- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım verecek kimsende yoksa o zaman bence dilimleyip at buzluğa
Dilimleyip koyarsanda o zaman sadece 1 dilimde çıkarabilirsin yada atıyorum aniden biri geldiğinde dondurmalı pasta gibi kahvenin yanına çıkarırsın
ya regl yaklaşıyor 2-3 en geç 4 güne olurum
aşırı tatlı krizi var
tamam hadi 1 dilim yedim ona bişi demezde
2. dilim uzaktan gelen eşimin benim için ye bana eşlik et bak o kadar spor yapıosun
diyerek nefsime yenik düşürdü
bende tutarım kendimi sadece pazar günleri abartırım oda çok değil
kaptanımda bilir yani
ama istisna oldu ya
o tiramisu nasıl bitecek eşimde tek yemez naapcam bilmiyorum
aaa süper fikirCanım verecek kimsende yoksa o zaman bence dilimleyip at buzluğahem bir iki hafta sonrada olsa çıkarır iyice çözülmeden dondurma gibi soğuk soğuk yersin
Dilimleyip koyarsanda o zaman sadece 1 dilimde çıkarabilirsin yada atıyorum aniden biri geldiğinde dondurmalı pasta gibi kahvenin yanına çıkarırsın
sabredicen canımTiramisu muuuuu yaaaa demeyinnncanim zatennnnn tatli istiyorrr reglimm ve cok acimmmm gidip aksam yemegini yapayimmm bitter cikolata yesem olurmu kizlar ? 2 kare bitter yedim oksuruge iyi geliormus diye okudum ama yetinmedimmm napcamm? Yardim edinnn pleaseeeeee
Yok kaptanım,bugun biraz ev işi Yaptım yoruldum anca bunları yaptım ama söz daha bi düzene girecek sporum
Evt kaptanım maşallah Hasan a,aksam görünce dedim kısa yoldan survivora gitmek gerek aslında,tabi burda Herşey elimizin Altında:)) Allah nefisimize sahip çıkmayı devam ettirsinde kilolarımız gitsin
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr
Hele şükür gelebildim
Akşam yemeğinden sonra eşim ve komşu ablamla Pierre Lotiye gittik
Daha evve boncuklar yapmıştım kolyeler falan orada dükkanı olan bir abiye vermiştimbir kaçı satılmış onların hem parasını almaya gittik hemde daha evvel kar olayını anlaşmamıştık onu konuştuk
Maalesef ilk aldığım malzemelerde baya bir kazık yemişimçok daha uygun fiyata satılan bir yer varmış sağ olsun o abi bize neresi olduğunu söyledi ki olurda devam edersek bundan sonra maliyeti daha uygun olsun ki her iki tarafta güzel kar etsin
Allah bereket versin 60 lirada olsa kazancım oldu kolyelerdenartık bundan sonra internet üzerinden de satış yapacak o abi benim yerime tabi onunla ilgili biraz daha vakit var sanırım sitesi yapım aşamasında olduğundan
Hemen aklımdayken yediklerimide yazayım
sabah; ( 09:15 gibi)
1 parça peynir
7 siyah zeytin
1 domates
1 avuç badem
ara;
Şekersiz nescafe
Öğlen; ( 14:00 ) Hafif acıkma hissi olunca fazla yemek istemedim
1 haşlanmış yumurta
1 domates
ara;
1 bardak ayran
akşam ( 17:30 )
1 büyük kase mercimek çorbası
ara; 1 büyük bardak şekersiz çay ( 20:00 )
ara; 1 bardak ayran ( 22:00 )
Umarım cumaya kadar bu şekilde güzel bir rakam görürüm tartıda
Hayırlı uğurlu olsun canım Rabbim inşallah alnının akıyla güzellik uzmanlığı sertifikanıda almayı nasip eder ...Aminnnn
Canım aramıza hoşgeldin
İnşallah çok çok güzel kilolar verip bu kezde mutluluktan göz yaşı dökersin
Sakın depresyona girme canım çünkü emin ol bir iki kg gittikçe daha bir azimle devam edeceksin kendi yoluna
İyi i geceler bugun
Sabah karatay
Aksam pazi kavurmasi. Corba
Kaptanim telefonum serviste...gelene kadar aksamdan aksama girebiliyorum..
