Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nil_86 .!.:

Merhaba kendimi tanıtmak için katılım için başvurduğum sayfaya yazdığım mesajı kopyalayım.

Şu an tüm gardolabımı döktüm önüme ve sinirden ağlıyorum. Artık işe giderken kıyafet derdi yaşamaktan bıktım. Bir dünya 38-40 beden elbisem var hepsine bakmaya doyamazken içine giremiyorum.
175 boyunda ve 87 kiloyum. Son bir aydır diyet yapmaya çalıştıkça daha çok kilo aldım. Depresyona girmek üzereyim. Bir karar aldım. Yarın doktor randevumu aldım tahlillerimi yaptırıp zayıflayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Afiyetolsun meleğim hoşgeldin plunk ne oldu vaz mı geçtin kuzum

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi geceler fıstıklarım umarım çok güzel bir haftasonu geçirmişsinizdir



İnşallah bitanem tabiki iyi olacağız



Bu saatten sonra verdileirni alacağını hiç sanmıyorum cecomm sağlıklı ve kaçamaksız bir şekilde devam ettiğini görüyorum ve edeceğine adım gibi eminim kk da idol olacaksıntartıda 100 gördüğün hafta lütfen kendine bir hediye al


Aynen bülbülüm her hafta 3-3,5 kg vererek birinci oluyordu ama hakikaten sabah ezanla kalkıyordu çok aktifti ayrıca.

Bitanem bizler evde olduğumuz için geç kahvaltı yapıyoruz fakat çalışıp erken kahvaltı yapanlar 2,5 hatta 3 öğün yapabilirler karatayda Abin haklı valla en güzelini yapar Seneye daha pahalı olacak gibi bütün ceviz ağaçları donmuş bu sene yandıkki ne yandık



Afiyetolsun cadıcımmm süt ve greyfurt harikasın kuzummmm
Haftaya inşallah silinecek bitanemm



sütlü tatlı en azından tatlım ama en güzeli sütlacı kasesiyle eline almamak 3 kaşık tabağına koy ve çay kaşığıyla ye



Afiyetolsun kuzum



Ben sana diyorum bitanemmm hedefine ulaştığında idol olacaksın işte buraya yazıyorum



Anlaştık



Akşam yemeğinden sonrakile rolmamış prensesimmm acıktıkça salatalık ayran bunlara yönel bitanem özlelikle akşam yemeğindne sonra spora da başlayamadın sanırım


Kandil simidi tadımlık olmuş 3 kez yaptıktan sonra inan o ağrılar kalmayacak tatlım



Evet jojocum taım listeisne dereceyle girdindaim olsun inşallah bitanem. 2 sarma için üzülme kuzum akşam patatesten yememişsindir umarım ne çeşit meyve olursa olsun lütfen akşamları uzak dur ertesi gün direk popişimize yapışıyor çünküİnşallah değerlerin güzel çıkar canım

su yeterli içtiğini varsayıyorumİp atlamalar ne oldu



Benim için güzel bir haftasonuydu cecom irademin sınırlarını tekrar test etme fırstaı buldum



Slm şekercim ne hoş sürpriz böyle iyiyiz tatlım sen nasılsın daha sık gelmeni çok isterim



Havaların ne olacağını kestirmek imkansız bülbülüm direk yaza gireceğiz anlaşılan bugün çok sıcaktı burası



Ah o şeytan yokmu hep o kandırıyor en azından erken yemişsin canım akşamda telafi etmişsin



2 saat leptin yağları yakmış maşallah aynen canım sadece leptini çalıştırarak kilo vermek mümkün bunun içinde bir önceki menüde doğru seçimler yapmak şart

menüde protein +yeşillik+kükürt mutlaka olmalı



Cecom sen kararlı olunca inan çevrende sana saygı duyup yardımcı oluyor ne güzel değilmi herşey bizim elimizde



Prensesimm en güzel günlerini üzülerek geçirme tatlım suyunu ve sporunu ihmal etme sağlıklı besinleri tercih et başarabileceğine inanıyorum bitanem

Yorgun bızdıkım benim az kaldı kuzum hasret gidereceğiz elbet hem de çıtır halinle



Afiyetolsun umudum bisiklettt kıskanıyorum seni ama


Helall olsun sana adaşım ayrıca prensese örnek olman da müthişşş



afiyetolsun kuzum



Yazdığın için teşekkürler tatlım yazki neleri düzelteceğimizi görelim sabah 2 yumurtanın yanında 2 dilim ekmek fazla kuzum ekmekten vazgeçemiyorsan en azından 1 dilime düşür lütfen inan ekmek yemesen daha geç acıkacaksın sadece 1 gün dene cumaya kadar tartını lütfen kaldır



akşam kısır ve şarap demekkk sağlık olsun cadıcımmmama suyunu azlatma lütfen



yarım limon çeyrek demet sağlarıyla birlikte maydanoz yarım bardak suyla blendırdan geçirilip içilecek tatlım



Bülbülümün menüsüne alkışş


Elleirne sağlık kuzum



Prensesim keşke şu an bende olsam O eski ağrıları özledim inan tamamen genetik canım geçmedimi geçmiyormuş


Akşam slaat veya yoğurtta ekleyebilridin jojocum acıkmıyorsan sorun yok bir de spor olsa



Afiyetolsun cecom ama sadece çorba yetiyormu hakikaten En azından salata eklesen

Sıcak su karna konunca sakıncalı cecom fakat ayaklara konabilir ben de kış yaz terliksiz asla basamam



Hasan 2 ayda 20 kilo vermiş helall olsun




Hem patates kızartması hem ekmek prensesimm nasıl olacak bu iş
Spora neden başlamıyorsun kuzum



Elime geçirsem ben de onu ısıracağım



bir minik çikodna birşey olmaz umudum o kadar sıkma kendini



Cumayı telafi etmeyi başarmışsınn 1 gün için 2 gün ne adalet değilmi



Tatlım diyetteyiz diye eve kapanacak değilizki sen kararlı olduktan sonra hiçbirşey etkilemezEn azından davete giderken bira ztok git ki orada iradene hakim olabilesin




reçel pazara özel sanırımmm



öğlen iskenderimsi yaptın sanırım umudum ıspanağın yanında yoğurt yerine salata tercih et kuzum evet nedense alışmışız illaki yoğurt olacak değilmi Fakat o zaman ıspanağın demirinden faydalanamıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Yasmiin17 .!.:

Haydi bismillah guzellik uzmani meslegine basvurdumm kizlaarr ailemden once sizlere duyurdum hihhi

Genişletmek için tıkla...

Nil_86 .!.:

Merhaba kendimi tanıtmak için katılım için başvurduğum sayfaya yazdığım mesajı kopyalayım.

Şu an tüm gardolabımı döktüm önüme ve sinirden ağlıyorum. Artık işe giderken kıyafet derdi yaşamaktan bıktım. Bir dünya 38-40 beden elbisem var hepsine bakmaya doyamazken içine giremiyorum.
175 boyunda ve 87 kiloyum. Son bir aydır diyet yapmaya çalıştıkça daha çok kilo aldım. Depresyona girmek üzereyim. Bir karar aldım. Yarın doktor randevumu aldım tahlillerimi yaptırıp zayıflayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerim gececi kaptan geldi



Amin meleğim inşallah hepimiz için güzel başlar ve güzel biter tatlım



Evet kuzum bu sağlıklı beslenme ve gönül rahatlığıyla yiiyebilmek için insan yeni tarfiler geliştiriyor mecburen

Cadıcım sen eşi dışardayken pazara markete gidemiyormusun kuzucumEn azından eşin gelene dek idare edecek kadar alabilirisn memleketininkilerin yerini tutmaz o ayrı

Tüm hafta dikkat ediyorsun canım sadece pazar günü için de ceza veremem




KÜKÜRTLÜ YİYECEKLER :

