Ewet 2 kareyle kaldim oda yani bitter cikolata. Neguzel in sha Allah benimde aklimdan cikarr ve tatli ihtiyaci duymam , leslieyi bir ara yapiordum hic sevmedim sonra :)) ip atlarim onuda ilk once almam lazim persembe gunu carsiya cikacam annemmve ablamla guzel havada hem gezmis oluruz hemde benim ihtiyaclarimi almis olurumAdaşımında dediği gibi bugünlük kotan dolmuşaklından bile geçirmemeye çalış tatlı birşeyleri inan zamanla hiç aklına bile gelmiyor insanın ( eskiden ben oturduğum yerde ne yesem diye düşündükçe aklıma bin türlü şey geliyordu ve hooop bir bakmışsın eşime telefon açmışım ya aşkım benim canım birşeyler istiyor ama ne istediğini bilmiyor tabi eşimde dururmu bir sürü şey alıp gelirdi evde bulunsun diye eeee hiç dururmuyum hepsini sırayla bir kaç günde bitirir sonrada niye yedim diye ağlama krizi yaşardım )
İnan artık pek eve sokmuyorum ( bir geçen gün arkadaşlar gelecek diye eşim almıştı ama hala duruyor daha bir tane tadına bile bakmadımçünkü biliyorum yedikten 10 saniye sonra bin pişman olacağım üstelik hedefime giden yolu bir tık daha ertelemiş olacağım oda tabi hiç işime gelmiyor )
Aslında her gün dışarı çıkamasanda Leslie yapmaya çalış yada sıkıcı geliyor diyorsan her gün 100 kere ip atlamayla başla emin ol alışkanlık haline geldiğinde eksik hissedeceksin kendini
Kızlar merhaba 6.takima kabul edildim.simdi napmam gerekiyor onerileriniz nedir?
Hoşgeldin canımilk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul ettiğini belirtmen şu anki kilonu ve hedefini yazman gerekli canım.
Aynen oyle abla hahah
İşte buduur Prensesimm.Kuzucum o koca koca tabaklar 5 dklık bir zevk veriyor sonrası bıraktığı kilolar acı çektiriyor değermi bitanemmKoca koca tabaklarda enfes salatalar yiyebilirsin buna sözüm yok
Boyum 1.75 kilom63.5 ama basen problemim var. Hedefim 60 kiloya inmek ve basen üst bacak problemimi bir an önce çözmek
A a bilmiyordum abla hic evlendinmi ve cocuklarin varmi?Aramıza yeni katılan meleklerimm kendinizden biraz bahsedermisniz tanışmış olalım.Uyguladığınız herhangi bir diyet varmı
Ben takım kaptanı sweet 2013 ekim ayında 88 kilo ile 3, takıma katıldım 2014 mayısta 65 kilo hedefime ile karatay sağlıklı beslenmesi ve sporla birlikte ulaştım.Mezun olduktan sonra 6, takımı açtım.Tecrübelerimizi paylaşıyoruz. Takımda çoğunluk karatay sağlıklı beslenmesini uyguladığı gibi diyetistenle birlikte 30 kilo veren arkadaşlarımızda var.41 yaşındayım bekarım izmirdenim annemle birlikte yaşıyorum
Ama herhangi bi diyet yapmiyorum.bbugunden itibaren s ıkı bi spor ve diyete baslamayi düşünüyorum. Hedefm oncelik 60 kilo.60 görürsemdaha da zayiflamayi hedefliyorum.
Basen problemi için tek önerebileceğim spor squat tatlım düzenli yaparsan bu sorunu çözeceğinden eminim
hedefin 3,5 kilo olduğu için takım listesine girene dek hedefine ulaşacağını tahmine diyorum.
A a bilmiyordum abla hic evlendinmi ve cocuklarin varmi?
Ama herhangi bi diyet yapmiyorum.bbugunden itibaren s ıkı bi spor ve diyete baslamayi düşünüyorum. Hedefm oncelik 60 kilo.60 görürsemdaha da zayiflamayi hedefliyorum.
Spor olarak squattan başka zipliyorum.o da etkili diyorlar.ben daha çok spor acisindan yardim almak istiyorm.gunn içinde yediklerimi de paylasacagim tabi:) :)
Menülerini paylaştıkça doğrularını yanlışlarını görürüz bitanem.1 kilo verip 3 kilo vermiş gibi görünmek istiyorsan kesinlikle kaçamaksız karatay sağlıklı beslenmesini öneririm
http://woto.com/oneriler
https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul
http://woto.com/karatay-menusu
http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi
http://woto.com/gida-takviyeleri
En güzeli kitaplarını okuman fakat bu linklerden faydalanabilirsin canım
Afiyetolsun cecommmmenünde sadece salata eksik duruyor kuzum az da olsa akşam yemeğine ekle istersen yer fıstığı leptini bölmüş haklısın sağlık olsun kuzum .Spor ne alemde
Merhaba arkadaşlar ben 155 boyum 75,7 kg yim hedefim inşallah 60
İyi akşamlar meleklerim gececi kaptan geldi
2 aydır kaçamak yapmıyorsun bızdıkım hakettin hem en masum kaçamaklardan dondurma
Evet canım sayılı gün çabuk geçer yeterki başarıyla dönemini geçir bitanem
Prensesimm aşk olsun ama geçen sene de anlatmıştım yaHayır kuzum müzmin bekarım hiç evlenmedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?