hahah canım sen akşam yemişsin ben öğlen yedim. diyorum ya kaç zamandır öğle ile akşam arasında büyük fark var diye. alemsin
lahana cezası olmaz yahu ama 10 tane fazla yine de sen kendin pişmanlık duymuyosan ceza veremeyiz sana tatlım 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
hahah canım sen akşam yemişsin ben öğlen yedim. diyorum ya kaç zamandır öğle ile akşam arasında büyük fark var diye. alemsin
lahana cezası olmaz yahu ama 10 tane fazla yine de sen kendin pişmanlık duymuyosan ceza veremeyiz sana tatlım 
lahana sarması 1 tane azmış hahahbugünkü menüm
sabah 2 dilimm t.bugday ekmeği
1 kk peyaz peynir
5 zeytin
bol maydanoz marul
çay
2 çatal yumurta
arada
1 elma
öğlen arkadaşta 6 kaşık kısır ama küçük kaşık
çay
kek vardı yemedim :)
aferin bana
akşamm yemedimm
küçük birr başparmağım kadar lahana sarması bitane
bol salata yiycem
yatmadan önce
1 bardak süt
1 muz yiycem
arkadaş 10 tane yemiş alında bende istiyorummm ama uğraşmakk var yaaa çok ii olur
ooo canım çok sevindim. hepimiz inşallahkızlar dünn eşimin kuzenlerine gittik gece nasıl zayıflamışın dedeiler nasıll fark olmuşş dediler çok sevindirikk oldumm bozmama lazımm inşallah allahım hedefime ulaştırsınn :)
adam geldii bii onuda doyuralımm inşallah ondan fırsat kalırsa gelcem onunda oyunu var legend diye o gelince bana sıra gelmiyo
ay biz de bi ara her akşam oyun oynuyorduk gece yarılarına kadar. bi de rakip olunca birbirimizle değme keyfimize. sıkıldık sonra baktık iyice kaptırıyoruz, ikimiz de terk. yoksa bi taraf devam ederse olmaz yani. zor işin canım oyuna bağımlı olmak çok kötü bağımlı olmadan bırakmak lazım..
Son düzenleme:
bugünkü menüm
sabah
yarım dilim tam buğday ekmeği -bu aralar çok ekmek yememeye karar verdim,günde en fazla 1 dilim-
1 zeytin
1 kaşar
1 dilim ev sucuğu
1 bardak çay
öğle
4 yk pırasa yemeği
1 kase lifli yoğurt
ara
1 bardak çay
2 küçük bisküvi -alman bisküvisi dayanamadım-
ara
6-7 adet sarı leblebi
akşam
3 orta büyüklükte parça kuzu kapama -ödül verdim bugün kendime 1 saat 10 dk spor yaptım ya
-
yarım kase sarımsaklı yoğurt
ara
1 elma
spor
1 saat 10 dk yürüyüş ve koşma toplam 425 kalori
su
2lt -1.5 lt ye yakın içtim geceye 2 lt olur, bugün wc'den ayrılamadım-
kararlarım
bugün boştum düşündüm bi kaç karar aldım.
günde 1 dilim ekmek
en en en az 45 dk spor
çayı bırakmaya karar verdim.
9'lu çayı kesinlikle arayıp bulmaya karar verdim.
her gün tartılmayacağım bir de. 3günde 1 tartı.
herkese sevgilerrrrr........
sabah
yarım dilim tam buğday ekmeği -bu aralar çok ekmek yememeye karar verdim,günde en fazla 1 dilim-
1 zeytin
1 kaşar
1 dilim ev sucuğu
1 bardak çay
öğle
4 yk pırasa yemeği
1 kase lifli yoğurt
ara
1 bardak çay
2 küçük bisküvi -alman bisküvisi dayanamadım-
ara
6-7 adet sarı leblebi
akşam
3 orta büyüklükte parça kuzu kapama -ödül verdim bugün kendime 1 saat 10 dk spor yaptım ya
-yarım kase sarımsaklı yoğurt
ara
1 elma
spor
1 saat 10 dk yürüyüş ve koşma toplam 425 kalori
su
2lt -1.5 lt ye yakın içtim geceye 2 lt olur, bugün wc'den ayrılamadım-
kararlarım
bugün boştum düşündüm bi kaç karar aldım.
günde 1 dilim ekmek
en en en az 45 dk spor
çayı bırakmaya karar verdim.
9'lu çayı kesinlikle arayıp bulmaya karar verdim.
her gün tartılmayacağım bir de. 3günde 1 tartı.
herkese sevgilerrrrr........
Son düzenleme:
O zaman 1.takimla bi gorus sen canim. Bana soylenen bu. Takimda olmadigim doldu dedi. Onlarin hatasi. Almislar üye.
menüm=
sabah
1 galete=35 cal
ara tek şekerli türk kahvesi=20 cal
öğlen=1 parça tavuk schnitzel=350 cal
yarım kase yoğurt=84 cal
1 dilim kepekli ekmek=60 cal
ara 1 galete=35 cal tek şakerli kahve=20 cal
akşam 1 porsiyon(6 adet) lahana sarma=232 cal
1 kase yoğurt=168 cal
toplam=1004 cal
su=2 litreye tamamlıcam
sporu yapınca yazarım
sabah
1 galete=35 cal
ara tek şekerli türk kahvesi=20 cal
öğlen=1 parça tavuk schnitzel=350 cal
yarım kase yoğurt=84 cal
1 dilim kepekli ekmek=60 cal
ara 1 galete=35 cal tek şakerli kahve=20 cal
akşam 1 porsiyon(6 adet) lahana sarma=232 cal
1 kase yoğurt=168 cal
toplam=1004 cal
su=2 litreye tamamlıcam
sporu yapınca yazarım
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
en kötü bacaklarını kaldır indir tatlım bencee
Sayfa geçişlerinde problem çıkıyor o yüzden ilerleyemedim ,gece tek tek okuyacagım inşallah , herkes iyidir umarım.
ben hiç iyi değilim kızlar ,bir hap içtim ve hormonlarım tavan yaptı biten regl 5 gün sonra tekrar başladı kanama yaptı, doktora gideceğim.kadın olmak çok zor
doğumdan sonra kendimize gelemiyoruz bir türlü bir de korunalım diye böyle hap vs iyice hormonlar karışıyor
bugün sabah tartıldım sanırım şişim vs de var , onun dışından dün bir poğça kaçamağım oldu giremedim dün gece yoğundum ama telafi edeceğim.
ay geçmiş olsun rakibemm, ama kafana takma o kadar benim hep vardı düzensizliğim..arada ilaç kullandım falan hamileliğim nası olur hiç bilemiyorum ben normal zamanda zor atlatıyorum :S
Ya öyle ama bi yemek olarak lahanaya da bu kadar takmak pek mantıklı gelmedii
tatlı falan yese benm gibi çikolata yese anlarım da lahanaya ceza olur mu yahuu Valla bence de lahana olayı fazla büyümüş
Bence de yaaa ben kendimi ayı hissetmeye başlıcam yakında yaa bi lahanaya bu kadar takarsanız bana neler etcenz yakında boğazlarsınız benii
sağol canım bu içtiğim ilaçtada felaket hormon varmış onun etkisinden sanırım nasıl bir şişkinlik hissi var anlatamam
bir daha içmem ,dr gidip muayene olup spiral taktırtıcam .sağol kaptanım ,bu hafta pek kg veremem gibi iştahımda açık ,katılımda sorun yaşamam canım ama gündüz girip menülerde aşırı inceleme yapamayabilirim
işte bu benim yöntemim kalori hesabı ,çok ayrıntılı olunca insanlarrda bilgileniyor kaptanım afiyet olsun .
inallah canım. bakalım bu hafta senden ümitliyim kendimden yana hiç ümidim yok
en kötü bacaklarını kaldır indir tatlım bencee
ay geçmiş olsun rakibemm, ama kafana takma o kadar benim hep vardı düzensizliğim..arada ilaç kullandım falan hamileliğim nası olur hiç bilemiyorum ben normal zamanda zor atlatıyorum :S
Ya öyle ama bi yemek olarak lahanaya da bu kadar takmak pek mantıklı gelmedii
Valla bence de lahana olayı fazla büyümüş
Bence de yaaa ben kendimi ayı hissetmeye başlıcam yakında yaa bi lahanaya bu kadar takarsanız bana neler etcenz yakında boğazlarsınız benii
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
sağol canım bu içtiğim ilaçtada felaket hormon varmış onun etkisinden sanırım nasıl bir şişkinlik hissi var anlatamam
sağol kaptanım ,bu hafta pek kg veremem gibi iştahımda açık ,katılımda sorun yaşamam canım ama gündüz girip menülerde aşırı inceleme yapamayabilirim
işte bu benim yöntemim kalori hesabı ,çok ayrıntılı olunca insanlarrda bilgileniyor kaptanım afiyet olsun .
inallah canım. bakalım bu hafta senden ümitliyim kendimden yana hiç ümidim yok
Benim de benden ümidim yok
ama sen önce kafandaki problemleri at, doktoru da ihmal etme kilo dediğin nedir veririz giderr amann 
sabah kahvaltı:
çeyrek ekmek
domates peynir
şekersiz çay
öğlen:
1 bardak ayran
3 yaprak kıvırcık
2 tane çiğ köfte
3 yaprak roka
akşam
bir kase şehriye çorbası
1 kasık kıymalı ıspanak
bir dilim lazanya (dünden kaldığı için herkes paylaştı)
akşam namazndan sonra bir fincan acı kahve içtim.
gün boyu 3 litre su içtim.
sandalyemde otururken bacaklarımı yukarı çekerek egzersiz yaptım.ve yaklaşık bir saat yürüdüm :)
yaa bu çok zevkli bişey :) valla yazcam diye öylle dikkat ediyorum ki... hiçbişey yiyemiyorum nerdeyse.:)
çeyrek ekmek
domates peynir
şekersiz çay
öğlen:
1 bardak ayran
3 yaprak kıvırcık
2 tane çiğ köfte
3 yaprak roka
akşam
bir kase şehriye çorbası
1 kasık kıymalı ıspanak
bir dilim lazanya (dünden kaldığı için herkes paylaştı)
akşam namazndan sonra bir fincan acı kahve içtim.
gün boyu 3 litre su içtim.
sandalyemde otururken bacaklarımı yukarı çekerek egzersiz yaptım.ve yaklaşık bir saat yürüdüm :)
yaa bu çok zevkli bişey :) valla yazcam diye öylle dikkat ediyorum ki... hiçbişey yiyemiyorum nerdeyse.:)
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Aslında bugn bende de bi tuhaflık var tombidik güzeller (böyle diyom ama sırf şirinliğine he ben de dahil yani ) ofiste kombide haftasonu sıkıntı olmuş, taş duvar buz gibiiii...çok zor ısındık bugün hiç dışarı da çıkmadım, ofiste oturduğum yerde baya üşüdüm derken midem çok ağrıyor akşamdan beri...bi de oruçtum açlıktandır yeyim geçer dedim ama hala agrıyorrr...
14.01.13 menüm:
oruçtum
Gece:
çeyrek ekmek arası peynir domates biber
1 haşlanmış yumurta
4-5 bisküvi
1 bardak çay
İftar:
1 kase çorba
1 tabak makarna
1 dilim ekmek
biraz sucuk :)
Su:1,5 lt
1 çikolata
Bu aralar oruç tutmamaya karar verdim yaa diyetle güzel gitmicek..erteleyim...
) ofiste kombide haftasonu sıkıntı olmuş, taş duvar buz gibiiii...çok zor ısındık bugün hiç dışarı da çıkmadım, ofiste oturduğum yerde baya üşüdüm derken midem çok ağrıyor akşamdan beri...bi de oruçtum açlıktandır yeyim geçer dedim ama hala agrıyorrr... 14.01.13 menüm:
oruçtum
Gece:
çeyrek ekmek arası peynir domates biber
1 haşlanmış yumurta
4-5 bisküvi
1 bardak çay
İftar:
1 kase çorba
1 tabak makarna
1 dilim ekmek
biraz sucuk :)
Su:1,5 lt
1 çikolata
Bu aralar oruç tutmamaya karar verdim yaa diyetle güzel gitmicek..erteleyim...
Benzer Konular