Pırasa, Lahana, Karnabahar, Brokoli, Ispanak, Enginar, Brüksel Lahanası,

Kereviz, Salatalık, Soğan, Sarımsak, Havuç , Turp, Pazı, Kırmızı Et, Yumurta,

Tavuk, Balık, Et ürünleri, Muz



Beyin hücrelerini korumak için gereken beslenme modelinde tüketilmesi gereken besin grupları:

(http://woto.com/beyin-hucrelerini-koruyun)

1. Her gün 1 porsiyon yeşil sebze (Her tür yeşil yapraklı sebze.)
2. Her gün 1 porsiyon renkli sebze veya meyve (Havuç, kırmızı lahana, çilek, böğürtlen vb)
3. Her gün 1 porsiyon kükürtlü sebze (Soğan, sarımsak, mantar, lahana, pırasa, kereviz)
4. Her gün mutlaka proteinli besin
5. Haftada 1 kez organ eti (Ciğer, yürek, böbrek vb)

Buyur balımmm



Keşkek sevilmezmi deryacım hem karataya uygun hem doyurucu hem de çok lezzetli bana yollasaydın

Kahvaltılarında neden yumurta yok ayrıca su neden çok az


Geçmiş olsun cecocummm Gece boyunca ayyüzlüm ghibi ayrana sarıl o zaman kulakları çınlasın meleğimin unuttu bizi her gece yatarken okuman iyi olur bitanem bir kişi çok sevdiği için hayranlıkla baksa bile nazar değer illa kem göz şart değil biz önlemimizi alalım



Kendi içinden geliyorsa o ayrı tabii zevkle yapar .Ama dediğim gibi çok sorumluluk yüklenince insan çocukluğunu yaşayamıyor çabuk büyüyor



fındık tatlısı demekkkk Afiyetosun makresim menüler harika sporda yapabilmişsin
pilatesi de dinlenimce yaparsın günler uzadı nasılsa



Teşekkürler bülbülümmm bak ne güzel olmuş böyle kahveyi sütsüz içemiyordun değilmi



Üzülmek sana birşey kazandırmazki bitanem .Kararlı ol ve başaracağına inan lütfen spordan kastım ağır sporlar değilki prensesim en azından yürüyüşe başlarsan kilo vermen hızlanır lütfen kiç olmazsa 45 dk her gün düzenli yürü bitanem.O abin survivor yarışmasında kuzum



Fakat uyumalısın bitanem leptinin en güzel çalıştığı saatleri kaçırıyorsun lütfen erken yatıp erken kalkmaya çalış



Bu hafta kararlılığını gösterdin tamam kuzum bu hafta listedesin o zaman Sen yeterki ver kuzum fazla verirsen itirazım olmaz elbette ama hızlı giden hızlı gelir amacımız sağlıklı ve kalıcı kilo vermek

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ama-yarismasi.143241/page-11196#post-40557222

Prensesim 6. takıma geldiğinde 99,9 dun tatlım bak bu linkteki mesajında yazıyor bitanem



Ben cesaret edemiyorum henüz umudum havanın ne olacağı belli değil Kolay gelsin tatlım

Harikasın cadıcımmmm



Ne desemki



Arayı akşam telafi etmişsin prensesim reglsin diye ceza vermiyorum bir dahakine affetmem bilesin



Hadi hayırlı olsun kuzummAşk olsun biz de bir aile değilmiyiz burda


2 aydır kaçamak yapmıyorsun bızdıkım hakettin hem en masum kaçamaklardan dondurma

Evet canım sayılı gün çabuk geçer yeterki başarıyla dönemini geçir bitanem

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Görüşürüz canım şayet her iki tartıya da güvenmiyorsan alınca tartıl o zaman canım çünkü karnendeki başlangıç kilon olacak hep aynı tartıyla tartılırsın çarşambayı bekleyelim görüşmek üzere bitanem Hedefine ulaşana kadar izin yok o zaman

Hedef kilonu da belirtirsen kayıtlara yazayım canım

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrr

Hele şükür gelebildim

Akşam yemeğinden sonra eşim ve komşu ablamla Pierre Lotiye gittik
Daha evve boncuklar yapmıştım kolyeler falan orada dükkanı olan bir abiye vermiştim bir kaçı satılmış onların hem parasını almaya gittik hemde daha evvel kar olayını anlaşmamıştık onu konuştuk

