selam kızlar..günaydınlaaarrr..
dün yediklerim
kahvaltı (saat 12:00)
1 domates,az peynir,3 zeytin, şekersiz çay, 1 dilim k. ekmeği
ara (saat 16:00)
karpuz peynir
akşam(saat 20:30)
tadımlık su böreği,şekersiz çay
ara(saat 22:00)
irmik helvası dondurma tadımlık
aben bide bişey diyeceğim..yürüyüşü yemekten sonra yapmak en doğrusuymuş...yediklerimiz eriyor yani...ben zayıflamayla ilgili uyarılar diye bir bölümde okudum...
bide meyvesuyuyla soda için yazıyordu dikkatimi çekmişti oda...
aben bide bişey diyeceğim..yürüyüşü yemekten sonra yapmak en doğrusuymuş...yediklerimiz eriyor yani...ben zayıflamayla ilgili uyarılar diye bir bölümde okudum...
bide meyvesuyuyla soda için yazıyordu dikkatimi çekmişti oda...
tadımlık derken 1 çatalmı demek istedin kuşum:dance::dance:
öyleyse zararsız....tat alma duyun kaç çatalda oluşur??sırnaşık şey
günaydınlar kızlarrrr
refim gecmiş olsun bu sefer hemencık atlatırsınız inş.
ösgem hayırlısı canımyaa üzüp durma artık kendini kul sıkışmayınca hızır yetişmezmiş sabırrr...........yumukla senın diyete benıde alın ama salam kıyma yumurta olmuyo bana yogurt peynir yapsam olur galiba
maytabım bi avuc cekirdege takılıyosun sabah öglen iyi gecmiş işte ama iyi bişiy vicdan azabını kaybedince ipin ucu kaçıp gidiyo
naslım yoruldun dimii monti amca senın gibi bi yegen bulmuş affetmexmi hiç
niluu zaman zaman herkesin yogunlugu oluyo üzülme dediğinde dogru arada kaçamak bizdede uygun görülür hatta adı şok gunu az yemege bunye alışmasın die
kayra hoş geldin canım sendee
fatummm askolsun biz senı özgur bıraktık ama aklımızdasın biliyoruzki işlk fırsatta bize gelirsin
aebenım yardım melegem süpersin sennn enerjik heryere yetişen bi hatunsun abi hakkaten sanslı tetemede gecmiş olsun agrısız sızısız hallolur inş.
dorammm evt foto istiyoz bizzz ayrıca benıde hasur husur esofmana özendirdin anneme 1 aydır ulaşamıom ilk ulaştıgımda gene isticem :)) isteyenın 1 yuzu vermeyen zenci
yumuk maşşallah diom başkada bişi demiyom sana
nurhaya asim pınarım ceylinim ve aklıma gelmeyen kim varsa cok öpüldünüsss
yemeklerden 1 saat sonra yürüyüş yapmak gerekiyor. maden suyu ve ve meyvesuyyuyla ilgili bişey duymadım ama yürüşten önce yeşil çay içmek iyiymiş. bu arada menülerin iyi gidiyor . diyet için menemen yiyebilirsin bir sakıncası yok. sende istenbuldansın sanırım istanbulun neresinde oturuyorsun nilüfer.
yok hayatım istanbula sık sık gezmeye geliriz ama ben bursadayım..
menülerim iyi demek..tama ozaman..bazen içim rahat etmiyor ama doğrumu değilmi diye...inşallah veririm....
kızlar komşumla yurume işinden bahsetmiştim bugun haber saldım yarın başlıyoz akşamda markete gidim erzaklarımı ayarlıyım dur diyorum kötü gidişe bi gaza gelsem yaparım biliyoum biliyosunuzz 22 kilo yu ben vermedimmi sanki zamanında tartı bu sabah 80( ama regl baya bi gecikti 78 dir inş.
ben kalkayımda evi adam ediyim azcık
ha birde tasınma işimiz var gundemde dun bi eve baktık bugun ev sahibi gelir olur derse 5 gune tasınırız hersey üstüste bu ara
yok hayatım istanbula sık sık gezmeye geliriz ama ben bursadayım..
menülerim iyi demek..tama ozaman..bazen içim rahat etmiyor ama doğrumu değilmi diye...inşallah veririm....
bende tam tersini okumuştum tok yurursek sadece yediğimizi ac yurursek ac derken 1 2 saat sonra depodan yakarsınız die biliyorum ve ilk yarım saat yuruyuste ısınma sonraki zaman yag yakımı başlıyor diyodu ve yesil çay sporun etkisini 2 ye katlıyo die biliyorum birde uyumadan yogurt yemek göbek eriyomuş
evt benimde demek istediğim mesela akşam yemeklerinden 1 saat sonra..zaten karnımız tamamen tokken yer yemez yürümek sakıncalıymış..insanın apandistinede ağrı giriyor...
ayy evet yeşilçay alacağım bende mutlaka....unutuyorum 2 gündür almayı....
yoğurt ilginç geldi..bende göbek var biraz...basen eriten bişi varmıkaydirigubbakcemile2??benim derdim basensenağlama
evt benimde demek istediğim mesela akşam yemeklerinden 1 saat sonra..zaten karnımız tamamen tokken yer yemez yürümek sakıncalıymış..insanın apandistinede ağrı giriyor...
ayy evet yeşilçay alacağım bende mutlaka....unutuyorum 2 gündür almayı....
yoğurt ilginç geldi..bende göbek var biraz...basen eriten bişi varmıkaydirigubbakcemile2??benim derdim basensenağlama
basen eritmek için bol bol yürü ve plateste basen eritmek için çok güzel hareketler var. onlara internetten bakabilirsin.
neysee ben kaçarrr süpürge toz bezi bekliyo ayıp olmasın haydi görüşürükkkk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?