Kararliyim abla gercekten bu sefer hatta suan acim ve canim tatli cekiyor, ama yemicem cunku ipler benim elimde. Midemin gurultusunu dinlersem boyle kalicam ama beynimin sesini dinlesem incelirimIn sha Allah. Abla 95 olayim sporu hayatima sokacam. Ilk 90 dedim ama 95de yavas yavas yurumeye baslarim. Hiii anladimm ben survivora bakmadigim icin tanimiyorum tabi o abiyi ablacim keske uyuyabilsemm! Bana yardim et ne yapmaliyim? Uyuyamiorum bu saatlerde. Kalkamiorumda erkenden .
Yehooeeee listedeyim sonunda!dogru diyorsun yavas yavas daha saglikli ama benim acelem var tr gidicem 3 ay kaldi ve en az 15 kilo vermem lazim . Abla 99.9 yazmis olabilirim 6 takima dogru ama 80-89 takimda 101,5(6) iydim verip sonra katildim 6 takima ve ben asiri derecede cok cabuk kilo aliyorum! Ama o kiloyu hemende verebiliyorum yeterki azimli olayim . Hahah tamam abla birdahakine affetme zaten kacirmicam metobolizma daha cabuk calisiormus regl zamaninda bosuna mahf etmiyim. Hissim sanki 1 kilo vermis gibiyim bugun. Yarin tartiya cikmak istiyorum ayy tabiki sizlerde benim ailemsiniz onun icin duyurdum ya ablacimm tatlimmbalimmm muckkkkk cok tesekkur ederim
Abla benim hedef kilomuda belirttinmi askitom
Bu arada uyumadan soyliyim. Dun misafir vardi bizde cok sevdigim bi ablam ve kilo hakkinda konusuyordukSonra sordum ona sence ben kac kilo gosteriyorum diye. Bana sen 75 enfazla 80 gosteriyorsun dedi 100 kilo oldugumu soyleyince sasirdii Ama ben cok mutlu oldum yaaaaaa... Ben demek 65 olsam benim icin yeterli olur oldugumdan az gosterdigimden
Artik uyku saati gecti uyuyimmm ben herkesi cok opdummm
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Gunaydin
Telde coklu alinti yapamadim. Telden girince alintisiz yazacagim artik.
Yarin kilo bildirimi yaparken hedefimi yazayim karisiklik olmasin istersen.
Herkese gunaaaayydiiin mukemmel bi bahar sabahindan merhabalar yuruyusumu yaptim.evimi topladim simdi pazara gidicem taze taze yesilliklerimi alayim
ay az onceki msj da sana demistim aramiza hosgeldin diye alinti uapmayi unutmusumtelden yaxiyorum zor oluuo bunla ya
pazartesi menu ve program
sabah 1 bardak limonlu su
7:30 09:00 arasi yuruyus(davetli oldugum icin yarim saat daha fazla yurudum)
sabah :karatay kahvaltisi
ogle:yogurtlu misir haslama 1 kase.1 dilim patatesli borek,1 yk kirmizi biber yogurtlu,(giderken yuruyerek gittim gelirkende yurudum yaklasik 1 km var gidis donus 2 km iste)
Aksam 3 yk tavuk sote 2 yk pilav (niye yefim bilmiyom ama sanirim aliskanlik hep ikisini bir arada yedigim icin oldu heralde)
2 lt su 1 lt limonlu su
bülbülün pazartesi menüsü
sabah: karatay kahvaltısı
öğle: pazara çıkmıştım yaz meyveleri gelmiş dayanamadım 3-4 kırmızı dut, 4-5 küçük yenidünya
akşam: yeşil mercimek yemeği, soğan salatası, turp, yoğurt, birde bir iki kaşık pirinç pilavı ( kemik suyu kaynatıp bulyon hazırlamıştım daha evvelden, pilavı da onla yaptım çok övdüler meraktan yedim)
su: 2 lt
selamlar kızlar
dün eşim geldi gece 3 buçukta..
yorgun olmasının etkisi ile horlamasından uyuyamadım
bi uyudum bi uyandım
bütün düzel alt üst
Sweetdimple kaptanım ceza istiyorum 2 dilim tiramisu yedim az önce
Birazdan kızımın arkadaşlarıda ders çalışmaya geleceklermiş malum yarın ve öbür gün teog sınavları var
RAbbim inşallah güzel sonuçlar almayı nasip eder hepsineAminnnnnnnnnnnn
Dualarınızı esirgemeyin kızlar ( benim kız çok panik yapıyor diye basit hatalar yapmasından korkuyorum acıkcası )
Kızzzzzzz kaptan seni tuvalet terliği ile kovalasa yeridir
Şaka bir yana iyi olmamış tabi kaçamak yapman keşke 1 dilimle kalabilseymişsin ama merette çok güzel oluyorhani bende dayanabilirmiydim bilmiyorum
İşte sırf bu yüzden bende ağzıma sürmüyorum hiç bir şey ama Allah biliyor ya aklıma geliyor ara ara şunumu yesem bunumu yesem diye ve inatla yemiyorum
Dün eşim kavala kurabiyelerinden almış ( ki normalde hiç affetmem 5 -6 tane yerim okadar seviyorum ama dün gece inat ettim yemeyeceğim diye sabahta kutuyu göremiyeceğim bir yere kaldırdım sırf şeytan dürtmesin beni diye
En güzeli bir daha uzun bir süre eve sokmamaktabi bana kıyasla fıstık gibi hatunsun ama kiloyu korumak adınada olsa en güzeli gözden uzak olması
410. ETAP MESAJ SAYILARI
battaniye1 ==35++
baldandane==35++
Bulbul-e Bismil==35++
45derya45 ==35++
Dilakzn==6
jojowa== 35++
makres76==35++
umutsuzwakaa==35++
Yasmin17==35++
Morcadı==35++
kaptanım uyarmadan hemen belirteyim meyvelerin yanında sütte içtim ama tarçını meyvelere değil süte attım yazmayı unutmuşum
yok yok 50 squat aldım
10 tanede benden olsun dedim 60 squat yedim
mantıklı sanki
Tiramisu muuuuu yaaaa demeyinnncanim zatennnnn tatli istiyorrr reglimm ve cok acimmmm gidip aksam yemegini yapayimmm bitter cikolata yesem olurmu kizlar ? 2 kare bitter yedim oksuruge iyi geliormus diye okudum ama yetinmedimmm napcamm? Yardim edinnn pleaseeeeee
sabredicen canım
tatlı fotosu da koyarız söylerizde
maksat bunlara rağmen bile nefsimizi koruyabilmek
madem bitter yemişsin bence dokunma bişiye
ben 2 kare bitter yemiş olsaydım yeltenmezdim hiiç bişiye
soda iç ayran iç tarçınlı süt iç tatlı krizin için
Tiramisu muuuuu yaaaa demeyinnncanim zatennnnn tatli istiyorrr reglimm ve cok acimmmm gidip aksam yemegini yapayimmm bitter cikolata yesem olurmu kizlar ? 2 kare bitter yedim oksuruge iyi geliormus diye okudum ama yetinmedimmm napcamm? Yardim edinnn pleaseeeeee
Hadi hayırlı olsun cecom rabbim emekleirnin karşılığını bol kazanç olarak almayı nasip etsin inşallah
Cumaya yine tartı gülecek eminim harika bir menü kuzum
Tüm miniklerin emeklerinin karşılığını almayı nasip etsin rabbim cecom allah zihin açıklığı versin hepsinePrensesimiz sakin olsun daha önce deneme sınavlarına girmiştir mutlaka farzetsinki deneme sınavında yoksa panikler
En güzel yöntem bu cecom göz görmeyecek kalanları ben de ya abime ya komşulara olmadı buzluığa kaldırırım şeytan sürekli dürtüyor çünkü ortalıkta olunca
merhablr 160 kilo ve 59 kiloyum hedefim 48
Sağ olasın canım inşallah güzel olur kolye satışı
İnşallah bütün çocuklar yarın ve öbür gün çok güzel atlatırlar sınavlarınıda diledikleri liseleri tuttururlar
Valla bizimkine hep diyoruz sakin ol ucunda ölüm yok bak deneme sınavlarında iyi puanlar aldın diye ama işte şimdi liseye geçişi etkileyeceğini bildiği için biraz panik yapıyorBakalım hakkımızda hayırlısı
merhablr 160 kilo ve 59 kiloyum hedefim 48
waaoow süper fikirCanım verecek kimsende yoksa o zaman bence dilimleyip at buzluğahem bir iki hafta sonrada olsa çıkarır iyice çözülmeden dondurma gibi soğuk soğuk yersin
Dilimleyip koyarsanda o zaman sadece 1 dilimde çıkarabilirsin yada atıyorum aniden biri geldiğinde dondurmalı pasta gibi kahvenin yanına çıkarırsın
saat bir gibi 3-4 tane yedim kaptanım aslında meyva yemek istemiyorum kilo vermeyi yavaşlatıyor diye birde zaten sabah kahvaltılarında kaymakla kuru üzüm yiyorum ama ablam pazardan gelir gelmez porsiyonladı meyveleri herkes yiycek yemeyeni oyarım dedi iki gündür mecbur yedimSlm fıstıklarımmmm
Preki kuzum ellerine sağlık ama yarın ve perşembe spora yüklen cuma tartı üzmesin seni perşembe detoks yapacakmısın meleğim yine
İraden güçlenince inan cıs dolu havuza düşsen bile nefsine yenilmen mümkün değilBir de hasan bir öğünde 30 yumurta beyazı 1 bütün tavuk ve 300 gr pirinç yermiş gitmeden önce bu yüzden çok kas kaybetti bu kadar kilo vermesi normal
Hadi hayırlı olsun cecom rabbim emekleirnin karşılığını bol kazanç olarak almayı nasip etsin inşallah
Cumaya yine tartı gülecek eminim harika bir menü kuzum
Afiyetolsun jojocum sorun değil tatlım yine de girip menünü yazman çok güzel teşekkürler tatlım telin gelince katılımının eskiye döneceğine eminim telin servisten çıkana dek mesaj sayısından muafsın tatlım
Kk ya geldiğin kilo değil kuzum 6, takıma başlangıç kilon önemli o baz alınacakBitanem erken yatabilmen için erken kalkman lazım gün içinde de harektli olursan inan ister istemez yorgunluktan yatarsın.İnşallah kuzum dediğin gibidir istersen çok güzel kilo verebileceğini biliyorum
İlk hedefin 75 olsun prensesim 75 e ulaştığın an hedefini revize edip istediğin rakama düşürürüz
Etin sıkı prensesim sıkı olarak zayıflamak için tekrar söylüyorum hemen yürüyüşe başlamalısın kilo verdikçe diğer sporları eklersin ceco ablan bile yürüyüşünü aksatmıyor sen neden bir an önce başlamıyorsun inan çözemedim
Aleyküm selam cecocummmmTeşekkürler tatlım
Tünaydın nilcim peki canım sorun değil yazman yeterli.yarın tartıl bakalım hedefini de yazarsın not ederim
Harikasınn balımmbizim pazarda yarın bayılıyorum pazara gitmeye ben de
Rica ederim bitanem
Yine de benden iyisiniz cepten kk ya girmek benim kabusum
hem mısır hem börek fazla kaçmış kuzum akşam telafi etmeye çalışmışsın ve yürüyüş de güzel .Bu alışkanlıkların yerini zamanla salata alacak inşallah
Afiyetolsun bülbülüm karadur böğürtlen çilek ahududu hepsi antioksidan özelliği olan meyveler şimdide tam zamanı bunları bir avuç u geçmemek şartıyla kahvaltıdan sonra yiyebilirsiniz .Ellerine sağlık canım hazır bulyonlar yerine kendin yapman harika
İtirafını severim seninnnn
