Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Gokmavisi90 · 3 Ocak 2015

bende bugunku menumu yazayim
neslime ithafennnnn (hangi yuzle ithaf ediyosam artik )
kahvalti;
körili sogan domates kavurmasi
yarim dilim ekmek tahin pekmez
1 cay

ogle:
yarim portakal
yarim bardak sut

aksam;
1 parca firinda tavuk (but ve parcasi oluyo ya he iste oyle 1 parca )
1 servis kasigi dunku bulgur pilavi
bol taze rezene

ayyuzlum0211 · 3 Ocak 2015

sabah: yarim yumurtadan peynirli omlet, havuc salatasi, kozlenmis patlican yogurtlu, 3kasik kadar cokokrem ve iki el buyuklugunden tandir ekmegi
ara: 1 fincan kahve,1 fincan neskafe, 1 maden suyu
aksam: 2 servis kasigi patlican yemegi, 1tavuk incik, 1 kase mercimek corbasi, salata

spor: 45dk eliptik 15 dk platesin mekik bacak ve esnme hareketleri

ayyuzlum0211 · 3 Ocak 2015

kahvalti haric iyi sanki ne dersiniz

Gokmavisi90 · 3 Ocak 2015

ayyuzlum0211 .!.:
sabah: yarim yumurtadan peynirli omlet, havuc salatasi, kozlenmis patlican yogurtlu, 3kasik kadar cokokrem ve iki el buyuklugunden tandir ekmegi
ara: 1 fincan kahve,1 fincan neskafe, 1 maden suyu
aksam: 2 servis kasigi patlican yemegi, 1tavuk incik, 1 kase mercimek corbasi, salata

spor: 45dk eliptik 15 dk platesin mekik bacak ve esnme hareketleri

bence cokokrem ve ekmek ile nescafe bozmus o kadarcik

ayyuzlum0211 .!.:
kahvalti haric iyi sanki ne dersiniz

cevabim yukarda cnm

A1S2L3I4 · 3 Ocak 2015

2015 hedef listemizi yapalım kaptan meşkul malum
eksik olanlar eklesin kızlar

A1S2L3I4 88,8 ---------- 88,4
Ahbirkingcharlesimolsa 79 -------77
BayilanBayilana 93--------
bulutummm 82 --------
makres76 63,3-----
rengarenknesli 76,7 ----76,1
senasevval 49,2-------
sindi564 78.9---78
winstonlight 75.2 -----
ayyuzlum 79.5
ebvam

vallahi elimden geldiğince düzenledim kızlar

kızlar elinize sağlık ,listede haftalık veya aylık olduğu yazmıyor ?

A1S2L3I4 · 3 Ocak 2015

herkes tatilde

menüm :

sabah : 10:00
peynir ,zeytin , yeşllik , 1 d. kaymaklı ekmek , 2 dilim sucuk ,
ara : 1 kase yoğurt ,
akşam : 1 kase çorba , ton balıklı salata , yoğurt ,
3.lt su , 40 dak yürüyüş

Ebwam · 3 Ocak 2015

gel_pcpc .!.:
canim keske meyvenin yanina sut icseydin
aksami cok begendim
demek sizde ailecek patatesli yumurta sevenlerdensiniz benim esim oglum ve hatta bende severiz de esim sagolsun haftada bir kac kere illa yaptirir

doru soyluyosun canim sut icmem lazim ama bidahakine aklimda dukanin bana biraktigi tek iyi aliskanlik sutu sevmek oldu allahtan sorma bizim evde haftada bir muhakkak piser patatesli yumurta esim bayilirda ben pek aramiyom patatesin kizarmasi olaydi iyiydi saka walla saka artik yemiycem

Ebwam · 3 Ocak 2015

Buarada karikature bayildim tamda bizim suanki halimizi anlatiyo inanki

Ebwam · 3 Ocak 2015

ayyuzlum0211 .!.:
sabah: yarim yumurtadan peynirli omlet, havuc salatasi, kozlenmis patlican yogurtlu, 3kasik kadar cokokrem ve iki el buyuklugunden tandir ekmegi
ara: 1 fincan kahve,1 fincan neskafe, 1 maden suyu
aksam: 2 servis kasigi patlican yemegi, 1tavuk incik, 1 kase mercimek corbasi, salata

spor: 45dk eliptik 15 dk platesin mekik bacak ve esnme hareketleri

kiz yarim yumurtadan peynirli omleti nasil yaptin :)))
Bide sabah sabah nasil bi enerjiyle havuc ve patlican salatasi yaptin helal walla
cokokremi ben gormedim sende yemedin dimi :))))
ama sporda masallahin var arkadasim alkis sana

Azkullanilmiskaynanamvar · 3 Ocak 2015

İyi akşamlar kızlar,

Öncelikle bu haftaki sonuçlarımız ağlatacak, hayal kırıklığına uğratacak, saç baş yolduracak sonuçlar değildi bence. Hepimiz insanız, gel gitlerimiz, regl durumlarımız, hormon değişimlerimiz, ani sinir ve sonrası buzdolabı krizlerimiz, spor savsaklamalarımız, özel gün ve geceleri bahane edişlerimiz vs olacaktır elbet. Bu hepimiz için uzun bir süreç, kimi zaman koşarken kimi zaman duracağız ve hatta kimi zaman da geri gideceğiz ama ne kadar şanslıyız ki bu kadar birbirinin dilinden anlayan, hoş sohbetli ve keyifli üyelerden oluşan bir grubuz ve birbirimize yedi 24 destek veriyoruz her konuda. Bu yüzden hepinize tek tek teşekkür etmek isterim. Ve bu hafta ya da x haftasında alınan kilolar elbet gidecektir maskat dostluğumuz daim kalsın, keyiflerimiz bozulmasın, gereksiz hırs ve gerginliklere kapılıp kalpleri kırmayalım, yoksa bu yağlar demir değil elbet er ya da geç eriyecektir.

Gelelim maydanozun faydalarına ;
sabah; sucuklu yumurta, dukan krebi
akşam; tavuk, salata, yoğurt

Hepimize şimdiden güzel bir pazar ve huzurlu bir hafta başı diliyorum.

Azkullanilmiskaynanamvar · 3 Ocak 2015

A1S2L3I4 88,8 ---------- 88,4
Ahbirkingcharlesimolsa 79 -------77
BayilanBayilana 93--------
bulutummm 82 --------
makres76 63,3-----
rengarenknesli 76,7 ----76,1
sindi564 78.9---78
winstonlight 75.2 ----- 74
ayyuzlum 79.5
ebvam

Gokmavisi90 · 4 Ocak 2015

A1S2L3I4 .!.:
herkes tatilde
menüm :

sabah : 10:00
peynir ,zeytin , yeşllik , 1 d. kaymaklı ekmek , 2 dilim sucuk ,
ara : 1 kase yoğurt ,
akşam : 1 kase çorba , ton balıklı salata , yoğurt ,
3.lt su , 40 dak yürüyüş

menun cok guzel cnm afiyet olsun

Ebwam .!.:
doru soyluyosun canim sut icmem lazim ama bidahakine aklimda dukanin bana biraktigi tek iyi aliskanlik sutu sevmek oldu allahtan sorma bizim evde haftada bir muhakkak piser patatesli yumurta esim bayilirda ben pek aramiyom patatesin kizarmasi olaydi iyiydi saka walla saka artik yemiycem

