Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

senasevval .!.:

İyi tatiller canım benim. Sen bulursun bir zamanını. Sabit kaldığın içinde üzülme tatilde o temiz havada yakarsın her şeyi.



Günaydınnn



Meraba canım hoşgeldinnn. Spor olmayınca sıkıntı oluyor bazen hemde senin gibi baya kilo verdikten sonra kilo azlaştıkca daha zor oluyor malesef.



Oyyy ne su öyle. Yazın ben bazen 4 litreyi buluyorum da kendime yavaş diyorum. Daha çok artır suyunu lütfenn. Hele şu yaz günlerinde sağlığın için yap bunu.



Hoşgeldin canımm. Tilki döne dolaşa kürpçü dükkanına gelirmiş. Seninle ben o hesap resmen.



Ayy kuzum çok geçmiş olsun ya.



Bizimde geçen sene öyle gitmişti altınlar. Yine ramazan bayramıydı annem zekatları çıkartamadım diye ayırmış bayramda geliceklerden bir kaçına vericekti köyden. Altınlarının yanına koymuş. Tam geldiler aradık aradık yok altınlarda paralarda. Anladık ama inanamadık gece herkes gidince her tarafı aramıştık. Sonra bir kaç ay sonra annem falcıya gitmişti bunun için değilde öylesine. Kadın kimin aldığını falan söylemişti. Ama ondan sonra allah iki katını verdi hiç beklemediğimiz yerden allaha şükür.



Ohh afiyet olsun. Yarasın yeğenime.



Afiyet olsun canım. Hoşgeldin aramızaaa. İlk gün için gayet güzel menün. Karatay yapmaya karar verdiysen bende yardımcı olabilirim her zaman. Bir de menülerine spor yapıp yapmadığını ayrıca suyuda eklersen on numara beş yıldız olur.



Ooo kaptanım afiyet olsunn. Senin menülerini özlemiştim. Hep paylaş böyle bize de motive oluyor.

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

anaaaaaa bu ne sürprizzzz bayramdaki baklavalara ve kaçamaklara teşekkür ederimmmmmm ama lütfen bi daha yemeyinnnn kızlarrrr

Genişletmek için tıkla...

battaniye1 .!.:

Eki Görüntüle 1589526
Onun devamı bu neslim

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmmm genel sıralama listeleirmizi yaptım geldimMalesef sonuncu oldukHaftaya notamızı hemen sildirelim ilk 3 e girerek meleklerimmm size güveniyorum





Bu 2 haftalık deneme süresi bu ilk kilonun gitmesi için kuzum .Tüm ödemler gidince listeye giriyorsun amaç bu zaten sen istikralı oldukça uyarılarımızı dikkate aldıkça hiç korkma



Yine gidecek şüphen olmasın



Çok geçmiş olsun meleğimm nasıl bir cesarettir bir daha annenin babanın yüzüne nasıl bakacak alan kişi Rabbim kalbi kötü insanlardan uzak tutsun hepimizi




Yok kuzum pastahane sınavını başarılı bir taktikle atlatmışsın oraya dalsaydın elimden çekeceğin vardıEl açması gözleme pastahane poğaçalarından daha masun afiyetolsun leydime de yeğenimede

Akşam da gayet güzel dengelemişsin suyunu da yeterli içtiysen gayet güzel bence.Bugün ekstrem bir durumdu kabul ama kahvaltılarını ihmal etme leydim



Bülbülüme ilaveten lütfen kahvaltına yeşillik salata ekle tatlım akşamları ise et ve türevleri yersen mutlaka salata ekle ki sindirimin hızlansın kuzum kahve şekersiz diye umuyorum Pirinç pilavı sanırım ama miktar gayet makul yine de bulguru tercih etmeye çalış canım zayıflama dönemindeSu miktarını yazmamışsın




Aynen kuzum 5,5 saatte 1050 ad oldu bugün misafir gelmeseydi daha da fazla olurdu kesin Yarın tiffany ve koşu bandımla da biraz hasret gidereyim ilave olarak

Genişletmek için tıkla...

Dark_Paradise .!.:

Günün menüsünu yazayim ben eksigim fazlam varsa düzeltin bi zahmet :)'
Sabah: 1 yumurta 1 dlm ekmek 2 bardak cay
ögle: yarim tabak kisir bol salata ayran
ara: 1 seftali + kahve
aksam: tavuk sote 2 kasik pilav

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmmm genel sıralama listeleirmizi yaptım geldimMalesef sonuncu oldukHaftaya notamızı hemen sildirelim ilk 3 e girerek meleklerimmm size güveniyorum





Bu 2 haftalık deneme süresi bu ilk kilonun gitmesi için kuzum .Tüm ödemler gidince listeye giriyorsun amaç bu zaten sen istikralı oldukça uyarılarımızı dikkate aldıkça hiç korkma



Yine gidecek şüphen olmasın



Çok geçmiş olsun meleğimm nasıl bir cesarettir bir daha annenin babanın yüzüne nasıl bakacak alan kişi Rabbim kalbi kötü insanlardan uzak tutsun hepimizi




Yok kuzum pastahane sınavını başarılı bir taktikle atlatmışsın oraya dalsaydın elimden çekeceğin vardıEl açması gözleme pastahane poğaçalarından daha masun afiyetolsun leydime de yeğenimede

Akşam da gayet güzel dengelemişsin suyunu da yeterli içtiysen gayet güzel bence.Bugün ekstrem bir durumdu kabul ama kahvaltılarını ihmal etme leydim



Bülbülüme ilaveten lütfen kahvaltına yeşillik salata ekle tatlım akşamları ise et ve türevleri yersen mutlaka salata ekle ki sindirimin hızlansın kuzum kahve şekersiz diye umuyorum Pirinç pilavı sanırım ama miktar gayet makul yine de bulguru tercih etmeye çalış canım zayıflama dönemindeSu miktarını yazmamışsın




Aynen kuzum 5,5 saatte 1050 ad oldu bugün misafir gelmeseydi daha da fazla olurdu kesin Yarın tiffany ve koşu bandımla da biraz hasret gidereyim ilave olarak

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

İyi geceler herkese . Ailenizle güzel hafta sonları geçirirsiniz inşallah
Kaç gündür giremiyorum kk ya kusura bakmayın lütfen bayram sonrası misafirlerdi temizlikti dersti anca oluyor. Herkes tatillerden dönmüş sanırım 140 mesaj okudum Maşallah sizee

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Cuma günkü menüm

Sabah:
Menemen
Domates salatalık peynir zeytin dalından bir avuç erik

Ara:
Sütlü türk kahvesi

Akşam:
Keşli cevizli erişte
Çullama
Salata

Spor: Yoga 100 mekik(anca bu kadar oldu)
Su:2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Cuma günükü menüm
Sabah, önce elma ve yeşilçay
3 yumurtanın beyazı
1 buçuk kaşık lor
3 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates
Ara
1 maden suyu 3 kaysı 1 türk kahvesi
Öğlen
3 kaşık zeytinyağlı bamya
2 dilim börek ( öğünümde peynir vardı bende onun yerine yedim )
1 kase yoğurtlu buğday çorbası salatalık domates
Ara
1 top dondurma
Akşam
4 kaşık bamya
2 kase yoğurtlu buğday çorbası
Ara yok
Dün sanırım 2 bardak su içitim

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Selvos88 canım annelere çok geçmiş olsun dün aceleden yazamadım
Canlarına birşey olmasında gerisi yerine gelir tatlım

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Cuma günükü menüm
Sabah, önce elma ve yeşilçay
3 yumurtanın beyazı
1 buçuk kaşık lor
3 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates
Ara
1 maden suyu 3 kaysı 1 türk kahvesi
Öğlen
3 kaşık zeytinyağlı bamya
2 dilim börek ( öğünümde peynir vardı bende onun yerine yedim )
1 kase yoğurtlu buğday çorbası salatalık domates
Ara
1 top dondurma
Akşam
4 kaşık bamya
2 kase yoğurtlu buğday çorbası
Ara yok
Dün sanırım 2 bardak su içitim

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Kızlar kusura bakmayın geçmişe vakkit bulamıyorum ama merak etmiyorum zannedilmesin hem sizi tanımak hemde uyguladığınız diyeti bilmek çok istiyorum son birkaç sayfaya bakabiliyorum bunu için fırsatları zorluyaçığıma inanın

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

selam kızlar günaydınlar herkeseee
sabah kahveleri benden olsun...

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

gunaydın canlarr



tebrikler deryamm

Genişletmek için tıkla...

battaniye1 .!.:

Bence boool su,dereotu,rezene...benim emzirme tecrübem pek yok 1 ay sütümü sağdım, gerçekten yemek yemedim stresten aklıma gelmiyordu kahvaltımı anca gece yatarken ediyorum oda azıcık ve ekmekle,bu yazdıklarımla durdum aşırı sütüm vardı sende bunların yanına Karatay öğünleri koyarak halledersin bence

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Slm meleklerimmmmm tüm geçmişi okumadan dalmayayım dedim bugün getirdiğimiz sebzeleri ayıklayıp kış için hazırlamakla geçti o yüzden geç kaldım şekerler





Gurur duymak en büyük hakkın ne mutlu sana balım tebrik ederim paşamızı ilerde birçok başarılarına şahit olacağımıza eminim



Meleğimm bence gayet güzel durmuş elbise bacaklarında da abartılacak kadar yok inan 8 haftada 5 kilo rahat rahat verirsin üzülme spora asılman şart tabii zaten karatay yapınca 5 kilo versen daha fazla vermiş gibi görüneceksin bitanem



Cimcimeler de sen de güle güle kullanın yeni saçınızı cecommmm



İyi tatiller meleğimmmm sorun değil tatlım sen gönlünce dinlen eğlen dönünce görüşürüz kuzum



Bu metabolik balans diyetini @berilceee yapıyordu sanırım selvoşum çok güzel kilo verdi bence sorun yok sonucu şimdiden merak ediyorum karatayla benzeşmesi ayrıca güzel zaten



Bazı bünyeler de sonuç alınamıyor kuzum üzme kendini 3, takımdan bir arkadaşımızda verememişti hiç



Bpyamasına boyuyorumda balım nedense ne renge boyarsam boyayaım hep siyah oluyor



İşte budur meleğimmmm Sen kararlı olduktan sonra kilolar pes edecek emin ol



Kim yiyorki prensesimmmm



Prensesim ileride zaten istesende istemesende boyayacaksın o yüzden şimdi doğallığının tadını çıkar bence ben 28 yaşında boyamıştım istemeye istemeye beyazları koparınca çoğaldı tabiii mecbuır kaldım



sadece 100 gr gelmiş meleğim eminim yarın güzel bir sonuç gelecek



Harikasın selvoşum istikrarla devammmm



Gördüm gördüm cecommmm maşallah sana çok yakışmış bitanemmm



Hoşgeldin efserimmmmmm


Sorma kuzum ben de almışım malesef 2,5 kilo 10 günde ne ara geldi anlamadım düzen değiştirmek yaramıyor hakikatennnBir de tatlı su beni fena şişiriyor gittiğimiz yerde de tatlı su içiliyor doğal sanırım en büyük etken o



O sofraları tahmin edebiliyorum efserimmmmmm



Hoşgeldin bitanemmm elbette katılabilirsin takımımıza zaten çoğunu tanıyorsun diğer topikten ayrıca hepimiz genelde karatay yapıyoruz



Börülce salatasını görünce yazayım dedim selvoşum börülce salatasına közlenmiş patlıcan ve sarımsaklı yoğurt ekleyip dene yeni favorimmmm



Sevgili adaşım tatilinin güzel geçmesine çok sevindimmm eminim tartı döndüğünde eksi gösterecektir


Kendi tartınımı diyetisyenin tartısınımı baz alacaksın efserimmm



Aynen meleğimmmm hepimiz şöyle bir silkinelimmmm



Allah rahmet eylesin bitanemmm mekanı cennet olsun anneanneciğinin birşey olduğu belliydi kuzum.Sen burayı düşünme bir şekilde hallederiz bitanem rabbim hepinize sabır versin



Haftaya dek karatayla devam o zaman selvoşummm sağlık olsun



Hoşgeldin bitanemmmm.Başınız sağolsun kuzum halanın da teyzenin de mekanı cennet olsun inş .Zamansız ölüm hakikaten çok acı insan sevdiklerine yakıştıramıyorBiz bir aileyiz kuzum ne demek daraltmış olabilirim acılarımızı da sevinçlerimizide paylaşıyoruz kuzucum.Kilo konusunu dert etme hep birlikte toparlanacağız tatlım



İyi tatiller balımmmm



Oh nihayet meleğimmm koşturmaktan canın çıkmıştı En azından kendi işini yapar rahatlarsın



Sağlık olsun tatlım üzme kendini bu iki hafta genelimizi yaktı birlikte toparlayacağız kuzum.



Slm meleğimmmmm ohhh tatilleri yaptın döndünnnn sefan olsun kuzummmm



Yarın listeye giriyorsun o zaman tatlımmm



Elbette beklemeye gerek yokkkooo enişteye maşallah kendi tuttuğu balıklarla besliyor seniŞimdiden afiyetolsun tatlımm maşallah gözleirme inanamadım birden su 2 lt bitmiş 3 olacak bu ne güzel değişim meleğimmmm

Tatlım ben genelde kahvaltıda yeşilçay hibisküs ve biberiye içiyorum dönüşümlü olarak uzun süre tek bir tanesini denemediğim için ne desem yalan olur fakat bunların yağ yakıcı etkisi olduğunu hepimiz biliyoruz



Kuru üzümü kansılzık için verdi sanırım efserim diyetisyenin dalak ciğer haftada 2 kez yemeye çalış bitanem pancarın çıkmasına var daha pancar çıksa bol bol yerdin



Lavaş fazla mı kaçmış sanki meleğim



Hoşbuldummm meleğimmmmmm aynen tatlımmmmm



Genel olarak listen hakikaten güzel ama şu ekmekleri görünce hem de 3 dilimmm nedense sadece bunu kabullenemiyorum ama makresim gibi sen de diyetisyen listeleriyle çok güzel veriyorsunuz o y üzden listeye uyarsan hedefe istikrarla ulaşacaksın meleğim



Hoşbuldum selvoşummmm





6 Yaş fazla gösteriyor metabolizma yaşın tatlım kilolar gidince otomatikman düşecek sıkma canını



Merhaba Edacımmm Hoşbuldum tatlımm elbette takımda yerin hazır kuzum.Allah bağışlasın prensesimizi bir an önce gelmekle en güzelini yapmışsın tatlım emzirme avantajın da var buraya menü yazmak bile insanı freenliyorAdaşımmm nikini değiştirdi kuzum



Kolay gelsin tatlımmm yarın olsun bakalım bitanemmm



Kaldı 17 günün kuzummm ayran detoksumu yoksa normal çorbamı seabaharın listesini yapabilirsin istersen


Hoşbuldum meleğimmmmm



Elmalı ödem çayımı deryam


3 litre su
3 tane elma (kabuklariyla 4-5 bolunecek)
1 tane limon (4-5 bolunecek)
1 tane cubuk tarcin
1 tatli kasigi tane karabiber
1 tatli kasigi tane karanfil
Tenceye koyup 1 tasim kaynatilacak cok degil
Soguyunca suzup dolaba koyulacak
SABAH = 1 Sb
AKSAM = 1 Sb Yemeklerden sonra icilecek



Bir arkadaşımız aldı Edacım ama diğer karatay kitaplarından farkı yokmuş karar senin tatlım .Bol bol yeşillik ve su sütünün tek çaresi kuzum



Afiyetolsun Efserimmm müthiş görünüyor



Hoşgeldinnn leydimmmm Karataya dönmekle en güzelini yapmışsın yeğenim sağlıklı beslensin içerdekorkma bitanem ilk dönemlerde dikkat edersen vermen mümkün free takımda takibe alalım seni ayrıca barbimin topiğinde de mutlaka olmalısınnRabbim yeğenimizi sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşş



Sorma meleğimmmm resmen savaş başladı şehitlerimizin mekanı cennet olsun rabbim sabır versin.
Ehliyetini almakla en güzelini yaparsın kuzum hazır şu an çalışmıyorken çok iyi düşünmüşsün



Hızlı giden hızlı geliyor deryammm o yüzden patır patır gitmesinn



Menün süper efserimmmm ekmekleri görmeyeyim artık Hakikaten başlaman bile büyük başarı zamanla sayının artacağına eminim


Yessss geldimmmmm



Oyyyy kıymetlimiz için herşeye değer aklın a bile getirme kuzum inşallah sağlıkla doğacak yeğenim



Aynenn leydim her ne kadar özet geçsemde kuyruk uzadıııı

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

afiyet olsun canım sende benim gibi sabah yeşillik tüketmeyenlerdensin sanırım.

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

İyi tatiller canım benim. Sen bulursun bir zamanını. Sabit kaldığın içinde üzülme tatilde o temiz havada yakarsın her şeyi.



Günaydınnn



Meraba canım hoşgeldinnn. Spor olmayınca sıkıntı oluyor bazen hemde senin gibi baya kilo verdikten sonra kilo azlaştıkca daha zor oluyor malesef.



Oyyy ne su öyle. Yazın ben bazen 4 litreyi buluyorum da kendime yavaş diyorum. Daha çok artır suyunu lütfenn. Hele şu yaz günlerinde sağlığın için yap bunu.



Hoşgeldin canımm. Tilki döne dolaşa kürpçü dükkanına gelirmiş. Seninle ben o hesap resmen.



Ayy kuzum çok geçmiş olsun ya.



Bizimde geçen sene öyle gitmişti altınlar. Yine ramazan bayramıydı annem zekatları çıkartamadım diye ayırmış bayramda geliceklerden bir kaçına vericekti köyden. Altınlarının yanına koymuş. Tam geldiler aradık aradık yok altınlarda paralarda. Anladık ama inanamadık gece herkes gidince her tarafı aramıştık. Sonra bir kaç ay sonra annem falcıya gitmişti bunun için değilde öylesine. Kadın kimin aldığını falan söylemişti. Ama ondan sonra allah iki katını verdi hiç beklemediğimiz yerden allaha şükür.



Ohh afiyet olsun. Yarasın yeğenime.



Afiyet olsun canım. Hoşgeldin aramızaaa. İlk gün için gayet güzel menün. Karatay yapmaya karar verdiysen bende yardımcı olabilirim her zaman. Bir de menülerine spor yapıp yapmadığını ayrıca suyuda eklersen on numara beş yıldız olur.



Ooo kaptanım afiyet olsunn. Senin menülerini özlemiştim. Hep paylaş böyle bize de motive oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmmm genel sıralama listeleirmizi yaptım geldimMalesef sonuncu oldukHaftaya notamızı hemen sildirelim ilk 3 e girerek meleklerimmm size güveniyorum





Bu 2 haftalık deneme süresi bu ilk kilonun gitmesi için kuzum .Tüm ödemler gidince listeye giriyorsun amaç bu zaten sen istikralı oldukça uyarılarımızı dikkate aldıkça hiç korkma



Yine gidecek şüphen olmasın



Çok geçmiş olsun meleğimm nasıl bir cesarettir bir daha annenin babanın yüzüne nasıl bakacak alan kişi Rabbim kalbi kötü insanlardan uzak tutsun hepimizi




Yok kuzum pastahane sınavını başarılı bir taktikle atlatmışsın oraya dalsaydın elimden çekeceğin vardıEl açması gözleme pastahane poğaçalarından daha masun afiyetolsun leydime de yeğenimede

Akşam da gayet güzel dengelemişsin suyunu da yeterli içtiysen gayet güzel bence.Bugün ekstrem bir durumdu kabul ama kahvaltılarını ihmal etme leydim



Bülbülüme ilaveten lütfen kahvaltına yeşillik salata ekle tatlım akşamları ise et ve türevleri yersen mutlaka salata ekle ki sindirimin hızlansın kuzum kahve şekersiz diye umuyorum Pirinç pilavı sanırım ama miktar gayet makul yine de bulguru tercih etmeye çalış canım zayıflama dönemindeSu miktarını yazmamışsın




Aynen kuzum 5,5 saatte 1050 ad oldu bugün misafir gelmeseydi daha da fazla olurdu kesin Yarın tiffany ve koşu bandımla da biraz hasret gidereyim ilave olarak

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

saol canim :)

azcik kacmis cislar

dert etme balim zamanla kaynasir tanisirsiz :)

eline saglik deryam gunaydinnn :)

gunaydin canimm

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Ben zaten kilo için içmek istemiyorum çünkü öyle yada böyle kilo verilebiliniyor
Ama sağlık acısından içmeliyim bunun farkındayım ama yaz günü 3 bardak suyu zor içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Cuma günükü menüm
Sabah, önce elma ve yeşilçay
3 yumurtanın beyazı
1 buçuk kaşık lor
3 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates
Ara
1 maden suyu 3 kaysı 1 türk kahvesi
Öğlen
3 kaşık zeytinyağlı bamya
2 dilim börek ( öğünümde peynir vardı bende onun yerine yedim )
1 kase yoğurtlu buğday çorbası salatalık domates
Ara
1 top dondurma
Akşam
4 kaşık bamya
2 kase yoğurtlu buğday çorbası
Ara yok
Dün sanırım 2 bardak su içitim

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Kızlar kusura bakmayın geçmişe vakkit bulamıyorum ama merak etmiyorum zannedilmesin hem sizi tanımak hemde uyguladığınız diyeti bilmek çok istiyorum son birkaç sayfaya bakabiliyorum bunu için fırsatları zorluyaçığıma inanın

Genişletmek için tıkla...

Dark_Paradise .!.:

Evet aynen oyleyim hic sevmem sabah.. Ama genelde cok severim

Hosbuldum canim tsk ederim. Suan acikcasi az yemeye onem veriyorum biraz alisayim diye ekmegi falan azaltmaya calisiyorum.. Alistiktan sonra karatay dusunuyorum. Suyu nasil olcuyorsunuz? yani bardak hesabi mi yapiyorsunuz ben aklima estikce iciyorum ama hesabini tutmuyorum. Spor daha bisey yapmaya baslamadim oglum evde yaz tatilinde fazla spor yapamiyorum suan ama leslie yapmaya baslayacam aksamlari hic yoktan iyidir diye dusunuyorum.

Genişletmek için tıkla...