- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
ben spora kaçtım görüşrüz sonra yapmazsam içim rahat etmeyecek
Kac canim kac. Ben yapiyorum yazdigima bakma. Bisiklette olunca. Oturmaktan bi yerlerim acidi
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
- 21 Nisan 2013
- 3.667
- 1.613
- 248
tatlım nedenini söyliyimmi sen de bende bekarız bolca zamanımız varo yüzden bitanemm
işte bu gerçekten doğru .hiç bişiy olmasa ,accuk eşle ilgilen ,evi topla ,yemek bulaşıkları makinaya diz ık gık .....geçiyor zaman Menüm ;sabah kkk
Akşam 1tabak domatesli kabK yemek
3kaşık bulgur
Cacık ..2bisküvi
kakaolu 
yav kendime dur diemedimmm 
pişmanım Spor;3mil yapıcam inş
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
ok cnm bu arada artik 100 mekik bana cocuk oyuncagi geliyo alistigim icin ben ceza alirsam eliini korkak alistirma cnm okafferim sanan cici kız
ver kuzum verrr elini korkak alıştırma ilk kim fgörürse o versin cezayı
bitanem senin çalışanlardan farkın yok çalışanlar 3 öğün yapabiliyor 8 de kahvaltın bitse 1 de öğle yemeği yesen 1 saat leptin yağ yakmış olacak
keşke önceden sorsaydın ben biliyorsun ama kendin yemiyorsun sanıyordum:26: akşam da eşin gelmeden sen normal yemeğinin yarısını ye eşinle birlikte de biraz tırtıklarsın hepsini 9 da yemektense bu daha mantıklı geldi bana:44:
ayrica ayyuzlum bencede bu yontem mantikli sen esinle yogurt salatalik tarzi seyler ye
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
kızlar ıyı aksamlar dıger topıgıme selam verıp kactım burda yarıs halındeyızya sucluluk duydum acıklama yapayım dıye gecmısı okumadan yazıyorum.dunde ugramadım.bız abımlerle ortak ınternet kullanıyoruz abım 2 kat ustumde kabloyla bana ınıyor ınternet kablolar cıkmıs abımın ordan dunden berı ınternet yoktu delı oldum abım bıraz önce ısten geldı ona soyledım dur bı kabloları kontrol edeyım dedı sorun çözuldu cook sukur .
dunkı menumude yazıcam cezaya kalmıyım
sonrada gecmıs yapıp gelıcem bekleyın benı
dunkı menumude yazıcam cezaya kalmıyım
sonrada gecmıs yapıp gelıcem bekleyın benı
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Kizlar spor yapamadim ya hic keyfim yok bos bos oturuyom cok sikildim yatacam erkenden
Menumu yazayam da
Sabah 2 has.yumurta 1 dl ekmek 1 kasik lor 5 zeytin yesillik
Ara 1 kase kiraz
Ogle taze fasulye 5 kasik makarna yarim kase tarhana corba
Ara elma
Aksam oglenkinin ayni
Ara karisik avucici cerez
Sadece havuzda 20 dk yuzdum okadar spor malum yok
Hepinize hayirli geceler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menumu yazayam da
Sabah 2 has.yumurta 1 dl ekmek 1 kasik lor 5 zeytin yesillik
Ara 1 kase kiraz
Ogle taze fasulye 5 kasik makarna yarim kase tarhana corba
Ara elma
Aksam oglenkinin ayni
Ara karisik avucici cerez
Sadece havuzda 20 dk yuzdum okadar spor malum yok
Hepinize hayirli geceler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
1 diş sarımsak 1 bardak su
Kahvaltı
1 yumurta
10 zeytin
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
2 adet lorlu közlenmiş biber
salata
2 taze kayısı 10 kiraz
ÖĞLE
3 yaprak sarması
2 ad mercimekli köfte
2 kaşık yoğurtlu tavuk salatası
AKŞAM
1 bardak kefir
2 ad ızgara köfte
SPOR
sabah 10 dk twist 9 x5 tibet yogası
öğleden sonra
birazdan yapılacak
Sıvı
2.5 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
2 bardak elmalı karışım
1 fincan hibisküs
1 bardak lavanta
1 fincan türk kahvesi
2 bardak çay
takviye olarak omega 3
Oy oy bu nasil menu seceleyi dokmussun ben bole ayrinti yapmiyom yapiyimmi ki. Misal kefiri sabah 2 bardak suyun ustune icerim yaninda 1 cay kasigi corekotuyla aksamda omega 3 aliyorum bazan propolis atarim bazan balli polen . Kefiri aksammi iceyim ki ben erken kalkinca aç kalmayim diye sabah iciyom bagirsagida temizliyormus diye sence aksammi varmi bilgin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
ugrarım canım sızın takımada ınternetsızdm malesef yoksa hıc ugramazmıyım ammada kaynatılmıs 30 sayfa gecmısmı olureylülcüm bizim takımada beklerim, bundan sonra menülerin takibimde iradeli olan kazansın diyelim ozaman
daha 80 89 topıgıme gıtcem orası ılk göz agrım ınsallah kızlar ordada fazla kaynatmamıstır
kıa uyurmuyum hıc ben hergun saat 7.30la 845 arası 1 saat 15 dakıka yuruyus yapıyorum.aynı yolu bıde aksam 5.30la 645arası yuruyorum yanı gunde 2.5 saat fıx yuruyorum sabah namazdan sonra pek uyumam ben ama namaz bıraz erken oluyo buaralar 7ye kadar az uyuyom.ama yıne sanslısın 10 gundur fıtıgım azdı spor yapamıyorum malesef benım sporunm yuruyus belım bı duzelsın tozunu attırcam ortalıgıngünaydınnn
benim rakibem eylül nerelerde
kız ıyıce costun sen ama masallah devam et az kaldıı kayınpederlerın yanına gıtcen ramazanda geldı nerdeyse ne versek kardırve manyaklık ta son nokta bisikletimi mutfağa çektim yemek gözümün önünde olsun diye. ütüyü erteledim önce spor dedim hadi rast gele
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
benim toplam 7 topic rekor bende
hakıkaten banucum masallah her yere yetısıyosun ama dedıgın gıbı bekar olmanızla alakalı bızde cocuk koca daha zor zaman ayırıyo ınsan
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
callenetics plates tarzinda bir egzersiz kas guclendirici
yok sadece oturunca kiziyo yiyeceksin diyo sey var ya biri yer biri bakar kiyamet ondan kopar felsefemiz bu
valla benimki alisti artik darisi basina cnmay tahmin ederim hergun 3 cocukla nasil gidiyosun allah yardimcin olsun cnminsallah canim ya. resmen evin erkegi oldum onceden ne alisveris yapardim ne fatura yatirirdim simdi o yogun olunca butun isler de bana bakiyo. daha once hergun markete ugrardi su eksi bu eksik dedigimde dun ozur diledim kusura bakma seni ne kadar yormusum senelerdir diye ne zormus her gun alisveris
cnm doktordan neden kose bucak kactigini anlayamadim hala
himmm gizli seyler mi var su kitabi bir alayim bende ogrencem insallahhiç te abartmadın cnmmm elbette olacaksın belki bizden daha iyi olacaksın cnm benimmm paylaş tabikiii yalnız nette paylaşılmayanları paylaşmamaya çalış cnm Canan Hocanın emeklerine saygı duymamız lazım belli bir sınıra kadar paylaşabiliriz minik bir hatırlatma
aklına takılanları sorabilirsin birlikte çözeriz tatlım
turkiyeye bir geleyim de hepsini alcam insallah
netten alcaktim olmadi sonra esimde istemedi netten ikide bir mail yolluyolar falan istemedi
yasasin takim kardesligiKARDEŞ TAKIM LİSTESİ
3. Takım => 6. Takım & 5. Takım & 8. Takım
6. Takım => 3. Takım
tescillendi kızlarrrrr
meyveleri ben sabah-ogle yemeye calsiiyorum cnmCidden okudukca daha cok bilinclendigimi fark ediyorum. Geceb hafta neden sadece grmlar verdigimi anliyorum. Kg lar verebilirmisim. Erkesin basucu kiabi olmali. Netten ogrenilcek bisi degilmis. Ara sora bkamk lazimmis. Hersey inanilmaz guzel beni uzen meyveler sadce. Onlarida aciklamis ama. En cok bunda zorlanicam sanirim
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
burdayim cnm bir yandan camasir yika evi topla daha spor yapcam ama evin coooook isi var simdiden yarina yapcagim isleri kafamda planliyorum
ay ben 1 cocukla bu haldeysem 2 olursa lkafayi yerim kesin
allah ayyuzlume sabir guc kuvvet versin tum cok cocugu olanlara ilk aklima gulay geldide
hemen menune bakcam cnm cemen falan yemissin sanirim gormustum sanki demistim gozum ustunde diye
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
dunku menum
sabah kırmızı bıberlı 2 yummurtalı omlet zeytın peynır
öğlen ızgara tavuk göğüs salata 3 kasık yogurt yarım kase pudıng:26::26:
aksam1kase yogurt 1tabak semızotu salata 1 yesılelma
bolsu
2bardak hıbıskus
3 bardak yesılçay
2bardak bıberıye
2.5 saat yuruyus
bugunkı menum
1 haslanmıs yumurta 4 yesılzeytın peynır 2 kasık recel
öğlen az zeytınyaglı türlu yogurt
aksam 1paket form bıskuvı 1 kase yogurt az salata
4 lıtre su
2bardak hıbıskus
1baardak bıberıye
3bardak yesılçay
spor
2.5 saat yuruyus
trambolınde 500 zıplama
sabah kırmızı bıberlı 2 yummurtalı omlet zeytın peynır
öğlen ızgara tavuk göğüs salata 3 kasık yogurt yarım kase pudıng:26::26:
aksam1kase yogurt 1tabak semızotu salata 1 yesılelma
bolsu
2bardak hıbıskus
3 bardak yesılçay
2bardak bıberıye
2.5 saat yuruyus
bugunkı menum
1 haslanmıs yumurta 4 yesılzeytın peynır 2 kasık recel
öğlen az zeytınyaglı türlu yogurt
aksam 1paket form bıskuvı 1 kase yogurt az salata
4 lıtre su
2bardak hıbıskus
1baardak bıberıye
3bardak yesılçay
spor
2.5 saat yuruyus
trambolınde 500 zıplama
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
hayirdir cnm bi sorun mu var
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
ay tahmin ederim hergun 3 cocukla nasil gidiyosun allah yardimcin olsun cnm
cnm doktordan neden kose bucak kactigini anlayamadim hala
himmm gizli seyler mi var su kitabi bir alayim bende ogrencem insallah
turkiyeye bir geleyim de hepsini alcam insallah
netten alcaktim olmadi sonra esimde istemedi netten ikide bir mail yolluyolar falan istemedi
yasasin takim kardesligi
meyveleri ben sabah-ogle yemeye calsiiyorum cnm
burdayim cnm bir yandan camasir yika evi topla daha spor yapcam ama evin coooook isi var simdiden yarina yapcagim isleri kafamda planliyorum
ay ben 1 cocukla bu haldeysem 2 olursa lkafayi yerim kesin
allah ayyuzlume sabir guc kuvvet versin tum cok cocugu olanlara ilk aklima gulay geldide
hemen menune bakcam cnm cemen falan yemissin sanirim gormustum sanki demistim gozum ustunde diye
Evet evet felaket oldu. Daha bugunku menumu paylasmadim. Sorma ya. Yaktim kedimi. Ama topladim neyse ki. Spor yaptim. Yarin sabah bi rtilip bi bakiyim duruma nolmusum :) canim kitabi mutlaka almalisin. Hic yenmicek meyvelerde var yani hc degilde glisemik indeksi cok yuksek olan. Yas incir mesela en cokta buna uzuldum
ne zaman geliceksin turkiyeye? Sen alana kadar biz sana yardimci oluruz. Ben baya baya inceliyerek okuyorum canm. Sen kafana takilanlari sor menulerimede yapariz yorum .Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
ay tahmin ederim hergun 3 cocukla nasil gidiyosun allah yardimcin olsun cnm
cnm doktordan neden kose bucak kactigini anlayamadim hala
himmm gizli seyler mi var su kitabi bir alayim bende ogrencem insallah
turkiyeye bir geleyim de hepsini alcam insallah
netten alcaktim olmadi sonra esimde istemedi netten ikide bir mail yolluyolar falan istemedi
yasasin takim kardesligi
meyveleri ben sabah-ogle yemeye calsiiyorum cnm
burdayim cnm bir yandan camasir yika evi topla daha spor yapcam ama evin coooook isi var simdiden yarina yapcagim isleri kafamda planliyorum
ay ben 1 cocukla bu haldeysem 2 olursa lkafayi yerim kesin
allah ayyuzlume sabir guc kuvvet versin tum cok cocugu olanlara ilk aklima gulay geldide
hemen menune bakcam cnm cemen falan yemissin sanirim gormustum sanki demistim gozum ustunde diye
Evet evet felaket oldu. Daha bugunku menumu paylasmadim. Sorma ya. Yaktim kedimi. Ama topladim neyse ki. Spor yaptim. Yarin sabah bi rtilip bi bakiyim duruma nolmusum :) canim kitabi mutlaka almalisin. Hic yenmicek meyvelerde var yani hc degilde glisemik indeksi cok yuksek olan. Yas incir mesela en cokta buna uzuldum
ne zaman geliceksin turkiyeye? Sen alana kadar biz sana yardimci oluruz. Ben baya baya inceliyerek okuyorum canm. Sen kafana takilanlari sor menulerimede yapariz yorum .Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
ay tahmin ederim hergun 3 cocukla nasil gidiyosun allah yardimcin olsun cnm
cnm doktordan neden kose bucak kactigini anlayamadim hala
himmm gizli seyler mi var su kitabi bir alayim bende ogrencem insallah
turkiyeye bir geleyim de hepsini alcam insallah
netten alcaktim olmadi sonra esimde istemedi netten ikide bir mail yolluyolar falan istemedi
yasasin takim kardesligi
meyveleri ben sabah-ogle yemeye calsiiyorum cnm
burdayim cnm bir yandan camasir yika evi topla daha spor yapcam ama evin coooook isi var simdiden yarina yapcagim isleri kafamda planliyorum
ay ben 1 cocukla bu haldeysem 2 olursa lkafayi yerim kesin
allah ayyuzlume sabir guc kuvvet versin tum cok cocugu olanlara ilk aklima gulay geldide
hemen menune bakcam cnm cemen falan yemissin sanirim gormustum sanki demistim gozum ustunde diye
Evet evet felaket oldu. Daha bugunku menumu paylasmadim. Sorma ya. Yaktim kedimi. Ama topladim neyse ki. Spor yaptim. Yarin sabah bi rtilip bi bakiyim duruma nolmusum :) canim kitabi mutlaka almalisin. Hic yenmicek meyvelerde var yani hc degilde glisemik indeksi cok yuksek olan. Yas incir mesela en cokta buna uzuldum
ne zaman geliceksin turkiyeye? Sen alana kadar biz sana yardimci oluruz. Ben baya baya inceliyerek okuyorum canm. Sen kafana takilanlari sor menulerinede yapariz yorum .Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
bugunku menum
kahvalti:
2 yumurtali cilbir
1 petibor biskuvi
aksam:
1 tabak kiymali taze fasulye
1 kucuk kase yogurt
1 meyveli yogurt (doymadim sanki ne yesem diye dusundum bunu yedim)
sivi:
2 litre su
1 actimel
1 elmali zencefil cayi
3 portakalli-zencefilli yesilcay
1 limonlu soda
spor:
callenatics (henuz yapmadim)
leslie yapamayacagim sanirim ama yaparsam yazarim
ay kizlar ben ne zamandir haslanmis yumurta yemiyodum haslanmis yiyince midem yanmaya basliyodu
dun aksam 1 tane sabahta cilbirda 2 tane yiyince cok kotu oldum bir sure daha haslanmis yumurta yemicem yine.omlet ve tavada yiyince sorun yok sadce haslanmis olunca sorun oluyo..
bu arada yarin ayran detoksu yapcam simdiden bugay mercimek ve nohutu haslayayim dedim
yarin sabah kahvalti yerine cok az taze fasulye yesem olur mu acaba cok seviyorumda
ayrica bugun bir tartilayim dedim cuma gununden beri tartilmadim (rakibem oku bak)
birde ne goreyim 80 oluvermisim
gozlerime inanamadim
baktim hala 80 aaa dedim
sonra tekrar tartildim ve ne goreyim
tartim bana nanik yapiyo
tekrar cuma gunku kilomdaymisim sagolsun bu elektronik tartilar oyle oluyo 100 defa cikiyorumki en cok hangi rakami gosterirse onu kaydediyorum
kahvalti:
2 yumurtali cilbir
1 petibor biskuvi
aksam:
1 tabak kiymali taze fasulye
1 kucuk kase yogurt
1 meyveli yogurt (doymadim sanki ne yesem diye dusundum bunu yedim)
sivi:
2 litre su
1 actimel
1 elmali zencefil cayi
3 portakalli-zencefilli yesilcay
1 limonlu soda
spor:
callenatics (henuz yapmadim)
leslie yapamayacagim sanirim ama yaparsam yazarim
ay kizlar ben ne zamandir haslanmis yumurta yemiyodum haslanmis yiyince midem yanmaya basliyodu
dun aksam 1 tane sabahta cilbirda 2 tane yiyince cok kotu oldum bir sure daha haslanmis yumurta yemicem yine.omlet ve tavada yiyince sorun yok sadce haslanmis olunca sorun oluyo..
bu arada yarin ayran detoksu yapcam simdiden bugay mercimek ve nohutu haslayayim dedim
yarin sabah kahvalti yerine cok az taze fasulye yesem olur mu acaba cok seviyorumda
ayrica bugun bir tartilayim dedim cuma gununden beri tartilmadim (rakibem oku bak)
birde ne goreyim 80 oluvermisim
gozlerime inanamadim
baktim hala 80 aaa dedim
sonra tekrar tartildim ve ne goreyim
tartim bana
nanik yapiyotekrar cuma gunku kilomdaymisim sagolsun bu elektronik tartilar oyle oluyo 100 defa cikiyorumki en cok hangi rakami gosterirse onu kaydediyorum
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
ay cok sagol cnm iyi olur valla zaten sagolsun kizlar banu cok yardimci oluyolarEvet evet felaket oldu. Daha bugunku menumu paylasmadim. Sorma ya. Yaktim kedimi. Ama topladim neyse ki. Spor yaptim. Yarin sabah bi rtilip bi bakiyim duruma nolmusum :) canim kitabi mutlaka almalisin. Hic yenmicek meyvelerde var yani hc degilde glisemik indeksi cok yuksek olan. Yas incir mesela en cokta buna uzuldum
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
sende simdi yeni yeni okuyosun ya yeni seyleri paylas sen ben bakarim valla iyi olur
sanirim agustos yada eylul gibi gelcem bir yandan daha once gelmek istiyorum ama bir yandan da yok o zaman geleyim simdilik hedefim olan 75 olayim istiyorum bakalim insallah olur
