- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Bu hafta hedefim 500 gr
Ben yatıyorum herkese hayırlı uykular
İyi geceler cnm allah rahatlık versinnnn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
İyi geceler cnm allah rahatlık versinnnn
- 21 Nisan 2013
- 3.667
- 1.613
- 248
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Menüm
Sahur;1pogaça,peynır zeytın ,çay,yoğurt domates biber
Iftar;1kase çorba,2kaşık pilav(pirinç)1but salata,ayran ,2hurma
Bugun diyet falan kalmadı(yani karatay. )ama uzun süredir unlubişiy yemiyodum çok özlemiiim
sahurda yumurta yemeye çalış feridemmm evet özlediğin belli poaçayı götürmüşüz
pirinci ölçülü yemişsin cnmmm ama direk şeker olduğunu biliyorsunn
hayırlı ramazanlar cnm benimmm
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
hedefım 67 canım busefer olcak ınsallah
6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 368. etap
Gülay : 83,9------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma75,2 ----------------->
Eylül :67.5---------------------->
Feride :77----------------------->
Nesli :83------------------------>
Leyla:66,2------------------------>
Özge:78,9---------------------------------->
Bilge:92,6---------------------------------->
Ayten:78------------------------------------>77,5
shadowshows 90,9---------------------------->
Cardialgia:64--------------------------------->
Senasevva57------------------------>
Eki Görüntüle 1139828
Hedeflerimizi yazalım şekerlergeçen hafta hedefini en az tutturan neslihancım bu cuma takım listesini düzenleyip paylaşım alanına taşıman gerekiyor bitanem
Slm meleklerimmmmm
ikiside fena çarpıldı ilk gün olduğu için zorlandılar biraz uzandılar şimdi bende bi bakayım dedim
oyyyyy beni mutlu etmeyi düşünürmüşşşştşkler bitanemmm ben çok mutluyum sonuçlardan süpersiniz bence
sassy suyu sindi yapıp severek içiyorduuu
yok bitanemmm ama az kalsın fen çarpılıyordummm akşam ekstreme bakayım dedim hesap kesim tarihimdiii bir de ne göreyimm 13,000 tl borç kalbim duracaktı ilk aklıma gelen netten bankaya girerken şifremi hacklediler diye düşündümmm inceleyince sürekli gittiğim markette bir yanlışlık olmuş 120 yazacaklarına 12,000 yazmışlar incelediler hatalarını kabule dip özürdiledilerr pts yatıracaklar şükür 20 yıldır kullanırım hiç böyle birşey başıma gelmemişti
hmmmm haklısın cnmmm sıcaklar insanı üşendiriyor
Bitanemmm hayırdır giremediğine göre tahmin etmiştim bir terslik olduğunu üşüttün sanırım gelmiş geçmiş olsun cnm dikkat et kendine
tşkler şirinemmmmm
evet bu komposto güzel oluyor hiç kaynatmadan şekersiz dolapta bekletiyorsun ben çok seviyorum
bence de buğdayla yap Ayçacımmm bakalım bu sefer nasıl olacak:26:
hakikaten denk geldi eşleştirmeler
ben de merak ediyorum aslında ama ilginç birşey göremedim henüz
Aminnnn cnmmm inşallahhh ohhh çay kenarında doğayla başbaşa yürüyüşşş kıskandım mm neslimmm
Allahımmmm bu ne güzelliktir böyleçok tatlılar Gülayımmm
bak birde korkuyordun dışarda olurmu diye harika olmuş bence
öğle hakikaten kötü olmuşşş sağlık olsun cnmmm kahvaltı yapmamışsın sanırım o yüzden hayır diyemedinn kolada su dökülünce mecbur kalınmış diyeceke birşey yok cnmcımm bugün telafi edersin
Afiyetolsun cnmcımmmm
Afiyetolsun Aytencimmm kızartma az olsa da yakışmamış menüne kuzumm trans yağ sonuçta neyse nefsini öldürdün diyelim
afişyetolsun Eylülümm
gitme o zamannnn bitanemmm eşin seni destekliyor nasılsa çok acil bir durum olsa gidersin ama şimdi gerek yok bence sende iyi değilsinki
fazla kilon da yok bızdık menülerini nlük paylaşırsan sporunu suyunu yardumcı olmaya çalışırız bitanemmm
Yerim onu ben napsınnn belki on parmağında on marifet olacakkk
işte buuu
utanmana gerek yok Ftamacım meyveyi zaten erken yemişsinnn afiyetolsun bence çok güzel sabah 22 muz fazla cnmmm kayısı ve 2 muz birleşince çok fazla olmuş tatlım
iyiyim bitanem sağol sen nasılsın şekerlerin seni yakacağı belliydi kuzum olsun önümüze bakacağız artık sözüne güveniyorum bitanemmmm
cook gecmıs olsın gercekten korkusu bıle yetıyo ınsana.ben bekarken kasıyerlık yapıyodum .arefe gunuydu cook kalabalıktı sabah 7de işbası yapmıstım gece 11e kadar oyle yorgundumkı kapanısa azkala bı musterı gelmıstı pos makınesıne 120 yazacagıma 1200lıra yazmısım.kapanıstada slıplerdend farketmemıstık.musterının kredı kartı exstresı gelınce senın gıbı markete gelmıstı
bızde ıtıraz etmedık zaten ozur dılemıstım.patron bankayla halletmıstı.ay o geldı aklıma
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
hedefım 67 canım busefer olcak ınsallah
cook gecmıs olsın gercekten korkusu bıle yetıyo ınsana.ben bekarken kasıyerlık yapıyodum .arefe gunuydu cook kalabalıktı sabah 7de işbası yapmıstım gece 11e kadar oyle yorgundumkı kapanısa azkala bı musterı gelmıstı pos makınesıne 120 yazacagıma 1200lıra yazmısım.kapanıstada slıplerdend farketmemıstık.musterının kredı kartı exstresı gelınce senın gıbı markete gelmıstı
bızde ıtıraz etmedık zaten ozur dılemıstım.patron bankayla halletmıstı.ay o geldı aklıma
Hoşgeldin cnmmm sağol bitanemm evet çok dikkat gerektiriyor allahtan çok iyi insanlar sürekli alışveriş yaptığım yer çok mahcup oldular hepimiz insanız hata bizlere mahsus cnm cımm önemli olan karşılıklı anlayışla çözmek inş olsun bu sefer kuzummm
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378
Listesi 368. etap
Gülay : 83,9------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma :75,2 ----------------->
Eylül :67.5---------------------->67
Feride :77----------------------->
Nesli :83------------------------>
Leyla :66,2------------------------>
Özge :78,9---------------------------------->
Bilge :92,6---------------------------------->
Ayten :78------------------------------------>77,5
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>
Eki Görüntüle 1139828
Gülay : 83,9------------------->
Nura : 80,9----------------->
Fatma :75,2 ----------------->
Eylül :67.5---------------------->67
Feride :77----------------------->
Nesli :83------------------------>
Leyla :66,2------------------------>
Özge :78,9---------------------------------->
Bilge :92,6---------------------------------->
Ayten :78------------------------------------>77,5
shadowshows :90,9---------------------------->
Cardialgia :64--------------------------------->
Senasevva :57------------------------>
Eki Görüntüle 1139828
Hedeflerimizi yazalım şekerler
geçen hafta hedefini en az tutturan neslihancım bu cuma takım listesini düzenleyip paylaşım alanına taşıman gerekiyor bitanem
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
1 Aylık Kilo Verme Yüzdeleri
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]Üye[/TD]
[TD]1 Ay önceki kilo[/TD]
[TD]Şimdiki Kilo[/TD]
[TD]Yüzde[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]83,8[/TD]
[TD]80,9[/TD]
[TD]%3,46
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]68,2[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]%1,76
[/TR]
[TR]
[TD]Feridei[/TD]
[TD]78,5[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]%1,91
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]85,6[/TD]
[TD]83,9[/TD]
[TD]%1,98
[/TR]
[/TABLE]
ayy sen yazınca farkettım ben koca ay 700 grcık vermısım
buay dahada dıkkatlı olmam lazım 2 kılo versem yeter ramaznada bıraz zor ama offf
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
ayy sen yazınca farkettım ben koca ay 700 grcık vermısım
evet cnmmm bu ay çıtayı yükseltelimmmm inşşş
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Menüm
sahur
2 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
7 ceviz
1 dilim peynir
5 yaprak marul
8 zeytin
2 dilim karpuz
İFTAR
Ezo gelin çorbası
15 dk ara
3 ad içliköfte
salata
ayran
Spor
sabah 10 dk twist 13 x5 tibet yogası
iftardan sonra
30 dk koşu bandında yürüyüş
10 dk tiffany 40 squat 50 mekik
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 bardak elmalı karışım
1 bardak süt
1 bardak ayran
1 fincan türk kahvesi+1 kuru erik
2 bardak çay
1 maden suyu
sahur
2 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
7 ceviz
1 dilim peynir
5 yaprak marul
8 zeytin
2 dilim karpuz
İFTAR
Ezo gelin çorbası
15 dk ara
3 ad içliköfte
salata
ayran
Spor
sabah 10 dk twist 13 x5 tibet yogası
iftardan sonra
30 dk koşu bandında yürüyüş
10 dk tiffany 40 squat 50 mekik
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 bardak elmalı karışım
1 bardak süt
1 bardak ayran
1 fincan türk kahvesi+1 kuru erik
2 bardak çay
1 maden suyu
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
menum
sahur 2yumurtadan omlet zeytın peynır 1bardak yesılçay
bol bol su
iftar
2kepçe mercımek yarımtabak türlü 3kasık bulgur pılavı salata 1bardak ayran
2yemek kasıgı sütlaç
2bardak yesılçay
1bardak hıbıskus
1bardak bıberıye
spor yook malesef
ramazanda ıftardan sonra leslı yapmaya kararverdım ama bugun gunduz iş yapmadıgım için ıftardan sonra iş yapdım leslı güme gıttı yarın baslarım ınsallah
sahur 2yumurtadan omlet zeytın peynır 1bardak yesılçay
bol bol su
iftar
2kepçe mercımek yarımtabak türlü 3kasık bulgur pılavı salata 1bardak ayran
2yemek kasıgı sütlaç
2bardak yesılçay
1bardak hıbıskus
1bardak bıberıye
spor yook malesef
ramazanda ıftardan sonra leslı yapmaya kararverdım ama bugun gunduz iş yapmadıgım için ıftardan sonra iş yapdım leslı güme gıttı yarın baslarım ınsallah
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
allah kabul etsin cnm afiyetolsun iftardan sonra iyi oluyor spormenum
sahur 2yumurtadan omlet zeytın peynır 1bardak yesılçay
bol bol su
iftar
2kepçe mercımek yarımtabak türlü 3kasık bulgur pılavı salata 1bardak ayran
2yemek kasıgı sütlaç
2bardak yesılçay
1bardak hıbıskus
1bardak bıberıye
spor yook malesef
ramazanda ıftardan sonra leslı yapmaya kararverdım ama bugun gunduz iş yapmadıgım için ıftardan sonra iş yapdım leslı güme gıttı yarın baslarım ınsallah
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
canımmmm aylık mevcut kilonun %2 si verilmek zorunda
0,2 icin mi harcadin beni askolsun :))) saka bir yana durdu iyice sanki kilo vermem. spor da sadece yuruyebiliyorum. arti benim koca costu ac karnina giriyo markete ne bulursa aliyo yetmez gibi bana yediriyo bi tadina bak nasilmis diye. bu gun cok kotu hissediyorum bu yuzden. bu haftaki hedefi de 500 gr yapiyorum. telden girdigim icin alintilayamadim canim. sabah gelip menumu de yazarim insallah berbat oldu ama yapacak bise yok.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
