :)

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Verdik..simdi "koruyoruz"

Aktif Üye

Aktif Üye

Verdik..simdi "koruyoruz"

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

all is well :)

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular