Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bur50 .!.:

burdayım bebiş
***6. TAKIM 288. ETAP***

fatos0808 (102 / / )
llcigdemll ( 69,7 / / )
Ecz.imis ( 67,3 / / )
ayyildizim ( 64 / / )
bur50 ( 68.6 // )
beril77 ( 83,3 /81,8 / 1,5/%1,80 )
kelebek.hill ( 65,3 / 64,9 /0,4 /%0.61)
berenvildan( 67,9 /66,5 / 1,4 /%2,06)

senide ekledim cnm

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

beril yapma ne olur yaaa şimdi gördüm bu yazını çok ii gidiyorsun maşallah takımın da neşesisin
tmm takımı toparlayalım bende püsküüte söliyim sizde isterseniz kaptan olayım elimden geleni yapmaya çalışcam iş bölümü yapalım spor cezaları takip edelimn çoğu takımdan da iyiyiz şu anda .


[





cnm hesap geçen haftaki kilo-bu haftaki kilo/geçen haftaki kilo*100 olcak

bundan önceki kaptanın cuma günü işi yoğun oluyormuş ondan perşembe bildirim yapılıyomuş cuma mı yapalım sizce herkes zamanında bildirim yaparsa cuma sabah yapabiliriz ama herkes bildircek ne diyosunuz

Genişletmek için tıkla...

mmis .!.:

yaa ben kendımı parcalıyorum NEDEN KILO WEREMIYORUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUMMMMMMMMMMMMMMMM 1 kılo wermısım yaa yemıycem işte su saatten sonra agzıma bişi koymıycam çok sinirlendim çok öss sitresi mi acep (calısmıyorum bile) kelebek 3 kılo wermiş herkes wermiş ama ben yaaa aglıycam işteeee

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

sonra size tek tek cevap yazacam benim yikim ekibi geldi
onlara hizmet etmekten yiyemiyorum zaten
burellim hayirli olsun kaptanligin
yarin bomba gibi basliyoruz
bundan sonra takimlar arasi birincilik kaptirimi yokkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
hilton sende menuler
berenvildan mesajlar sende gerci bir arkadasimiz sayiyordu ama ses seda yok kendinden
sporda bende toplanir
haftalik bir acilim yapariz
kim kac kilo verdiyse nasil verdini yazsin ltf
veremeyene bir toplu yorum yazariz ne rde yanlislik yapti
ben bugun notlarimi bir cikarayim
kalori cadisiyim ya
aksama menulere bakacam cezayi kesecem arkadas

Genişletmek için tıkla...

siyamum .!.:

Sabah: 2 dilim kepek ekmek
K.k peynir
3 zeytin
3 cherry domates

Ara yok
Ogle: hastaydim tadimlik yedim.
1 kasik corba
1 catal pilav
2 tatli jasigi yogurt
2 catal patlican

Ara yok

1 kase ispanak
2 kasik yogutt

Ara: 1 portakal

1 litre su


Sabah: 2 dilim yagsiz kizartilmis kepek ekmrk
K.k peynir
2 cherry domates
3 zeytin
1 sekersiz cay

Ara: 1 avuc fistik
5 mini grissini

Oglen : yagsiz kepekli feslegenli makarna
1 kase misirli corba
1 parca yumruk buyuklugunde az yagli kofte
1 kase yagsiz salata
1 t.kasik muhallebi

Ara: sutlu sekersiz nescafe

Ara : 2 catal pasta (dogum gunu vardi amirimin )

Aksam : 1 kase mercimek corba bol limonlu
3 ince dolma

Ara : 1 portakal

4 bardak su

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

canım ben su cadısı olarak suları az buldum ona göre enaz 2 litre su içmen lazım. yemeklerde tatlıyı uzaklaştırıyoruz özellikle yada beril bi sütlaç tarifi vermişti kuru meyveyle yapılan onu ye derim. bi de msaj paylaşımlarında daha aktif olursan listeye daha çabuk girersin...

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Bu arada İremcm kaptanligin hayirli olsun.. 8)
Bir de sporlari farkli birinin toplamasindan bahsetmisiniz. Süpersiniz. :):) Hatta haftalik bir sınır koyun, o sınırın altinda kalana da ceza verin. Nasil olur?
Of ya, resmen zorunlu izne ayriliyorum. Hiç gidesim yok benim ya. :/ İlk fırsatta gelicem ins. <3

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Kizlar adimin yanina kilosu ayni yazmayi unutmusum. Tekrarliyorum.

Ecz.imis ( 67.3 / 67.3 / 0 / 0 ) Kilosu aynı. İzinli.

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

kızlar mmiş aktif
arada girenler var 2 haftalık süreyi bekliycez onlar için
yeterli paylaşım bildirim yaparlarsa alalım takıma

yardımcım kim olcek kızlar bide yardımcı belirleyip püsküüte öle söleyelim

Genişletmek için tıkla...

Ayy kaptanlığın hayırlı olsunn çok yakıştınnn :13: başarılarının da grupça başarılarımızın da devamını beliyorummm

Ve bence de ecz.imişin dediği gibi mesela menülere birisi sporlara da birisi ceza yazsın.. menü ve sporları cuma günleri kendi başlığımızda yayınlarız o zamn kim ne yapmış yapmamış görür cezasını keserizzz spordan kalmam da sanırım menüden çok ceza yerim ben spor mesela bence haftada en az 4 saat olsun siz ne diyosunuzzz???

bur50 .!.:

***6. TAKIM 288. ETAP***

fatos0808 (102 / / )
llcigdemll ( 69,7 / 68.1/1.6/%2,29 )
Ecz.imis ( 67,3 /67,3 /0/%0/Kilosu aynı izinli )
ayyildizim ( 64 / / )
bur50 ( 68.6 /67.7/0,9/%1.31 )
beril77 ( 83,3 /81,8 / 1,5/%1,80 )
kelebek.hill ( 65,3 / 64,9 /0,4 /%0.61)
berenvildan( 67,9 /66,5 / 1,4 /%2,06)



eczimişide ekledim kızlar

Genişletmek için tıkla...

sanırım kilosu aynı ve izinliyi parantez dışına yazcaksın canım

kelebek.hill .!.:

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
2 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay

Öğlen:
1 porsiyon et döner (pilavsız amaa)
1 ayran

Ara:
1 çikolata :18:
bi kaç form kraker

Akşam:
1 kase çorba
biraz pırasa
1 dilim ekmek

1 porsiyon meyve

Su:1,5 lt
Spor:1 sa platessss

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Ayy kaptanlığın hayırlı olsunn çok yakıştınnn :13: başarılarının da grupça başarılarımızın da devamını beliyorummm

Ve bence de ecz.imişin dediği gibi mesela menülere birisi sporlara da birisi ceza yazsın.. menü ve sporları cuma günleri kendi başlığımızda yayınlarız o zamn kim ne yapmış yapmamış görür cezasını keserizzz spordan kalmam da sanırım menüden çok ceza yerim ben spor mesela bence haftada en az 4 saat olsun siz ne diyosunuzzz???

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Bu arada siyamumcm, annenin su için buldugu çözüme bayıldımm.

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

çok tşk ederim ecz imiş
gitmesen çok ii olur aslında

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
2 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay

Öğlen:
1 porsiyon et döner (pilavsız amaa)
1 ayran

Ara:
1 çikolata :18:
bi kaç form kraker

Akşam:
1 kase çorba
biraz pırasa
1 dilim ekmek

1 porsiyon meyve

Su:1,5 lt
Spor:1 sa platessss

Genişletmek için tıkla...