winstonlight .!.:
İyi akşamlar kızlar,

Öncelikle bu haftaki sonuçlarımız ağlatacak, hayal kırıklığına uğratacak, saç baş yolduracak sonuçlar değildi bence. Hepimiz insanız, gel gitlerimiz, regl durumlarımız, hormon değişimlerimiz, ani sinir ve sonrası buzdolabı krizlerimiz, spor savsaklamalarımız, özel gün ve geceleri bahane edişlerimiz vs olacaktır elbet. Bu hepimiz için uzun bir süreç, kimi zaman koşarken kimi zaman duracağız ve hatta kimi zaman da geri gideceğiz ama ne kadar şanslıyız ki bu kadar birbirinin dilinden anlayan, hoş sohbetli ve keyifli üyelerden oluşan bir grubuz ve birbirimize yedi 24 destek veriyoruz her konuda. Bu yüzden hepinize tek tek teşekkür etmek isterim. Ve bu hafta ya da x haftasında alınan kilolar elbet gidecektir maskat dostluğumuz daim kalsın, keyiflerimiz bozulmasın, gereksiz hırs ve gerginliklere kapılıp kalpleri kırmayalım, yoksa bu yağlar demir değil elbet er ya da geç eriyecektir.

Gelelim maydanozun faydalarına ;
sabah; sucuklu yumurta, dukan krebi
akşam; tavuk, salata, yoğurt

Hepimize şimdiden güzel bir pazar ve huzurlu bir hafta başı diliyorum.

menun gayet guzel canim benim insallah bu ayda bir yasadigimiz kara hafta tekrarlanmaz zira takimcak atilcaz

winstonlight .!.:
A1S2L3I4 88,8 ---------- 88,4
Ahbirkingcharlesimolsa 79 -------77
BayilanBayilana 93--------
bulutummm 82 --------
makres76 63,3-----
rengarenknesli 76,7 ----76,1
sindi564 78.9---78
winstonlight 75.2 ----- 74
ayyuzlum 79.5
ebvam

vay be winstonum insallah gorursn 74 u

Gokmavisi90 · 4 Ocak 2015

Günaydın canlarım nasılsınız bakalım

Gokmavisi90 · 4 Ocak 2015

Ben bugun evde olmıcam akşama doğru aklınız kalmasın bu arada tlf dan giriyorum ya bazen sitedeki reklamları kapattım çık rahat oldu yaaa zaten tlf dan smiley düzgün olmuyodu bari reklamsız olsun dimi

Papillon_ · 4 Ocak 2015

winstonlight .!.:
İyi akşamlar kızlar,

Öncelikle bu haftaki sonuçlarımız ağlatacak, hayal kırıklığına uğratacak, saç baş yolduracak sonuçlar değildi bence. Hepimiz insanız, gel gitlerimiz, regl durumlarımız, hormon değişimlerimiz, ani sinir ve sonrası buzdolabı krizlerimiz, spor savsaklamalarımız, özel gün ve geceleri bahane edişlerimiz vs olacaktır elbet. Bu hepimiz için uzun bir süreç, kimi zaman koşarken kimi zaman duracağız ve hatta kimi zaman da geri gideceğiz ama ne kadar şanslıyız ki bu kadar birbirinin dilinden anlayan, hoş sohbetli ve keyifli üyelerden oluşan bir grubuz ve birbirimize yedi 24 destek veriyoruz her konuda. Bu yüzden hepinize tek tek teşekkür etmek isterim. Ve bu hafta ya da x haftasında alınan kilolar elbet gidecektir maskat dostluğumuz daim kalsın, keyiflerimiz bozulmasın, gereksiz hırs ve gerginliklere kapılıp kalpleri kırmayalım, yoksa bu yağlar demir değil elbet er ya da geç eriyecektir.

Gelelim maydanozun faydalarına ;
sabah; sucuklu yumurta, dukan krebi
akşam; tavuk, salata, yoğurt

Hepimize şimdiden güzel bir pazar ve huzurlu bir hafta başı diliyorum.

Ne güzel yazmışsın canım katılıyorum sana
Ben de fasulyenin faydalarını yazayım o zaman
Sabah 2 kandil simidi, şekersiz çay, bir avuç cranberry kurusu ve 2 kuru kayısı
Ara 1 kestane şekeri
Akşam 1 tabak kıymalı yeşil mercimek yemeği, 3 yk bulgur pilavı bol salata yoğurt
Su 2.5 lt

Ebwam · 4 Ocak 2015

Slm kizlar niye kimse yok ya hep bi basima yaziyom alarm takicam tablete biri yazinca otsunde iki muhabbet edeyim bari

Ebwam · 4 Ocak 2015

Neyse menume geceyim ben hazir gelmisken
sabah peynir ceviz 6 zeytin iki salam bir haslanmis yumurta adacayi
ara bir mandalina (normalde meyve sevmem ama ufakliga yedirirken bende bi tane yedim :))))
Ogle bir tabak yesil mercimek yemegi
aksam bi parca tavuk iki kasik bulgur pilavi uc kasik yogurt
Ara bitki cayi uc litre su ictim 30 dk yuruyus yaptim

Azkullanilmiskaynanamvar · 4 Ocak 2015

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:
Ne güzel yazmışsın canım katılıyorum sana
Ben de fasulyenin faydalarını yazayım o zaman
Sabah 2 kandil simidi, şekersiz çay, bir avuç cranberry kurusu ve 2 kuru kayısı
Ara 1 kestane şekeri
Akşam 1 tabak kıymalı yeşil mercimek yemeği, 3 yk bulgur pilavı bol salata yoğurt
Su 2.5 lt

Ben de tulumbanın zararlarını yazayım o zaman
Öğlen; yarım porsiyon börek
Akşam; patates kızartması, 2 tulumba

Yarından itibaren assalar kesseler cıslar yok. Zaten eşimle de tartıştım. Gıcık bir haftasonu oldu benim için.

Sweetdimple · 4 Ocak 2015

Slm meleklerimmmm nihayet gelebildimmm

Ebwam .!.:

Slm kizlarrrrr☺☺☺
tabletim kendiliginden calisti bende pek mutlu oldum tabi
ayyuzlum dunku menumu yazdigin icin sagol bitanem opuldun
bugunku menumu yaziyorum
sabah peynir zeytin bol yesillik ve tabiki 4 bardak cayyyyy
oglen bir bardak adacayi
aksam bir tabak yesil mercimek yemegi uc kasik koz patlican buarada beste yedim yemegimi
3 ltre su ictim yatana kadar icerim yine spor malesef yapamadim cooook evisim vardi anca onlari bitirdim kaptanimin affina siginiyorum

Genişletmek için tıkla...

hadi gözün aydın ebwamcımm tabletin bira zdaha idare etsin nasılsa yenisi gelecek enişteden
temizliği ev işini tempolu yaparsan kabulümm

winstonlight .!.:

İyi akşamlar kızlar,
Bugünkü menüm;

sabah/öğlen; 2 yumurta, yeşil çay
akşam; haşlanmış tavuk göğsü, salata
spor; 6 km yürüyüş

Şimdi çay keyfi yapıyorum. Bugün sabahtan pazara gidip, koltuklara kalın kadife örtü aldım. Hayvan ölüsü gibiydi, 3km eve onlarla yürüdüm. Sonra yetmedi öğleden sonra da avmye gittim. Baktım yıkanan ince halılarda kampanya yapmışlar, iki tane aldım, onları da yükledim sırtıma taşıya taşıya geldim. Sonra aklıma geldi; eşimle yarın sinemaya falan çıkacaktık arabayla, yarın da alabilir, arabaya koyabilir ve eşime ödetebilirdim Ama vücuda ne kadar besin giriyor ki, onlar yanıp enerji açığa çıkartsın, o enerji de beyne gitsin değil mi ?

Hepimize güzel, hafif ve keyifli biir hafta sonu diliyorum

Genişletmek için tıkla...

İlahi kuzum maşallahın var ne diyimm inşallah biryerini incitmemişsindir.Enişteye iş bırakmamışsın güle güle kullan canım

beril77 .!.:

sweet sonuclari gordunmu bacimmmmmm
mendil yetmez carsafi topla gel aglayacammmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Evet tatlım sağlık olsun hayatın inişler ve çıkışlarla dolu olduğu gibi takım yarışları da öyle bu hafta toparlanırız merak etme kuzum

gel_pcpc .!.:

ay kizlar takimlar arasinda tek ekside olan biziz yaa

Genişletmek için tıkla...

Olabilir bitanem hepinizin aynı anda kırmızı kart görmesi en büyük etken önümüze bakıp bu hafta ilk üçe giriyoruz kuzum moral bozmak yok

gel_pcpc .!.:

Eki Görüntüle 1360165

Haftalık Menü Paylaşım Tablosu cok tuhaf farkındayım ama nedense kaptanın yaptığı gibi yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık cnmm gayet güzel olmuş ben sana öğretirim kuzum

RengarenkNesli .!.:

ben maldiv biletimi marta erteledim ondan önce gitmeye niyetim yok gülü

nur cum dün aklımdaydı soramadım. sanırım sabah mesajında yuruyuse çıktım henuz tartılmadım demiştin dikkatimi çekmişti. eğer doğru hatırlıyorsam tartılmadan önce yuruyus yapmıştın bu konuda nacizane bir bildiğim var söleyim hemen, sabah kalkınca spor yaparda tartılırsan yaklaşık 1kg artı çıkarsın ki senin kilonda fazla bence dünki artının sebebinin büyüğü hatalı zamanda tartılmandı. kaptanım arada hatırlatıyor bende hatırlatayım dedim. tartılma: sabah aç karna mumkunse su içmeden 20-30dk bekleyip ince kıyafetle yapılmalı. spordan sonra tartılmak vücüt ağırlığını artı yonde etkilermiş. bilgin olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

Bu kararını sevdim neslimm Tartılma konusunda çok haklısın bitanemm

gel_pcpc .!.:

Ay kızlar şimdi farkettim makres tüm menülerini yazmamıştı ben niye ona ok lemişim gerci o işyerinde kk ya girebiliyo sanırım Özür hepinizden işi elime yüzüme bulaştırdım

Genişletmek için tıkla...

Ne özürü bitanemmm uğraşmışsın o kadar düzeltilemeyecek birşey değil

RengarenkNesli .!.:

Sweetdimple kaptanım sarıkartım silindimki benim

Genişletmek için tıkla...

takım içi ilk üçe girdiğin için silindi kuzum

RengarenkNesli .!.:

@gel_pcpc kız sindi sabah tartıldım 77 çıktım seni her halimle yenmişim naberrrrrr. sindiye para yatıranlar bahisçiler noldu ses çıkmadı . ayyuzlum sağol buarada arkamda olduğun için

Genişletmek için tıkla...

inan ben daha fazla bekliyordum bitanemmm hakikaten tbrk ederim

RengarenkNesli .!.:

herkez mesajını saysın kızlar vallahi onca mesajı sayamam ben kazak örüyomm

Genişletmek için tıkla...

profillerden 10 dk da sayarsın kuzum

Ebwam .!.:

Slm kizlar nasilsiniz gorusmeyeli ben iyi degilim cunku esim yillik olagan kis griplerinden birini geciriyo ve benimde anami aglatiyo sagolsun
gulaycim senin gorumceyi enson everecez heralde baska caresi yok
kaptanim kayiplarda ama sagolsun nuracim hic aratmiyo
benim onumuzdeki hafta hedefim 125 olucak insallah

Genişletmek için tıkla...

enişteye geçmiş olsun ebwamcımm .Bu arada bu hafta takım listesine giriyorsun kuzum hedefe kadar birlikteyiz

winstonlight .!.:

İyi akşamlar kızlar,

Öncelikle bu haftaki sonuçlarımız ağlatacak, hayal kırıklığına uğratacak, saç baş yolduracak sonuçlar değildi bence. Hepimiz insanız, gel gitlerimiz, regl durumlarımız, hormon değişimlerimiz, ani sinir ve sonrası buzdolabı krizlerimiz, spor savsaklamalarımız, özel gün ve geceleri bahane edişlerimiz vs olacaktır elbet. Bu hepimiz için uzun bir süreç, kimi zaman koşarken kimi zaman duracağız ve hatta kimi zaman da geri gideceğiz ama ne kadar şanslıyız ki bu kadar birbirinin dilinden anlayan, hoş sohbetli ve keyifli üyelerden oluşan bir grubuz ve birbirimize yedi 24 destek veriyoruz her konuda. Bu yüzden hepinize tek tek teşekkür etmek isterim. Ve bu hafta ya da x haftasında alınan kilolar elbet gidecektir maskat dostluğumuz daim kalsın, keyiflerimiz bozulmasın, gereksiz hırs ve gerginliklere kapılıp kalpleri kırmayalım, yoksa bu yağlar demir değil elbet er ya da geç eriyecektir.

Gelelim maydanozun faydalarına ;
sabah; sucuklu yumurta, dukan krebi
akşam; tavuk, salata, yoğurt

Hepimize şimdiden güzel bir pazar ve huzurlu bir hafta başı diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel yazmışsın bitanemmm çok haklısın önemli olan pes etmemek .Sonuçta hepimiz zayıflamayı çok istiyoruz değil mi önümüzee bakıyoruz kuzum Maydanozun faydaları da süper

gel_pcpc .!.:

Ben bugun evde olmıcam akşama doğru aklınız kalmasın bu arada tlf dan giriyorum ya bazen sitedeki reklamları kapattım çık rahat oldu yaaa zaten tlf dan smiley düzgün olmuyodu bari reklamsız olsun dimi

Genişletmek için tıkla...

iyi gezmeler tatlım ben de reklam engelleyici kullanıyorum bitanem pc de bile çekilmiyor

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Ne güzel yazmışsın canım katılıyorum sana
Ben de fasulyenin faydalarını yazayım o zaman
Sabah 2 kandil simidi, şekersiz çay, bir avuç cranberry kurusu ve 2 kuru kayısı
Ara 1 kestane şekeri
Akşam 1 tabak kıymalı yeşil mercimek yemeği, 3 yk bulgur pilavı bol salata yoğurt
Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Fasulyenin faydaları sadece akşam için geçerli olmuş snaki kuzum

Ebwam .!.:

Slm kizlar niye kimse yok ya hep bi basima yaziyom alarm takicam tablete biri yazinca otsunde iki muhabbet edeyim bari

Genişletmek için tıkla...

İyi fikir bitanemmm haftasonları genelde sakin olur zaten canım

Ebwam .!.:

Neyse menume geceyim ben hazir gelmisken
sabah peynir ceviz 6 zeytin iki salam bir haslanmis yumurta adacayi
ara bir mandalina (normalde meyve sevmem ama ufakliga yedirirken bende bi tane yedim :))))
Ogle bir tabak yesil mercimek yemegi
aksam bi parca tavuk iki kasik bulgur pilavi uc kasik yogurt
Ara bitki cayi uc litre su ictim 30 dk yuruyus yaptim

Genişletmek için tıkla...

salam lütfen ne sen ye ne de ailene yedir kuzum hakikaten çok sağlıksız Menü süper bugün spor da yapabilmişsin

Azkullanilmiskaynanamvar · 4 Ocak 2015

Başkan, metrobüs kuyruğu alıntılarını özletmiştin , hoş geldin

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

@kaynanadegilanne

@kaynanadegilanne

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

@kaynanadegilanne

Amor Fati

@kaynanadegilanne

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency