Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

latissi · 28 Haziran 2015

Iyi akşamlar kızlarrr :KK54:

bugün çok ugrayamicam malesef gelmişken hemen menümü yazayım bu aradaa kendime acımasız eleştiriler istiyorum :KK52:

şimdi menum geliyooor :kk77:

sabah
3 dilim ekmek
2 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
yarım tatlı kaşığı tereyağı

Aksam 4e kadar 2 ara öğünde 1 paket Altınbaşak yemiş oldum

Aksam 16.30
4 kaşık et sote
2 kaşık fasulye
2 kaşık pilav
salata

Su henüz 0.5 litre ama yatağa kadar 2 olur :KK50:

spor yok
bu sabah dayanamadım tartıldım düne göre 1.2 kilo az görünüyo baya ödem atmisim sanırım :KK49:

Baldudiis · 28 Haziran 2015

Bugunki menum yesil elma diyetinden iyice cikti :))) haha bakiyim yarin bu menuyle kilo verebilmismiyim :))

Sabah; iftardan kalma 2 mucver

Ogle; 1 yesilelma, 1 snickers dondurma

Aksam; 2 kare beyaz cikolata, 1 mucver 1 muz yaninda 1 bardak sut

1 litre su bitirdim yatana kadar 2+ olur.

senasevval · 28 Haziran 2015

Selam kızlar :KK15:

bugün pazar olduğu için buralar çok sakin. Sanırım herkes ailesiyle valit geçiriyor ya da evde pazar temizliği :KK45:

neyse bugün bizde iftarı halamda açıcaz sahurda da oradayız maşallah 2 gündür evde yemek yemiyoruz . Neyse bugün regl oldum gecede sahuru yemiştim sabah kalktığımda farkettim. Artık yarın kahvaltıya geçerim. Herkese iyi eğlenceler kaçamaksız hafta sonu inşallah :KK53:

baldandane .!.:
bende senin gibi kilo verenleri çok kıskanıyorum.yürüyüşe ara versem ramazandan dolayı tüm o hamlık acılarını tekrardan yaşıycam o yüzden ramazanı fırsata çevirmek istedim.umarım sende başlarsın bir an önce bu zayıflamak için değil aslında doğa yürüyüşü insana terapi gibi geliyor.

Ben daha kilo veremedim yerimde sayıyorum :oops:

aynen öyle yürüyüş bütün sporların anası ya çok rahatlatıyor.

Pluiee .!.:
selam kızlar. pazar olduğu için mi bu kadar sessiz bugün burası?

Malesef pazar olduğu için böyle canım. Bayramlarda falanda sessiz olur.

Selvos88 .!.:
Hayirli mutlu pazarlar kizlar.. Bakin hersy bizim elimizde..Eki Görüntüle 1567680

Heykelin bile adonisi var :KK12:

latissi .!.:
Iyi akşamlar kızlarrr bugün çok ugrayamicam malesef gelmişken hemen menümü yazayım bu aradaa kendime acımasız eleştiriler istiyorum
şimdi menum geliyooor
sabah
3 dilim ekmek
2 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
yarım tatlı kaşığı tereyağı

Aksam 4e kadar 2 ara öğünde 1 paket Altınbaşak yemiş oldum

Aksam 16.30
4 kaşık et sote
2 kaşık fasulye
2 kaşık pilav
salata

Su henüz 0.5 litre ama yatağa kadar 2 olur
spor yok
bu sabah dayanamadım tartıldım düne göre 1.2 kilo az görünüyo baya ödem atmisim sanırım

Afiyet olsun yaramasınn. Aslında bakarsan baya iyi ama incelersen 3 dilim ekmek-bisküvi-pilav üçü aynı anda çok olmuş canım

Yasmiin17 .!.:
Bugunki menum yesil elma diyetinden iyice cikti :))) haha bakiyim yarin bu menuyle kilo verebilmismiyim :))

Sabah; iftardan kalma 2 mucver

Ogle; 1 yesilelma, 1 snickers dondurma

Aksam; 2 kare beyaz cikolata, 1 mucver 1 muz yaninda 1 bardak sut

1 litre su bitirdim yatana kadar 2+ olur.

Olo maşallah elma diyeti olmuş hafta sonu kaçamağı :KK53:

bakalım yarın tartı ceza vericek mii :KK51:

kaldi2sene · 28 Haziran 2015

Selvos88 .!.:
Evet canim hatayliyim ama kibrista yasiyoruz humustanmi anladin

Evet canim hatay li çok arkadaş im oldu bide acilı ekmeginiz var sizin

Selvos88 .!.:
Hayirli mutlu pazarlar kizlar.. Bakin hersy bizim elimizde..Eki Görüntüle 1567680

sana da canım. Nr güzel bi resim bu
çok acıktım zor tutuyorum kendimi

Aslında yürüyüş yapsam sonrada ayran icip 3 hurma yuvarlasam mükemmel olur

Pluiee · 28 Haziran 2015

latissi .!.:
Iyi akşamlar kızlarrr bugün çok ugrayamicam malesef gelmişken hemen menümü yazayım bu aradaa kendime acımasız eleştiriler istiyorum
şimdi menum geliyooor
sabah
3 dilim ekmek
2 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
yarım tatlı kaşığı tereyağı

Aksam 4e kadar 2 ara öğünde 1 paket Altınbaşak yemiş oldum

Aksam 16.30
4 kaşık et sote
2 kaşık fasulye
2 kaşık pilav
salata

Su henüz 0.5 litre ama yatağa kadar 2 olur
spor yok
bu sabah dayanamadım tartıldım düne göre 1.2 kilo az görünüyo baya ödem atmisim sanırım

menünde çok göze batan bir şey yok bence. Sadece kaşar peynir yağlı bir peynir ona dikkat etmek lazım. Akşam ekmek yemediğin iyi olmuş çünkü senasevval gibi bende bugün yeterince karbonhidrat aldığını düşündüm. :KK51:

Selvos88 · 28 Haziran 2015

Yasmiin17 .!.:
Bugunki menum yesil elma diyetinden iyice cikti :))) haha bakiyim yarin bu menuyle kilo verebilmismiyim :))

Sabah; iftardan kalma 2 mucver

Ogle; 1 yesilelma, 1 snickers dondurma

Aksam; 2 kare beyaz cikolata, 1 mucver 1 muz yaninda 1 bardak sut

1 litre su bitirdim yatana kadar 2+ olur.

O snickers dondurmalar cok cok cok ama cok kalorili biliuosun dimi? Tek besinle beslendigin icin gozunde midende ac kaliyor. Birgun uysan ikinci gunu abartiosun halbuki normal diyet yapsan kacamaksiz cok guzel zayflicaksin

Selvos88 · 28 Haziran 2015

latissi .!.:
Iyi akşamlar kızlarrr bugün çok ugrayamicam malesef gelmişken hemen menümü yazayım bu aradaa kendime acımasız eleştiriler istiyorum
şimdi menum geliyooor
sabah
3 dilim ekmek
2 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
yarım tatlı kaşığı tereyağı

Aksam 4e kadar 2 ara öğünde 1 paket Altınbaşak yemiş oldum

Aksam 16.30
4 kaşık et sote
2 kaşık fasulye
2 kaşık pilav
salata

Su henüz 0.5 litre ama yatağa kadar 2 olur
spor yok
bu sabah dayanamadım tartıldım düne göre 1.2 kilo az görünüyo baya ödem atmisim sanırım

3 dilim ekmekmi :KK12:

Selvos88 · 28 Haziran 2015

kaldi2sene .!.:
Evet canim hatay li çok arkadaş im oldu bide acilı ekmeginiz var sizin

sana da canım. Nr güzel bi resim bu
çok acıktım zor tutuyorum kendimi
Aslında yürüyüş yapsam sonrada ayran icip 3 hurma yuvarlasam mükemmel olur