Tüm miniklerin emeklerinin karşılığını almayı nasip etsin rabbim cecom allah zihin açıklığı versin hepsinePrensesimiz sakin olsun daha önce deneme sınavlarına girmiştir mutlaka farzetsinki deneme sınavında yoksa panikler
En güzel yöntem bu cecom göz görmeyecek kalanları ben de ya abime ya komşulara olmadı buzluığa kaldırırım şeytan sürekli dürtüyor çünkü ortalıkta olunca
Ellerine sağlık bitanemNe güzel bu hafta kart yok Dila iyileşemedi sanırım
Gayet güzel kuzum ister sütte olsun ister meyvede midede buluşuyorlar nasılsa
Günlük sporuna ilaveten yeterli bence cadıcım akşamı da hafif geçirirsen sorun olmaz
Kesinlikle
2 kare ile günlük kotanı doldurmuşsun prensesim lütfen başka yemeÖksürüğe iyi geldiğini hiç duymamıştım Cadı ablanın dediklerini uygula kuzum
Tecrübe konuşuyor değilmi cadıcımmmm
hoşgeldin canım hiç üzülme gidicek hepsimerhablr 160 kilo ve 59 kiloyum hedefim 48
waaoow süper fikirabla beni yanına stajer alsana sende daha ne cevherler vardır azcık ev hanımlığı öğreneyim
saat bir gibi 3-4 tane yedim kaptanım aslında meyva yemek istemiyorum kilo vermeyi yavaşlatıyor diye birde zaten sabah kahvaltılarında kaymakla kuru üzüm yiyorum ama ablam pazardan gelir gelmez porsiyonladı meyveleri herkes yiycek yemeyeni oyarım dedi iki gündür mecbur yedimbu arada kaptanım bugün çok sevinçliyim çünkü nisan hedefimi aştım sabah tartıldım 85.4 ya ödemim vardı geçen hafta oyüzden o kadar az gitmişti bitki çayları ödemi attırdı yada yürüyüş hakaten mucizeler yaratıyor ama sonuç itibariyle inş bu cuma tartıda 85 görcem
hoşgeldin canım hiç üzülme gidicek hepsi
iki haftalik deneme surecnde ne ypmalyim takimnza katilblmek icin :) kurallri hormedim mlsf..ama cok kararliyim bir ayda vermek istyrm elimden geleni yapcgm ins siznlede motve olms olrm diyetimi bozmadn devam icn takm sart :)
Yaaasabredicen canım
tatlı fotosu da koyarız söylerizde
maksat bunlara rağmen bile nefsimizi koruyabilmek
madem bitter yemişsin bence dokunma bişiye
ben 2 kare bitter yemiş olsaydım yeltenmezdim hiiç bişiye
soda iç ayran iç tarçınlı süt iç tatlı krizin için
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr
Akşam yemeğimide yedim ve mutfak benim için kapanmıştır
Hatta hemen aklımdayken yediklerimide sayayım
Sabah; ( 07:00 )
1 parça Beyaz Peynir
6 siyah zeytin
1 domates
1 avuç badem
ara;
1 şekersiz nescafe
Öğlen; ( 14:00 )
2 yumurtalı omlet
ara; ( 16:00 )
1 avuç Yer fıstığı ( Öğlen yeseydim iyidi ama oldu bir kere )
akşam; ( 18:15 )
1 Kase Tavuk suyuna Çorba
Yaaayemedim daha abla tarcinli sut ictim , diyette olmasaydim neler yemezdimkiii..... Koca koca tabaklar :))
Merhaba arkadaşlar ben 155 boyum 75,7 kg yim hedefim inşallah 60
waaoow süper fikirabla beni yanına stajer alsana sende daha ne cevherler vardır azcık ev hanımlığı öğreneyim
iki haftalik deneme surecnde ne ypmalyim takimnza katilblmek icin :) kurallri hormedim mlsf..ama cok kararliyim bir ayda vermek istyrm elimden geleni yapcgm ins siznlede motve olms olrm diyetimi bozmadn devam icn takm sart :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?