Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

baldandane .!.:

kaptanim merhabalar ayder yaylasina yola ciktim net cektigi yerden yazayim dedim cok uzgunum sabit yine benim. hepinizi opuyorum

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

günaydın güzeller bu hafta listeye giremiyorum 84,4 çıktım 1,4 fazlam var hafta sonu ayran detoksu yapcam bu hafta spora da asılıcam umarım haftaya girebilirim

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Slm meleklerimmmmm tüm geçmişi okumadan dalmayayım dedim bugün getirdiğimiz sebzeleri ayıklayıp kış için hazırlamakla geçti o yüzden geç kaldım şekerler





Gurur duymak en büyük hakkın ne mutlu sana balım tebrik ederim paşamızı ilerde birçok başarılarına şahit olacağımıza eminim



Meleğimm bence gayet güzel durmuş elbise bacaklarında da abartılacak kadar yok inan 8 haftada 5 kilo rahat rahat verirsin üzülme spora asılman şart tabii zaten karatay yapınca 5 kilo versen daha fazla vermiş gibi görüneceksin bitanem



Cimcimeler de sen de güle güle kullanın yeni saçınızı cecommmm



İyi tatiller meleğimmmm sorun değil tatlım sen gönlünce dinlen eğlen dönünce görüşürüz kuzum



Bu metabolik balans diyetini @berilceee yapıyordu sanırım selvoşum çok güzel kilo verdi bence sorun yok sonucu şimdiden merak ediyorum karatayla benzeşmesi ayrıca güzel zaten



Bazı bünyeler de sonuç alınamıyor kuzum üzme kendini 3, takımdan bir arkadaşımızda verememişti hiç



Bpyamasına boyuyorumda balım nedense ne renge boyarsam boyayaım hep siyah oluyor



İşte budur meleğimmmm Sen kararlı olduktan sonra kilolar pes edecek emin ol



Kim yiyorki prensesimmmm



Prensesim ileride zaten istesende istemesende boyayacaksın o yüzden şimdi doğallığının tadını çıkar bence ben 28 yaşında boyamıştım istemeye istemeye beyazları koparınca çoğaldı tabiii mecbuır kaldım



sadece 100 gr gelmiş meleğim eminim yarın güzel bir sonuç gelecek



Harikasın selvoşum istikrarla devammmm



Gördüm gördüm cecommmm maşallah sana çok yakışmış bitanemmm



Hoşgeldin efserimmmmmm


Sorma kuzum ben de almışım malesef 2,5 kilo 10 günde ne ara geldi anlamadım düzen değiştirmek yaramıyor hakikatennnBir de tatlı su beni fena şişiriyor gittiğimiz yerde de tatlı su içiliyor doğal sanırım en büyük etken o



O sofraları tahmin edebiliyorum efserimmmmmm



Hoşgeldin bitanemmm elbette katılabilirsin takımımıza zaten çoğunu tanıyorsun diğer topikten ayrıca hepimiz genelde karatay yapıyoruz



Börülce salatasını görünce yazayım dedim selvoşum börülce salatasına közlenmiş patlıcan ve sarımsaklı yoğurt ekleyip dene yeni favorimmmm



Sevgili adaşım tatilinin güzel geçmesine çok sevindimmm eminim tartı döndüğünde eksi gösterecektir


Kendi tartınımı diyetisyenin tartısınımı baz alacaksın efserimmm



Aynen meleğimmmm hepimiz şöyle bir silkinelimmmm



Allah rahmet eylesin bitanemmm mekanı cennet olsun anneanneciğinin birşey olduğu belliydi kuzum.Sen burayı düşünme bir şekilde hallederiz bitanem rabbim hepinize sabır versin



Haftaya dek karatayla devam o zaman selvoşummm sağlık olsun



Hoşgeldin bitanemmmm.Başınız sağolsun kuzum halanın da teyzenin de mekanı cennet olsun inş .Zamansız ölüm hakikaten çok acı insan sevdiklerine yakıştıramıyorBiz bir aileyiz kuzum ne demek daraltmış olabilirim acılarımızı da sevinçlerimizide paylaşıyoruz kuzucum.Kilo konusunu dert etme hep birlikte toparlanacağız tatlım



İyi tatiller balımmmm



Oh nihayet meleğimmm koşturmaktan canın çıkmıştı En azından kendi işini yapar rahatlarsın



Sağlık olsun tatlım üzme kendini bu iki hafta genelimizi yaktı birlikte toparlayacağız kuzum.



Slm meleğimmmmm ohhh tatilleri yaptın döndünnnn sefan olsun kuzummmm



Yarın listeye giriyorsun o zaman tatlımmm



Elbette beklemeye gerek yokkkooo enişteye maşallah kendi tuttuğu balıklarla besliyor seniŞimdiden afiyetolsun tatlımm maşallah gözleirme inanamadım birden su 2 lt bitmiş 3 olacak bu ne güzel değişim meleğimmmm

Tatlım ben genelde kahvaltıda yeşilçay hibisküs ve biberiye içiyorum dönüşümlü olarak uzun süre tek bir tanesini denemediğim için ne desem yalan olur fakat bunların yağ yakıcı etkisi olduğunu hepimiz biliyoruz



Kuru üzümü kansılzık için verdi sanırım efserim diyetisyenin dalak ciğer haftada 2 kez yemeye çalış bitanem pancarın çıkmasına var daha pancar çıksa bol bol yerdin



Lavaş fazla mı kaçmış sanki meleğim



Hoşbuldummm meleğimmmmmm aynen tatlımmmmm



Genel olarak listen hakikaten güzel ama şu ekmekleri görünce hem de 3 dilimmm nedense sadece bunu kabullenemiyorum ama makresim gibi sen de diyetisyen listeleriyle çok güzel veriyorsunuz o y üzden listeye uyarsan hedefe istikrarla ulaşacaksın meleğim



Hoşbuldum selvoşummmm





6 Yaş fazla gösteriyor metabolizma yaşın tatlım kilolar gidince otomatikman düşecek sıkma canını



Merhaba Edacımmm Hoşbuldum tatlımm elbette takımda yerin hazır kuzum.Allah bağışlasın prensesimizi bir an önce gelmekle en güzelini yapmışsın tatlım emzirme avantajın da var buraya menü yazmak bile insanı freenliyorAdaşımmm nikini değiştirdi kuzum



Kolay gelsin tatlımmm yarın olsun bakalım bitanemmm



Kaldı 17 günün kuzummm ayran detoksumu yoksa normal çorbamı seabaharın listesini yapabilirsin istersen


Hoşbuldum meleğimmmmm



Elmalı ödem çayımı deryam


3 litre su
3 tane elma (kabuklariyla 4-5 bolunecek)
1 tane limon (4-5 bolunecek)
1 tane cubuk tarcin
1 tatli kasigi tane karabiber
1 tatli kasigi tane karanfil
Tenceye koyup 1 tasim kaynatilacak cok degil
Soguyunca suzup dolaba koyulacak
SABAH = 1 Sb
AKSAM = 1 Sb Yemeklerden sonra icilecek



Bir arkadaşımız aldı Edacım ama diğer karatay kitaplarından farkı yokmuş karar senin tatlım .Bol bol yeşillik ve su sütünün tek çaresi kuzum



Afiyetolsun Efserimmm müthiş görünüyor



Hoşgeldinnn leydimmmm Karataya dönmekle en güzelini yapmışsın yeğenim sağlıklı beslensin içerdekorkma bitanem ilk dönemlerde dikkat edersen vermen mümkün free takımda takibe alalım seni ayrıca barbimin topiğinde de mutlaka olmalısınnRabbim yeğenimizi sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşş



Sorma meleğimmmm resmen savaş başladı şehitlerimizin mekanı cennet olsun rabbim sabır versin.
Ehliyetini almakla en güzelini yaparsın kuzum hazır şu an çalışmıyorken çok iyi düşünmüşsün



Hızlı giden hızlı geliyor deryammm o yüzden patır patır gitmesinn



Menün süper efserimmmm ekmekleri görmeyeyim artık Hakikaten başlaman bile büyük başarı zamanla sayının artacağına eminim


Yessss geldimmmmm



Oyyyy kıymetlimiz için herşeye değer aklın a bile getirme kuzum inşallah sağlıkla doğacak yeğenim



Aynenn leydim her ne kadar özet geçsemde kuyruk uzadıııı

Genişletmek için tıkla...

battaniye1 .!.:

Hoşgeldin cnm Aramıza :)

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

aramıza hoşgeldin canım hiç merak etme burası sihirli hedefine er yada geç ulaşacaksın

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

evet kaptanım nihayet listedeyim. izin değerlendirmemi yaparsak cıslarım oldu hatta bazı günler abarttığımda oldu. ama dengelemeyi becerebildim sanırım... kendimi veremiyorum diye biraz strese sokmuştum o stres kalkınca üstümden iyi geldi sanırım bunca kaçamağa cıslara rağmen gittiğine bende inanamadım...
su meselesine gelirsek sıcaklar fena birde ramazanda biraz böbrek sıkıntısı yaşadım yine onun korkusu diyeyim. balıklara gelirsek valla ben suçsuzum kaptanım fırında değildi hepiciğini kızartmış. başkada yemek yoktu görüntü çok güzeldi cazibesine kapıldım

şu ödeme bi çare bulamadım kaptanım ya o gönderdiğim resimden beterim şuan akşam üstü olunca bıraktım zaten çorap morap giymiyorum.. hemen bu akşam tamamlayıp eksikleri yapayım çayımı gerçi komşu aktardan alışverişi şimdilik kestim öfkem büyükkkk belki yarına yada pazartesiye kalır bakalım.. hergün taze kaynatmıyoruz sanırım onu bitene kadar tüketiyoruz değilmi.

Genişletmek için tıkla...

makres76 .!.:

Deryam tebrik ederim canım maşallahın var, nazarım değmesin. Bayrama rağmen güzel vermişsin. Daim olsun inşallah...

Genişletmek için tıkla...

Dark_Paradise .!.:

Hosbuldum cok tsk ederim :)

Cok tsk ederim hosbudumay hadi insallah o sihir banada bulasir:)

Genişletmek için tıkla...

makres76 .!.:

Selam kızlar, nasılsınız. Bayram ve sonrası biraz dikkatsiz davrandım, spor da yapmayınca artıyla döndüm maalesef. bu hafta dikkatli olacağım inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Eki Görüntüle 1588253
1550 kalorilik diyet listem

Genişletmek için tıkla...

battaniye1 .!.:

Öle bi ruh haline girdimki 20 gun sonra düğün var biraz daha inceliyim dedikçe yiyesim geliyo. Bu 3 günde öle gecti
Bugun soğuk ayran çorbasına başladım inş iyi gider..

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

valla canım bende ödem için bişeyler yapmak zorundayım bi çözüm bulamadım 1 aydır çorap giyemiyorum artık... o maydanozlu zencefilli çayı da kendin mi yapıyosun canım ölçü falan nasıl olacak..

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

Selam guzellerim sabahtan beri kosturuyorum ehliyat alcam diye evrakları topladım birde Allah rahmet eylesin şehidimiz var oyuzden epey karisik ve kalabalık çarşı yollar kapalı dolanmaktan helak oldum ama iyi tarafından bakıyorum ne kadar hareket o kadar eksi

Tesekkur ederim ablacim

Selvosuuummm acilen ölçülerini rica ediyorum o bitkilerin ablacim çünkü cook hızlı bi şekilde aldiklarimi vermem gerek yoksa giremiycem listeye

Yeni listen hayırlı olsun tatlım bol eksiler getirsin sana

Saolasin ablacim oyle tabi ama hani derler ya takdire de tedbir gerek diye iste o daha çok yakıyor insanın canını

Ters psikoloji olmuş ablam farklı bireylere kanalize et kendini çok sıkma. Bende istiyorum ayran detoksunu hafta sonu yapmayı dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bu günkü menüm
Sabah
Yeşilçay ve 1 küçük elma ( diyetisyenin dediğine göre bu detoks etkisi yapıyor vücudunuzu temizliyormuş)
2 kaşık lor peyniri
3 dilim ekmek
1 Salatalık
Ara
1 maden suyu 4 kaysı
Öğlen
2 kaşık bulgur ile bulgur salatası
3 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasülye
4 kaşık yoğurt
Ara
1 top dondurma ( küçük kutulardan maaş uslu olan dondurmalardan )
Akşam
1 kase Buğdaylı nohutlu yoğurt çorbası
4 kaşık fasülye
Salata
Ara
1 çaybardağı leblebi kuru üzüm
50 tane ip atladım benim gibi hiç spor yapmayana göre büyük başarı
1 litere salatalık elma ve limondan oluşan suyumu hazırladım oda dolapta yata kadar içerim suyuda sevmem minimum seviyeden başlıyarak giderek atıracagız

Genişletmek için tıkla...

Dark_Paradise .!.:

Merhaba ben yeniyim sanirim artik bu takimdayim ne yapmam gerekiyor daha acemiyim :)

Genişletmek için tıkla...

Dark_Paradise .!.:

Cok tsk ederim simdi okudum ve kabul ettim. Baslar baslamaz ne izni zaten bolca izin yaptim bu kiloya gelene kadar 123 kiloyum ve hedef kilom 70 umarim basaririm.

Genişletmek için tıkla...

Dark_Paradise .!.:

Cok tsk ederim yardimlarin icin hosbuldum Insallah burdan aldigim motivasyonla basaririm

Genişletmek için tıkla...

battaniye1 .!.:

Günaydın kızlar
Malum dün soğuk ayran corbası iciyodum ama 6 dan sonra gözüm karardı basım döndü tansiyonum 7-5 çıktı zonkluyodu beynim Allah tan eşim evdeydi hemen ölçtü bişiler yedim falan... Bundan sonra 3 öğün de yemem anca bi öğün olarak tüketirim
Karatay yapıcam yine...

Genişletmek için tıkla...

kaldi2sene .!.:

Kızlar çok daraldim ya 70 in altını görmek istiyorum artık.
Takıldım kaldım bu ne ya :/

Genişletmek için tıkla...

battaniye1 .!.:

Davul gibiyim abartmaktan cok düzensizlikten oldu, oglum yumurta yemiyo diye bütün kahvaltılıkları ve meyve ezıyorum blendırda öle bi görüntü ve koku oluyoki yumurtadan tiksindim,kahvaltımı elmayla yapacam yanındada zeytin peynir ceviz artık...ben kahvaltıya kaçıyorum fırsat varken

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

günaydın güzeller bu hafta listeye giremiyorum 84,4 çıktım 1,4 fazlam var hafta sonu ayran detoksu yapcam bu hafta spora da asılıcam umarım haftaya girebilirim

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

günaydınnn canlarrrrrr

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

***6.TAKIM 422. & 423.Etap***

45derya45(79,8/78,9/0,9 /%1,1 )420. Etapta izne ayrılan üye yüzdesi 3 e bölündü
baldandane(90/0 /0 /%0)Etapların birleşiminden dolayı yüzdesi 2 ye bölündü
battaniye1 (73,4/ 76,3/ -2,9/%-1,98)Etapların birleşiminden dolayı yüzdesi 2 ye bölündü
kaldi2sene(71 / 70,8/ 0,2/% 0,14)Etapların birleşiminden dolayı yüzdesi 2 ye bölündü
makres76 (59,7/ / /% )Etapların birleşiminden dolayı yüzdesi 2 ye bölündü
masalim88(73,9/ / / % )2. Kez bildirimde bulunmadı
selvos88(77,8/ / /% )Etapların birleşiminden dolayı yüzdesi 2 ye bölündü

6.Takım Ortalaması: %

e bende izin dönüşü bildirimi yapayım demi ama. 3 e bölünecek ama 1 hafta gibi bi sürede aldıklarımı ve fazlasını verdim

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Yuzdemizi bolerekmi yazcaz kizlar listeye?

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

bence direk toplam yuzdeyi bölsekte olur galiba ama banum ne derse bende acemi kaptanım bakalım artıkın aynı kapı aslında :)

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

selam guzeller başarılan bugun bakalım

Genişletmek için tıkla...