Acikinca ayran ic canim ac durunca zayiflanmiyor bugun okudum canan hocanin yazisini.. Biberli ekmek o kuzum ahh olsada yesek bizde hasretiz valla

Selvos88 · 28 Haziran 2015

Bugunku menum
Sahur: 2 yumurtadan omlet+ beyaz peynir+ zeytin+ domates salatalik
İftar: 1 kase corba (yayla) + 1 but + 3 kasik patlican salatasi+ yarim kasik pilav+ 1 bardak ayran+ 3 hurma

1 litre su ama sahura kadar 3.5 litreye tamamlar 2 kupada bitki cayi icerim
Spor yok ama sabah 1 haftalik market kasap manav alisverisi+ selcuk park+ev temizligi bunlar bittigindw saat 16.04 tu kizlar spora derman kalmadi. İftardan 2 saat gecsin 1 mil leslie ve 200 ip atlicam

Pluiee · 28 Haziran 2015

Selam kızlar :KK3:

Menüm

Sahur
1 sahanda yumurta
Fazlaca tulum peynir :KK11:

Domates
Yeşil biber
1 avuç içi kadar ekmek
1 veya 2 bardak çay (Tam hatırlayamadım.)

İftar
Bol miktarda taze fasulye salatası (Yalnız içinde patates de vardı, başta onları da yedim. bir süre sonra patatesleri seçip yemedim. :))
4 siyah zeytin
3 lokma ekmek :)
1.5 bardak çay
1 hurma

Su şu anda 1.4 litre, Geceye kadar 2 litre yapıcam.

kendimi aşırı şişmiş hissediyorum. Sudan ve bol bol yediğim fasulye salatası yüzünden sanırım. Sanki kilo veremeyecekmişim gibi hissediyorum. Tam 18 saat oruç tutuyoruz ve metabolizma bu süre zarfında yemediğimiz için çalışmıyor. Bir de çok geç yiyince akşam yemeğini...Kilo almam değil mi vermeye çalışırken?

Pluiee · 28 Haziran 2015

Selvos88 .!.:
Bugunku menum
Sahur: 2 yumurtadan omlet+ beyaz peynir+ zeytin+ domates salatalik
İftar: 1 kase corba (yayla) + 1 but + 3 kasik patlican salatasi+ yarim kasik pilav+ 1 bardak ayran+ 3 hurma

1 litre su ama sahura kadar 3.5 litreye tamamlar 2 kupada bitki cayi icerim
Spor yok ama sabah 1 haftalik market kasap manav alisverisi+ selcuk park+ev temizligi bunlar bittigindw saat 16.04 tu kizlar spora derman kalmadi. İftardan 2 saat gecsin 1 mil leslie ve 200 ip atlicam

Menün çok iyi, afiyet olsun. Senin menüde görünce hatırladım, bende yeşilçay içmeye başlayacaktım bak. :KK66:

Pluiee · 28 Haziran 2015

kızlar bir şişe limonlu soda içicem ilerleyen saatlerde. bir de yaptığım tuzlu kurabiyenin tadına bakmam lazım. 1 lokmacık ondan yicem şimdi. birilerine gönül rahatlığıyla yedirmek için tadına bakmam lazım. yoksa çatlarım meraktan. :KK53:

Selvos88 · 28 Haziran 2015

Pluiee .!.:
Selam kızlar

Menüm

Sahur
1 sahanda yumurta
Fazlaca tulum peynir
Domates
Yeşil biber
1 avuç içi kadar ekmek
1 veya 2 bardak çay (Tam hatırlayamadım.)