Maalesef ilk aldığım malzemelerde baya bir kazık yemişim çok daha uygun fiyata satılan bir yer varmış sağ olsun o abi bize neresi olduğunu söyledi ki olurda devam edersek bundan sonra maliyeti daha uygun olsun ki her iki tarafta güzel kar etsin

Allah bereket versin 60 lirada olsa kazancım oldu kolyelerden artık bundan sonra internet üzerinden de satış yapacak o abi benim yerime tabi onunla ilgili biraz daha vakit var sanırım sitesi yapım aşamasında olduğundan

Hemen aklımdayken yediklerimide yazayım

sabah; ( 09:15 gibi)
1 parça peynir
7 siyah zeytin
1 domates
1 avuç badem

ara;
Şekersiz nescafe

Öğlen; ( 14:00 ) Hafif acıkma hissi olunca fazla yemek istemedim
1 haşlanmış yumurta
1 domates

ara;
1 bardak ayran

akşam ( 17:30 )
1 büyük kase mercimek çorbası

ara; 1 büyük bardak şekersiz çay ( 20:00 )
ara; 1 bardak ayran ( 22:00 )

Umarım cumaya kadar bu şekilde güzel bir rakam görürüm tartıda




Hayırlı uğurlu olsun canım Rabbim inşallah alnının akıyla güzellik uzmanlığı sertifikanıda almayı nasip eder ...Aminnnn




Canım aramıza hoşgeldin
İnşallah çok çok güzel kilolar verip bu kezde mutluluktan göz yaşı dökersin
Sakın depresyona girme canım çünkü emin ol bir iki kg gittikçe daha bir azimle devam edeceksin kendi yoluna

Genişletmek için tıkla...

battaniye1 .!.:

Hayırlı olsun cnm ne güzel :))

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrr

Hele şükür gelebildim

Akşam yemeğinden sonra eşim ve komşu ablamla Pierre Lotiye gittik
Daha evve boncuklar yapmıştım kolyeler falan orada dükkanı olan bir abiye vermiştim bir kaçı satılmış onların hem parasını almaya gittik hemde daha evvel kar olayını anlaşmamıştık onu konuştuk

Maalesef ilk aldığım malzemelerde baya bir kazık yemişim çok daha uygun fiyata satılan bir yer varmış sağ olsun o abi bize neresi olduğunu söyledi ki olurda devam edersek bundan sonra maliyeti daha uygun olsun ki her iki tarafta güzel kar etsin

Allah bereket versin 60 lirada olsa kazancım oldu kolyelerden artık bundan sonra internet üzerinden de satış yapacak o abi benim yerime tabi onunla ilgili biraz daha vakit var sanırım sitesi yapım aşamasında olduğundan

Hemen aklımdayken yediklerimide yazayım

sabah; ( 09:15 gibi)
1 parça peynir
7 siyah zeytin
1 domates
1 avuç badem

ara;
Şekersiz nescafe

Öğlen; ( 14:00 ) Hafif acıkma hissi olunca fazla yemek istemedim
1 haşlanmış yumurta
1 domates

ara;
1 bardak ayran

akşam ( 17:30 )
1 büyük kase mercimek çorbası

ara; 1 büyük bardak şekersiz çay ( 20:00 )
ara; 1 bardak ayran ( 22:00 )

Umarım cumaya kadar bu şekilde güzel bir rakam görürüm tartıda




Hayırlı uğurlu olsun canım Rabbim inşallah alnının akıyla güzellik uzmanlığı sertifikanıda almayı nasip eder ...Aminnnn




Canım aramıza hoşgeldin
İnşallah çok çok güzel kilolar verip bu kezde mutluluktan göz yaşı dökersin
Sakın depresyona girme canım çünkü emin ol bir iki kg gittikçe daha bir azimle devam edeceksin kendi yoluna

Genişletmek için tıkla...