Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

çok güzel özgecim
teşekkürler canım benim

rep içinde teşekkür ederim sabah rep hakkım dolmuş veremedim

canım benim tüm repler sana feda olsun :)

Allah"ım aciz günahkar kulum beni affet,
Beni seni unutanlar arasından çıkar ala Rabbim.
Beni bensiz Bıraksanda , sensiz bırakma Allah*ım
TUT ELLERİMDEN KALDIR BENİ ALLAHIMM:Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq:

cümlemiz için inşallahhh:Saruboceq::Saruboceq:
 

amin özgecim inşallah
rabbim yolundan ayırmasın, affetsin bizleri inşallah
 
ben montime devam edeyim . ALLAH iyiliğinizi versin hemi ne biçim diyet kız o öyle öleceksiniz açlıktan . hayal cadısı dikkat edin kendinize.
 

amin özgeciğim. YÜCE RABBİM hiç kimseyi yolundan ayırmasın.
 
kızlar ya nerelerdesiniz kimsecikler yok ben bugün

sabah 1 dilim kızarmış ekmek 3 -4 tane salam
öğlen 1 su bardağı yoğurt 1 salatalık 2 grissini
ikindi 2 grissini nescafe

yedim
akşamada bulyon çorba haşlanmış kabak 3 - 4 tane ızgara köfte ve bir kase mevsim salata yiyeceğim bilginize böylece geriye kalıyor 37 gün :roflol:
 
iyi akşamlar kızlar...

özgem dur kıs daha 1. gün hemen gün saymaya başlamış:roflol:benim 7 oldu kalmış 31 günhihoyyyt

nasılsınız baaayanlar ben bugün biraz halsiz ve yorgunum işyerinde de yorucu bir gündü havalar çok sıcak sanırım bütün bu nedenlerle kendimi halsiz hissediyorum bugün yediklerimi ve yiyeceklerimi de yazayım biraz uzanayım eşim gelene kadarmirmirmirmir

sabah,
1 dilim kızarmış ekmek üstü kaşar fırında
şekersiz çay

öğlen;
250 gr yoğurt
1 salatalık
1 domates
(öğlen 2 grissinide vardı ama bitmişti)

ara;
3 grissini
şekersiz çay

akşam;
1 haşlanmış patates
5 ızgara köfte(aslında bugünde balık var ama buralarda balıkçı yok)
mevsim salata

gece;
1 elma
şimdilik bu kadar kızlar hepinize öpücüklera.s.
 


süpersin yumukum sen meyvalarını da toplamaya başladın darısı başıma birde ben 1.5 litre su içtim eve gidince de içerim 2 - 2.5 a tamamlarım inşallah
 
ya kızlar acaba LARA DıDO VıVA NE YAPIYOR BEN BAZEN GERÇEKTEN ÇOK MERAK EDıYORUM HıÇ UĞRAMIYORLAR !!!!!!!!!!!!!!
 
ben belli bi diyet listesine uyamıyorum özgecim yaa.. evde ne yoksa onu yemek isterim mesela şuan evde patlıcan var ama ben onu yemek istemiyorum.. yoğurtlu biber yapıcam..

bende çok beğendim gerçekten.okurken tüylerim diken diken oldu..

geçmiş olsun canım a.s.
sağol elifcim..

çok geçmiş olsun canım
bel ağrısı çok kötüdür ya babamın da çok ağrır ondan biliyorum

benim belim ağrımıyodu sol bacağım uyuşuyodu.o şikayetle gittim doctor'a :) bugün biraz bel ağrısı vardı fizik tedavide masaj yaptılar geçti :) çok beğendim ben bu masaj işini :)))
hee bide hastaneden çıktım biraz yokuş aşağı iniyodum bahçelievler medical parka giden bilir arabaların indiği bi yol var ordan iniyodum ayakabımın topuğu bi kaydı yapıştım yere :))) dünya döndü döndü döndüüü.. nerdeyim ne oldu falan oldum :))) elimdede filmler tahlil sonuçları sıkı sıkı tutmuşum bide rüzgar varki sormayın saçlar yüzme düştü kalktım bacağım kanıyo sandım.yanda kafeteryası vardı hastanenin hiç bakmadım yoluma devam :)) gelirkende 2 kere daha kaydı ayağım ama toparladım :) ayakabımın topuğunun lastiği çıkmış plastik yeri kaymış.. kaya kaya geldim saçlar karman çorman :))) acınacak halim vardı gerçekten :)))
 
Nurhayat, çok geçmiş olsun. Bel fıtığında hep ağrı bacağa vururmuş. Benim annem de ameliyat olmuştu oradan biliyorum. Şimdi biraz dikkat etmese yine beliyle birlikte bacağı ağrıyor. Çok dikkat etmek lazım. Ama senin bacağın ağrımıyormuş uyuşuyormuş onu hiç duymamıştım.

Listemi de vereyim:

Sabah kalkınca 1 orta boy elma (granny smith)
Kahvaltı: K flakes
Öğlen: 1 simit, peynir, domates
Ara: 1 bardak ayran
Akşam: 1 tabak taze fasulye, 2 dilim çavdar, salata
Ara: 1 kilo kiraz yemeyi düşünüyorum :)))

Sabah 20 dk yürüyüş, 20 dk pilates
Ebru Şallı'nın programını ilk bölümden itibaren indirmeye başladım. bakalım.
 
yürüyüş yaptım geldim kızlar aferin bana alkisalkisalkis
50 dakika yürüdüm hızlı hızlı
 
kızlar benimde bugün doktorda kontrolüm vardı kürtaj sonrası kontrolü..çok iyiymiş içimde bişi kalmamış çok şükür....
buarada akşam taze fasulye yiyeceğim..bide az kızartma yaptım nasıl yemicem onu yaw şimdi düşünüyorum yesemmi yemesemmizemuszemus
ekmeksiz yesem diyorumopuyorumnanaktan amma güceldir şimdii yaaww

benim adamıda rejime sokmak istiyorum bennnn....sırnaşık şeysırnaşık şey
 

saat 9 olmuş canım yemek geç kalıyo galiba senin
 
yürüyüş yaptım geldim kızlar aferin bana alkisalkisalkis
50 dakika yürüdüm hızlı hızlı
wwayyyyy süperrr...
bende yürüyüşe başlarm artık kontrol temiz çıktıalkisalkisalkis
ama çok üşeniyorum yaaadelikafaduldendelikafadulden
spor yapmadan olmaz bu işş nilüüüüüükötükedihüso
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…