İftar
Bol miktarda taze fasulye salatası (Yalnız içinde patates de vardı, başta onları da yedim. bir süre sonra patatesleri seçip yemedim. :))
4 siyah zeytin
3 lokma ekmek :)
1.5 bardak çay
1 hurma

Su şu anda 1.4 litre, Geceye kadar 2 litre yapıcam.

kendimi aşırı şişmiş hissediyorum. Sudan ve bol bol yediğim fasulye salatası yüzünden sanırım. Sanki kilo veremeyecekmişim gibi hissediyorum. Tam 18 saat oruç tutuyoruz ve metabolizma bu süre zarfında yemediğimiz için çalışmıyor. Bir de çok geç yiyince akşam yemeğini...Kilo almam değil mi vermeye çalışırken?

Benimde en buyuk korkum ramazanda kilo almakti canim. Ama karatayda iki ogun beslendigimiz icin almak yerine aksine kilo veriuoruz

Selvos88 · 28 Haziran 2015

Pluiee .!.:
Selam kızlar

Menüm

Sahur
1 sahanda yumurta
Fazlaca tulum peynir
Domates
Yeşil biber
1 avuç içi kadar ekmek
1 veya 2 bardak çay (Tam hatırlayamadım.)

İftar
Bol miktarda taze fasulye salatası (Yalnız içinde patates de vardı, başta onları da yedim. bir süre sonra patatesleri seçip yemedim. :))
4 siyah zeytin
3 lokma ekmek :)
1.5 bardak çay
1 hurma

Su şu anda 1.4 litre, Geceye kadar 2 litre yapıcam.

kendimi aşırı şişmiş hissediyorum. Sudan ve bol bol yediğim fasulye salatası yüzünden sanırım. Sanki kilo veremeyecekmişim gibi hissediyorum. Tam 18 saat oruç tutuyoruz ve metabolizma bu süre zarfında yemediğimiz için çalışmıyor. Bir de çok geç yiyince akşam yemeğini...Kilo almam değil mi vermeye çalışırken?

Menun guzel bence sahura kuruyemiste eklersh super olur canim

Selvos88 · 28 Haziran 2015

Pluiee .!.:
Menün çok iyi, afiyet olsun. Senin menüde görünce hatırladım, bende yeşilçay içmeye başlayacaktım bak.

Ben yesilcayi mate ve funda yapragiyla demleyip iciyorum canim tavsiye ederim

Selvos88 · 28 Haziran 2015

Pluiee .!.:
kızlar bir şişe limonlu soda içicem ilerleyen saatlerde. bir de yaptığım tuzlu kurabiyenin tadına bakmam lazım. 1 lokmacık ondan yicem şimdi. birilerine gönül rahatlığıyla yedirmek için tadına bakmam lazım. yoksa çatlarım meraktan.

Sade soda icin diyor kaptanimiz.. Birde kurabiyenin tadina sahurda bak bence kuzum

Selvos88 · 28 Haziran 2015

Sporumuda yaptim iki gundur hastalik yuzunden yapamadim..
1 mil leslie
100 mekik
100 ip
30 squat
2 set kalca egzersizi

Su simdiye kadar 2.5 litre oldu+ 1 sade soda

Gunlerdir spor yapamadim diye huzrsuzdum bugun sonunda kendime geldim :KK49:

latissi · 28 Haziran 2015

Yasmiin17 .!.:
Bugunki menum yesil elma diyetinden iyice cikti :))) haha bakiyim yarin bu menuyle kilo verebilmismiyim :))

Sabah; iftardan kalma 2 mucver

Ogle; 1 yesilelma, 1 snickers dondurma

Aksam; 2 kare beyaz cikolata, 1 mucver 1 muz yaninda 1 bardak sut

1 litre su bitirdim yatana kadar 2+ olur.

bol karbonhidratlı olmuş :KK12:

senasevval .!.:
Afiyet olsun yaramasınn. Aslında bakarsan baya iyi ama incelersen 3 dilim ekmek-bisküvi-pilav üçü aynı anda çok olmuş canım

Pluiee .!.:
menünde çok göze batan bir şey yok bence. Sadece kaşar peynir yağlı bir peynir ona dikkat etmek lazım. Akşam ekmek yemediğin iyi olmuş çünkü senasevval gibi bende bugün yeterince karbonhidrat aldığını düşündüm.

Selvos88 .!.:
3 dilim ekmekmi

çoook haklısınız bundan sonra 2 dilim :kk77:

Selvos88 .!.:
Bugunku menum
Sahur: 2 yumurtadan omlet+ beyaz peynir+ zeytin+ domates salatalik
İftar: 1 kase corba (yayla) + 1 but + 3 kasik patlican salatasi+ yarim kasik pilav+ 1 bardak ayran+ 3 hurma

1 litre su ama sahura kadar 3.5 litreye tamamlar 2 kupada bitki cayi icerim
Spor yok ama sabah 1 haftalik market kasap manav alisverisi+ selcuk park+ev temizligi bunlar bittigindw saat 16.04 tu kizlar spora derman kalmadi. İftardan 2 saat gecsin 1 mil leslie ve 200 ip atlicam

menün çok güzel olmusss :KK36:

Pluiee .!.:
Selam kızlar

Menüm

Sahur
1 sahanda yumurta
Fazlaca tulum peynir
Domates
Yeşil biber
1 avuç içi kadar ekmek
1 veya 2 bardak çay (Tam hatırlayamadım.)

İftar
Bol miktarda taze fasulye salatası (Yalnız içinde patates de vardı, başta onları da yedim. bir süre sonra patatesleri seçip yemedim. :))
4 siyah zeytin
3 lokma ekmek :)
1.5 bardak çay
1 hurma

Su şu anda 1.4 litre, Geceye kadar 2 litre yapıcam.

kendimi aşırı şişmiş hissediyorum. Sudan ve bol bol yediğim fasulye salatası yüzünden sanırım. Sanki kilo veremeyecekmişim gibi hissediyorum. Tam 18 saat oruç tutuyoruz ve metabolizma bu süre zarfında yemediğimiz için çalışmıyor. Bir de çok geç yiyince akşam yemeğini...Kilo almam değil mi vermeye çalışırken?

şişlik geçicidir canım menün gayet iyi Hoppa

Pluiee · 28 Haziran 2015

Selvos88 .!.:
Menun guzel bence sahura kuruyemiste eklersh super olur canim

Menü güzel de, ben niye bu kadar şiş hissediyorum ya. :mad:

veremicem kilo kesin. :KK61:

Selvos88 .!.:
Sade soda icin diyor kaptanimiz.. Birde kurabiyenin tadina sahurda bak bence kuzum

zaten sade soda kalorisiz diye biliyorum. limonlu 41 kalori sanırım. :KK45:

Kurabiyenin tadına bakmış bulundum. o_O

senasevval · 28 Haziran 2015

Pluiee .!.:
Selam kızlar

Menüm

Sahur
1 sahanda yumurta
Fazlaca tulum peynir
Domates
Yeşil biber
1 avuç içi kadar ekmek
1 veya 2 bardak çay (Tam hatırlayamadım.)

İftar
Bol miktarda taze fasulye salatası (Yalnız içinde patates de vardı, başta onları da yedim. bir süre sonra patatesleri seçip yemedim. :))
4 siyah zeytin
3 lokma ekmek :)
1.5 bardak çay
1 hurma

Su şu anda 1.4 litre, Geceye kadar 2 litre yapıcam.

kendimi aşırı şişmiş hissediyorum. Sudan ve bol bol yediğim fasulye salatası yüzünden sanırım. Sanki kilo veremeyecekmişim gibi hissediyorum. Tam 18 saat oruç tutuyoruz ve metabolizma bu süre zarfında yemediğimiz için çalışmıyor. Bir de çok geç yiyince akşam yemeğini...Kilo almam değil mi vermeye çalışırken?

Ohh maşallah gayet güzel canım. Yok biz karatayda daha çok vermiş oluyoruz. Çok güzel leptin çalıştırıyoruz :KK49:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Üye

Aktif Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

............................

............................

............................

............................

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

............................

............................

............................

............................

............................

Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular