Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Selvos88 .!.:

Carsamba gunku menum
Sabah: karatay
Ara: ayran
Ara: masalacayi buzlu yaptim onuda super oldu
Aksam: sulu kebap+ salata

4 litre su(2 litresi sassy+1 litresi karbonatli+1 litresi normal su)+ 2 kupa bitki cayi
35 dakika egzersiz+ kardiyo( esim hazirladi programi 1 ay bunu yapcam)+ 45 dakika yuruyus

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

Afiyet olsun canımmm

şu buzlu çay tariflerinin tatlarını merak ediyorum. ben bitki çaylarını zaten ılık zor içiyorum soğukken düşünemiyorum bile.
mesela ne koyuyorsun içine bi tutam ondan bi tutam bundannn

Genişletmek için tıkla...

BayilanBayilana .!.:

kıscelerım nasılsınızzzzzzz.... yarın ıcın umut var mııı

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

deryam buzlu caylarim evde kapis kapis gidiyo once bitki caylarimi demiyorum surahiye suzuyorum icine elma dilimi ve limon dilimi cubuk tarcin atip sogumasini bekliuorum sonra 1 litrelik siseye koyup buzluga atiyorum buz gibi olunca icine buz atip iciyorum super oluyor yaa dene bak gorcen

iyiyim balim sen nasilsn.. Valla benim umudum var.. Cok incelmis hissediyorum.. Cok kilo gitmemis olabilir ama baya incelme var

Genişletmek için tıkla...

baldandane .!.:

arkadaşlar dönem notumuz çok iyi gelmiş hepimizi tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

ayyy deniyeyim bakalım hatta şu kiraz saplarını bide püskülü demliyeyim akşam elma yok marketten alayım giderken heyecanlandım yahu içine yeşilçayda mı koysam hem ödem atıcı hem yağ yakıcı.

ayrıca o incelmeden bende istiyorum yapmam lazım 2 cuma sonra 4 kilo vermiş olmak istiyorum detoks metoks allah ne verdiyse yapıcam hepsini

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Canım çok geçmiş olsun maalesef kazayı bile fırsata çevirmeye çalışan insan müsvetteleri var
Rabbim seni de tüm öğrencileride böylelerinden korusun ....Aminnnnnn

Genişletmek için tıkla...

baldandane .!.:

senasevval hangi bölümdesin sen benimde kardeşim boluda hocalarınız çok acımasızmış allah yardımcın olsun

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Oyyy pcpcm tesekkur ederimm :) ya senin adin ne ?

Tesekkur ederizz :))
tesekkurler neslimmm :))

ayy birinciolmusum en guzel dogum gunu hediyesi oldu

amin canimm insallah tesekkur ederim :)

gecmis olsun balim

manyak cok yaaa kibrista simdiye kadar hc laf atan gormedim

ayy canim benimm cok tesekkur ederim :))

insallah canimm hepimiz incecik olalim tesekkur edrim :)

ayy kizz cok guldum olmus gibi hissettim kendimi saol balim tesekkur ederim

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Carsamba gunku menum
Sabah: karatay
Ara: ayran
Ara: masalacayi buzlu yaptim onuda super oldu
Aksam: sulu kebap+ salata

4 litre su(2 litresi sassy+1 litresi karbonatli+1 litresi normal su)+ 2 kupa bitki cayi
35 dakika egzersiz+ kardiyo( esim hazirladi programi 1 ay bunu yapcam)+ 45 dakika yuruyus

Genişletmek için tıkla...

BayilanBayilana .!.:

kıscelerım nasılsınızzzzzzz.... yarın ıcın umut var mııı

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Selamlar herkese bugün valla kendime geldim. Eve geldim duş aldım yemek yaptım koydum şimdi fırında o sırada bende size bakayım dedim nasılsınız keyifler yerinde mi? Yarın büyük gün

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Çok teşekkür ederim ablacım ya. Seninde kızın var büyük şehirde yaşıyorsun çok endişeleniyorsundur. Hani artık bu bir değil iki değil annemler endişelenmesin diye anlatmıuorum artık.



Ben daha hazırlanıyorum sınava ya




Manyak çok evet öküz öküz bakmasını bilirker ancak.





Ohh afiyet olsun. Doğum günündü ve pasta yemedin mi



İyiyim kıscem sen nasılsın bende bir umut yok adetim geçeli 10 gün oldu kabızlık denilen meret zaten bela sanırım ilk bağırsak sorunumu düzeltmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

@gel_pcpc canım ben pazartesi menümü paylaşmıştım, arada kaynadı sanırım

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

fırsat yok kuzum çıkarabilirsin menu listesinden beni

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

An itibariyle sıcaklara rağmen 2 posta ütümüde bitirdim keyif kahvemi höpürdettim büyük kızımla karşılıklı oda söyleye söyleye sonunda bana eşlik etmeye başladı gerçi ilk kez sade fitre kahve içiyor ( nescafede olsa sevmez ancak bol şekerli olursa )

Biraz dinlenip birlikte ütülenenleride yerleştirdikmi tamamdır Akşam yemeğimizide an itibariyle yedik kızçelerimle
Artık bu saatten sonra sadece bol sıvı tüketeceğiz Ana kız Zavallım devamlı atıştırmaya alışmış boş kalınca karnımda aç değil ama nedense kendimi bir tuhaf hissediyorum dedi dün akşamda
Neyse midesi ufalacak nasılsa onunda birde her sabah sporunuda yapıyor parka çıkıp

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Akşam yemeğimizide an itibariyle yedik kızçelerimle
Artık bu saatten sonra sadece bol sıvı tüketeceğiz Ana kız Zavallım devamlı atıştırmaya alışmış boş kalınca karnımda aç değil ama nedense kendimi bir tuhaf hissediyorum dedi dün akşamda
Neyse midesi ufalacak nasılsa onunda birde her sabah sporunuda yapıyor parka çıkıp

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım

Sabah; ( 08:30 - 09:00 arasıydı sanırım )
Şekersiz filtre kahve ( sütsüz )

Öğle; ( 12:00de )
1 büyük tabak salata, 1 söğüş domates, 1/2 Nektarin 2 erik ( eriklerden tattım )

Akşam; ( 17:30 )
3 haşlanmış yumurta, 1 büyük tabak salata( aslında 2 yumurta 1 dilim salam yazıyordu ama salam sokmuyorum eve o yüzden bir yumurta daha ekledim )


Malum İsveç diyetine başladım o yüzden az görünebilir gözünüze ( bu arada 1. ve 3., 2. ve 4. günün yerleri değiştirilebiliyormuş İ) bende önceki iki gün zaten protein ağırlıklı İsveçe yakın beslendiğimden direk 3.cü günden başladım Salam zaten kullanmıyoruz evde ancak füme hindi yada jambon )
Çok şükür çok rahat geçirdim bu günü ve inşallah aynı şekilde de devam ederde her gün çok güzel farklar görürüm eksi olarak

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

selamlar kızlar
bu ara dişçiye gidip geliyorum ağrım oluyo
ama bozmadım diyeti tabiiki
Sabah: peynirli omlet, domates, salatalık
Akşam: balık, bol salata
spor:1.5 saat yürüyüş

hurma yemedim bugün tebrikler bana

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Merhabalar herkese sonunda gelebildim buralara dün 5 te evden çıktım 9 da da dersten anca çıkabildim ay dün etek giydim laf atanlar mı olmadı ıslık çalanlar mı arkamdan gelenler mi ecel terleri döktüm resmen. Bir kez daha anladım ki boluda etek giyilmez. Gerçi bugün kot giydim de noldu. Tam dersten çıktım eve gidiyorum karşıdan karşıya geçicem bir minibüs jet hızıyla gidiyordu benim yanıma gelince bir frene bastı araba üstüme üstüme geldi ben kaçıyorum ama korkudan titriyorum sonra şoför indi korkma güzelim gideceğin yere götüreyim dedi dangalak ben daha şoku atlatamadım. Sonra markettekiler çıktı allahtan da adam bastı gitti türkiye de kadın olmak zor iş

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

tam üstüne bastın canımmmm bende bayılırdım ama sinir oldum.

Genişletmek için tıkla...

Dark_Paradise .!.:

Selvosum dogum gunun kutlu olsun banlansada kalbimizdesin Allah ailenle hayirli saglikli bir omur yasatsin insallah

Genişletmek için tıkla...

Dark_Paradise .!.:

427.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

​

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.Ahbirkingcharlesimolsa[/TD]
[TD][/TD]
[TD]/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]2.Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TD][TR][/TR][TD]
[TR]
[TD]3.Battaniye[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Bülbül[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Dark_paradise[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Derya[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Edahafiz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Efser[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Kaldi2sene[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.Makres[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.Masalim[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Miss_wong[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.Oynakbasi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.Rengarenknesli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.Selvoss[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.Sena_sevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.Sweet_dimple[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/td][/TABLE][TD][TR][/tr][/td][TD][TR][/tr][/td][TD][TR][/tr]

[/td]

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar
Tartıya bir kala inşallah hepimiz çok güzel bir gün geçirip harika bildirimler yaparız yarın

Dün gece eşimle biraz vakit geçirelim dedik daha doğrusu ben sırf naz yapmak adına sen benle ilgilenmiyorsun moduna geçtim durduk yere adamcağızda bütün gün pc başındasın ben gelince diye anında karşı atağa geçmezmi Hay ben senin yapacağın naza diye içimden kendime sayacakken eşim hadi gel bari birlikte tavla oynayalım dedi kazanan diğerinin her istediğine he diyecek her zaman öyle iddasına oynamak ister beyfendi sanki çok kazanabiliyormuş gibi
Bu seferde resmen hile yaptı ama hiç ses etmedim ( hep ya eksik ya fazla oynadı bende hesapta çakmamış gibi yaptım oyun bitene kadar tam seviniyordu kazandım diye len gözümün içine baka baka hile yaptın birde utanmadan seviniyorsun dedim nasıl gülüyor fark ettinmi cidden diye
İyi oldu baya gülüp eğlendik sonrada erkenden yatalım mı dedi ama ciddende iyi geldi sabah çok dinç uyandım


Bugün pek işim yok ama öğleden sonra kuşumu parka götürmeyi planlıyorum kaç gündür evdeyiz sıkıntıdan patladım diye isyan etti sonunda gerçi bütün gün birşeylerle oynuyor sohbet ediyoruz ama işte sokağa çıkmayınca rahatlayamıyor anası kılıklı

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Oyyy pcpcm tesekkur ederimm :) ya senin adin ne ?

Tesekkur ederizz :))
tesekkurler neslimmm :))

ayy birinciolmusum en guzel dogum gunu hediyesi oldu

amin canimm insallah tesekkur ederim :)

gecmis olsun balim

manyak cok yaaa kibrista simdiye kadar hc laf atan gormedim

ayy canim benimm cok tesekkur ederim :))

insallah canimm hepimiz incecik olalim tesekkur edrim :)

ayy kizz cok guldum olmus gibi hissettim kendimi saol balim tesekkur ederim

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Carsamba gunku menum
Sabah: karatay
Ara: ayran
Ara: masalacayi buzlu yaptim onuda super oldu
Aksam: sulu kebap+ salata

4 litre su(2 litresi sassy+1 litresi karbonatli+1 litresi normal su)+ 2 kupa bitki cayi
35 dakika egzersiz+ kardiyo( esim hazirladi programi 1 ay bunu yapcam)+ 45 dakika yuruyus

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

çarşamba menüm

sabah : 1 dilim fırında kabak mücver (akşam yaptım sabah tadına baktım)
4 ceviz, peynir, çay

öğle : 3 kaşık taze fasulye, 4 kaşık erişte ve yoğrut
akşam : 1 kase mercimek çorbası, 4 dilim mücver, az bi parça fırında tavuk bir kase yoğurt

offf aslında bu yediklerim çok geliyor ama azaltayım diye bi çabam yok nedense yaaa sinir oluyorum kendime 2 öğün yemek istiyorum ama nedense akşam oldumu illa bişey yiyesim var çıldırcam

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

ayyy deniyeyim bakalım hatta şu kiraz saplarını bide püskülü demliyeyim akşam elma yok marketten alayım giderken heyecanlandım yahu içine yeşilçayda mı koysam hem ödem atıcı hem yağ yakıcı.

ayrıca o incelmeden bende istiyorum yapmam lazım 2 cuma sonra 4 kilo vermiş olmak istiyorum detoks metoks allah ne verdiyse yapıcam hepsini

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Yesil cay, mate, funda yapragi, kiraz sapi, biberiye , kekik ve zencefil koyiyorum ben canim :)

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Selamlar herkese bugün valla kendime geldim. Eve geldim duş aldım yemek yaptım koydum şimdi fırında o sırada bende size bakayım dedim nasılsınız keyifler yerinde mi? Yarın büyük gün

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Çok teşekkür ederim ablacım ya. Seninde kızın var büyük şehirde yaşıyorsun çok endişeleniyorsundur. Hani artık bu bir değil iki değil annemler endişelenmesin diye anlatmıuorum artık.



Ben daha hazırlanıyorum sınava ya




Manyak çok evet öküz öküz bakmasını bilirker ancak.





Ohh afiyet olsun. Doğum günündü ve pasta yemedin mi



İyiyim kıscem sen nasılsın bende bir umut yok adetim geçeli 10 gün oldu kabızlık denilen meret zaten bela sanırım ilk bağırsak sorunumu düzeltmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Perşembe günü :

Sabah : 1 haşlanmış yumurta ile kk kahvaltısı

Ara : 1/2 elma, 1/2 şeftali

Öğle : 1 tabak yoğurtlu semizotu yemeği, az makarna

Ara : 1 dilim kek

Akşam : az zeytinyağlı barnunya, 1 sebzeli köfte

Genişletmek için tıkla...