Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

battaniye1 · 7 Eylül 2015

Pazar menum
Sbh kk
Aksam 2 lahmacun ayran yeşillik
2 Türk kahvesi 3 maden suyu
1 saate yakın yürüyüş

battaniye1 · 7 Eylül 2015

Bugünkü menum
Sbh 1 elma 1 erik 1 cay bardağı süt
Öglen 1 bardak ayran
Aksam corba,et Haşlama, salata
2 Türk kahvesi 1 maden suyu 1 beyaz cay

battaniye1 · 8 Eylül 2015

Selvos88 .!.:
Eki Görüntüle 1625567

Kilo verelimde ne biz ağlayalım nede çocuklarımız bunu konuşsun:) cok guzelmıs yaa
Benim 16 aylık sıpa bile baskülün oldugu odaya girince ilk iş bi üzerıne çıkıp ekrana bakmak oluyo beyni ne kadar cok görüyosa o sekil:)

battaniye1 · 8 Eylül 2015

429.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu
Eki Görüntüle 1620078

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.Ahbirkingcharlesimolsa[/TD]
[TD]. [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]
[TR]
[TD]2.Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TD]
[TR]
[TD]3.Battaniye[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TD][/TR]
[TR]
[TD]4.Bülbül[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Dark_paradise[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Derya[/TD]
[TD][/TD]
[TD]./TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TD][TD][/td][TD]
[/td][/TR][TD]
[TR]
[TD]7.Efser[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD]./TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]9.Makres[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Miss_wong[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.Oynakbasi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.Selvoss[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Sena_sevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[/TR][/TR][/TD][TR][/TR][TR][TD][TR][/tr][/td][/tr][TR][TD][TR]

[/tr][/td][/tr][/TD][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TD][TR][TD][TR][/tr][/td][/tr][/td][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TD][TR][TD][TR]

[/TR][/TD][/TR][/TD][/TR][/TABLE]

battaniye1 · 8 Eylül 2015

Gece mamasınıda yedirdiğime göre artık uyuma zamanı hepinize ıyı geceler :KK15:

oynakbasi34 · 8 Eylül 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar ve bol eksili bir gün diliyorum :KK68:

Gece çok geç olmadan yatınca sabah doğal olarak 06:00da gayet dinç bir şekilde uyandım çok şükür :21:

Cumaya göre 200 grda olsa eksideyim ve inşallah bir sonraki tartı gününe kadar daha fazla eksi görürüm :KK68:

Hemen kahvaltı niyetine ufak nektarinlerden yedim bir kaç tane :kk77:

şimdide günün ilk kahvesini içiyorum :KK66:

Bu arada fark ettim ki sabah meyve yediğimde benim bağırsaklar daha güzel çalışıyor ( belki uzun zamandan sonra farklı birşey yaptığım içindir ama inşallah hep öyle devam eder :KK53:

)

battaniye1 .!.:
Kilo verelimde ne biz ağlayalım nede çocuklarımız bunu konuşsun:) cok guzelmıs yaa
Benim 16 aylık sıpa bile baskülün oldugu odaya girince ilk iş bi üzerıne çıkıp ekrana bakmak oluyo beyni ne kadar cok görüyosa o sekil:)

Benim 6 yaşındaki kuzuda aynı :)
Her sabah banyoya girip tartıyı ortaya çıkardığımda hemen oda tartılıyor sonrada soruyor Anne büyümüşmüyüm diye :KK70:

ona göre kilo almak büyümek oluyor :KK70:

gerçi oda ille ne yersen bende ondan yiyeceğim diye diye 2 kg verdi 20den 18 kgya düştü :KK70:

Birde her gün ayna karşısına geçip karnını inceliyor bazen ohhh iyi göbişim yok diyor bazende Anneeee göbişim çıkmış hemen zayıflamam lazım diyor :KK70:

İnşallah hep böyle devam ederde bari o kilo derdi yaşamaz :KK68:

Selvos88 · 8 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
SPOR VİDEOLARI

KARDİYO:

Qc9c54zR&index=1

KARIN:

BACAK:

Qc9c54zR&index=4

bunlar selvoşum harika etkili bir spor, sırasıyla yapıyorum şu ara sıklıkla kardiyo videosu yerine yuruyorum arkasına karın bacak hepsi toplam 35-40dk oluyor. ben sıkılaştım plates te yapıyordum yıllardır, şimdi bu videoları ezberledim plates bacak karında ekliyorum ezbere yapyıyorum. bugun tum hareketleri 12-15 er yaptım art arda saydım 330 saydığımda 15dk olmuştu dene bak superler 4-5 yaptımı ezberliyorsun pratik evde halıda

denicem neslim ankaradan gelince bunlari :)

Bulbul-e Bismil .!.:
dünkü menüm
sabah: kahvaltıdan evvel bir elma, karatay kahvaltısı
öğle: semiz otu yemeği, yoğurt
akşam: (misafirlikteydik) bir kase tarhana çorbası, barbunya yemeği, yarım tabak ev eriştesi, yoğurt
su:2,5 lt
spor: 30 dk egzersiz, 2.gün vidyosu( 60 squat)

Afiyet olsun canimm

senasevval .!.:
Kesinlikle ya hele oturunca her tarafım kat katmış gibi hissediyorum belki de öyledir

Çok mu sıcaktı kuzum neyse şaka bir yana menünde sporunda harika

off bende oyle hissediyorum yanliz degilmisim ne guzel

Oyle sicaktiki anlatamam pencerede acamadik 2 gundur toprak yagiyor bak foto cekip atim havayi

battaniye1 .!.:
Bugünkü menum
Sbh 1 elma 1 erik 1 cay bardağı süt
Öglen 1 bardak ayran
Aksam corba,et Haşlama, salata
2 Türk kahvesi 1 maden suyu 1 beyaz cay

Beyaz cayi seveemdim bi turlu acimtrak tat birakiyor agzimda

battaniye1 .!.:
Kilo verelimde ne biz ağlayalım nede çocuklarımız bunu konuşsun:) cok guzelmıs yaa
Benim 16 aylık sıpa bile baskülün oldugu odaya girince ilk iş bi üzerıne çıkıp ekrana bakmak oluyo beyni ne kadar cok görüyosa o sekil:)

Baskullerle yapisik yasadigimizdan canim cocuklar gore gore alisti

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve bol eksili bir gün diliyorum

Gece çok geç olmadan yatınca sabah doğal olarak 06:00da gayet dinç bir şekilde uyandım çok şükür
Cumaya göre 200 grda olsa eksideyim ve inşallah bir sonraki tartı gününe kadar daha fazla eksi görürüm
Hemen kahvaltı niyetine ufak nektarinlerden yedim bir kaç tane şimdide günün ilk kahvesini içiyorum

Bu arada fark ettim ki sabah meyve yediğimde benim bağırsaklar daha güzel çalışıyor ( belki uzun zamandan sonra farklı birşey yaptığım içindir ama inşallah hep öyle devam eder )

Benim 6 yaşındaki kuzuda aynı :)
Her sabah banyoya girip tartıyı ortaya çıkardığımda hemen oda tartılıyor sonrada soruyor Anne büyümüşmüyüm diye ona göre kilo almak büyümek oluyor gerçi oda ille ne yersen bende ondan yiyeceğim diye diye 2 kg verdi 20den 18 kgya düştü Birde her gün ayna karşısına geçip karnını inceliyor bazen ohhh iyi göbişim yok diyor bazende Anneeee göbişim çıkmış hemen zayıflamam lazım diyor
İnşallah hep böyle devam ederde bari o kilo derdi yaşamaz

yeni diyetin bol eksili olsun canimm
Biz bilincli anneler olduk artik kilodan cok cektigimiz icin coxuklarimizin kilo almasini engelleriz diye dusunuylrum bende
6 yasinda kizin 18 kilomu? Benim oglumda 6 yasinda 28.1 kg hic kilolu durmuyor ama 10 kg fark birden garip geldi bana

Selvos88 · 8 Eylül 2015

senasevval Bak kuzum havaya

RengarenkNesli · 8 Eylül 2015

Selvos88 .!.:
denicem neslim ankaradan gelince bunlari :)

Afiyet olsun canimm
off bende oyle hissediyorum yanliz degilmisim ne guzel
Oyle sicaktiki anlatamam pencerede acamadik 2 gundur toprak yagiyor bak foto cekip atim havayi

Beyaz cayi seveemdim bi turlu acimtrak tat birakiyor agzimda

Baskullerle yapisik yasadigimizdan canim cocuklar gore gore alisti
yeni diyetin bol eksili olsun canimm
Biz bilincli anneler olduk artik kilodan cok cektigimiz icin coxuklarimizin kilo almasini engelleriz diye dusunuylrum bende
6 yasinda kizin 18 kilomu? Benim oglumda 6 yasinda 28.1 kg hic kilolu durmuyor ama 10 kg fark birden garip geldi bana

dene tatlım. ben çabuk sıkılan biriyim, o yuzden herbir sporu 15 er dk yapınca sıkılmıyorum, öyle 45dk deli gibi lesli, jillian yapamam mesela :KK70:

RengarenkNesli · 8 Eylül 2015

Selvos88 .!.:
senasevval Bak kuzum havayaEki Görüntüle 1626809

selvoşum burasıda nemli dün öldük dirildik bugunde sabahtan nemli. evin önunde çay akar bizim, çayın karşı yakası görünmüyordu üstündeki nem bulutlarından düşün yani alanya yanıyor, yaz can çekişiyor sanki :)

45derya45 · 8 Eylül 2015

selam kızlar pek katılamıyorum 2 gündür bayağı stresli geçiyor bi takım sorunlar var çözemediğim ailevi canım hiç bişey istemiyor inanın diyet yemek içmek hiiiçç düşünmeye takatim yok.

dünkü menümü yazıp çıkıyorum.

sabah 2 yumurta, lor peyniri mistik çay
ikindi akşam bir arada : haşlanmış tavuk ve yoğurt pul biberli

su 2,5 litre, 1 maden suyu, 1 kiraz saplı çay,1 kahve
spor yok :KK43:

zebekine · 8 Eylül 2015

Bulbul-e Bismil .!.:
selam kızlar şöyle birgeçmiş yapıım

oyyy kıyamam kuzum talihsizlikler kovalamış seni

vaaaaaaoowwww selvoşum süper fark

kolay gelsin tatlımm

hahaha tahlıhsızlıkler mı benı kovaladı ben mı onları sobeledım bılemedım :KK54:

zebekine · 8 Eylül 2015

45derya45 .!.:
selam kızlar pek katılamıyorum 2 gündür bayağı stresli geçiyor bi takım sorunlar var çözemediğim ailevi canım hiç bişey istemiyor inanın diyet yemek içmek hiiiçç düşünmeye takatim yok.

dünkü menümü yazıp çıkıyorum.

sabah 2 yumurta, lor peyniri mistik çay
ikindi akşam bir arada : haşlanmış tavuk ve yoğurt pul biberli

su 2,5 litre, 1 maden suyu, 1 kiraz saplı çay,1 kahve
spor yok

gunaydın tatlım noldu deryam yaaa merak ıcındeyım telımde yokkı arayayım sorayım :mad:

Selvos88 · 8 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
dene tatlım. ben çabuk sıkılan biriyim, o yuzden herbir sporu 15 er dk yapınca sıkılmıyorum, öyle 45dk deli gibi lesli, jillian yapamam mesela

neslimm 45 dakika lesliden bende sıkılıyrm ama jilianda vakit nasil geciyor anlamiyorum ama sabah yataktan kaldirmiyor saolsun

RengarenkNesli .!.:
selvoşum burasıda nemli dün öldük dirildik bugunde sabahtan nemli. evin önunde çay akar bizim, çayın karşı yakası görünmüyordu üstündeki nem bulutlarından düşün yani alanya yanıyor, yaz can çekişiyor sanki :)

off aynen yaa nefes alamiyorum her yer toz resmen toprak yagiyor

45derya45 .!.:
selam kızlar pek katılamıyorum 2 gündür bayağı stresli geçiyor bi takım sorunlar var çözemediğim ailevi canım hiç bişey istemiyor inanın diyet yemek içmek hiiiçç düşünmeye takatim yok.

dünkü menümü yazıp çıkıyorum.

sabah 2 yumurta, lor peyniri mistik çay
ikindi akşam bir arada : haşlanmış tavuk ve yoğurt pul biberli

su 2,5 litre, 1 maden suyu, 1 kiraz saplı çay,1 kahve
spor yok

deryamm hersey gecer uzulme yeterki :)

45derya45 · 8 Eylül 2015

Selvos88 .!.:
neslimm 45 dakika lesliden bende sıkılıyrm ama jilianda vakit nasil geciyor anlamiyorum ama sabah yataktan kaldirmiyor saolsun

off aynen yaa nefes alamiyorum her yer toz resmen toprak yagiyor

deryamm hersey gecer uzulme yeterki :)

inşallah canım..

Selvos88 · 8 Eylül 2015

45derya45 .!.:
inşallah canım..

45derya45 · 8 Eylül 2015

Selvos88 .!.:

45derya45 · 8 Eylül 2015

nerdesiniz kızlarr kimsecikler yok...

Selvos88 · 8 Eylül 2015

45derya45 .!.:
nerdesiniz kızlarr kimsecikler yok...

Herkes kayip valla deryam isyan edelim protesto yapalim :KK12:

oynakbasi34 · 8 Eylül 2015

Selvos88 .!.:
Baskullerle yapisik yasadigimizdan canim cocuklar gore gore alisti
yeni diyetin bol eksili olsun canimm
Biz bilincli anneler olduk artik kilodan cok cektigimiz icin coxuklarimizin kilo almasini engelleriz diye dusunuylrum bende
6 yasinda kizin 18 kilomu? Benim oglumda 6 yasinda 28.1 kg hic kilolu durmuyor ama 10 kg fark birden garip geldi bana

Canım benim kuzu 5i yeni bitirdi 6 dan gün aldı birde erkek çocukları biraz daha boylu olduğundan yyada kemikleri daha ağır geldiğinden belkide öyle geldi :KK66:

Bak albümümde kuşumun resimleri var oradan görebilirsin :KK66:

Kız yine bizimkiler iyi kızkardeşimin çocukları 8 yaşına yeni girdi ve biri 16 kg diğeri 17 :KK57:

Oğlanı hala kendi besliyor yoksa hiç yemiyor diye o_O

defalarca dedim kızım şunlara abur cubur istediklerinde alma bırak aç kalsınlar o zaman normal yemeklerini yerler zaten diye ama yok kafa basmıyor :KK67:

neymiş üzülmesinlermiş :KK67:

ulen bu sefer çocuklar sırf abur cubur yemekten tıkanıyor ve mideleri büzüştü resmen o_O

Selvos88 .!.:
Herkes kayip valla deryam isyan edelim protesto yapalim

Valla ben bir yandan iş yapıyorum ama gözüm hep buralarda :KK48:

işler biraz zor biter böyle ama olsun :KK48:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

............................

............................

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Guru

Guru

............................

Popüler Üye

............................

Popüler Üye

Popüler Üye

............................

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular