- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
hahahaa bak onu hıc dusunmemıstımgelcek gelcekkk beraber spor yaparsınız o zaman
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
bu ay tuttururuz kuzum insallahazda koymuşum ama yok tutmamışşşş
en erken zamanda gelir insallah bebisin kuzumbı gelse baslıcam babasının canagına da işte!
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
Bugunku menum
7.30- 8.00: 100 gram nor+ 150 gram salata+ 1 seftali
13.30-14.00: 150 gram tavuk gogsu+ 150 gram haslanmis kabak + 1 elma
19.00-19.30: 200 gram yogurt+ 150 gram salata+ 1 kuru erik
4 litre su+ 1 litre bitki cayi( odemle yesil cay toplam)
1 mil leslie+ 50,mekik+ 100 ip+ jilian level-1
7.30- 8.00: 100 gram nor+ 150 gram salata+ 1 seftali
13.30-14.00: 150 gram tavuk gogsu+ 150 gram haslanmis kabak + 1 elma
19.00-19.30: 200 gram yogurt+ 150 gram salata+ 1 kuru erik
4 litre su+ 1 litre bitki cayi( odemle yesil cay toplam)
1 mil leslie+ 50,mekik+ 100 ip+ jilian level-1
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
Kızlaaaarrrr benim diyetisyen gelmiş çağırdı ( artık adam beni çağırıyo unuttum ben bide öğle yemeği de yemiştim istemedim gitmek ama oldu artık)
neyse gayet iyi dedi niye çekiniyosun 24 günde 600 gr direk yağ gitmiş dedi sıvı artmış ama mineral eksik her gün 1 sodayı iç mutlaka dedi. birde artık yürüyüşe başlıycam fakat kahvaltıdan yada akşam yemeğinden sonra dedi. yoksa spordan sonra daha çok yeme ihtiyacı hissedermiş insan yarım saat sonrada ayran yoğurt süt birini tüket dedi... bide l carnitine alırsan daa etkili olur diyo sonuçta senin vücuduna sağlıklı yağ giriyor diğerlerini yakman kolaylaşır dedi. salona yazılmıyorum sonuçta orada bantta yürüyüp para vereceğine doğada yürü en iyisi dedi oraya vericen parayla kendine fındık ceviz al diyo
neyse gayet iyi dedi niye çekiniyosun 24 günde 600 gr direk yağ gitmiş dedi sıvı artmış ama mineral eksik her gün 1 sodayı iç mutlaka dedi. birde artık yürüyüşe başlıycam fakat kahvaltıdan yada akşam yemeğinden sonra dedi. yoksa spordan sonra daha çok yeme ihtiyacı hissedermiş insan yarım saat sonrada ayran yoğurt süt birini tüket dedi... bide l carnitine alırsan daa etkili olur diyo sonuçta senin vücuduna sağlıklı yağ giriyor diğerlerini yakman kolaylaşır dedi. salona yazılmıyorum sonuçta orada bantta yürüyüp para vereceğine doğada yürü en iyisi dedi oraya vericen parayla kendine fındık ceviz al diyo
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
anammmmm gram gram bu ne... şaka bi yana nasıl gitti kuzum bugün... afiyet olsun bu arada
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
l- carnitine alinca karacigerde birikmesin diye baya spor yapman lazim kuzum esim kullaniyorKızlaaaarrrr benim diyetisyen gelmiş çağırdı ( artık adam beni çağırıyo unuttum ben bide öğle yemeği de yemiştim istemedim gitmek ama oldu artık)
neyse gayet iyi dedi niye çekiniyosun 24 günde 600 gr direk yağ gitmiş dedi sıvı artmış ama mineral eksik her gün 1 sodayı iç mutlaka dedi. birde artık yürüyüşe başlıycam fakat kahvaltıdan yada akşam yemeğinden sonra dedi. yoksa spordan sonra daha çok yeme ihtiyacı hissedermiş insan yarım saat sonrada ayran yoğurt süt birini tüket dedi... bide l carnitine alırsan daa etkili olur diyo sonuçta senin vücuduna sağlıklı yağ giriyor diğerlerini yakman kolaylaşır dedi. salona yazılmıyorum sonuçta orada bantta yürüyüp para vereceğine doğada yürü en iyisi dedi oraya vericen parayla kendine fındık ceviz al diyo
kendime ayri olctum esime ayri onun menuleri farkli kilo almak istedigi icin. Bana karataydan farkli gelmedi bi tek yumurta yok kahvaltida. Karpuz kavun uzum ve muz yokyasak onlar kilo vermemi engellermis. Ogunler arasi aclik hissetmedim. Sabahlari cavdar ekmegi soyledi ama yemem ekmek ben dedim tamam dedi
sabah ve aksam salatalarimda domates olmicak. Taze nane taze roka ve dere otu bol bol tuket dedi. Ogunler arasi mutlaka 5 saat olcak. Vucut yedini sindirecek sonra yenisi yenecek. Karatay gibi aslinda
İyi geceler melekleirmmm saat geç olmasına rağmen bugün mutlaka gireceğim deidm ve geldimHaftasonu yazılı misafirimiz vardı bugün hastahane kontrolleri akşamda sünnet düğünü derken trafik yine yoğundu benim özlendiniz melekleirmmm
Şkersiz kahve olduktan sonra sorun yok meleğim
Güzeldi prensesim teşekkürler umarım senin de güzel geçmiştirSizin ev de bizim ev gibi maşallah kuzum
Afiyetolsun tatlım ama sen ne zaman tartılacaksın kuzum fark var mı yok mu bilelim dimi
Hakikaten zor durum selvoşumBitanem her yarım saatte bir atlayınca metabolizma sürekli çalışıyor halde kalıyor
Yağ yakımı uzun süre devam ediyor
O konuda haklısın bitanem haramı helali bilmeyen herşeyi yapabiliyor malesef
Çok hafif bir menü olmuş selvoşummm tebrikler
Peynir yerine börek mi efserimmm hem de 2 dilimDiyetisyeninin telini alayım şekercim
Editör olmak kolay değil bitanemmm yoğunluğunu anlıyorum gönüller de bir sorun değil sıkma kendini
Oooo kahveleri kaçırmışım ellerine sağlık meleğimmm
3 dk sürüyor deryammm inan zorlamıyor aralıklı olduğu için
Afiyetolsun canım
Elbette vereceksin Edacımmm nasılı yok zaten bu işi biliyorsun tek esksiğin destek ve motivasyon
Öncelikle pozitif düşünmekle başlayalım mı
@gel_pcpc cecom neslim var Edacım eylülü mezun ettik bir de feridemiz vardı o da hamile şimdi tatlım
Evet evet hemen başlamadığın kabahatt menüleri görelim kuzum
Water your body diye bir cep programı var meleğim uygulamalardan onu indir içmen gereken su miktarını ayarla ve her alarmda iç bitanem su alışkanlığında çok büyük etkisi var içmen gereken su miktarını ise kilonu 0,033 ile çarparak bulabilirsin tatlım başlangıç için leslie yapabilrisen süper olur bitanem
Su hayattır leydimmm sne iki kişilik içiyorsun ayrıcaDenizli serindi meleğim İzmire göre inan burası yanıyor klimasız oturmak mümkün değil
ohhh aferim damada sana eşlik etmesi ne güzel
Kuzum evden götürebilirsin snein için zor olmayacaksa .Karatay yapanlar genelde evden götürüyor canım.Sefertası hareketi burdan çıktı
Tahminim efser fazla su içmediği için mineral kaybını önlemek için meleğimSenin maşallahın var maden suyu konusunda
Hayırdır sabah acelenmi vardı kuzum2 servis kaşığı pilav
Bitanemmm hamlaşmıştın birden yüklenmeseydin keşke kuzum geçmiş olsun bitanemm.İçtiğin suyun içine kabuk tarçın atıyorsun meleğim içimi hoş oluyor yarım da limon dilimliyorum tavsiye ederim tatlımgüzel moral oldu senin için
Bitanem erken kahvaltı yaparsan 3 öğün yapmanda bir sakınca yok öğünlerin arasında en az 4,5 saat olduğu sürece dert etme tatlım.Fakat kahvaltını lütfen geçiştirme en azından bir muz ve bir bardak süt kellogsdan daha sağlıklıdır tatlım
Kahvaltına yeşillik biber limonlu maydanoz eklersen daha iyi olur cnm kahveninyanında ise kuru eriği tercih etmelisin
Afiyetolsun efserimmm ha gayret her gün 2 bardak artırsan süper olacak tatalım
Hoşgeldinnn sevgili adaşımmmmmtatilinin güzel geçmesine çok sevindim bitanem.5 te 5 ile güzel veriyorsun cecom ama kalıcı olmuyor biliyorsun gönlüm razı değil ama karar senin bitanem
Elbette katılabilirsin tatlımİlk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul etmelisin mevcut kilonu ve hedef kilonu da yazarsan deneme süren başlar tatlım
Meleğim cısların zamanı ve miktarı önemli kuzum erken yemişsin ve abartmadan yemişsin bence sorun yok
Evlilik yıldönümünüzün planlarına bayıldım cecommm inşallah kuzum dikkat edersen neden olmasın gönlünüzce bir tatil geçirirsiniz enişteyle başbaşa
bu elma alışkanlık haline mi gelmeye başladıııYoksa geç mi kalktın
2 gün elma sonrası simit
Elleirne sağlık cecom rabbim afiyetle yemek nasip etsin inşallah ben henüz yapmadım 1-2 haftaya inşallah
Bu cuma tartını çok merak ediyorum prensesimmm skaın tartılmayı unutma tatlım
Hoşgeldin balımmmm ne güzel yerleri gezmişsin hep hayalimdeki karadeniz tatili
Burası kötü alışkanlık yapıyorum meleğimmm.Girmeeyince aklım burda kalıyor inan
Maşallah adaşımmmm enerjin daim olsun
Aminnn meleklerimmm hepimiz için güzel bir hafta olsun inş
Bzoma moralini lütfen selvoşumm kilolar gittikçe metabolizma yaşın düşecek kuzum.Ooo 200 gr cepte desene
Afiyetolsun deryam cumartesi menün harika kuzum
Haftasonları genelde sakin olur bitanem.Çok geçmiş olsun canım diş de ne hikmetse gündüz değil de gece delirtiyor
Hiç denemedim selvoşum bilgimm de yok yeni mi çıkmış ki
Afiyetolsun selvoşummm simitin cazibesine dayanamadın sanırımmm
Bence gidersen süper olur meleğimm .Çalıştığın için eve gelince işe dalıyorsun ama bunu mesaiye kalmışsın gibi düşünn tatlım bence süper olur.Kadın isterse diye boşuna dememişlerHazır enişte razı olmuşken git tatlımm
Pipetle çorba filan içseydin keşke kuzum
Bir günde süper rakam bence meleğimmm
Yapacak bir şey yok tatlım canın çekmiş
Tavuk haşlamanın yanına salata daha güzel gitmezmiydi meleğim hem sindirimin kolaylaşırdı hem de dünü telafi etmiş olurdun
Kabak çiçeği dolmasına bayılıyorum selvoşum2 kez yapabildim bu sene burada bulmak zor .Narin olduğu için genelde getirmiyorlar
Diş ağrısı için kabir azabı diye boşuna demiyorlar tatlım
Dişinden dolayı yiyememen kötü olmuş tüm gün aç kalmışsın meleğim
Geç de olsa geldik cecommmYarın pattis günü o zaman
Spor aletleri hiç yoktan iyidir balım.
