Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sabah yumurtalı sucuk
yeşil soğan yeşil sarımsak 1 çorba kaşığı lor peyniri
2 ceviz,5 badem

1.5 saat yüzme 1 litre su 1 yeşil elma

öğle fırında kabak yemeğii sarımsaklı yoğurt

Akşam tavuklu salata 1 bardak ayran

toplam su :2 litre
 
Bugün liste sendeydi melikeaaa

Sabah:
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 dilim beyaz ekmek
1 bardak çay

Öğlen:
1 pors makarna
1 pors yeşil fasulye
1 kase yoğurt

Akşam:
1 kase yeşil mercimek
1 but tavuk haşlama-derisiz
yarım haşlama patates

1 Türk kahvesi
yarım ülker antep fıstıklı çiko :26:

5-6 erik

Teyzoşum geldi tee Amasyalardann..onla zaman geçiriyoz ve yarın hamama gitcezzz hem de en Hürreminden

Gidiyim biraz Zaferimle konuşimm..
 

markasını görünce bir netten bakayım dedim vvvaaaaaavvvvv şok oldum 9bin küsur fiyatlar oha yuh falan oldum altın kaplama falan mı valla cahilliğime ver emine hiç bilmiyordum
 
sabah
200 ml süt
1 simit

öğle
çeyrek ekmek arası domates peynir

akşam
2 yk pirinç pilavı
fınında tavuk patates
2 bardak ayran

1 tane cafe latte

su 2.5 lt
spor 30 dk hızlı tempo yürüyüş
msj sayısı 6

çok yorgunum hepinize şimdiden günaydın güzel haftasonları
bi de 1. olmuşuz kilo veren arkadaşları tebrik ederim
 
bugünkü hastane kontrollerimizde haloldu şükür hastaneden doktor önce baktı şikayetlerini dinledi az bir akıntısı var dedi genzinde kulakları iyi diyince ben başladım anlatmaya ameliyat dediler işitme testine baktı işitmetestine göre ameliyat olması lazım kulağınada tüp takılacakmış...burdada yaparız ama sıra geç gelir madem takiptesiniz gün verdiler yaptırın dedi sakıncası yok yaşı 3 kilo su kaç dedi 17 dedim o tamam sıkıntılı bişi değil yaptırın dedi..mayıs 2 kontrolde büyük ihtimal ameliyat günümüz kesinleşecek bakalım..kurtulur çocuğum en azından.
 
adamcığımında gözü ağırıyo işte çarpmıştı onada sıra aldım gösterdi damla vermiş bide miyopmuş gözlük verdi...benim zorumla bakıldı kaç zamandır diyorum...hiç bilmiyo canın kıymetini.

diyetisyeni aradım hastaneden müsait değilim 13.30da gel dedi benimde kontrol günümdü yazmıştım ..gittimm sonra onada
 
diyetisyenle şubat 8den beri toplamda 21.400 gr vermişim
öteki gittiğimde psikolojim bozuktu danışman önermişti şimdi çok iyi gördüm içeri girer girmez yüzün çok süzülmüş bayağı belli olmaya başladı dedi ...mutsuzluk hissedersen hiç bekleme hemen gel dedi 15 gün sonra tekrar gideceğim..
öneri kağıdı verdi ordakileride yazarım size bugün adamda gitmedi işe.geceden gittim hiç uyumadan ara ara uyuduk tam tatil gibiydi...bugünkü hastane serüvenimizde sağlıkla sonuçlandı..
 
bugünde gidince doktora aras için + diyetisyen kontrolude iyi geçince accık rahatladım kızlar şimdi 2 mayısa bakalım...yarın giricemmm menümü paylaşmıyorum ama kaçamaksız güzel bir gündü sporu +
suyum +
kaçıyorum iyi geceler öpüyorum hepinizi..
 
markasını görünce bir netten bakayım dedim vvvaaaaaavvvvv şok oldum 9bin küsur fiyatlar oha yuh falan oldum altın kaplama falan mı valla cahilliğime ver emine hiç bilmiyordum

dedigim.gibi isime yatirim benimki.
yoksa normal bi insanin alacagi sey degil.
ben bile en uygununu sectim)
 
tekrar geçmiş olsun Fatoş inş aras sağlığına kavuşacak

ah şu erkekler hepsi mi canının kıymetini bilmez ona geçmiş olsun
Bu gün evlilik yıldönümümüz:) 5 yıl bitti 6ya girdik zaman nasıl geçiyor kızlar ya..
nice güzel yıllara Fatoş 50. yıllarınızıda görürsünüz inş...
 
günaydın kızlar sabahın 6.30da eymenin uyanası geldi uyumadı da sıpacık güne erken başlamış olduk uyuz kocam horul horul uyuyor gece eymen uyutmadı dedi şaka gibi ya geceleyin sadce 2 kez uyandı oda ağlamadan emzirdim uyudu hepinize güzel ve az kalorili bir haftasonu diliyorum
 
Gunaydın demıs mıydım ben:))

Fatos, cok cok gecmısler olacak ınsaellah.
Ve ayrıca tebrıkler edıyorum.
Hakıkaten guzel kılo vermıssın.
 
bakya heycandan su ile sporu belirtmeyi unutmuşş :)
 
Yaw unutuyordummm..

Menu
Sabah-1tam haslanmıs yumurta, 2dılım beyaz peynır, bıber, maydanoz.
Ogle-armut dılımlerı uzerıne yogurt+dutkurusu+kuruuzum+bırkac cılek+tarcın.
3erfıstıgı...kızımın ıkramı
Kahve.
Aksam-1/2tabak et kavurma(kendı yagı+kekık),salata
yesılcay

su-2.2lt
Spor-kurek(61dk)+squat*200
mesaj sayısı:16
 
günaydınnnnnnnnnnnnnnn
Bir cumartesi günü ofiste ne işim var ya boş boş durcam burda gitti bütün günüm
Fatoş geçmişler olsun ne güzel hep iyi haberler almışsın.

Melikee hilalin suyu + dır da sporunu bilemiycem hehe

Ayrıca herkesi tebrik ediyorum tekrardan. bütün kulvarları biz doldurduk 1. ile
 
bakya heycandan su ile sporu belirtmeyi unutmuşş :)

Aaaa evet su+ spor+ dün 1 saat kadar yürüyüş




Ne işin var orda kaç kurtul






Herkese mutlu haftasonlarıııııı
 
Bu sabah 61,1 geldimm ve bugün 2 tickerım da aynııı
59 olmadı 61de buluştkkk

Bugün şafak 61
Bize her yer Trabzonnnn :98:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…