Şu an kıskanmadım desem yalan olur
Evet kaptanım haklısın. Sizin evden de bizim evden de misafir eksik olmuyor maşallah. Bir de yaz olunca. Herkes tatilde.
Aslında 2 kere tartıldım kaptanım. Ama ilkinde 2 haftada 200 gr aldığımı görünce moralim bozulmuştu. Ramazanda kilo almazdım halbuki. Ama bu hafta tartıldığımda 1 buçuk kilo verdiğimi gördüm çok sevindim.
Ne zorun vardı prensesim topuklularla 5 saatBu yorgunluğa alarmı duymaman normal tatlım
Afiyetolsun kuzum dondurma uzun süredir hakikaten yoktu menünde hakettin
Ben bankadan sonra eve gideceğimizi zannediyordum ama annemin aklında pazarda varmış
pazara gideceğimizi bilsem giyerdim terlik 
Aslında dondurmaya da annem zorladı. Pazarda mısır aldırmadım bari bunu ye dedi. Teşekkür ederim kaptanım daha güzelleri senin olsunn. Ben aslında biraz kilo verdikten sonra bişiler almayı düşünüyordun. Amaaaa annem bayramda da bişi almadın ablan aldı sende al diye tutturdu.
Ve kaptan kaçarrrr iyi geceler tatlı rüyalar hepinize yarın hepimiz için güzel bir gün olsun inşallah
İyi geceler kaptanım çok tatliş rüyalarrrrr
Kizlar gunaydinn.. 7de kalktim lesliemi yaptim cwylarimi demledim ice tea yapiyorum
Günaydın canım.
Ohhh sabah spory en sevdiğim
yansın yağlar Bir doktoruna sor canım benim. Kaş yapalım derken göz çıkartmayalım da
Ohh afiyet olsun. Gram gram ölçmüşsün hey maşallah. Bakalım bu haftaki sonucunu merakla bekliyorum
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
ara verince ani yuklemeden olmustur o kuzumİyi akşamlar canlarım
bende sonucu merak ediorum gramlara aliskin degildm ama aliscazBu sıcakta spor yapmak ne zor yaakşam yapayım dedim terden ölüyorum
bende bugun jilian yaparken nasil terledigimi anlatamam su akiodu sandi uzerimden
- 23 Temmuz 2015
- 2.032
- 3.703
- 48
- 37
Merhaba kizlar
Disciye gittim yine bugun kanal tedavisi bitti sukur yarin dolgu yapilacak. Haftayada dis tasi falan temizletecem.
Gunun menusu:
karatay kahvaltisi (cok guzelmis cok ta tok tutuyor)
ogle 1 kase yayla corbasi
aksam salata+ tavuk gogsu
sivi: kayisi cayi, 2 fincan kahve, 1,5 litre su
spor: 30 dk hizli tempoda yuruyus
Disciye gittim yine bugun kanal tedavisi bitti sukur yarin dolgu yapilacak. Haftayada dis tasi falan temizletecem.
Gunun menusu:
karatay kahvaltisi (cok guzelmis cok ta tok tutuyor)
ogle 1 kase yayla corbasi
aksam salata+ tavuk gogsu
sivi: kayisi cayi, 2 fincan kahve, 1,5 litre su
spor: 30 dk hizli tempoda yuruyus
- 23 Temmuz 2015
- 2.032
- 3.703
- 48
- 37
Aa bisey soylicem motivasyon olsun:) benim kuzenim vardi uzun zamandir gormuyordum kiloluydu baya bugun gordum acayip zayiflamis nasil yaptin diyincede aslinda ozel bisey yapmadim sadece bilinc altimin bildigi ama irademin yok saydigi duzenli beslenme yaptim dedi. O bile verdiyse herkes verir diye dusunuyorum insallah bizde hedefimize ulasiriz :)
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
Programin adi ne deryam?
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
Duzenli beslenme ve sporla kilo vermemek imkansiz bence :)
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
banada artik hayatta zayiflayamazsin diolardi simdi gorenler cok oluor :)
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
Runtastic canım
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
